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六月1周前
这本书治愈了我所有的焦虑，来自《自渡》。人一定要学会自渡，烦躁的时候不要说话，也不要做任何决定，安静地待会。成年人的烦恼好像和谁说都不合适，要学会自我消化，想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。这个世界上从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈。这个世界上没有多少人心疼你，自渡是一种能力，渡人是一种格局，活着就该逢山开路，遇水架桥！生命里无白走的路，每段故事和遗憾都有存在价值。世间从无天生对的抉择，是我们一路奔赴，让选择慢慢成为答案。山有顶峰，海有归岸，岁月长长，万事皆会轮回，亦自有回响。#人生感悟 #情感语录 #自渡自愈#好书分享 #好书推荐
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一嗨书库1月前
真正能治愈你的，从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。今天我们就一起来深度解读这本堪称现代人心灵自救说明书的墨多先生的著作《自渡》 #读书 #情感共鸣 #遇见更好的自己 @抖音小助手
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解书杂货铺3周前
《自渡》：治愈系心灵成长指南！ 当你感到迷茫、焦虑、不知所措时，这本书就是你的救赎！墨多用温暖而犀利的文字，带你走出情绪低谷，学会与自己和解。从自我怀疑到自我接纳，从依赖他人到真正独立，这是一场关于自我救赎的心灵之旅！#人生感悟 #读书分享 #好书推荐 #随笔 #情感
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天天书单5月前
治愈你的不是时间，是格局和释怀！ 🔥“低谷期的救命书！每晚翻两页，停止精神内耗！” 💥墨多《自渡》撕破真相： ▫️焦虑失眠？书吼你“先爱己再渡人！” ▫️讨好型人格？教你“把委屈炸成烟花！”🎆 ▫️迷茫时记住： “治愈你的不是时间，是格局和释怀！” ✨#女性成长必读 #停止内耗 #心灵疗愈 #抖音书单爆款 #自渡 💥点击带走「低谷自救指南」，活出敢爱敢恨的自己⬇️
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青音爱读书5天前
好书推荐--《自渡》--众生皆苦，唯有自渡。 山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。#好书分享 #阅读 #书单 #情感 #读书
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欣欣的谷子书店6月前
#《自渡》你可以崩溃、可以抱怨，但你不能一直困在那里。书里说：“活着就要逢山开路，遇水架桥；自渡是能力，渡人是格局。”这本书分五大部分，拆解了26种自我疗愈的方法，从摆脱焦虑、拒绝讨好，到情绪控制、自我接纳，几乎你在成长路上所有痛苦的来源，它都给了温柔又有力量的解法。#自我成长 #欣欣的谷子书店 #读书
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乘风解书2周前
真正能治愈你的，从来不是时间，也不是谁的 出现，而是你内心的格局和释怀。今天我们就一起来深 度解读这本堪称现代人心灵自救说明书的墨多先生的著 作《自渡》 #自渡#读书 #情感共鸣#人生感悟
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读书的周不器4周前
今天要分享的这本书《自渡》，堪称现代人的心灵自救说明书。作者莫多先生一语道破：真正能治愈你的，从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。#读书 #读书成长 #读书分享 #读书的周不器 #分享
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拾页见春山1月前
万般皆苦，唯有自渡，那些跨不过的坎、解不开的结，这本书都给你温柔答案 #治愈书籍#焦虑自救 #好书推荐 #女性成长 #停止精神内耗
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小铭老爸（想退休)4天前
《自渡》和自己和谐 #读书 #好书分享 #文字的力量 #情感共鸣 #总有一句话戳心
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星漾1月前
