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小辉羽球10月前
刘辉教练教你步伐的关键“快回慢踩”#羽毛球 #羽毛球步伐 #刘辉羽毛球
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田老师的人生1年前
更适合单打，但也是高阶技术#羽毛球 #因为热爱所以坚持
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十八羽1月前
有节奏的步伐才有灵魂 单一提速只会让你狼狈不堪#羽毛球 #羽毛球步伐节奏 #羽毛球步伐教学
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小🐑同学（进阶版）1年前
快回慢踩？原动力？ 启动的原理殊途同归#羽毛球 #单打 #羽毛球步伐
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羽见原理4月前
李宇轩教练的“移动中启动”，刘辉教练的“快回慢踩”，李矛教练的“原动力”，殊途同归，羽毛球步伐理论的基石，“中圈理论”得预告#羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球
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苗以森🏸4月前
快回慢踩很好，成功的解决了左右两只鞋磨损不一致的问题。#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球童子功 #刘辉羽毛球 #快回慢踩
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羽毛球老李🏸3周前
羽毛球步伐中，节奏是第一位 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #羽毛球集训 #羽毛球老李
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团团小面包🏸（有集训营）3周前
启动快被骗？启动慢接不到球？如何调整启动节奏？ #羽毛球 #教学 #团团小面包 #羽毛球启动 #启动
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依航羽球营地1月前
后场打完球可别盲目的瞎回动了！ #dou来运动吧 #羽毛球 #运动 #日常训练 #羽毛球教学 你不是回动慢，而是你回动的太快了。你不是回动慢，而是你的重心已经丢了。
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羽毛球汤老师8月前
打完后场回不去咋办？ #薰风 #薰风修罗球鞋#羽毛球 #羽毛球教学 #干货分享
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梦想跳杀的三十三1周前
#今天打球了吗 #生命在于运动一起锻炼吧！ #羽毛球单打 #享受羽毛球带来的快乐 #养生球 每周约两个自评4.0以上的球友打球🙂顺便评估自身的问题
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想学好羽毛球的小艾1年前
这期主要讲能力是怎么影响场上表现，以及记录自己当时学步伐看的视频，下面是搜索词。我的转述肯定会有遗漏和添油加醋，空了可以看看原视频呀，都是精华 “李矛原动力” @刘辉羽毛球 “刘辉快回慢踩” @李宇轩（羽毛球教学） “李宇轩动态启动” @源式羽球 “源氏羽球小偷回中” @袁正益 战术步伐课第十四节 @宝藏教练聪聪 “太极领域” 能力跟练视频： 刚开始是跟着@陈金羽毛球 的步伐和核心跟练，一天步伐一天核心。因为都是自重，练到没有太多进步后跟着@大海运动表现 的计划练，一周两次力量（上下肢各一次，包含核心），两次运动表现。 毛球步伐=理论（李矛原动力）+实操方法（刘辉快回慢踩）+身体素质。 能力越强，中圈越大，回中距离越短，越容易减速至静止，保持原动力最大。 当能力不够，中圈很小时，如何摆脱恶性循环呢。 一般有两个选择，我要么预判对方回球落点，直接往落点跑，后果是如果猜错了，很大可能接不到其他落点的球。 我也可以放弃跑到属于我的中圈，少回中一点距离（不是不回），优先保证对方出球前，我重心的稳定，后果是放弃了一些边边角角我一定跑不到的球，但能接住其他区域的球。 如果我非常非常熟悉对手的习惯球路，确实可以去预判去提前跑。但是如果对手球路多变难以预测，可能放弃一部分边角的球，保自己能接到的球，收益会更大，因为对面怕出界，也不是每球都敢打得很边线。 最近一直在出差，四天坐了15个小时高铁，只能在高铁上剪视频了，突然感觉坐车也没那么无聊一下就到站了。 下期想做一个一直被讨论的话题【杀球的快和重】，这周应该不会很忙，下期再见呀。 #羽毛球步伐 #李矛原动力 #回中 #能力 #逐光代言人
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羽见原理2周前
李矛教练“原动力”理论 李宇轩教练的“移动中启动” 刘辉教练的“快回慢踩” 一个视频带你透过现象看本质，并教你如何实践#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #刘辉羽毛球 #李矛
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李矛1月前
【原动力收回】什么才是真正的有效回中？ 羽毛球步伐机制： A段（对方出手→自己击球）需快速反应，B段（自己击球→对方出手）需停顿收力而非急着回中； 而原动力收回则是像“猫抓东西”一样，扑出去后需停顿收回力量，保持核心稳定，才能快速应对下一个球，如李宗伟接杀后趴在地上不起来，就是在看球的位置，直接从B段启动。 无需强行回到“中心位”，只要核心稳定，任何位置都能快速启动，减少体力消耗。 #李矛 #羽毛球 #李矛教练 #羽球原理 #羽毛球教练
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笑辰哥带你飞8月前
回动总比对手慢半拍？不妨试试左脚向后甩！ #羽球人 #羽毛球 #小妙招大作用 #小技巧 #内容过于真实
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邓雪迪羽毛球（集训营）1月前
集训营步伐训练！快来加入吧！#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #邓雪迪成人集训营
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黄莉娜娜3周前
要想做到连贯跑动就得掌握好回位的时机和方向 #羽毛球#羽毛球教学 #羽毛球步伐
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苗以森🏸1月前
山寨版的林李大战，林氏刀削面都用上了。#快回慢踩 #林氏刀削面 #刘辉羽毛球
