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叫我十三就行8月前
深度解读《认知觉醒》 #读书 #认知觉醒 #文脉里的中国 #抖音花式讲书大赛 #在抖音探索文学之美
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深夜书屿3月前
今天分享的是《认知觉醒》 作者：周岭/著 高手不过是把正确的事重复做的足够久，没有与生俱来的天赋，那就千万次重复 #提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #人生感悟 @抖音小助手
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谦语芊行2月前
人与人之间很大的差异就是认知能力的差异，认知影响我们的选择，而选择改变了我们的命运！#认知觉醒 #周岭 #认知思维 #上热门 #抖加小助手
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书话局1周前
经典书籍《认知觉醒》解读 《认知觉醒》作者：周岭｜为什么你懂得很多道理，却依然在原地踏步？ 现象级成长方法论著作，3.4万人在豆瓣读书给出了8分以上的评价。它基于脑科学揭示了“三重大脑”，帮“醒着的睡着的人”摆脱低效焦虑，并提供“人生五件套”等具体实践方法，被誉为成长路上的有效“说明书”。#好书分享#读书#认知思维 #个人提升 #我要上热门🔥@DOU+小助手
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翻书碎碎念1月前
今天分享周岭的《认知觉醒》 真正的觉醒，不是即使身在泥潭也要仰望星空的热血，而是你能跳出身体，冷眼旁观那个正在偷懒、焦虑的自己，并用理智脑重新掌舵人生的方向。#认知觉醒 #周岭 #深度好书 #个人成长 #思维提升
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跨学科的叶工2月前
《认知觉醒》的作者凭什么卖爆？ #阅读 #畅销书 #认知 #认知觉醒 #书籍
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张老师读书1周前
认知觉醒精读 #读书点亮人生 #周岭
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半个老头1月前
好书分享播客—周岭《认知觉醒》（用最通俗易懂的语言来聊书，让读书不再困难）#讲解 #好书分享 #认知觉醒 #正确的打开方式
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一槿读书.2月前
今天分享的是《认知觉醒》 作者：周岭 “焦虑的根源无非八个字，急于求成趋易避难。我们总想同时做很多事，又期待立刻看到结果。就像在多个水坑间跳跃。 最终每个坑都浅尝辄止。当前遇到的成长困境。几乎都可归因于目光短浅的决策，急于求成的心态！当你想同时开始十件事时，先问自己，如果此生只能做好三件，我会选择哪三件？得耐心者得天下。在这个追求及时满足的时代，愿意深耕的人，终将收获最饱满的果实。”#认知觉醒#好书推荐 #读书 #文字的力量 #分享好书
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洋阳爱读书1周前
📖 书名：《认知觉醒》 ✍️ 作者：周岭 灵魂摘录：所谓心智，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。#好书分享 #认知觉醒 #女性成长 #女性智慧
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三分钟精读一本书3天前
10分钟精读一本书，今天我们读《认知觉醒》#读书 #书
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小太阳☀(读书)4天前
三分钟读一本书 第5集‖周岭创作的《认知觉醒》！#创作者中心 #创作灵感 #书籍分享 #诵读经典作品 #书籍推荐
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萌镜小书囡4周前
3分钟“嚼"透《认知觉醒》：跳出"陷阱"，摆脱焦虑 周岭的四大觉醒方法：三重大脑与元认知、消模糊破焦虑、拉伸区法则、微习惯攻坚法，助你跳出假装努力"陷阱"，通过认知升级实现成长，摆脱迷茫内耗.#人文社科#读书书评 #读书成长 #读书 #书籍分享
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明光书斋2周前
认知觉醒，开启自我改变的原动力 #十亿vlog流量扶持计划 #每日分享 #正能量 #每天跟我涨知识 #读书
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桃心读书1月前
没有天赋，那就重复 今天分享的是《认知觉醒》 作者：周岭 这世上，其实不存在真正的“失败”。你做的每一件事，只会导向两种结果：要么成功，抵达了你想要的终点；要么成长，教会了你一些宝贵的道理，所以，做对了，是成功；做错了，是进步。你永远不会一无所获。 你真正要怕的从来不是事情本身，而是你太在乎那一文不值的面子，能把一个人终身困在底层的就是他的羞耻心、犹豫不决、患得患失，别再为未来的自己埋下遗憾的伏笔，高手不过是把“正确的事”，重复做得足够久的那个人。 请记住：没有与生俱来的天赋，那就千万次重复。#读书 #书摘 #读书分享#好书分享#书籍推荐
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境由书升1周前