《自渡》从不是虚浮的鸡汤，满是清醒的通透。它告诉你：“睡前原谅一切，醒来便是重生”，教你放下过往执念；“人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡”，提醒你把目光聚焦自身。 夜深人静时翻开这本书，那些温润的文字像一双手，轻轻把你从迷茫泥潭里拉起，让你重新笃定：即便当下艰难，未来也终会有光亮可循。#好书推荐 #读书 #女子当自强 #读书成长 #个人提升
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MIng3天前
今日分享《自渡》，命运没空搭理你，你就做好你自己，从此风吹哪页读哪页，且行且看且随风……。
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启成读书4天前
#学会释怀自渡自愈 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #成长 希望《接纳》这本新书也成为你人生路上的一道光，让你接纳自己的每一面，让生命更有力量！2026年马上顺心！
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小喵读书1周前
你有没有一本，读着读着就哭了的书？ 花3小时啃完这本书，我终于懂了：成年人的自愈，从来都是静悄悄的 没有声嘶力竭的呐喊，只有书页里藏着的、熨帖人心的小道理 那些深夜翻来覆去的纠结，那些说不出口的委屈，都在一字一句里，慢慢被抚平 原来人不必逞强，不必假装快乐，允许自己偶尔低落，才是生活的真相 合上书的那一刻，窗外的风好像都温柔了#人生感悟 #读书分享 #女性成长#自渡
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心灵驿站1月前
强烈建议每个敏感纠结的人都来看看这本书，读完《自渡》后才发现很多执念都释怀了，终于学会与内心的脆弱共生。人生海海，唯有自洽，自愈，自渡，才能乘风破浪。#好书分享 #自渡 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐#女性成长
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兮瑶4天前
这段话是我低谷期的救赎，看完整个人都释怀了！人生自苦他人难悟，唯有自爱方能自渡。#自渡 #治愈 #人生感悟 #情感 #好书分享
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小鱼读书3天前
人字有两笔一撇，且前半生一捺写后半生，前半生写执着，后半生写释怀 #情感共鸣 #好书推荐 #好书分享 #文字的力量
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字间旅行3天前
《晚熟的人》 走近一个人的时候要慢一点，以免看不清。 离开一个人的时候要快一点 ，以免舍不得。 人生海海，先有不甘，后有心安。 #晚熟的人 #好书分享 #学会释怀自渡自愈 #创作者中心 #创作灵感
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十七书缘3天前
今天分享的是：自渡/作者：墨多先生 #情感共鸣#好书分享#总有一句话戳心#文字的力量#自渡
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陌颜读书4天前
能将你从谷底里拖出来的，从来不是时间，而是你心里的格局和你发自内心的释怀。#读书 #好书分享 #感悟人生 #书摘 #共鸣
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墨香藏书屋1周前
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书，帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
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兮心读书1年前
泪崩了！这本书简直是我人生低谷期的救赎！ 强烈推荐所有严重内耗的姐妹，一定要看看这本书《自渡》！读完真的会下定决心从此爱自己。这本书并不是鸡汤式灌输思想，而是用真实例子让你重新认识自己，改变自己，让你看见内心的脆弱、无助、焦虑和拧巴⋯#好书分享#自渡#女性成长#拒绝精神内耗#治愈系书籍推荐
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书缘驿站4天前
被《人间小满》戳中！原来99%的焦虑，都因不懂“将满未满” “把欲望收回来一些，把梦想缩小一点”，短短一句话，解开了我纠结多年的执念，这才是成年人的自愈真相！ #学会释怀自渡自愈 #读书 #好书分享 #治愈书单 #人间小满
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书渔1年前
