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机巧集1月前
恭喜你，发明了打狗棒 #打狗棒 #武器 #科普 #百young非遗计划 #这是我的非遗献礼
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静观其心3月前
没剑，一根棍子学会的“帅气剑法组合”#剑花教学 #剑法教学#剑舞 #剑舞 #武侠梦 #木剑
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本能防身7月前
让我们重新认识一下这根棍子#防身术 #短棍 #基础教学
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静观其心4月前
没有剑，用一根棍子学会“内外剑花”#剑花 #剑花教学 #刀花 #剑舞 #武侠梦
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静观其心4月前
如果没有剑，用一根棍子学会“反手云剑花”#剑花教学 #剑法 #剑花 #剑舞 #武侠梦
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湘女余庆10月前
一根棍子练全身 协调性训练#居家锻炼有新招 #金箍棒 #小动作大作用 #棍舞花
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静观其心4月前
一根棍子就能学会“穿剑”#剑花教学 #剑法 #刀花 #剑花 #刀花
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静观其心4月前
一根棍子学会“空中抛剑”#剑花教学 #剑花 #剑法 #剑舞 #武侠梦
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三哥的武术2月前
如果你被人包围了，恰巧手里有一根棍子！那么你就可以~ #三哥的武术 #棍法教学 #非遗文化传承 #百young非遗计划 #弘扬中华武术
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北体汤老师1月前
当你拥有了一根棍子 #体态纠正 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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言物许7月前
给你一根棍子，你用来做什么？ #圭表 #登封观星台 #人文星闪耀计划 #言物许说文物 #国台酒全民盲品挑战赛
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养生运动大李子1月前
当脊柱侧弯的你，拥有一根 棍子后……#脊柱侧弯 #塑形 #小妙招大作用 #涨知识
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江南侠影4月前
喜欢古风武侠的朋友，一根棍子练会“剑花组合” #武侠梦 #剑法教学 #剑花教学 #古风约拍 #剑舞
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诚煊师父-爱好岛11月前
前面有500多万人看我的乌龙盘棍，这下慢动作教学来啦！ 回复 @张立莉1341的评论 #太极养生动起来 #诚煊师父 #古法健身
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静观其心4月前
没有剑的来，用一根棍子学会“云剑花”#剑花 #剑花教学 #刀花 #剑舞 #武侠梦
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黑科技派11月前
一根棍子三块布就能发电的神奇发明，这一年下来能省多少电费啊 #风力发电 #黑科技 #新能源
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静观其心4月前
如果没剑，用一根棍子练会“三面剑花” #剑花 #剑花教学 #武侠梦 #刀花 #木剑
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静观其心4月前
如果没有剑，一根棍子也能练会“指间绕剑 #剑花教学 #剑花 #刀花 #武侠梦#木刀 #木刀
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静观其心3月前
一根棍子学会帅气的“剑法组合” #剑法教学 #剑花教学 #剑花 #武侠梦 #剑舞
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静观其心4月前
一根棍子练会“剑法组合” #剑花教学 #剑法教学 #剑花 #剑舞 #武侠梦
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柏炀BY1月前
如果小时候你捡到这样一根棍子#棍花 #棍花教学 #银川剑术 #棍子
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布拿拿讲知识2年前
一根棍子给男生带来的快乐#奇怪的知识增加了 #dou是知识点
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静观其心5月前
一根棍子就能学的剑花#剑花教学 #剑法 #木剑 #武侠梦 #刀花
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静观其心4月前
一根棍子练会：云剑组合 #剑花教学 #剑法教学 #剑舞 #武侠梦 #刀花
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静观其心2月前
一根棍子练会“帅气剑术组合” #剑花教学 #剑花 #剑法教学 #剑舞 #木剑
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静观其心2月前
没剑，一根棍子练会3种“剑花”#剑花教学 #剑舞 #武侠梦 #剑花 #木剑
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静观其心2月前
一根棍子教你练“帅气剑术组合” #剑花教学 #剑法教学 #木剑 教学 #剑舞 #武侠梦
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木木白11月前
开局一根棍子无限合成 #沙雕动画 #沙雕 #一口气看完系列 #蹲坑必备
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雨儿（变美版）8月前
一根棍子，给你惊喜！#面部瑜伽 #瘦脸操 #变美#变美小技巧#垮脸自救
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用武之地3周前
一根棍子快速提升实力！#带皮藤棍 #防身好物 #短棍 #用武之地
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星崽妈妈Cherry4周前
女性独居好物✅ #女性独居 #安全
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抱团养娃有方法6月前
家里的棍子也能物尽其用！改善读书漏字串行问题#家庭锻炼#体能#专注力#户外#读书漏字
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教舞蹈的小锅儿3月前
三十秒用一根棍子学会绕胸，邪修#看到最后 #干货都在这 #前后对比 #专项训练 #爵士基本功
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大海科普5月前
