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上发条的小房3月前
明明困得要死，大脑却在开会？用这招，倒头就睡 #失眠 #焦虑
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亲子淘儿童云梯厂家商务-安安9月前
你觉不觉得睡觉的时候脑子里总有一堆声音#小知识 #冷知识 #知识科普
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贵州魏奶奶4年前
小患者说自己大脑里面一直有人对话，自己也控制不住的胡思乱想，想象一些乱七八糟的事情，父母带来看才知道严重性#医生的日常
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三分钟书铺4周前
总是胡思乱想、自我怀疑？三个心理学方法，帮你彻底停止精神内耗。《反内耗心理学》揭示，消耗你的不是外界，是内心对话。#反内耗心理学 #马浩天 #精神内耗 #情感共鸣 #心理学
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山西省人民医院任燕6月前
科普专栏 | 失眠保卫战 #医学科普 #科普一下 #精神心理
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柒の柒3月前
身体很累很困，但脑子一直活跃，是焦虑吗？
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奕小道助眠-十三音愈1月前
为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？ 为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？从科学角度看，是负责思维的神经系统在夜晚仍处于活跃状态，无法顺利切换到休息模式。本音频专门针对思绪纷乱、心神不宁的问题，通过特定的脑波频率（如α波）和引导性音乐，温和地安抚过度活跃的思维，帮助你的大脑从“胡思乱想”频道，平稳切换到“安宁睡眠”频道。#奕小道助眠 #失眠 #中老年 #中老年睡眠
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与你的心理对话1月前
为什么幻听后会出现自言自语行为 #真实生活分享计划 #幻听 #自言自语是精神病吗 #精神心理 #自我成长
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中医董波教授1周前
一躺下就满脑子事？我来教你怎么做#睡眠不好 #中医 #医学科普
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松间听语1周前
#心理健康 #心理学 #自我提升
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雯子.📷1周前
其实自己跟自己对话，偶尔感觉自己像精神病，但是却很开心很放松的一个状态。#内容过于真实 #做个好梦亲爱的自己
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心灵之火🔥🔥🔥4天前
#失眠 真真真相
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星野菌2周前
曼波科普 为什么睡前总爱幻想呢？听听曼波怎么说#科普#睡前幻想#熊大科普#曼波
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江月心理疗愈4天前
原来脑子停不下来是一种病！#焦虑 #抑郁 #情感共鸣 #原生家庭 #童年创伤
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三水四幸（想成为5w博主）7月前
“外界信息太多了，处理不过来，算了先睡一觉” #mbti #intp #内容过于真实 #一分钟干货教学 #intp型人格
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火星武4周前
超3亿人面临睡眠困扰，睡不着或许不是简单的障碍，而是内心被忽略的信号。这期视频想和你聊聊，如何将失眠的煎熬，转化为一场与真实自我的深夜对话。当抵抗变为接纳，清醒也可以是一种温柔的自我陪伴。#失眠 #心理学 #情感共鸣 #成长
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一路秒杀4周前
来源：人民健康 半夜谁在我脑子里"喊"？专家支招失眠患者找回自然睡眠 你是不是也经历过，躺在床上数羊到天亮，脑子里像开了个"永动机"？996打工人、更年期女性、阿尔茨海默病照护者...失眠正在"无差别攻击"！上海精神卫生中心专家团在线"破案"，助力失眠患者找回“自然睡眠”。
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爱吃碳水的小杨（冲刺100斤）5天前
一躺在床上就开始脑子里面放电影，就开胡思乱想，睡不着 失眠，来看看这条视频 #多梦失眠 #失眠怎么调理 #真实生活分享计划 #减肥失眠
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隐世大玄医2周前
脑子里总有声音咋回事#意识 #修行 #修行修心 #觉醒开悟 #前世今生
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知行进化论4周前
你是不是经常觉得：明明什么都没做，却比谁都累？别人一句话，你能反复在脑子里演完一整部电影；还没开始的会议，你已经提前焦虑三天；白天想不完，晚上接着想，越想越睡不着。 这不是你矫情，而是典型的“精神内耗”。它会一点点掏空你的精力，让你越想越乱，越乱越想。 今天，我们就来聊聊：为什么你总是“想太多”，以及停止精神内耗的3个关键点：从“未来和过去”回到“当下”、从“完美主义”切换到“尽力就好”、从“脑内剧场”转向“实际行动”。学会这三点，你就能把被偷走的注意力和能量，一点点拿回来。 #精神内耗 #想太多 #停止内耗 #活在当下 #自我成长
