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dycjw7d5gahj6年前
#全民猜歌 #下山 嘿 ！师傅 你想起了什么！#抖音小助手 #抖音最火歌曲 #金刚芭比 #肌肉
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逍遥者丶2月前
听说下山都有英文版了——用MC极限演奏《下山》 #我的世界 #下山 #要不要买菜 #红石音乐 #青年创作者成长计划
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Voice of Life1周前
《下山》-#王中易 #音乐分享 #听歌 歌曲：“无论是炎夏或寒冬 我都很向往山门外的天空." |《下山》-#王中易
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福州健体高手5天前
#肌肉 #背阔肌 #健身 #练背日 练个背怎么胸很胀，充血的背看着也还行。
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NL不分6年前
#不锈钢直男嗓 唱#下山 是种怎样的体验。特别出镜：陈珞珞
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燃序重塑1周前
🔥健身不是逆袭，是救赎。这首为自己写的歌，送给所有在咬牙的你。 #健身 #腹肌 #肌肉 #AI #歌曲
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骑行大肌肉龙龙2周前
Daddy的背影 #健身 #爬山 #腹肌 #黑皮 #荷尔蒙
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✨小幸运 ❥✨2月前
小小的老子觉得长大是件很酷的事现在中中的老子发现事情不太对#英文歌 #下山#下山英文版 #歌曲分享
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毛兔叔叔6年前
#下山 #胸肌 有的事情不能贸然尝试😂😂😂 @凉斤斤 @宇宙无敌小钢蛋
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阿迪王3周前
@抖音小助手 #爬山 #下山技巧 我是半仙分享下山三个小技巧①下山俩脚倾斜45°②借力使力 找准重心③锻炼膝盖肌肉 有助于下山有劲#下山 #驴友
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雪天使5天前
登山时你会发现，上山和下山用到的肌肉完全不一样。过去我们总是讲“上山容易下山难”，为什么呢？上山用的是我们熟悉的肌肉，更多的是肌肉向心用力；下山用的是我们不熟悉的肌肉，更多的是离心用力，上山和下山锻炼的身体肌肉是不同的。而且到了山顶后，你会有一种成就感，会有“会当凌绝顶，一览众山小”“我是世界之王”的感觉，这种成就感。只有你蹬到山的极顶，才能感觉到，所以经常登山也是有好处的。
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悦友4月前
歌曲分享 #中华武术博大精深 #发扬传承精武精神
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球衣哥～煝川辉山4周前
膝盖记得每节蛙跳的弧度 喉咙记得每次吹哨的风量 但奇怪的是——疲惫累积在肌肉里，活力却沉淀进眼神。快50岁一周20节课怕什么，继续加油💪💪💪。
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江湖独行客2周前
#爬山推荐 #回忆感 #型男翘臀#肌肉男
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Asuka2周前
稀有视频，大山音乐节，小狗#billkin 跟pp秀肌肉，歌曲是ok naka～ #bkpp #大山音乐
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两步路官方6月前
下山后的拉伸，6个动作助你黄金时期放松肌肉！ 登山后不拉伸更会乳酸堆积，肌肉酸痛。 下面快跟上我，跟练登山后拉伸，看这篇管够！ 1、大腿前侧拉伸，单侧持续时长20-30s 2、大腿后侧拉伸，单侧持续时长20-30s 3、大腿内侧拉伸，单侧持续时长20-30s 4、臀部拉伸，可根据需要手扶支撑点，单侧拉伸时长20-30s 5、骼筋束拉伸，单侧持续时长20-30s 6、小腿拉伸，单侧持续时长20-30s #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #登山 #户外技巧 #徒步干货 @抖音小助手
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拍摄大洋3周前
解锁保护膝盖的下山方法有点费肌肉#登山技巧 #下山技巧 #登山 #苏州旅游攻略
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郁金香1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #舞台 #檀健次 #檀健次三专 #让我们来听一下这个歌曲
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汸椰没有双下巴（减45斤了！）3周前
举铁听这歌，燃爆了！ 凯文老师为肌肉塑造作词作曲：你的锋芒 依旧是无聊的变强日记~ #突破自我 #增肌#减肥
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晚北不吃香菜2周前