钓鱼人必学！摩擦木棍骗蚯蚓出洞，从此告别挖土 #科普 #科普一下 #涨知识
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诚煊师父-爱好岛6月前
棍子的妙用，注意力度要适中哦！ #诚煊师父#小动作大作用#养生知识
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静观其心5月前
一根棍子就能学的【剑花】#剑花教学 #剑法 #木刀 #武侠梦#剑花 #剑花
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静观其心5月前
一根棍子学会“剑法组合”#剑花教学 #剑花 #木刀 #武侠梦 #刀花
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湘女余庆9月前
一根棍子居家锻炼全身#居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背瘦全身#内容启发搜索 #适合初学者
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Banks Tennis Class5月前
一根棍子拥有完美收拍🎾#网球教学 #网球训练 #网球 #网球培训 #bankstennis
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宋一锤锤正堂官方号5月前
一根木棍也有大作用，赶快来看看吧#一起来锻炼 #驻马店宋一锤驻马店锤正堂#驻马店同城好店推荐#驻马店锤愈堂
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好久不见6天前
这个基本功太简单了 一根棍子就能学会！ 快来试试！#零基础学舞蹈 #华翎舞蹈小雨老师#舞蹈甩头练习#一学就会系列
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运动康复袁老师4月前
肩周炎活动受限？ 一根棍子帮你搞定#肩周炎 #肩袖损伤 #运动康复 #肩关节活动受限
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狠心4月前
一根棍子，锻炼全身#弘扬中华武术 #棍花教学 @DOU+小助手
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武当松溪-非凡1年前
一根棍的作用#居家锻炼 #养生 #道家养生 #小动作大作用 #经络疏通
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向阳体育1月前
一根棍子矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#脊柱健康 #骨盆倾斜 @抖音小助手 @DOU+小助手
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发癫吧，后浪！10月前
一根又长又直的棍子带来一整天的快乐 一群朋友....太有生活了
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脊柱养生唐老师1月前
一根棍子矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱侧弯矫正
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Miya探索家7月前
独居女生安全指南！人人都要知道！#女性安全#独居女生#干货分享
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魔方科普1周前
一根“棍子”插在土里 ，摇来摇去就能发电？#每天跟我涨知识 #创作者中心 #创作灵感
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谦乾3周前
#冷知识 #科普 #趣味知识 #每日分享 #你知道吗
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双福洄龙幼儿园5天前
一根棍子居然还能这样玩[惊讶]#手部协调能力，#会玩才会学，#趣味游戏，#专注力游戏，培养幼儿协调力、专注力、默契反应力，快带孩子一起试一试吧！
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太极艺琳7月前
一根棍子锻炼全身，你没听错，简单易学，就地取才，随时随地都可锻练，缓解疲劳，活动关节#短棍健身#背面演示 #扎马步#持续更新 敬请期待
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微微有腹肌1月前
一根棍子锻炼全身#居家健身有新招 #一起锻炼 #拉伸 #变美变瘦变好看
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景腾睡眠4周前
一根棍子带你在家肩颈拉伸#肩颈 #拉伸 #放松 #居家锻炼 #景腾筋膜
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🌻杨咩咩的圈日记💃5天前
一根棍子就能练！每天10分钟，开肩美背改善圆肩驼背，轻松拥有挺拔好体态#居家锻炼 #居家健身有新招 #简单易学 #乌龙盘棍
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王平爱健身5天前
一根棍子在家练练肩关节灵活性#居家锻炼#肩关节#健身
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舞蹈重启人生1周前
用一根棍子就可以练习起来摆胯了#给大家来一段 #舞蹈
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Serena女子塑形4天前
一根棍子，每天10分钟解决上肢体态问题㊙️ #太简单#一学就会#肩颈#体态#肩背
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脊愈大师姐1周前
腰椎的问题，髋关节的灵活性，相辅相成，一根棍子练全身。你学会了吗？#居家锻炼#含胸驼背#腰椎#骶髂关节
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阿森教练（线上指导）4天前
当你意识到学会用一根棍子就能放松你紧张僵硬的髋关节如果你能坐着完成这个动作你会发现你的腰部越来越轻松#髋关节灵活性 #改善髋关节受限 #健身干货 #髋关节僵硬 #练臀先练髋
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静儿好物4天前
#盘棍 一根棍子激活你的肩颈，舒展全身超解压 #居家锻炼
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佳慧🎤🎤5天前
一根棍子健康一辈子#简单易学 #健身也要节奏感 #居家锻炼 #这个动作有点难
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J老师运动养生道2周前
一根棍子解决体态体态问题，一起练起来吧#体态纠正 #居家健身有新招 #脊椎侧弯 #高低肩 #骨盆倾斜
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君君子say（居家运动日记）3天前
一根棍子改善大转子灵活性，臀凹陷#居家运动健身 #体态纠正 #居家健身有新招 #居家练习 #宝妈健身
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一根棍子锻炼脊柱改善体态#拉伸 #小动作大作用 #脊柱灵活性#改善体态
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