自律不是硬扛 是“哄”好大脑 若你总在改变的 循环里挣扎 书中的方法 或许能帮到你 #好书分享 #好书推荐 #认知觉醒 #成长干货
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海林爱读书✨5月前
40分钟精读一本书，今天我们读《认知觉醒》。 #每日分享 #读书 #读书成长 #上热搜 #成长思维
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～爱读书～爱跑步～3月前
这本书由周岭所著，是近年来个人成长领域现象级的作品。它之所以火爆，是因为它精准地击中了现代人的痛点：焦虑、迷茫、渴望成长却不得其法。
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卓优百货6天前
今天分享的是《认知觉醒》，作者：周岭 | 人的天性“避难趋易、急于求成”，是焦虑与成长的底层根源：耐心，是唯一的答案。 【MoMo的书房札记】：焦虑的根源，就在《认知觉醒》揭示的天性里，人总是“避难趋易，急于求成”。想做的太多，又想立刻看到结果，于是我们被困在当下。而破局的关键，就在于那份常被我们低估的力量：保持耐心，清醒成长。这是一本让你重新认识自己，然后亲手改变自己的书。 #读书书评 #读书分享 #书籍分享 #文字的力量 #个人成长
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曼柠6月前
今天我们来读经典书籍📙《认知觉醒》，你是否经历过明明想改变却总是三分钟热度？作者周岭在书中戳破了假努力的泡沫。焦虑的根源不是能力不足，而是模糊的欲望和清晰的逃避。他用元认知训练教我们撕掉我做不到的标签。比如用五分钟法则启动困难任务，用写下来对抗情绪漩涡。书中那句成长是克服天性的过程，让我后背发凉。原来99%的迷茫都败给了及时满足的本能。下次当你想说明天再开始时，不妨试试立刻写下第一个行动步骤，让认知觉醒从笔尖流向生活。真正的改变从不在于知道多少道理，而是你是否愿意迈出那一步。认知觉醒带来的不仅是思维的升级，更是行动力的破局。#学习 #读书 #读书成长 #认知 #认知觉醒
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每天分享一本书1周前
《认知觉醒》周岭
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如果书籍会说话8月前
改变，从理解自己的大脑开始！ 多少人困在无效努力的怪圈？深度解读《认知觉醒》的3个核心方法，解锁高效能人士的底层思维！！#认知觉醒 #周岭 #大脑工作原理 #深度解读 #读书笔记 #自我提升 #自我提升 #心理学科普 #改变思维方式 #认知心理学 #好书分享 #抖音花式讲书大赛
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牧思共读书✨1月前
每天精读一本书，今天我们读周岭老师的《认知觉醒》 #书摘 #好书推荐 #每天学习一点点 #好书分享
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《经典之光：与名著同行》1周前
2026人生破局必读书目20本--其一
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小伟练字4天前
#好书推荐 今天分享的是《认知觉醒》 你必须非常坚定的成为你想成为的那种人，你要超级的勇敢，你要超级的有不断求知的欲望，有不断进化的欲望，你要不畏失败，你要有超强的野心，不断提升自己的战斗力、执行力、行动力！别活在别人的评价里，别困在过去的剧本里，珍惜你的念头，管好你的注意力，心无杂念，你只为一个方向而活：那就是成为未来那个，让你自己都佩服的自己。 #读书成长 #认知觉醒 #知识迎新年
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BOOK精读指南2月前
救命！拖延不是没毅力，是大脑在“摸鱼”，深度解读《认知觉醒》 【为什么推荐这本书？】 作为近年来最具影响力的认知科学通俗读物，《认知觉醒》用通俗易懂的语言，揭示了人类认知的奥秘。周岭结合自己 36 岁觉醒的真实经历，为我们提供了一套完整的认知升级方法论。
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小图吖2月前
第 08 集 | 周岭的《认知觉醒》 #三分钟读一本书#好书分享#读书#个人成长#人生感悟#@DOU+小助手
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书辩1周前
为什么我明明不想这样活，却总是改不掉？ #《认知觉醒》 #读书成长
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Reading-Tommy4天前
FM- B612 第二期：《认知觉醒》 #《认知觉醒》 #读书 #阅读心得#提升专注#阅读分享
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jack的日常（6年之约）11月前
jack好书分享《认知觉醒》《认知驱动》作者周岭@Jack要加油 #认知觉醒 #好书分享 #读书 #jack要加油
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老梁说书5月前
40分钟精读《认知觉醒》 #好书分享 #读书 #读书分享 #成长思维 #上热门🔥
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偷闲读一页3周前
不要想同时做很多事，又想立即看到效果。 #读书 #读书分享 #文学 #好书推荐