宝宝快来抱抱 #腹肌 #肌肉 #薄肌 #草莓熊 #晚北
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活性海参•东方神||威海1周前
#户外 登完山腿都软了，下山赶紧安排一套舒缓健身操！续上惬意[太阳][太阳][太阳]上山靠冲劲，下山靠拉伸，一套舒缓操坐下来，肌肉酸痛感直接减半😍今天的运动量完美达标，劳逸结和才是正确的打开方式#户外运动 #爬山 #怎么高兴怎么玩
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复桂良人2周前
#健身动作大挑战 #健身干货 #健身💪 #健身训练 #肌肉
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Afran1周前
很多事时候我们不是做不到 而是不知道自己能做到🥊 #健身 #男孩 #肌肉型男 #热门歌曲
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老白说剧1周前
短剧界肌肉男神模版，马小宇，混剪@DOU+小助手 #马小宇 #短剧演员 #我要上热门🔥
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朱迅8月前
清晨，山雾迷离， 第一次越野跑， 悬崖、陡坡、水边、荆棘… 你看我小鹿快蹄， 我觉我踉跄火急。 陡坡让我五体投地， 却在抬头的刹那撞见晨光刺破天际。 当风扯开云雾， 金箔般的阳光流淌山脊。 快门接连响起， 却没人能框住天地吐纳的呼吸。 被枯枝绊倒在地， 我𨄮进山泉浸透的烂泥。 把疼字倒吸， 山野从不对谁有所顾忌。 脚下陡降三公里 背包磨得锁骨破皮。 我突然读懂越野的启迪： 在不稳定中找到稳定的自己， 哪怕跌倒也要奋力站起。 越野跑很难 ，难忘记… #朱迅#朱迅千里千寻#越野跑#户外
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大沛又登顶了2周前
解放双手，下山后‘懒人式’放松肌肉 下山后着急回家？ 打车，赶地铁？ 又想放松下肌肉？ 不如，试试让我嗷嗷嗷嗷喊疼的它 北健-电刺激仪 单个部位放松不要超过15分钟 #户外徒步登山 #vlog日常 #肌肉放松 #下山后的腿
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叮当看剧2周前
5元解锁全集
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昊严视角3年前
爬山累还是下山累，腿部肌肉告诉你真相#涨知识 #下山 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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輝将军3周前
专属训练歌曲#健身 #健身训练 #运动锻炼 #肌肉训练 #撸铁男孩
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慢慢坚持变好的Daiphone1周前
#俯卧撑卡点 #星痕共鸣定档# 俯卧撑锻炼
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拾光者蓓2月前
用周杰伦的歌曲✅今日的练习，每个动作难度不高，但是全部做到位，练下来也是能出不少汗的，而且如果你练完后还长时间感到肌肉酸痛，说明平时要多多运动喔 #怎么让后背和肩膀变薄 #美背 #瘦后背 #开肩美背 #运动打卡
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踏浪5年前
跑山是身体综合素质的考验，心肺、身体协调性、核心稳定性、灵活性、大小腿肌肉、跟腱、肌腱、韧带、膝盖、脚踝…。
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这一生1月前
半山腰偶遇68岁大哥打水，做陆战队训练科目活动肌肉，单手提40斤水轻松下山#原创视频 #康养旅居
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喵仔瑞狩9月前
【兽装舞蹈】下山 by 瑞狩|橘猫少侠养成记 新舞蹈《下山》，这是我一首构思和练习了近两年的舞蹈。除了歌曲好听以外，也是从小就有个武侠梦，连瑞狩的角色设定都是中式小少侠。 断断续续为了这首歌练习了各种武术、兵器，期间流了很多汗、受了很多伤，身心的各个层面都体会了习武者的不易。体会到咱们的传统文化，造就了我们不服输、坚韧不拔的心性。 视频拍摄跨越了近半年，在白山与天府两地完成。用两个篇章描述了冬练三九、夏练三伏的艰辛。希望各位喜欢的话，能不吝手中的三连转发！谢谢！ #兽装 #fursuit #furry #福瑞控 #充能计划
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脱脂可可3周前
不去健身房，不能长肌肉？ #肌肉 #居家训练 #力量训练 #蹦迪
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庄展鹏（桩庄MCCuriosYyds）2周前
当林正英用下山歌曲
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狂野1年前
楚新钓你倒是别偷懒啊#楚新钓 #钓鱼佬 #帅哥下山 #动画剪辑
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大歌唱家尖叫叽6年前
尖叫鸡也带着叶小龙，《下山》拜师学武功！#迷你世界 #大歌唱家尖叫叽 #下山
