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成都闪电🏸10月前
三点教你杀球如何下压#羽毛球 #羽毛球教学
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不知名短跑教练1年前
圈腿下压的发力点和落脚点#体育生 #田径 #百米短跑
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余程辉10.75s8月前
简单的单边下压教学，经过反复练习就会掌握整个动作，你的对手都在进步，快点练起来吧。#单边下压 #技术分享 #体育生 #短跑运动员
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海兴体育（河北校区）1年前
短跑技术常见错误——单边下压鞭打#体育生 #田径 #运动员 #田泊言 #干货分享
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深圳衡行体育（招生中）1月前
还不知道怎么下压扒地，全运会冠军手把手教你下压扒地#田径 #短跑 #体育生
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清华田径人-侯少卿5月前
这样练下压慢慢就地道了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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众量 Deric9月前
田径技术分享-fast leg 本期我们用测力板分析哪种下压方式最科学，测力板可以有效直观的看出不同方式产生力的大小，触地时间，以及到达最大力的时间，欢迎视频寻找答案。#田径 #田径训练 #单招 #体能训练 #直腿下压 @众量表现Q2Performance @众量 Coach Q
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径6月前
“直腿下压”的真相 #短跑技术 #牙买加短跑
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FY-Sports飞跃田径（寒假招生）6月前
是否合这个同学一样单侧下压做起来既连贯，又有清脆的着地声，但跑起来臀部没感觉？是因为这会是错误的膝盖主导发力下压#飞跃体育#广东体考#体育生#百米
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沈沈沈沈3月前
掌握垂直下压发力，让你的途中跑支撑更足重心更高#短跑#劲越田径
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FY-Sports飞跃田径（寒假招生）7月前
百米途中跑是选择直腿下压还是屈腿下压？直腿下压我们的脚尖有更大半径，因此的末端速度更大，着地时的水平制动力会更小，因此只需要略蹬地即可抵消着地时带来的制动力，触地时间才会更短##飞跃体育 #体育生 #广东体考#田径 #体育训练
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大阿杰🇨🇳1年前
肱三头肌直杆下压的两种做法#训练计划 #健身干货 #上肢力量 #健身知识#肱三头肌
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沈沈沈沈5月前
掌握垂直发力意味着掌握更高重心更省力的跑动#短跑#体育生#劲越田径
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劲越田径5月前
鞭打有力的前提一定是关节放松#短跑#体育生#劲越田径
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L-G4月前
意识决定形态，内在发力胜过表象#下压 #运动表现 #伸髋练习 #屈髋训练 #短跑
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劲越田径2周前
跑动的下切后摆可以有效改善下肢的下压的发力时机及效率#短跑#劲越田径
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大鸟（凝象体育招生🀄️）3周前
想学牙买加🇯🇲同款直膝下压只需要学会这一个意识#短跑教学 #牙买加 #直膝下压 #音速猫 #凝象体育
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武体跑者（训练营）3月前
途中跑正确的发力模式 途中跑完整发力要求！ 视频补充：下压技术点2，我们都明白着地点离重心越近越好 ，这样支撑以及重心的向前推进才好 ，所以下压一定是尽量往身体后放#体育生 #田径 #短跑
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劲越田径7月前
途中跑坐着跑步频慢？尝试调整你的发力模式之后再去感受不同的动作变化吧#体育生#短跑#劲越田径
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黑马田径8月前
百米途中跑髋部驱动爆发下压，感受髋主导的碾压式推进，你必须要知道高效触地和强力回弹才是百米取得提升的关键，本期视频帮助你解锁短跑黄金动力链！#体育生 #体考 #广东体考 #26届 #100米
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李诚明IFBB PRO4天前
三头，绳索下压训练细节#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #三头肌 #绳索下压
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训练师#真正震5月前
简单分享一下我的投篮理念 把自己想像成弹簧 沉球屈髋是下压弹簧 松开就是起球投篮 弹簧的发力是没有卡顿的 整体发力向上 最后关键的顶肘压弯同样要 弹！ #投篮发力 #篮球 #三分发力 #投篮姿势#篮球需要沉淀
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黑马田径7月前
百米主动发力下压扒地，感受途中跑的爆炸推动向前，帮助你在百米赛道上一骑绝尘！#体育生 #体考 #100米 #百米 #广东体考
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Gandy__3月前
直臂下压练三头详细讲解，三头超干货分享给大家，感谢#健身干货
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聚力田径—魔鬼周（冬训招生版）1年前
兰迪讲述对于下压的发力方式不同髋主导和膝主导的区别，所产生力的大小不同 #田径 #体育生 #冬训 #日常训练 #体育高考加油
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沈沈沈沈5月前
领悟下压摆动配合发力，你的跑动频率会提升一个档次#短跑#劲越田径
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没有三头的小招8月前
适用于所有绳索下压的小技巧，非常好用，训练质量直接提升！#三头肌 #健身干货
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李贞没有胸肌【教学版】2月前
直臂下压学会这个技巧，你的背阔肌才能完全发上力#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #背部训练 #直臂下压
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咸鱼教健身(教学版)1月前
直杆下压手臂总是控制不住晃动？来试试邪修的方法，让你肌肉稳定发力#健身邪修 #肱三头肌训练 #手臂训练计划 #健身干货 #健身小白必看经验
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）5月前
直臂下压全网最详讲解！ 细节非常多的一个工作！适合训练前激活或者收尾做！#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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周队长6月前
动作详解 之 三头绳索下压 #健身 #力量训练 #三头肌
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萍乡田径训练（统考单招）1周前
百米下压不是“向下是向后”过渡追求垂直下压会延迟“支撑转换推进”的速度#田径训练 #萍乡训练营 #2026体考 #2026训练文化共建
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李三金(健身干货)2周前
