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wzfcat1月前
蝶泳抓水只得30分?掌握“制造旋涡”的发力技巧,瞬间起飞! 来,一!二。 刚才那个动作没做好。所以你看,一,如果像这样…… 手臂张开了,我就抓不住水。 虽然你是抓了水,但如果满分是100的话,你只抓到了30的效果。来,看这里。 一、二。这并不是让你乱拍水,一,如果动作做对了, 依靠身体的弹力是会“呼”地一下!产生旋涡的。 那种瞬间“呼”地一下穿过的感觉……利用旋涡顺势把身体推出去。 但是你看,一,就算抓水了,如果像这样张开,水就全漏掉了。 游不动,对吧? 你看那些选手,一,啪!不是让你去砸水,而是瞬间“啪”地发力! 这样的话,利用这个空间里的水形成的旋涡,身体就顺势被推着出去了。 是实实在在地把水推出去。 从侧面看,一,不是这样提肘,而是 一!啪推水! 一!啪!这样夹紧了吧?一、二。 一、二。一,砰! 一、二。 一、砰! 不是这样, 是一!二! 一!砰! 一……不是那样,要这样划才能稳住重心, 像你那样手臂就直接滑脱力了。 大家试一下。像那样做的话会很泄力。 手划到膝盖位置时,要让力量能够完整地传递下去。 一、二、换气,砰! 一、二、换气,砰! 一、二、换气,砰! 一、二、换气,砰! 一,看后面,看后面, 不是这样,而是这样。 不要刻意把手抬起来,砰推出去! 二,砰!二,砰!二,砰! 这样做才行。 #游泳教学 #抓水技巧 #游泳发力 #划水动作 #游泳纠错 #运动技巧 #蝶泳 #推水 #水感训练
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