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元远流长2天前
（25）自言自语竟是高智商表现 大胆说出来，这不是疯癫，而是你的高智商大脑，正在进行一场高效的自我对话。那些看似怪异的碎碎念，都是思维活跃的证明。#动漫 #动画 #上热门🔥 #心理学 #萌宠
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罗罗说哲学人生2周前
每天醒来满脑子都是 黑暗与伪善？焦虑与不安？与人类伟大的先贤对话，在黑暗 与迷茫中找到自己，未经审视的人生不值得一过！#罗翔#人生感悟 #读书分享#认知思维 #哲学
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绝顶赵(原think99zj)3天前
你睡不着，是因为大脑在过度模拟未来。 今晚教你一招：切断脑内的“虚假信号”，强制切换到当下的“感官输入”，把脑子彻底关机。@网文二宁 #个人成长#失眠 #精致睡眠 #睡不着 #绝顶赵
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深度睡眠实验室3周前
通透的人，不是脑子快，而是身体灵！打通身体感受与大脑的连接。 通过提升内受觉的能力，修复身体与大脑连接线，避免大脑空转。#心力 #感受身体与心灵的对话
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羊真儿3月前
我们每个人都会以相似的方式在他们的脑海中听到一种或几种声音，这就是所谓不自主的思考过程，你却没有意识到你有阻止这种独白或对话的力量#当下的力量 #文字的力量
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抗老大叔老何5月前
解锁更年期大脑 #更年期 #脑雾 #大脑健康 #女性 #科普 “最近经常忘事、说话卡壳，总感觉脑子像糊了一层雾……”“对话时突然不知道自己要说什么，甚至开始怀疑智商？” 你不是变“笨”了。你正在经历一场大脑的剧烈变化——它的名字叫：更年期大脑（The Menopause Brain）。 美国神经科学家丽莎 莫斯科尼（Lisa Mosconi）康奈尔大学威尔医学院的著名的神经科学家，她在《更年期大脑》一书中用一句话颠覆了我们对“更年期”的传统理解：“更年期是一场始于大脑的变化。” 为什么雌激素对“大脑”这么重要？ 因为你的大脑，是雌激素的“超级粉丝”。Lisa 的研究团队用 PET 扫描发现，大脑里布满了雌激素受体，尤其是：海马体：负责记忆储存和提取；额叶皮层：负责专注力、语言逻辑、情绪控制；下丘脑：调节睡眠、温度和激素循环。一旦雌激素开始波动或下降，大脑像是突然断电一样，开始“卡壳”、“短路”——这就是你感受到的：脑雾、记忆力减退、注意力不集中、词语找不到、情绪难控制…… Lisa团队在脑成像研究发现：在围绝经期的女性大脑中，脑代谢率显著下降；大脑中与语言、注意力、记忆和情绪相关的区域，活性降低；其中最重要的机制是：雌激素水平骤降，影响了大脑神经网络的运作。 但！她也发现——这些大脑的改变，大多数是可逆的！前提是：早期干预 + 科学生活方式。 饮食干预：激素友好型“大脑饮食”建议 Lisa 博士根据自己的研究，提出了一种近似“更年期地中海饮食”的营养策略： Omega-3脂肪酸，改善大脑代谢，抗炎；绿叶蔬菜，提供叶酸、维生素K，有助认知；莓果、石榴、柑橘，保护脑细胞，抗氧化、抗老化；全谷物，稳定血糖，供能持久；黑巧克力（≥70%），提升脑内多巴胺水平；控糖+控盐，避免过度加工食品，减少胰岛素抵抗和炎症。 生活方式建议 规律睡眠：保障每天7-8小时的睡眠，规律作息不熬夜，让大脑能够充分修复；有氧运动：每周150分钟的快走、慢跑或其他有氧运动；减压技巧：冥想、呼吸训练；大脑训练：阅读、学习新技能 莫斯科尼把大脑比喻为“交响乐团”，雌激素是指挥家。激素减少时，乐团有点“跑调”，但通过科学调养，音乐会更动听！更年期不仅是卵巢的故事，更是大脑主导的激素大戏。
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吸引力法则Peter4月前
吸引力 你说的话就代表你这个人 粉丝聊天记录解析#吸引力#聊天#脑子#自信#情感
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罗老师的哲理课4天前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？焦虑不安？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。#罗翔 #人生感悟 #读书分享 #哲学 #认知思维
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罗老师的人生哲理5天前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？焦虑不安？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。#罗翔 #人生感悟 #读书分享 #哲学 #认知思维
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罗老师的哲理课3周前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？焦虑不安？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。#罗翔 #人生感悟 #读书分享 #哲学 #认知思维
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罗老师的哲理课2周前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？焦虑不安？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。#罗翔 #人生感悟 #读书分享 #哲学 #认知思维