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北京健行者浩指导1年前
臀腿有力康复容易，走路上楼使不上劲，臀腿强化锻炼大全 #股四头肌 #臀腿训练 #肌肉萎缩
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腾哥说事4年前
#娱乐评论大赏 #金刚芭比 #肌肉小哪吒 #李硕 #健身日常
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自然天成1月前
爬山后肌肉酸痛？48小时恢复下次更强
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莱昂 9253年前
#粉丝一千万 下山，下的是山，讲的是人生
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北晋橙皮2年前
#运动康复 #户外登山 #肌肉放松 下山后的肌肉放松，避免运动损伤。
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榆—林1月前
#自律 天赋不会给你刀刻般的肌肉 #拳击手
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户外觉姐1年前
下山的疲劳是肌肉损伤引起的不适，给你7条关于下山的小建议 下山的疲劳比上山更严重，主要由于肌肉损伤引起，恢复过程更加复杂且漫长#户外运动 #户外徒步登山 #爬山 #徒步 #户外经验
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念貌影剧2周前
#提前看大结局#火爆短剧来袭好看又上头的短剧#因为一个片段看了整部剧#一口气看完系列
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小娇娇🫧1月前
肌肉很痛，but心情很好~ 视频很长，看完了扣1#vlog十亿流量扶持计划 #助手抖音 #vlog日常 #户外运动 #青城山后山攻略 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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健身大书1月前
腿部训练指南 #精神氮泵 #腿部训练 #肌肉 #锻炼 #薄肌
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雁北昭6天前
当我用古风歌曲打开逆水寒，致师傅老登（叶哀禅）#逆水寒手游 #古风歌曲 #逆水寒剧情
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🐻Kuma_Power🍎2周前
下班的快乐 为了减肥，今天回家后难得的抽时间运动了一下，虽然全身酸痛，精神上却获得了久违的快乐与宁静#运动 #撸铁 #减肥 #原创歌曲 #原创音乐
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陈垚旭健康教练1年前
如何不伤膝盖的下山#运动康复 #下山#膝关节疼痛#健身 #爬山
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小小舞3年前
谁的《下山》最好听
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干饭的双木2月前
共享单车走梧桐山，蝴蝶谷速降，是一种什么体验#户外登山 #骑行 #肌肉男
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SP心花怡香6天前
【猛虎下山！强壮的泰拳手】Storm toys少年街霸 沙加特 测评展示
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肌肉放松找阿辉7月前
下山的快乐你懂得 #筋膜刀 #胫骨前肌 #下山的路
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光之阿亮4年前
这三位奥特曼唱的下山，你更支持哪位选手呀~
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欢小象3年前
一首歌热身｜《下山》｜宅家跟练 Hello姐妹们 上周太忙了 没有及时更新 但是锻炼不能停哦 每天都要跟练起来哦 今天的《下山》非常适合运动前的热身 我跳了三遍 非常好跟 快来试试吧💪 希望对你有帮助❤️#居家健身有新招 #舞蹈健身 #运动无处不在
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ANAMPION运动户外6月前
户外爬山下坡膝盖疼？随身携带一卷肌贴作用很大#户外 #爬山 #运动防护#ANAM肌贴
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能量UP（运动版）1周前
指压板超慢跑180步频音乐30分钟 ，跟练打卡+节拍器精准踩点，释放压力，燃烧脂肪，双倍快乐，搭配硅胶指压板＋缓冲垫，缓震回弹，跑感舒适，按摩足底超带感！#体重管理 #健身 #超慢跑 #指压板
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8090音乐(老歌尤盘）3周前
“过气歌手”的实力到底有多强？ #8090后#一代人的回忆#经典老歌
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Fang5天前
“上山喘气，下山抖腿⛰
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