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潇雅谈心理2月前
从自我客体化走向主体化是一个逐步认知和调整的过程，以下是更详细具体的实用方法，可以帮助你重新找回自我主体性： 1、觉察与接纳自己的感受 每天花几分钟时间静下心来，问问自己：“我现在有什么感受？我真正想要的是什么？”当你面对一项任务时，先感受自己的情绪（如压力、兴奋或抵触），再决定如何行动。 2明确自己的边界 学会说“不”。当他人提出不合理的要求时，勇敢表达自己的立场，例如：“我很想帮忙，但这次我真的没时间。”拒绝不是自私，而是对自己的时间和精力负责。同时，接受他人的拒绝，尊重他人边界，避免将他人视为满足自己需求的工具。 3、关注自身需求而非他人期待 //做决策时，优先考虑自己的价值观和目标。例如，选择职业、兴趣爱好或生活方式时，问自己：“这件事能让我感到快乐和满足吗？”而非“别人会怎么看我？”逐渐从“为了取悦他人”转向“为了自己而活”。 4、练习主体化叙事 改变思维方式，从“别人会怎么看我”转变为“我自己的感受和选择更重要”。例如，穿衣服时想“我今天想穿这件，因为它让我感觉舒适自信”，而非“别人会不会觉得我穿得不好看”。通过这种叙事方式，强化自我主体性。 5、建立健康的人际关系 寻找那些尊重你、支持你真实自我的人交往。在关系中，平等表达自己的需求和感受，同时倾听他人。避免与总是贬低你或试图控制你的人过度纠缠，减少“我-它”关系模式，培养“我-你”关系（即主体与主体的平等互动）。 6、接纳自己的不完美 放弃过度追求完美的心态，允许自己犯错、有缺点。写自我肯定日记，每天记录自己做得好的小事（如“今天我按时完成了工作”“我今天对家人很耐心”），增强自我认同感。 7、专注于自我成长 投入时间和精力发展自己的兴趣爱好、技能或事业。当你在某个领域取得进步或成就时，会更清晰地看到自己的价值和能力，从而增强主体性。例如，学习一门新语言、参加运动或创作艺术作品。 8、减少外界评价的依赖 认识到他人的看法只是他们的主观投射，不一定反映真实的你。不要让别人的评价左右自己的情绪和自我认知。例如，面对他人的批评，先冷静分析是否合理，再决定是否采纳，而非立刻自我否定。 以上这些实用方法需要时间和耐心，每一次小的改变都是向主体性迈进的一步。重要的是要持续关注自己的内心需求，勇敢地做自己。#个人成长 #心理学 #身心健康 #减轻焦虑内耗#做真实的自己
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又在吃苹果1周前
不必对大人迷信，可以重新建立对自己的教育和选择。以及，在成为新的大人时，要更谨慎地使用我们的权力，不要成为更讨厌更陈旧的大人。#女性成长 #女性智慧 #主体性 #教育 #girlstalk
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卓界情感认知3周前
提认知，过情关，懂人性，很多人都是需要自己养大自己一次的。可以打开橱窗，用一杯奶茶的钱，重新去建立一些认识，带来一些启发和帮助。#干货分享 #认知 #成长 #思维训练
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二十七3周前
#住房#装修#三观 重新认识和理解三观，修善和跟新三观是修身最重要的一部分。
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老王的商战笔记1周前
没背景没资源的普通人，怎么从底层杀出来？第一步“走出来”，去大城市找机会；第二步“找师傅”，研究古代牛人建立自己的三观！这两步做好，你就和别人不一样了！#商业思维 #知识分享 #正能量 #创业正能量 #胡说老王
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🔥大卫创业的路🔥6天前
#如果你想提升自己的认知，一定要仔细领悟这段话：这个世界伤害到我们的，是我们不知道的认知，我们经常习惯用自己的认知在定义这个世界，不管我们的认知是对的还是错的，我们都要走出来，对的认知是我们认知世界的天花板，走出来以后我们可以创造出新的天花板，如果是错的认知，我们更应该走出来，把它推倒重来，重新建立正确的认知。#人生领悟道理
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浪大仙｜甬金社1月前
人的三观最难改变，致富第一步改变认知与传统教育思想。抛弃固有认知，建立一元论法则，解读自己的内心。 #认知思维
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全人类终身学习认知三部曲1周前
认知三部曲：先搞懂自己，再看透环境 文案 全人类终身学习认知三部曲第一弹：小学阶段的认知觉醒，核心是搞定自己的成长！建立自我觉知、锻造底层能力、搭建思维框架，从“人是环境的产物”开始，解锁个人成长的底层逻辑。 #知识科普 话题 #认知觉醒 #终身学习 #个人成长方法论 #冷知识科普
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冠之道1周前
第296集 如何建立“个人认知体系”？它的本质是什么？它又有什么作用？#认知
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擎天/强者觉醒🔥3周前
如何开启自己新的世界，进入新文明时代， 唯有升级自己、打破原有的认知观念！ #破碎#重组#重新建立#强者觉醒 #王者归来
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七一和7姐5月前
如何建立自己的原则和底线？ 你没有边界感，就是不尊重自己。#女性成长 #女性智慧 #自我修炼 #积极心态
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素小可4周前
陷入低谷地，如何重新找回自己 #认知 #个人成长 #人生智慧 #热门
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积极心理学曹老师4月前
世界观是填空题，价值观是判断题，人生观是选择题，而所谓三观不同，其实就是选择不同，最后啊，祝愿大家都能找到自己的同路人，在往后的岁月里，物物而不物于物，念念而不念于念#涨知识 #育儿 #正能量
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唐唐不甜7月前
改变人生轨迹 人生到底应该怎样度过，从抑郁中走出源自三观的重塑，你也可以做到！#重塑人生#三观#提升认知 #高维智慧
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南山旅者3月前