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罗讲哲学2周前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？焦虑不安？阅读经典《苏格拉底的申辩》与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。#罗翔 #人生哲理 #读书分享 #哲学 #提升自己
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罗老师哲理课2周前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？焦虑不安？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己#罗翔 #人生感悟 #自我成长 #认知思维 #哲学
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罗老师讲哲学4周前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。承认自己的无知才是最大的智慧#罗翔 #读书分享 #提升自我 #认知 #人生感悟
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罗老师讲哲理3周前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？焦虑不安？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。#罗翔 #人生感悟 #读书分享 #哲学 #认知思维
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罗讲哲学2周前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？焦虑不安？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。#罗翔 #人生感悟 #读书分享 #哲学 #认知思维
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dysw7zeyczw71月前
关于新鲜芭蕉根加冰糖煮水喝，喝了以后为什么会出现头昏脑胀的现象，每天都是昏昏欲睡，一天到晚的睡觉，还是没有精神，喝了以后脸肿，疼痛，反正各种不舒服的疑问，做一个解答。我一直都是在说，八年前我也是一个面瘫患者，我是发病以后半个月左右，才开始喝芭蕉根加冰糖煮水喝，当时我也是出现了头昏脑胀的现象，每天都是晕乎乎，眼睛模糊，脸肿，比没有喝芭蕉根以前还要严重，我自己也曾径怀疑过芭蕉根加冰糖煮水喝，能不能治疗面瘫，因为比没有喝之前病情还要严重起来，我自己也是吓坏了，不知道那里出现了问题，因为我没有地方去问，去咨询，一切的一切都是要靠我自己去摸索，当时的心情也是崩溃到了极点，想着已经歪嘴巴，再坏还能坏到那里去，就算是喝不好，也是歪嘴巴，只能是认命了，就这样子混混沌沌的差不多一个星期左右，慢慢的有了一点精神，脸上也有微微发热，肿也慢慢的消退下来，也感觉到了吃饭的时候，不怎么塞饭了，也不用经常用手往嘴巴里面抠饭了，后来就脸上出来了一阵一阵的痒痒的感觉，就像是有蚂蚁爬的感觉，这感觉说不清楚，就是让你很难受，非要用手去抓几下不可。还有这个人，非要说我忽悠几百个人喝芭蕉根加冰糖煮水喝，我想问一下你，你到底在害怕什么？你说几百个人，有没有效果，你也去刷了我的所有视频，有没有效果，你也看到了。我只对你说一句，假如你卖的产品，也能让这些面瘫后遗症患者用了以后，也出现和我说的一样的感受，那你卖的产品，我估计你早就成了千万级别的人物。
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罗老师讲哲理3天前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？焦虑不安？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。#罗翔 #人生感悟 #读书分享 #哲学 #认知思维
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睿妈育儿2月前
为什么天黑了大家都要睡觉#亲子对话#做智慧父母#分享正能量育儿 #亲子对话
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宣武医院神经外科张医生4月前
为什么有的癫痫患者，睡觉是才出现癫痫发作？ #癫痫 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #北京宣武医院
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贰六年AI动漫3周前
瞬间清醒：你的焦虑，只是因为想得太多 脑子里在打世界大战，身体却僵在原地。这是一场“焦虑的我”和“清醒的我”的深夜对话，看完或许能让你关掉脑内的噪音。#停止精神内耗 #焦虑治愈 #行动力 #情绪
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牢大科普1周前
你可能是过度思考了 #熊大熊二 #哲学 #心理学 #科比 #劳大科普
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罗说经典1月前
每天醒来满脑子都是黑暗与迷茫？阅读经典与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到自己。承认自己的无知才是最大的智慧#罗翔#读书分享 #个人成长#哲学思维#人生感悟
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情绪解忧铺1周前
