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#育儿话题 毁掉孩子大脑的毒习惯,排第一的竟然是这个 今天看到一个视频说导致孩子记不住坐不下的“毁脑”毒习惯,排第一的竟然是早饭淀粉吃太多,以前孩子多动健忘还真没往饮食上找过原因。我最近是学了一点营养知识,今天听到这个,恍然大悟,通了,记不住坐不下跟饮食还真有点关系。家长们有没有注意过,其实也都亲身经历过,上课前两节还能专心听讲,可到了第三节就开始坐没精神反应慢了,这很可能不是态度问题,而是能量问题,能量不够了。 科学研究显示:人类大脑在上午8-11点处于认知功能高峰期,记忆力、专注力都是最佳状态。所以数学语文英语基本都在上午12节课。然而大脑所需要的能量,全靠早餐了。所以早餐,不是“吃了就行”,那该怎么吃啊?首先这碳水化合物是大脑的直接燃料,必不可少,其次这蛋白质呢是神经递质的原材料,直接提升孩子的警觉性和信息处理速度。再说这膳食纤维不仅维持血糖平稳,更滋养肠道菌群,研究表明肠道健康与大脑认知功能有直接关联,被称为“肠脑轴”。所以,早餐很重要,它不是吃饱就得了。一顿营养丰富的早餐是孩子学习的“第一推力”。至于这早餐怎么吃能让孩子避免饿得快,注意力不集中,反应迟钝,还真是需要重视了。 (了哎,我们小时候哪有这么精细啊,有饭吃就不错了) #育儿 #育儿经验分享 #宝妈 #孩子教育
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