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小🐑同学（进阶版）2年前
快速回位和丝滑连贯的关键，一个视频告诉你#羽毛球 #一起打羽毛球 #单打 #羽毛球教学 #喂打球吗
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小🐑同学（进阶版）6月前
超详细羽毛球核心训练（居家基础版） 步伐移动慢很可能是核心发力方式出了问题，一个视频告诉你羽毛球核心训练的正确方法#羽毛球 #羽毛球教学 #上热门 #羽毛球训练 #小羊同学
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爱跳杀的大仁哥7月前
回动总是慢，总是来不及，但是是卡在哪一步？ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球网前步伐教学 #羽毛球网前技术
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羽毛球汤老师3月前
步伐慢？赶紧收藏练起来～ #川崎穿越#川崎穿越2MID#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐
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小梁老师（星曜羽毛球）1月前
球速忽快忽慢，一个小技巧教你轻松解决#羽毛球 #羽毛球培训
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驰昇羽毛球7月前
步法节奏总对不上？步法衔接慢还不到位？一个回动步帮你解决问题#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学
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爱跳杀的大仁哥9月前
转体慢不是能力不够，可能是脚下不对 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球反手教学 #羽毛球步伐
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赖赖说球🏸️2周前
补充一下：快回慢踩主要是针对进阶的朋友。基础的朋友可以慢慢回，因为对抗的速度没有这么快，卡准对手击球时机就可以。#羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球技术 #羽毛球意识
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Halo徐硕5月前
提升场上步伐最实用的五种方式#羽毛球教学 #Halo徐硕 #川崎穿越 #川崎穿越2MID #川崎羽毛球服
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full-swing4天前
挥拍不顺的根因：脚步与节奏的偏差 大家好我是刘😀，本期视频讲的是： 先把脚步放对，挥拍才会对。 这支视频不从挥拍讲起，而从footwork与节奏说清楚：为什么它们才是羽毛球的核心。 看球的时机、支撑脚的步幅、体重转移的顺序，一步一步拆开。 也用实际例子说明：一着急，节奏先乱，挥拍就跟着散。 从脚开始调整，动作会自己回到轨道。 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球步伐教学 #杀球
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湖北楚英雄7月前
国家队退役教你 启蒙阶段蹬转怎么教学 #羽毛球 #日常训练 #羽毛球基本功训练
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同学们叫我的许教练🏸️10月前
羽毛球全场四点移动步法 步法还是得多练#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步法
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玛卡巴卡训练营1周前
训练营：回位步伐讲解 #玛卡巴卡训练营 #羽毛球训练营 #羽毛球步伐教学
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源式羽球 1月24晚七点国伦二代破价首发1周前
当你的回动越来越像小偷，你的启动就越来越像猎豹 #羽毛球 #源式羽球
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格瑞训练记（招无数个助教）7月前
好的步伐会让你更快更轻巧的到达击球位置#羽毛球 #羽毛球教学
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依航羽球营地2月前
想快就要会做减法 #dou来运动吧 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球进阶教学 #羽毛球步伐训练 你想快必须突破常理的去做好减法。
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羽毛球李老师2月前
转身慢？ 羽毛球比赛中转身快慢至关重要，一个高质量的多拍一定会有无数转身，转得快就能帮助你拿下战局#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球单打
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小🐑同学（进阶版）7月前
超详细羽毛球后场步伐教学！ 打球时总来不及后退？并步、马来步、交叉步怎样使用最有效？一个视频让你学会正确运用后撤步伐！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #天斧007 #小羊同学
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羽精灵🏸5月前
羽毛球训练，今天你进步了吗🏸#羽毛球 #羽毛球教学 #享受羽毛球带来的快乐 #羽毛球训练 #每个动作都是用汗水换来的
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深圳市睿那羽毛球俱乐部（国庆训练营招募）5月前
提升羽毛球二次启动能力，道具辅助训练快速蹬地能力，解决启动慢、调整不及时的问题。练起来，场上更从容！#世界冠军睿那羽毛球俱乐部 #羽毛球 #羽毛球教学
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依航羽球营地5天前
未启动先保护，不要拿膝盖做你运动的代价。 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #练己髌骨带 平时我们在联系步法的时候切记一点要做到的就是从慢到快，从顿到顺，不能急于求成，要懂得循序渐进。
