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哆啦A孟3周前
#美食#搞笑#减脂餐#减肥
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三实不白吃2月前
#减脂期 为什么自律的人，西兰花不要单独吃？#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #夏日减脂大作战
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茴关～领取食谱(小助理）2周前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂小知识 #减脂冷知识 #做饭小技巧 #好身材吃出来
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鲤鱼-小米5天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#真实生活分享计划 #减脂餐 #健康减肥健康饮食 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦
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自律的海欣7月前
减肥你都选了哪些食材？#减肥 #自律 #西兰花
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热量红黑榜1年前
为什么大家自律期都吃西兰花 #西兰花 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #热量冷知识 #看不见的热量 @DOU+小助手
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桐宝读英语5天前
今天的视频有点晚哦！！！坚持打卡61天继续保持#每天学习英语一点点 #英语 #坚持自律 #抖加小助手 #原创
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金豆5月前
晨起的空腹有氧，是和惰性的博弈；餐盘里的鸡胸肉配西兰花，是对自律的致敬；深夜拒绝烧烤摊的诱惑，是与欲望的和解。你流下的每一滴汗，都在悄悄重塑身材的线条；你忍住的每一次冲动，都在默默积累蜕变的底气。#吃瘦不饿瘦自律的女人最美丽 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #吃出小蛮腰吃出健康
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是自律西兰花呀🥦5天前
跨越3000公里一个人来到我的城市只为看我的人 那一定是最爱最爱我的人啦❤️ #上热搜 #vlog日常 #家人
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沐妈轻食记4天前
吊了31经验 早上不断鸡蛋🥚奶🥛 中午吃够主食 肉➕🥬蔬菜 晚上多吃绿叶蔬菜🥬蛋白质 小基数晚上不吃碳水 不会吃的#食谱分享 #减脂餐 #瘦#吃瘦不饿瘦 #减肥
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就酱吃·雅焰5天前
自律减脂餐｜水油焖菜法做的豆腐西兰花焖蛋，低卡做法还简单，满满的蛋白质和膳食纤维，每一口都是鲜甜嫩滑的#减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡低脂餐食谱分享 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #真实生活分享官 @DOU+小助手
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🧡̆̈ ʟ̆̈ᴜ̆̈ᴄ̆̈ᴋ̆̈ʏ̆̈5天前
宝宝，你是一个自律女。以前你是最喜欢喝全糖的饮料，现在你最爱喝的是黑咖啡和羽衣甘蓝汁，因为它们消水肿、促代谢还能抗氧化；以前你最喜欢吃螺蛳粉和麻辣烫，现在你最爱吃的是水煮西兰花和蒸贝贝南瓜，因为它们饱腹感强、膳食纤维拉满；以前你最爱吃烧烤和火锅，现在你最爱的蛋白质是鸡胸肉和鸡蛋，因为低脂高蛋白能让你饱腹感强还不饿肚子，你以前只想躺在床上刷剧，现在你会起早去爬山你比起别人说你活得太紧绷，你更享受掌控自己身体的感觉。
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可妮*🧸10月前
西兰花的花语：自律成就自由🤫 #东方甄选明明
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低卡轻食记5天前
今天的自律晚餐：蛋白质是韭菜炒豆腐➕膳食纤维是白灼西蓝花➕碳水是一个藜麦馒头#减脂晚餐 #生活化减脂 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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Lw·粒粒🦈1周前
不藏着掖着了义父们 自律vlog献上 5.2也就那样….水煮西兰花 好吃就是没啥味！我真没哭 我只是为了倒在老板娘怀里….对…..下次再见义父们#花小龙 #王杨 #龙王夫妇 #自律传媒
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热线4周前
长期极低脂饮食可能会自己消化自己#有车有房有生活 #热线#明哥在拍摄路上#低脂饮食消化自己#减肥
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一坨五花肉4周前
减肥 #创作者中心 #创作灵感 很多人减不掉肥，不是因为不够努力，而是因为太想一次瘦到位！必须坚持下去、接受减肥路上的反反复复！加油！ 早：鸡蛋、豆浆 午：窝头、西兰花炒鸡胸肉 #减肥#控糖#自律
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鑫淼的世界4天前
《学英语第17天｜你必须始终对自己有信心》 别被任何“第一印象”困住，无论是别人给你的，还是你给自己的。路还长，我们边走边看。#自律遇见更好的自己 #英语 #青年创作者成长计划 #热爱加1计划 #在拍一种很新的vlog
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自律的小华华(低卡版)1周前
这个椒达人的西蓝花青稞面口感Q弹爽滑，配料干净。青稞含有高膳食纤维，自律的宝子和糖宝们都能吃~#椒达人 #西蓝花青稞面 #健康饮食 #减脂期 #控糖饮食
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是航叔叔呀1年前
西兰花其实就是西兰花而已。#身材管理 #变美变瘦变好看 #自律 #西兰花 #好身材吃出来
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羊羊说2周前
#减脂餐 #体重管理 #健康减肥健康饮食 #家常菜 #我的减肥日记
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嘚嘚陈(自律版)2周前
油水没了，健康是健康，就是觉得活着没啥意思了😮‍💨#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减肥餐 #创作者扶持计划 #日常vlog
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是自律西兰花呀🥦6天前
#真实生活分享计划 运动是解决坏情绪最直接的办法 今天我可是第一名☝️ #健身的快乐
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森海轻食餐6天前