是不是总在深夜胡思乱想，一件小事反复琢磨，别人一句话纠结半天？精神内耗的苦，真的该停了！学会放过自己，不内耗的人生，真的会轻松百倍💪 #停止内耗 #告别精神内耗 #情绪自救 #生活感悟 #治愈自己
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晓觉吖1月前
为何白天无银心，入睡后就邪银#上热门🔥 #热点 #万万没想到 #因果 #国学文化
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AI智界3月前
你知道为什么晚上一闭眼，脑子里就在放电影吗？#失眠 #焦虑 #AI科普 #AI智界
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如果书籍会说话3周前
你的大脑正在被身体判死刑 "大脑不是为思考而生，是为运动而生" ，沉浸式解读《运动改变大脑》，终于懂了为什么越努力越焦虑 #抖音知识年终大赏 #运动改变大脑 #脆皮打工人 #海鞘效应 #深度解读 #读书分享 #认知觉醒 #焦虑自救 #科学养生 #职场健康 视频简介 你有没有发现，明明才二三十岁，却感觉记忆力像六十岁？看着电脑屏幕发呆，脑子里像灌了水泥，明明什么都没做，却莫名其妙地焦虑、心慌？ 如果这说的就是你，那你可能正在经历一个可怕的过程——"植物化"。 我最近读完了《运动改变大脑》这本书，书里有个让我毛骨悚然的生物学故事：海鞘这种生物，年轻时为了寻找栖息地四处游动，拥有大脑和神经系统。但一旦它找到合适的岩石定居下来，它做的第一件事，竟然是把自己的大脑吃掉。因为不再移动，大脑就成了高耗能的累赘。 看到这里，我突然意识到：早上坐地铁、白天坐工位、晚上坐沙发的我们，和那只定居的海鞘有什么区别？当我们停止复杂运动时，大脑收到的信号是："主人不需要高级智能了，启动降频模式。" 这期视频，我将用15分钟，带你深入《运动改变大脑》的核心洞察。我会告诉你为什么"静止会导致焦虑"，为什么"骨头能治脑子"，为什么乔布斯和达尔文都爱散步，以及为什么说运动不是苦修，而是这个时代最大的"特权"。希望这些发现，能像一把钥匙，帮你打开被困住的大脑。 【本期看点】 • 为什么说大脑是为运动而进化，不是为思考？ • 海鞘吃掉自己大脑的恐怖真相 • "静止的焦虑"——为什么坐着也会触发逃命反应？ • 骨钙素：力量训练如何直接改造你的大脑？ • 光流效应：为什么天才都爱散步？ • 同步运动：广场舞大妈为什么那么快乐？ • 运动vs圈养：谁不希望你动起来？ 【互动时间】 看完这期内容，你最大的感触是什么？你是否也感觉自己正在"植物化"？欢迎在评论区分享你的故事。如果这期视频对你有启发，请用你宝贵的三连（点赞、投币、转发）支持一下，这是对我最大的鼓励！也欢迎在评论区告诉我，下一期你想看哪本书的深度解读？ 书籍信息：《运动改变大脑》作者：[英]卡罗琳·威廉姆斯（Caroline Williams） 相关标签： #运动改变大脑 #认知科学 #脑科学 #健康生活 #深度解读 #好书推荐 #职场健康 #焦虑自救
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快嘴老王1周前
“你坚信的一切，可能只是别人的剧本。” 凌晨三点聊点深的：所谓觉醒，就是看清谁在“牧”你。#认知觉醒 #深度对话 #人生意义 #提升自己 #内容过于真实
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夏季蜡油1周前
…… #灵魂画手 #教程 #科普 #创作 #思考
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小甘说2周前
你在睡着的时候身体在偷偷干的那些“恶心”事。#科普动画 #解说
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鸡腿啊鸡腿啊1周前
当一个 INFJ 独处时，他到底在干嘛 #鸡腿啊鸡腿啊#infj#mbti #内容过于真实#精神状态belike
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星河倾心3年前
#创作灵感 「脑海中的各种对话，你一定有，从一醒来就有，这是人痛苦和烦恼的源头，你知道吗」#思维 #原创 #一定要看到最后 #智慧 #智慧人生 #涨知识 #抖音热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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养生日记-华药大健康5天前
睡前想事？这是在给你的内脏“下毒”！ #黄帝内经 #大健康 #养生
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无敌迪2周前
我们的大脑天生就是个“戏剧大师”，它擅长把一切可能性演给我们看。别被它骗啦！🧠🎬#口播 #心理健康 #自我成长#内容过于真
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晋毅说睡眠1周前
当你的身体没有感觉到安全时，大脑会自动启动过度思考模式 #过度思考 #思虑过多 #失眠 #焦虑 #入睡困难
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Ll🈶️1周前
#心理健康 #这是你现在的状态吗 睡前脑子开始放电影，情绪没有由来的emo，过分焦虑未来，曾经以为要抑郁的自己，最后发现原来一个小小的方法就能走出这种状态……
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雅乐常安1周前
失眠问题教你一个道家的小秘诀 失眠问题教你一个道家的小秘诀。#古中医 #古中医养生 #失眠 #睡眠
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享月🌙心智成长5月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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