建立自己的三观和方法论的好方法就是人生三问 一问：这件事的底层逻辑是什么 二问：这件事成功的概率有多大 三问：这件事适合自己吗
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雨姐工作室3月前
提升自己的认知 建立强大的心态#直男必看 #追女生 #情感 #两性
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小狗书籍2周前
第三集|认知炸裂!《被讨厌的勇气》 3个细节直接重塑三观 1、课题分离：别人的评价是别人的事，你不必为此买单 2、目的论：你不是因为难过才哭，是为了哭才选择难过 3、共同体感觉：把他人当伙伴，而不是敌人或裁判 #被讨厌的勇气#停止内耗#自我成长#每日分享
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Ning意深流1月前
有的人一生都搞不清楚自己的三观，挑战用10期视频重构三观！#提升自己 #自我提升 #三观 #女性力量 #认知思维
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易人易方5月前
#涨知识 #正能量 #人生感悟 #认知#格局 @DOU+小助手 @DOU+上热门 摆脱阶层，首先不能太固执，像优秀的人学习，重新树立新的三观，这是出圈最快的方式！
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进化中阿俊1月前
三步重建自信内核，从此告别自我怀疑。 #真实生活分享计划 #认知觉醒 #个人成长 #自我提升 #抖音生活观察计划
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刀客特多余2周前
不是“想通了”，情绪就会好转。 真正的改变，发生在认知评价被重新建立之后。 这一期，讲的是在失恋中，如何一步步重建认知系统，让情绪和记忆回到原来的正轨上。#心理学 #失恋 #分手 #断联 #情感戒断
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汐汐jesmine6月前
普通人如何快速建立主体性，找回自信？这三步牢记！#主体性 #自信 #认知提升 #思维训练 #内容过于真实
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一梵师兄3周前
#智慧人生 #提高自己的认知，在遇到烂人烂事的时候，能跳出来看问题，让自己一直都在成长中#知识分享 #正能量 #传统文化
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陌上红尘1月前
认知不是会思考，而是会拆自己的世界观 真正的认知升级不是收集信息证明自己，而是拆掉旧世界观重建新世界。思考只是工具，拆除才是进化。当你敢于推翻自己、承受认知死亡的痛苦时，维度才会提升，认知不是积累，是不断断舍离偏见与旧我。若你多年未曾颠覆过观念，或许早已沦为自动运行的肉体程序。 #认知升级 #世界观 #断舍离 #认知觉醒 #思维进化
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青青Wendy4天前
打碎旧三观，才能换新生#认知觉醒 #改命思维 #破局成长 #停止内耗 #创作人计划
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龙归书院6天前
树立正确的三观 实现人生圆满#生命智慧 #龙归书院 #正确的三观 #人生圆满 #自我提升
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人大文心聊职场6天前
自我重塑，从4个方面突破 #认知 #职场 #知识分享 #干货分享 #提升自己
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小刘智慧6天前
这本书，帮你建立一种"回归本质"的思考方式：解答困惑、提供清晰的思考框架，帮你拆解复杂问题，重构学习，工作与生活..#第一性原理#思维提升#好书推荐#提升自己#思维认知
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李泽5天前
“重建属于自己的评价体系，做自己人生的绝对主体 #自我提升 #自我成长 #共鸣 #认知觉醒 #主体
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愈见1周前
人的精力有限，在选择朋友时，要选择与自己兴趣爱好相近，三观相近，温暖的人靠近#小宇宙 #播客 #朋友 #职场
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深耕小弟5天前
#真实生活分享计划 关于三观#认知 #三观 #成长#深耕小弟
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杨大波心理7月前
颠覆三观的强者逻辑，认知突围的暗黑法则！五个维度，让你重塑主体性人格！视频有点长。 #心理学 #情绪 #主体性 #观点分享 #内耗
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温饱闲人5月前
如何找回自信心 由不自信到自信，再到净信。#自信 #建立自信 #成事心法 #认知提升 #强者思维
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可口不可乐(请叫我路路)1周前
视频有点长，孩子三观的建立方法，我家孩子亲测有效，顺带着学习自驱力也提升了！#青春期教育 #亲子 #孩子三观培养 #学习自驱力
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玥涵AI智选6月前
帮孩子建立正确的三观，就是给人生最好的导航#正确三观#三观正人生都不会差家庭教育#亲子教育
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道阳｜身心觉醒4天前
穷不可怕#个人提升 #调整好自己的心态 #上位者心态 #认知思维 #个人成长
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喵老师8月前
如何帮助青少年树立正确的三观？ 虽然我不也不赞成“提纯”后的正能量教育本就叛逆的年龄，加上残酷的社会真相非常容易偏激和极端。#家庭教育 #亲子关系 #青春期 #父母课堂 #原生家庭
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我就瞅瞅1周前
重构世界观 如果带着偏见、局限，那么建立在这之上的人生判断、选择，能对吗？我们对事物重要性的排序，价值观，在此之上搭建的所有逻辑推导、观点结论，又怎么可能不跑偏？#如果带着偏见 #世界观