强烈建议所有严重内耗的姐妹都去读读这本书《自渡》，我愿称之为低谷期的救赎。看完后很多事情都会释怀。爱自己，是人生道路上的修行。你要知道不管人间值不值得，你都值得。#自渡自愈 #女性成长#爱自己 #治愈系书籍推荐#好书分享
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渡书的线上图书馆4天前
渡心渡情，渡半生迷茫！ 真实的挣扎与觉醒，教你在风雨里撑伞，在崩溃后自愈。人生皆苦，唯有自渡，渡过去，便是晴天。#书籍推荐 #书单 #墨多先生 #治愈 #每日推文
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希微书光6月前
冷暖自知，悲喜自渡#读书 #女性成长 #好书推荐 #自渡#墨多先生
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借光于书4天前
名著摘读——《人生的智慧》:人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物 #学会释怀自渡自愈 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #读书
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橙子悦读3天前
如果你焦虑易怒，内耗，社恐自卑，敏感疑心重，失去了很多，熬夜也要看完这本《释怀》这本书从心理学角度出发，深入剖析焦虑内耗自卑的根源，以及性格形成的真相，提供了简单落地的自愈方法，只有调整好状态，做什么事才能游刃有余#情感共鸣 #拒绝内耗#释怀#心理学
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张壳壳4天前
能够自愈自己的永远是自己，自从读了这本《释怀）感慨颇深#手写人生感悟 #阅读 #读书 #书摘分享
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一页一世界4天前
世间万般苦，唯有自渡方为出路 #自渡 #情感 #人生感悟 #认知 #书籍推荐
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智者书屋3天前
你要让自己成为一个阳光的人，不是去温暖别人，而是在寒风刺骨的 时候，可以温暖我们自己。 #情感共鸣#好书分享#总有一句话戳心#文字的力量#读书
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时光文摘4天前
学会自愈，最好的自己#文摘分享 #阅读 #读书分享感悟与收获 #人生
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@大叔5天前
要懂得自愈#好书分享 #文字的力量 #情感共鸣 #自我提升
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刘一南5月前
《自渡》成年人的烦恼，和谁说都不合适，真正的强者，是夜深人静时，把心掏出来，自己缝缝补补，睡前原谅一切，醒来便是重生，万般皆苦，唯有自渡。#自渡#好书推荐 #情感共鸣 #女性成长
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光落书间6天前
《永远不够好》 挣脱焦虑枷锁，重建自我价值 这本书的作者珍妮弗·华莱士，作为深耕青少年心理与家庭教育领域的权威学者，花了5年时间走访6000多位不同年龄段的受访者，深挖“不够好”焦虑的根源。今天我就带大家扒透这本书，不仅帮你看清焦虑的真相，更给你一套能直接上手的“自我接纳行动指南”，让你从此和“内耗式自我否定”说再见！ #好书推荐 #读书分享 #永远不够好
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阿禾说书-（儿童教育版）6天前
《与原生家庭和解》由爱丽丝·米勒所著，一针见血戳破原生家庭创伤的代际传递密码。它撕开“为你好”的教育伪装，指出童年未被看见的真实需求，会造就成年后的情感困境；更给出清晰路径：和解不是原谅父母，而是成为自己的“理想父母”，打破创伤循环，重塑自由人生。 #科学育儿 #父母课堂 #父母必看系列 #儿童教育 #原生家庭
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五月读书分享1年前
强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去狠狠翻烂这本书《自渡》一本我人生中的救赎之书。 关于摆脱焦虑、拒绝讨好、自我接纳、情绪管理等问题，都能在这本书中找到解决办法，让你活出不内耗、不焦虑的状态。 愿你活得尽兴，而不是庆幸。山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。 当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。#好书 #自渡自愈 #女性成长 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐