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郑方超羽毛球6月前
步法启动慢？坚持一周5练，快到起飞！ #羽毛球 #羽毛球教学 #川崎穿越星河 #川崎穿越星河球拍 #羽毛球训练
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依航羽球营地5天前
新手最适用的基础四点步伐练习，一练就会。 平时我们在联系步法的时候切记一点要做到的就是从慢到快，从顿到顺，不能急于求成，要懂得循序渐进。#羽毛球#羽毛球教学#羽毛球训练#羽毛球培训#羽毛球步伐
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羽毛球沈老师🏸10月前
提高羽毛球步伐速度的练习 转身慢，场上移动慢，步伐没节奏，沈老师来教你专业队是怎么练习。 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球新手
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团团小面包🏸（有集训营）8月前
不会启动？步伐慢？实战中不知道用什么步伐？教你如何用主动与 被动步伐 #羽毛球 #教学 #步伐 #启动 #主动与被动
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驰昇羽毛球7月前
步法节奏总对不上？步法衔接慢还不到位？一个回动步帮你解决问题#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段
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李宇轩（羽毛球教学）1周前
打球球速慢，挥拍没速度，没法发力到底怎么改？ 【完整版】【服装】～问#羽毛球教学 #挥拍 #发力技巧 #杀球 #高远球
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哈迪—羽球体训教练4天前
所有觉得下肢移动慢的人都看过来！ #羽毛球 #干货分享 #运动 #球搭子 #羽毛球教学
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张放羽球1周前
羽毛球专项【步伐训练 快慢结合】#羽毛球步伐训练 #羽毛球教学 #羽毛球 #新手教学
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郑方超羽毛球2月前
双打防守回动总是又乱又慢？按这个步伐节奏就可以更精简更快！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #运动 #体育
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是阿乐呀🏸6月前
新手看过来～五个练习，解决常见问题，快艾特你的球搭子来练#羽毛球#羽毛球精彩片段 #羽毛球技术#羽毛球教学
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黄广益羽球1周前
转身慢是因为你的脚下有问题 #羽毛球 #羽毛球教学
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源式羽球 1月24晚七点国伦二代破价首发1年前
你的杀球还又高又慢吗？学会这个技巧，让你的杀球势大力沉 #羽毛球 #技巧分享 #源式羽球 #威臣刺客
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团团小面包🏸（有集训营）6月前
滑板吊球又高又慢？如何加强一致性？过头的球如何加强球速？ #羽毛球 #滑板吊球 #教学 #团团小面包 #详细教学
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小沈🏸1月前
10秒钟解决，头顶区击球后，回动慢的问题#羽毛球教学 #羽毛球基本功练习 #羽毛球步伐 #羽毛球培训 #冬冠体育
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云海间7月前
打球总是节奏太慢？一招让你节奏快人一步！ #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #萝卜刀force #Zshock @南京萝卜（抽ipad）
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团团小面包🏸（有集训营）8月前
后场抽高球速慢？步伐不稳定？一个视频教你如何稳定步伐和发力！ #羽毛球 #羽毛球教学 #抽高 #高水平运动员 #步伐
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团团小面包🏸（有集训营）6月前
反手过渡顶肘发力？球速慢？弧度容易高？教你如何正确发力动作 #羽毛球 #反手过渡 #教学 #团团小面包 #高水平运动员
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驰昇羽毛球1月前
杀球又慢又高？超详细的杀球教学来了，一个视频让你的杀球又快又尖！#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球精彩片段 #快乐羽毛球
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小羽(◍•ᴗ•◍)5天前
放慢至0.25倍再慢至0.7暴露一切动作、步伐、挥拍的不合理与丑陋真相#呼叫我的球搭子 #打羽毛球的正确姿势 #羽毛球 #亨受打球带来的快乐 #慢动作
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驰昇羽毛球6月前
"球友问我最近抽球为啥这么快？偷偷练这个动作稳定度提升了200%🚀#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球 #快乐羽毛球 #羽毛球精彩片段
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羽奥ChenJ5天前
还在为接球前 启动速度慢苦恼嘛！？这个可以帮你解决这一问题#每个动作都是用汗水换来的 #羽毛球 #基本功 #羽毛球专项训练 #上热门🔥 @抖音小助手
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J&J羽球工作室3天前
[精准踏入]拒绝手足无措,那得先理解步伐 原来步伐还有单双打之区分？ 原来步伐打结不全是脚不灵活？ ​今天杰夫教练跟大家分享该如何正确踩好步伐？​ #羽毛球 #打羽毛球时被快推头顶怎么办 #羽毛球步伐训练 #打羽毛球怎么避免伤膝盖 #羽毛球步法训练教程
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