今日份晚餐搭配，简单营养又低卡#减脂餐#会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #自律
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玖月吃不胖1月前
管理期的慢碳水早餐，5分钟做好的西兰花青稞面。青稞是五谷杂粮里升糖指数最慢的，高膳食纤维、饱腹感还强！管理期做早餐真的很友好！#早餐吃什么 #青稞面 #控糖 #干净饮食
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鸥阳在努力1月前
坚持的意义会随着时间的发酵越发明显#自律 #坚持 #foyes肌酸
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我又不乱来、8月前
依旧保持自律の高街帝 #西兰花 #高街 #高街帝 #自律
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妮老板陪你变美（减脂号）1周前
减肥真正的意义是到底是什么呢？这也许最好的答案#健康#变美变瘦变好看 #减肥#自律#健身
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兔子牙高高（已瘦25斤）2月前
减肥人的自律你能坚持多少天，我坚持了30天#减肥人 #减肥自律 #减肥吃什么 #内容过于真实 #瘦
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Mingo明友圈2周前
真正的自律 #内容过于真实
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是自律西兰花呀🥦6天前
兄弟们 最想念的还是你们 是你们@阿龙er #大东北的冬天
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菲菲饮食指南（主页粉丝群）2周前
木耳西兰花这样吃↓秤率高达80%#正能量分享 #一起自律 #成为更好的自己 #体重管理 #加油
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Guzal的减脂日常6天前
#自律 #自律遇见更好的自己 #身材管理
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两个木1周前
减肥最难的，从来不是训练#减肥vlog #减肥 #普通人减肥 #自律
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爱吃酸橙🍊6天前
能定义你的只有你自己#自律 #健身日常 #vlog日常
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伟哥人生日记1月前
适时的「放纵餐」是为了更好的自律 #放纵餐 #自律 #内容过于真实 #创作人计划 #抖音热点
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是自律西兰花呀🥦4天前
不要等以后 不要等有时间 不要等有钱 能力范围内及时享乐 见想见的人 吃想吃的东西 就是人间值得#记录自己的点点滴滴
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LM1月前
自律的人，吃减脂餐想象成吃放纵餐。没盐没油的西兰花想象成麦辣鸡腿，纯牛奶想象成可乐。#上热门🔥 #上热搜 #快来围观 #减脂#保持少年门 直播切片 关注亦山13
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婷婷爱运动5天前
自律即自由，腰突后才真的理解这句话的含义，你们怎么理解的呢？评论区说说看！#自律即自由 #居家锻炼 #核心力量 #坚持的意义 @抖音创作小助手
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玖月吃不胖1月前
自律期慢碳水早餐，西兰花青稞牛肉面！青稞是五谷杂粮里升糖指数最慢的，高膳食纤维、超强饱腹感！很适合当主食！#自律 #早餐吃什么 #青稞面 #控糖 #干净饮食
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洋洋的饭饭3月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐：煎鸡蛋➕水油西蓝花➕杂粮馒头➕无糖豆浆 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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小群吖 减脂日记 要自律6天前
@小群（轻食餐瘦32斤） #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #瘦身食谱
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心心儿（瘦40斤版）9月前
坚持自律90天第三十五天 | 最邪恶的菜：水煮西蓝花😭#vlog日常 #自律遇见更好的自己
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宁吃不胖营养记1月前
西兰花🥦有蛋白质吗？#食补健康 #女性成长 #健康#自律 #正能量
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我要瘦！4天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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相姐轻食餐1周前
#美食 #减脂餐#凉拌菜#吃瘦不饿瘦 #轻食
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NPC李子（备赛版）4月前
自律日记！美味减脂餐分享！爱吃！#vlog日常 #今天吃什么 #美食 #抽象 #自律
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鱼鱼的自律生活4天前
什么食物狂吃不胖？#吃瘦不饿瘦#减肥自律
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吃瘦的星星✨1月前
木耳+西兰花，你试试#自律 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #正能量
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一道减脂餐6天前
年前减脂餐焖菜一锅出，赶紧学起来吧！#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #减脂餐减肥 #减脂餐做法
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李李的漂亮饭1周前
生活化减脂餐｜挑战每日午餐不超500大卡 今日减脂午餐：西兰花炒虾仁➕紫甘蓝➕小米饭≈311大卡热量。 自律饮食，合理搭配低卡减脂食谱，一周不重复的减脂食谱分享，让我们一起吃瘦不饿瘦，营养健康还掉秤。#自律减脂健康餐#一人一个减脂小妙招 #减肥减脂食谱#减肥记录打卡#减脂期吃什么
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汉堡哥哥(自律版)1月前
25岁网红为速瘦追求零碳零腊源反原来熏鸣橱医院 肉，西兰花致胰腺坏死#认知觉醒 #正能量 #自我觉醒 #女性力量
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如花一枝花3月前
简单吃一份西兰花，菜里面居然有好多
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