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王同学在成长1周前
#真实生活分享计划 推荐大家都去看纳瓦尔访谈：人生只有一次和《纳瓦尔宝典》这本书。如果2026年你想要改变提升自己，真的会让你醍醐灌顶。 我把核心的观点梳理出来分享给你。希望对你有帮助。#纳瓦尔 #纳瓦尔宝典 #纳瓦尔访谈 #个人成长
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沫.5天前
#文摘分享#读书分享感悟与收获 人生最高级的智慧是学会与自己和解，看淡得失荣枯，珍惜当下所拥，不负时光馈赠，更不负满心热忱的自己。
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韶华.君1周前
“我嫉妒，我焦虑，但我是个好青年”丨尼采哲学，专治“高级丧”！ ——《查拉图斯特拉如是说·山上的树》：我的精神内耗被这棵树治好了！ #哲学 #尼采 #拒绝emo #成长 #深度思考
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伴杯文媒5天前
在《德米安》中，黑塞告诉我们：一切困境，都是命运在逼你杀死过去的自己，逼你用尽一切力量回到属于自己的轨道。我们每个人体内都住着两个灵魂，一个向往光明与规矩，另一个渴望自由与危险。那些让你辗转反侧的痛苦、拧巴与不甘，都源于这两者的博弈。#好书推荐 #黑塞 #德米安 #个人成长
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遇見5天前
《自渡》完成渡人的瞬间也是自渡的过程。#上热搜 #正能量 #生活感悟 #读书 #每日分享
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精神拾荒者6天前
读完这本书，也许你可以与自己和解！ 《我是自己的死敌：童年生活场景》 罗伯特·埃德里克［英］ -----📚----- 好久没有读回忆录了，而且是童年的回忆录。为什么我喜欢这本书呢？是因为成年后世界太清晰，有序，而童年对于我来说过去很久了，似乎所有的回忆都已经模糊了。读别人的童年回忆，就像在打捞我们自己，快被遗忘的瞬间。 . 看着书封上一群孩子的身影，瞬间把我的回忆拉到了几十年前，我曾经也是那么无忧无虑，开心、快乐。于是我迫切的想知道这本书讲的是什么？ . 书中的内容没有故事主线，而是一场场回忆的片段。就像你的闺蜜在旁边和你絮叨她小时候的事情一样。 . 书中没有夸大其词，反而是真实的呈现了孩子的内心世界。孩子渴望被拥抱，被认可，被爱，被理解，但等待他的是却是一双双冷漠的手。渐渐的他学会了伪装来保护自己，正好契合了书名“我是自己的死敌”。也就是说伪装和自我保护，成为了死敌。 . 真的很难想象，一个在被父亲无时无刻打压，辱骂、嘲笑的家庭里，孩子的成长会受到多么大的影响。他想活得自由，但总是被操控，他成绩优秀，却被父亲嘲讽。虽然母亲很爱他们，但也总会帮着父亲说话。 . 直到他渐渐长大，考上离家很远的大学，才逃离了这个家庭，从此再也没有回来。 . 这本书的影子有点像我们现在的很多家庭，父母对孩子的控制欲。总害怕他们脱离自由，不在我们的掌控之间，这也许是继承了我们父母那一代对我们的教育方法。 . 其实这样的家庭环境对孩子来说会造成致命的影响 ，比如孩子没有自信，容易自卑，被其他人欺负，无论做什么都认为自己做不好，长时间的自我否定会导致孩子。焦虑、抑郁等情绪问题，甚至会出现睡眠障碍，免疫力下降等身体反应。它会让人形成负面思维定式，遇到事情时优先往消极的方向判断，很难客观看待自身能力和外界的反馈。 . 合上这本书，窗外已是黄昏。它不像小说给你结局，但它却能让你反思与孩子的亲子关系。同时也是为了。与曾经的自己和解：原来我也是那个容易受伤的小孩。 . “我看见你了，你做的已经很好了。” #回忆录 #外国文学 #读书成长 #读书笔记 #读书
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西柚悦读4天前
人生低谷，唯有自渡方能重生 没人扶的时候，就自己站稳；没人懂的时候，就自己释怀。《自渡》写透了成年人的心酸与坚强，它不讲空洞的安慰，只教你在风雨里撑伞、在黑暗中寻光。人生的路，终究要自己走，学会自渡，才能迎来柳暗花明。#自渡 #自我救赎指南 #成年人的自愈力 #人生低谷逆袭 #拒绝内耗
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半山悦读6天前