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大林同学3周前
#人生选择 #自洽 #人生阶段 #财富认知 #认知不同 今天话题分享，三观到底是什么如何去驾驭！
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赚钱套餐分开点6天前
如何让自己变得越来越好#成长#创业#文案#情感#认知
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鸟瞰世界 同频共振1周前
#个人观点仅供参考 #充实精神世界#提升思想认知#稳定情绪这是必修课
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波波6月前
三观决定了你如何看世界、如何做选择、如何定义幸福。 #三观 #人生观 #认知提升 #认知 #共鸣
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孙丽杰老师1周前
养孩子要尽早给孩子建立正确的三观！ #三观 #家庭教育 #教育孩子
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法悦认知1周前
想t提高自己，先推翻固有认知 #搞钱 #强者思维＃自我成长 #提升认知 #大F＃钱途得道＃黄金屋
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虫子4周前
能看懂规则，识别人性，建立关系并交换价值；懂得权衡利弊，看透资源怎么流动；并且不再用单一的标准去评价人和事。在利用这些规则成事的同时，能够坦然承担一切后果 #社会化 #认知 #向上管理
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柚子实验室1月前
各位女宝们！你不是成长慢，你只是需要重塑自己的世界观#世界观 #认知 #个人成长 #女性智慧 #girlstalk
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@悠悠【钱途得道】2月前
建立独立人格，不对任何人抱有期待；看透人性，不抱怨他人，能看到别人对你的好；重新看待熟悉人。#独立 #思维 #黄金屋 #大F #钱途得道
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拔冰鱼4天前
我的人生已经卡住两个月了。。 #南非 #创业 #低谷期 #认知觉醒 #心理咨询 本文全部观点都基于《认知觉醒》，实在是大大的好书，低谷期看真的很治愈 1. 停止硬刚，立刻做更简单的事 2.把成功的DDL无限延后 3.从心理上解决畏难情绪（心理咨询
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舟舟不解梦1月前
6年心理学本硕，教你六步自学心理学，知识点和工具全免费！ 我挖了一年的大坑，终于要来填了！零基础想要自学心理学，用这六步就够啦～内容干货爆炸，建议先收藏再观看哦 #青年创作者成长计划 #边画边写讲知识 #心理学 #抖音知识年终大赏 #2025最有含金量的心理学知识
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刘言留语5天前
姜胡说<价值心法>Day6：提升认知的底层方法，普通人也能学会 #自媒体创业#姜胡说价值心法 #认知提升 #读书复盘 #个人成长
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千秋寻幽1周前
三步跳出低认知陷阱，成为高段位判断者#认知破局 #深度思考
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慧才星·薇亚教育专用号4天前
#三观 #内驱力的觉醒
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一川广隶5月前
怎么拥有判断爱情真伪的能力 #内容过于真实 #真实还原 #我的精神世界 #情感共鸣 #三观
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砺星咨询（海北老师）5天前
低成本见世面 10件事必须做 #低成本 #见世面 #带孩子 #拓宽认知 #三观正
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老马的灵魂心理学1周前
#真实生活分享计划 #个人成长 #认知觉醒 #被窝疗愈 #爱卡
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郜铖说股权3周前
现实被颠覆三观了怎么办？#股权 #人性 #三观 #真相 #本质 #认知
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冰谈6天前
三观的建立#冰谈 #大冰 #三十而立
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道听图说3周前
一个人突然开始顺了，往往是这三件事做对了 #自我成长 #底层逻辑 #认知升级 #运势解析 #思维模型
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慧慧重生纪2月前
三观重塑：觉醒的底层系统#婚姻 #家庭 #情感 #女性智慧 #婚姻家庭
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林老头ceo4天前
自卑成瘾 刻在骨子里了 该如何才能彻底改变这种心态？ #情感 #脱单 #恋爱 #追女生 #情感认知 #母胎solo #程序员 #吸引力法则 #恋爱指南 #军师 #聊天记录 #爱情 #情感共鸣 #相亲 #挽回 #分手 #复合 #crush #勇敢的人先享受爱情 #心理学 #长期关系
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钱婧5月前
和同事价值观不一致，我该如何调整心态去适应职场？ #职场 #认知 #社会百态 #生活 #心理
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新东方心理1周前
如何活出不需要被理解的高版本的人生 #认知觉醒 #觉醒开悟 #哲学#成长#东方心理学
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简介:

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