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整块和牛M7慢煮再烤 宴客指南 @主厨贝贝的味道 这次我做了一整块 Wagyu M7 和牛烤肉,重量大概 2.2–2.3kg, 用的是 rump cap(后臀盖),非常适合整块慢煮。 🥩 前期处理 先把银皮和多余脂肪修干净。 因为 rump cap 自带脂肪层,我把多余的脂肪修掉了一部分,不需要太厚。 然后在脂肪层上打菱形刀花,这一步很重要,可以防止烹饪时脂肪收缩、肉卷起来。 🧂 调味 橄榄油按摩整块牛肉, 只用盐和黑胡椒,大块好牛肉不需要复杂调味。 🌡 低温慢煮(Sous Vide) 放入食品级密封袋,加入: •新鲜百里香 •新鲜迷迭香 •2 瓣大蒜 60°C 低温慢煮约 10 小时。 这个温度适合 medium 到 medium-well 的口感。 如果你更喜欢 medium-rare,建议 54–55°C。 🔥 上色 低温完成后擦干表面, 250°C 高温烤箱 8–9 分钟,快速形成漂亮的外壳。 🍽 搭配 切片后配一点 chimichurri 酱, 肉质非常嫩、多汁,真的没什么好说的。 ✨ 核心技术解析 ✅ 预处理:修除银皮、打菱形刀花——防止烹饪时变形卷曲的关键。 ✅ 调味哲学:顶级牛肉,仅用海盐与黑胡椒,足以激发本味。 ✅ 低温慢煮:60°C恒温水浴10小时,实现从内到外均匀的熟度(约七分熟)。 ✅ 美拉德反应:250°C高温短时烘烤,快速形成酥脆焦香外壳。 #和牛 #硬核美食 #低温慢煮 #烤肉教程 #私厨料理
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