黑塞的文字太让人着迷了！！愿我们都能在这本书里，看见更平静从容的自己，也拥有如盛夏般灿烂蓬勃的生命力！#克林索尔的最后夏天 #黑塞 #好书分享 #治愈系书籍 #文学
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晚安读书分享3天前
睡前听本书，今天我们读：《德米安》你，还在演谁的人生？ #德米安 #精神成长 #寻找自我 #好书推荐 #心理哲学
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六人行图书旗舰店5天前
“找到自我，才能真正体会自由”，黑塞的文字太太太绝了😭！！！#自我成长 #德米安 #黑塞 #读书 #必读
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熊猫大侠5天前
读完蔡磊的这本相信，治愈了我所有的精神内耗#读书 #思考 #相信 #蔡磊
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萍安喜乐3天前
人生自渡，唯有自爱方能治愈。 🌸✨ #每日分享 #智慧人生#动态书单
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指间书语·4天前
#加入创作者计划 #情感共鸣#好书分享#人生感悟
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李鬼4天前
悲欢不相通，懂字最难求，不必盼他人感同身受，心有格局，学会释怀，自爱方得自渡。#每日分享 #人生领悟道理 #生活感悟书单
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长兴·秋山集1周前
余华老师的《活着》把丧子之痛揉进骨血，看似平静的字句里，全是再也抓不住孩子的绝望与心碎#秋山集 #书籍推荐 #长兴秋山
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布克日记6天前
每次感觉坚持不下去的时候就会看一遍德米安😭！！这本书简直就是我的力量源泉！！ #书摘 #黑塞 #德米安 #诺贝尔文学奖 #书单
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灯火阑珊3天前
总有一天，你会明白，能治好愈你的从来不是别人的理解，而是自己的格局和释怀，人生自苦他人难自悟，惟有自爱方能自渡，#文摘分享 #
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惠先生1周前
刷到焦虑？觉得世界糟透了？你可能需要这场“认知重启”🔁 📚 推荐一本颠覆我世界观的书：《事实》。作者是位抗癌的瑞典医生，他用生命最后时光，写下了这份“思维急救箱”。 💡 书中一个测试震惊全球：数万人（包括精英）回答世界现状题，正确率竟输给随机瞎猜的黑猩猩！我们不是无知，是大脑有10个“BUG”。 🌍 他提出了颠覆性的“收入四级图”：世界上超过2/3的人，都生活在“中间层”（有工作、能温饱、正向上），而不是我们常看到的极端贫穷或富裕。媒体只报道两头，却让我们忽略了真实的大多数。 🔧 书里给了10副“认知眼镜”，专治各种焦虑和偏见： ✔️ 一分为二本能 → 教你看见“中间大多数” ✔️ 负面思维本能 → 带你发现悄然发生的进步 ✔️ 恐惧本能 → 用数据衡量真实风险 …等等。每一条都能立刻用上。 读完最大的感受：我不再轻易被带节奏了。看新闻会拉长时间线，争论时会先找数据，对未来的判断也更清晰。这不是盲目乐观，而是“基于事实的希望”。 如果你也常被信息淹没、感到无力或愤怒，这本书可能就是那剂温和的“清醒剂”。世界一直在变好，只是我们需要学会如何看见它。 #涨知识 #好书推荐 #事实 #拒绝焦虑 #自我提升
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珊宝贝6月前
读完这本 《自渡》，我终于和自己和解了人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡。#女性成长#经典语录#好书推荐#人生感悟
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作家出版社文史馆1周前
乱世佳人原著经典外国文学飘 被 “明天又是新的一天” 狠狠治愈！玛格丽特・米切尔笔下的斯嘉丽，告诉我们：人只要活着，就有翻盘的机会～#好书分享 #外国文学 #抖音全民好书计划 #2025我的年度书单 #飘
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凡士•林6天前
看清自己，也看清周遭，会让我们过得更好。#回归故里 #看清 #夜读 #读书 #凡士·林
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