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分手时那个对你冷到骨子里的人/真的不是突然不爱了啊!/你是不是也经历过?/对方前几天还好好的/突然就抽离、冷漠/一点小事就炸毛/对你的容忍度低到离谱/提分手的时候更是绝情到像换了个人/你哭、你道歉、你纠缠/想求他回头/结果呢?↑/他反而躲得更远/甚至故意激怒你/就等着你的情绪爆发/好顺理成章地说/“你看/果然是你有问题/分开是对的”↓ 不要存在一个误区/好像对方这么绝情/就是因为不爱了/就是因为你不够好/我跟你讲/绝大多数人都栽在这个误区里/越纠缠越痛苦/越道歉越卑微/最后把自己搞得遍体鳞伤/对方却铁石心肠/说白了/你以为的“绝情”/从来都不是简单的不爱/——这叫▶愧疚感抵消式自我防御/这才是真相啊!↑ 我们穿透去看/表象是他狠心抛弃你/实则是他潜意识里不愿做那个“无缘由抛弃别人的坏人”/你要深刻理解/人都有自我合理化的本能/没有人愿意承认自己是错的/尤其是在结束一段关系这件事上/他提分手/本身就会产生愧疚感/这种愧疚感会动摇他的决定/所以他必须制造“受害者心理”/——把你塑造成▶不好的一方/把自己包装成▶受委屈的人/才能抵消那份愧疚/心安理得地离开↓ 那怎么办呢?/老规矩/一个心态、三个落地/帮你打破这个死循环↑ 首先是心态调整/从【情绪/对抗】导向/彻底转向【平静/理性】导向/说白了/你越情绪化/越跟他吵、跟他闹/就越中了他的圈套/——他正好需要你的“不好”/来证明自己的离开是对的/只有你平静下来/他的防御系统才会失灵/这是破局的关键啊!↑ 落地1:/主动切断所有争执/停止情绪能量供应/ 是什么?/就是在他指责你、激怒你、故意挑事的时候/立刻停止反击/不跟他吵/不跟他辩/哪怕心里翻江倒海/表面也要稳住/ 为什么?/因为他的自我防御全靠“对抗”来支撑/你不给他对抗的目标/他就没办法继续把自己塑造成受害者/没办法合理化分手的决定/ 怎么做?/比如他说“你从来都不理解我”/别反驳“我怎么不理解你了”/也别道歉“我错了我改”/就平静说/“我知道你现在觉得委屈/我不跟你争/你想说的我都听着”/记住/▶不接招/就是最好的防守↑ 落地2:/平静点破对方的底层逻辑/主动“认输”/ 是什么?/不是真的承认所有错/而是坦然接受分手的结果/同时轻轻点破他的行为逻辑/不带攻击性/ 为什么?/你顺着他的剧本走/他会更坚定/但你突然“认输”/会打破他的预期/让他措手不及/反而陷
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.瞬 .6天前
关于我 我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片的捡起来我不止次久人告诉我该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因我的性格厌恶我是我不能遇到更好的人吗我一直是一个很差劲的人我总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过的好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么 我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应 那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠结这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人各有所感很多事情是没有道理可讲的因为立
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