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倾心夜话！1月前
认知觉醒 一本通过揭示大脑运作原理，帮助个人从根本上克服惰性与焦虑，实现高效学习和清晰行动的成长指南。
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读书启智1周前
#读书 #分享好书开启 #《认知觉醒》#开启自我改变的原动力
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废材的自我修养1月前
认知觉醒#读书 #认知觉醒 #个人成长
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翻书即远方3周前
认知觉醒：一场自我认知的深度旅行 在信息爆炸的时代，我们常常被各种声音包围，却难以听见内心的声音。周岭的《认知觉醒》如同一盏明灯，照亮了现代人迷茫的认知之路。这本书不仅是一本关于成长的指南，更是一次对自我认知的深度探索，它告诉我们：真正的成长，始于对自我的清醒认识。素材来源于网络！
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三分钟阅读1周前
行动力不足，本质是选择模糊导致的逃避 焦虑的根源，是想同时做很多事又急于求成。 “别瞎忙了！你的努力都用错了地方🔥 为什么别人轻松逆袭，你却越努力越焦虑？ 周岭《认知觉醒》揭秘成长底层逻辑 #认知 #成长 #自我改变计划 #元认知能力
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假如书籍能说话8月前
《认知觉醒》 #认知觉醒 #假如书籍能说话
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一槿读书.1周前
今天分享的是《认知觉醒》 作者：周岭 你得笃定地朝着成为理想中的自己迈进，要极度勇敢，怀揣着持续求知与进化的渴望，无惧失败，拥有强烈的野心，不断增强自身的战斗力、执行力和行动力，莫要活在他人的评价里，也别被困于过往的经历中，珍视你的想法，把控好注意力，心无旁骛，只为一个目标而活，这个目标便是成为未来那个连自己都钦佩不已的自己！ #认知觉醒#提升认知#觉醒#好书分享 #书籍推荐
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小强. 精读1周前
认知觉醒#新年开好局
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雄孩子-蔡燕玺5天前
一辈子有好多次觉醒｜画画也需要觉醒 雄孩子-蔡燕玺 （作者已声明原创） 这20年我都是这样画画的 原创我画的是|孤独里带着光 《雄孩子系列-躺平》 材料：综合材料尺寸80-100cm 时间：2026年 #画画#情感共鸣正能量 #治愈系风景画 #创作者中心 #创作灵感
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秒读狂魔6月前
认知觉醒：开启自我改变的原动力 总觉得生活浑浑噩噩？周岭的《认知觉醒》帮你打破认知模糊！3 分钟访谈带你深挖：从靠元认知觉察自我，用冥想、写日记提升觉察力，到借微小习惯突破舒适区，还有 5 分钟启动法、番茄工作法等提高效率。更有人生五件套 —— 早起、阅读、写作、运动加冥想，搭配调整时间颗粒度、学会主动休息，帮你唤醒潜意识，实现认知觉醒，彻底开启自我改变之路！#早起、阅读、 #早起阅读 #
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三分钟读一本书6月前
作家周岭的《认知驱动》 #三分钟读一本书 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知成长 @DOU+小助手
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家有仙女5月前
推荐阅读周岭的《认知觉醒》，非常值得阅读的一本书#知识分享 #正能量
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不已1周前
周岭《认知觉醒》:学习不是为了知道，而是为了改变。#认知觉醒 #学习 #自我提升 #励志 #口播
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半勺星辰9月前
书籍概览 - 书名：《认知觉醒》 - 作者：周岭。作者周岭，是一位心智探索者，他通过自身的实践与思考，将对认知提升的感悟融入书中。 - 出版年份：2020年。本书主题围绕个人成长，深度剖析人类大脑运行机制，并以此为基础提出提升认知、实现自我成长的方法，助力读者打破成长困境，走向卓越人生。 关键概念 1. 元认知：对自身思考过程的认知与理解，就像脑海中有一个“旁观者”，能时刻观察自己的思维活动，帮助我们审视自己的思考是否合理、高效，从而做出更明智的决策。 2. 刻意练习：有目的、有计划、专注且包含反馈的练习方式，与普通练习不同，刻意练习强调走出舒适区，不断挑战自我，从而实现技能与能力的快速提升。 3. 复利曲线：在前期，投入和产出的增长都非常缓慢，但随着时间的积累，会达到一个拐点，之后增长速度会急剧上升，这提醒我们在成长过程中要有耐心，持续积累。 主要论点 1. 认知差异是人与人之间差距的根源，提升认知能让我们更好地掌控生活与命运。 2. 通过激活元认知能力，我们能更清晰地认识自己的思维局限，主动调整思考方式，做出更理性的选择。 3. 掌握正确的学习方法，如刻意练习，可加速能力提升，实现从量变到质变的飞跃。 章节摘要 1. 《大脑：重新认识你自己》 - 关键概念：人类大脑由本能脑、情绪脑和理智脑构成，本能脑和情绪脑强大且反应迅速，但目光短浅、即时满足；理智脑虽高级但力量弱小。 - 主要论点：我们要了解大脑的特性，因为多数时候我们的行为受本能脑和情绪脑掌控，导致我们难以自律、缺乏耐心。只有深入认识大脑，才能更好地利用它实现自我成长。 2. 《潜意识：生命留给我们的彩蛋》 - 关键概念：潜意识如同一个巨大的信息仓库，默默影响着我们的行为和决策。意识只能处理少量信息，而潜意识能高效处理海量信息。 - 主要论点：我们可以通过提升元认知能力，让潜意识浮出水面，觉察自己潜意识中的想法，从而摆脱它的盲目控制，做出更有利于自己的选择。 3. 《学习：舒适区边缘，适用于万物的方法论》 - 关键概念：舒适区边缘是最佳学习区域，在这个区域内学习，既有一定挑战，又不至于因难度过高而产生挫败感，能让我们高效成长。#认知觉醒 #认知书籍 #书籍推荐 #提升认知 #读书
