厦马永久号80%✅首马故地再出发 厦马永久号进度80%达成! 一晃进入跑步的第17年,从青涩跑者到健身教练和跑步教练,2026年的首马,竟恰好回到了我的人生首马所在地——厦门。在厦门上大学时就爱上的这片海、这条环岛路,藏着我最初对马拉松的所有热爱,如今故地重游,每一步都满是情怀。 1️⃣赛道变化解析(重点划记) 核心调整:在5公里和22公里处新增了一处折返点(湖滨西路、云顶南路路段),取消39公里处环岛东路会展北片区路段,优化后赛道流线更顺畅,城区路段景观更丰富。 不过要提醒大家的是:云顶南路有小幅坡度,返程往年25-27公里处的演武大桥变成了29-31公里处、往年32公里处的进明寺坡变成36公里就得面对,这个距离是大部分跑者的撞墙期,所以建议大家要调整自己的整体节奏、在上演武大桥和跑进明寺之前可以提前补能量胶。 2️⃣参赛装备精准搭配 目前比赛日天气预报11-17度,是适合跑马的温度,不过由于是晴天、赛道树荫不多,依然要做好防晒的准备。 3️⃣专属期待:哥哥跑首全马 当年是哥哥带我走进运动的世界,这次他终于要站上厦马起点——这是他的首全马。我特意为他制定了首马备战计划,从配速控制到补给策略全覆盖,期待他顺利完赛的那一刻。 🎁彩蛋预警:每一年跑厦门马拉松,印象最深的都是赛道上的加油站,这次厦门宣传片打动了我,我决定用我喜欢的乐器演绎厦马主题曲,用音乐为所有跑者加油! #厦门马拉松 #马拉松 #跑步
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