直杆下压动作教学#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练
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田径小哥2月前
短跑下压发力原理 下压是支撑的前提，也是我们加速度的重要条件，很多人反馈教学系列看不懂，但是这真是特别基础的，可以说如果你看懂了，你都可以打败网络起码百分之八十的技术教练了。#田径 #体育生 #跑步 #马拉松 #短跑
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是米小米6月前
直臂下压0基础教程！超详细！ #直臂下压 #练背 #新手健身 #新手健身房教程 #健身
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公主请健身！🍔7月前
直臂下压 你需要注意以下这三个细节！#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #暴汗燃脂瘦全身 #体态矫正
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shining☀️（铅球备忘录）6天前
铅球站位、下压、发力技术分享！ 体考倒计时 冬训多磨练，不要因为现在一时的状态下降，而错过了未来为开春突破的好时机，积淀 加油。#体育生 #铅球 #弹射者
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张小多（健身版）6月前
试过想象力来找到肌肉发力感就知道有多绝 姐妹们赶紧试试吧！ #新手健身动作教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练 #手把手教学
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公主请健身！🍔4月前
绳索下压练拜拜肉，如何找到发力？#拜拜肉 #减脂期 #减脂小白必看经验 #撸铁女孩 #塑形
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嘿！亦菲健身了8月前
直臂下压一定是女生必练的一个背部训练，美背的同时改善体态#直臂下压练背 #健身干货 #女生力量训练 #运动无处不在
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沈沈沈沈5月前
空中动作的好坏直接影响下压发力距离和质量#体育生#劲越田径
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）4月前
铅球下压的小细节 #铅球 #体育生
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张牧之（KFCC BRO）9月前
鬼背小黑现场背部训练讲解 直臂下压篇 专业细致@鬼背小黑 #鬼背小黑 #背部训练
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胡噜胡噜ting5月前
直臂下压正确姿势✅确保动作细节 才能得倒更好的训练结果！ #创作灵感 #直臂下压 #直臂下压练背 #健身动作示范 #夏日减脂大作战
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🌟万星鸟叔（长期招生）4年前
跑步下压不积极不懂怎么发力的同学，可以试试这两个动作，多练、多体会！#田径训练 #短跑 #体育生
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咸鱼教健身(教学版)7月前
新手健身，直臂下压这些细节你都做对了吗？#新手健身 #背部训练 #直臂下压 #背阔肌 #健身小白必看经验
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小🐑同学（进阶版）8月前
超详细羽毛球手指手腕发力教学 杀球总下网？发力不集中？手腕经常想罢工？你绝对不能错过的羽毛球手指手腕发力教学！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #羽毛球手指手腕发力 #小羊同学
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永远是多远（冲健将版）1月前
#创作灵感 下压支撑伸髋一气呵成中间不要有卡顿，学会这几个动作，你在跑步中就能掌握一个具有实效性的下压鞭打了#竞技体育 #短跑 #体育 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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小艾同学5月前
龙门架直臂下压，一共分三步#三头肌训练方法#新手健身房教程 #训练动作教程
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卧推和卧槽6月前
小白进健身房做直臂下压找不到发力点，肩膀还很酸痛，快看老炮超仔细教学！#小白进健身房 #健身 #新手健身 #创作灵感 #健身教学
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小宗哥的快乐健身6月前
解锁练背新技巧🔥卧姿直臂下压✅ 背部募集感更好，更不容易借力！#背部训练 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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朱大强-霹雳袋鼠田径4周前
支撑前摆还是下压扒地？ 为什么高水平运动员能做好下压 而你不能做？ 这条视频给你答案 #田径#体育生#弹射者#支撑前摆#下压
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带亦菲去健身6月前
大多数亦菲练背时候做这个动作，手臂后侧很多，试着调整以下几个细节，背部感觉就来了。#健身 #直臂下压 #背部训练 #健身干货 #健身教学
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IFBB_PRO郑智敏🇨🇳6月前
背部训练第一期来了 从直臂下压热身开始#背部训练#ifbbpro郑智敏#带你进步
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李哥健身干货铺6月前
直臂下压动作详解，往下压的时候要用掌根位置往下去压。 #健身 #健身干货 #直臂下压 #健身干货 #万物皆可种草搜
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咩咩的健身日常3周前
换个思路做直杆三头下压，三头感受翻倍！ #健身干货 #健身教学 #三头肌 #手臂训练 #三头下压
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早安陈教练(体德等你)5月前
直臂下压练背 直臂下压的 4 个细节做对，背部才有感觉#健身 #健身干货 #减脂塑形 #居家锻炼 #撸铁女孩
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一个很好的体育老师5月前
石教练@奥胜体育 石教练 亲自指导的动作你学会了吗#圈腿 #下压 #田径
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）4月前
直臂下压小细节！ 越往上大圆发力越多 起点头的高度更适合练背阔！#健身 #健身小白必看经验 #背部训练 #背阔肌 #增肌
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@大白带你健身（教学版）3周前
直臂下压这些细节掌握了，再去做发力就在手臂上了。#健身 #手臂训练 #直臂下压 #健身教学 #肱三头肌
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老六较瘦（教学版）5月前
直臂下压，动作细节。 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练 #驻马店健身#驻马店私教
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多吃榴莲长肌肉7月前
练三头肌用直杆下压这个动作就好 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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@大白带你健身（教学版）3月前
直臂下压用注意这些细节，掌握好了力就在背上了。#背部训练 #直臂下压 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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