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认知研习社4天前
第1集｜越努力越内耗？《认知觉醒》的3个底层逻辑，让成长从“被动”变“主动”#认知觉醒#底层逻辑#内耗
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听页4周前
#创作者中心 #创作灵感 第11本《认知觉醒》：很多人，其实是“醒着的睡着的人”。#书籍推荐 #书单 #书摘
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身在心在2周前
#真实生活分享计划 #读书成长 #读书 #读书分享
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MoMo书语3周前
今天分享的是《认知觉醒》，作者：周岭 | 人的天性“避难趋易、急于求成”，是焦虑与成长的底层根源：耐心，是唯一的答案。 【MoMo的书房札记】：焦虑的根源，就在《认知觉醒》揭示的天性里，人总是“避难趋易，急于求成”。想做的太多，又想立刻看到结果，于是我们被困在当下。而破局的关键，就在于那份常被我们低估的力量：保持耐心，清醒成长。这是一本让你重新认识自己，然后亲手改变自己的书。 #读书书评 #读书分享 #书籍分享 #文字的力量 #个人成长
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乐在童行1周前
#文学 #读书 #正能量传递 #每日分享
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楠波万1周前
七、自控力；我们生而为人就是为了成为思维舵手 成长就是为了主动控制！#认知觉醒#读书成长
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大丰读书5月前
《认知觉醒》#涨知识
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臧彪1周前
3分钟精读一本书coze工作流#coze #工作流 #3分钟读一本书 #智能体 #扣子
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读故事的阿漫5天前
#诵读经典作品 #创作者中心 #创作灵感 #认知觉醒#好书分享 今天分享的是 《认知觉醒》 作者:周岭 你得笃定地朝着成为理想中的自己迈进，要极度勇敢怀揣着持续求知与进化的渴望，无惧失败，拥有强烈的野心，不断增强自身的战斗力、执行力和行动力，莫要活在他人的评价里，也别被困于过往的经历中，珍视你的想法，把控好注意力，心无旁骛，只为一个目标而活，这个目标便是成为未来那个连自己都钦佩不已的自己!
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安心书语1周前
📚《认知觉醒》戳中了90%人的成长困局。 #认知觉醒 #自我改变 #自我成长感悟 #一起读书 #好书推荐
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家有仙女5月前
周岭的《认知觉醒》——非常值得反复阅读的一本书。#知识分享 #人生感悟 #正能量
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淺蓝7月前
认知觉醒 你身边有没有这种现象，不管在家的，在校的，上班的，都为了提升自己，兴起了一股打卡风#涨知识 #读书 #思维 #女性智慧 #认知
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清源读书成长7月前
《认知觉醒》序言 #好书分享 #每天学习一点点 #认知提升#读书成长
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编程老师爱阅读1周前
改变的开始 《认知觉醒》(Cognitive Awakening) 中的 "五件套" 特指早冥读写跑（早起、冥想、阅读、写作、运动），是作者周岭提出的 "成本最低的成长之道"#个人成长 #认知觉醒 #成长 #职业 #健身
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Jaylin6月前
认知觉醒金句分享 第一篇书评~ 以后还会有更多敬请期待！这是金句篇上集#知识分享 #学习 #认知觉醒掌控人生 #周岭老师
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您在查找“认知觉醒的作者周岭是红楼梦的编剧周岭吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 05:31

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