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美美的生活日记-陪你瘦5天前
336小时只喝水｜第二天⬇️2.2斤！ 最好的衣服不是有多贵，而是女人的身材 出了个外景'画了一点妆，是要上镜点😌#大肚腩变小蛮腰 #减脂 #轻断食 #身材管理是女人一生的必修课 #自律遇见更好的自己
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香菜动画1周前
室友为了挑战人性，竟然自己要和几十个男性独处一天，结果悲剧了
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Bowen Sun1年前
“我被绑架的336小时#原创视频 #女性力量 #观察人间 #独立思考 #海外
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小艾伦_Eren6月前
阁下可曾听过！赛罗地狱336小时 #赛罗奥特曼 #地狱336小时赛罗燃剪 #奥特曼混剪 #特摄剧
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吃不完的zero酱1年前
赛罗地狱336小时
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原学而思-华姐讲数学2月前
这个视频将一口带你学完全，期中必考的全等三角形模型，以及其辅助线添加技巧，记得点赞收藏，考前跟着视频一起学练结合！#初中数学 #数学思维 #知识点总结 #全等三角形 #华姐数学
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ajwoo8月前
VLOG | 大龄未婚男生周末独居日常 大家五一快乐呀！趁着假期和大家分享下我的周末独居日常 #vlog日常 #健身 #自律 #独居日记 #腹肌
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野菜凌7月前
分享一个永远不会感到空虚寂寞的方法 找个生活的寄托！ 把自己哄开心比什么都重要 #拆除情绪隐患找回开心 #独居女孩的生活 #恢复能量 #女性力量 #独处
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_依依超懒的💕8月前
专科大学生在校独寝上早八的一天vlog #大学生的一天 #vlog日常 #女大学生日常vlog
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哈哥happy9月前
对自己的大阪攻略满意到睡不着！！！#情侣出游 #旅游vlog #大阪攻略 #日本旅游攻略 #日本大阪
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某俊『星穹铁道』看号规划1年前
全长23分钟 一口气看完崩铁《角色百科全书》#再见匹诺康尼 #崩坏星穹铁道 #崩坏星穹铁道攻略
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一只戚戚Olivia🍃8月前
你喜欢热闹还是独处是人格底色决定的 #情感 #npd #自恋型人格障碍 #独处 #人格底色
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吃蛋糕为何那样8月前
48小时你会如何与自己独处#东极岛 #环岛 #周末 #独处
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光之阿泽9月前
赛罗冷门外传：巅峰赛罗336小时连续作战，特利迦只能算是陪衬 #光之阿泽 #奥特曼 #特摄 #动漫编年史 #二次元星启计划
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-BIG圆咕-4月前
综合＋实战解析「赛罗地狱336小时 STAGE2」！ #赛罗奥特曼 #识货种草官 #特摄剧 #奥特曼 #格斗
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🤔张帅帅5天前
耳机一戴，谁也不爱，安安静静地享受3个多小时独处时光😎 人到中年一定要明白，做人不要去责怪任何人，灵魂相近的人，才能看出你的山河万里，三观不合的人，讲句话都是翻山越岭。人与人之间，始于缘分，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品。#vlog日常 #运动 #不负热爱 #日常记录 #视频分享
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小小小林林林林7月前
当我翻开世界的第一页... #毕业季 #毕业旅行 #假期 #vlog #云南 #毕业生的精选
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L7--5天前
毕业上岸异地三支一扶，谈谈自己真实感受 #三支一扶 #三支一扶备考 #三支一扶考试 #陈以安三支一扶 #26三支
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林不冷8月前
人要学会独处 i人的充电方式。#内容太过真实 #服装店主日常 #女性力量 #独处 #一个人也要好好吃饭
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Britney3周前
8岁女童遭51岁男子绑架，美国警方上门抓捕嫌犯！#绑架 #美国警察执法
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-BIG圆咕-4月前
综合＋实战解析「赛罗地狱336小时 STAGE1」！ #特摄剧 #赛罗奥特曼 #赛罗地狱336小时 #奥特曼 #格斗
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元气耀耀2周前
真的很像吗😂 #电视剧逍遥 #叶浏 #鸭子 #萌宠
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一只黄肉肉1月前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房。【本周饮食计划】： 碳水体重2~5倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~4倍=88~176g 蛋白质=44 *1.2~1.6倍=52.8~70.4g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:11-00:13) 🍳早餐: 甜玉米+坚果10g+热美式+维生素+鱼油 或米糊+蛋白粉+坚果10g+ 热美式+维生素+鱼油 🍽午餐:干锅鸡腿肉+清炒四季豆+糙米饭 或水煮虾仁+清炒四季豆+糙米饭 🥘加餐: 燕麦+开水+黄瓜或燕麦+开水+酸奶 🍚晚餐: 全麦吐司+酸奶 或全麦吐司+黄瓜 . 配料： 00:19干炒鸡腿肉(≈336kcal/份) 01:24 水煮虾仁(≈184kcal/份) 01:33 清炒四季豆(≈52kcal/份) 01:55 水煮甜玉米(≈129kcal/份) 02:03 糙米饭(≈184kcal/份) 02:11 备餐完成 02:23冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #备餐#减脂#创作者激励计划#热门 #减脂餐 @DOU+小助手
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黑咖喱光5月前
长期主义｜户外轻量化装备分享～自用轻量化徒步装备推荐 #轻量化户外 #户外装备 #黑咖喱光 #长期主义 #轻量化装备
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小鹏说车1周前
天生爱开车的人！ #说车聊车 #万万想不到 #说车聊人#爱开车的人
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一只CC5月前
生活支点越多 内核越稳 #vlog#勇敢面对生活的疲惫#上下班日常 #生活的小小支点 #过自己想要的生活
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闯澳大利亚的Lin3周前
戒烟是什么意思 戒烟是什么意思#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #戒烟
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Xing²5天前
请看i值100%的工科研究生如何通过高能量的周末独处时光迅速充电！🤓 ktv三小时｜甜品奶茶🧋治愈｜香喷喷烤肉｜健身打卡🏋️‍♀️ 本来因为练的太烂不想发了😢但是想通了 重在记录！及时纠正！ 或许还能得到电子教练的指导🤓✌🏻 #周末vlog #独处也是一种享受 #100条vlog计划 #读研日常
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大白菲鹅3周前
下班不玩手机不熬夜 先睡觉的4h #大白菲鹅 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者计划 #独居日记
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danny梓豪1周前
百元耳夹式耳机怎么选？直接抄作业红黑榜实测避雷！#耳机测评#耳机种草#耳夹式耳机推荐
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静心（两餐+揉腹）瘦身5天前
#我就这样开启2026 #减肥一日三餐分享 #创作者中心 #创作灵感 409、喝茶，一个好习惯，自我享受的独处空间 我的瘦身（两餐+揉腹）实践一日流程 1、早餐准备 早起，先把昨晚准备好的食材（四季蔬、果、谷类）统统都放进电饭锅里，让它自己半个小时的咕嘟咕嘟…… 2、晨间锻炼 30分钟开始了：敲胆经、拍八虚、拍背部 3、吃早餐（简单早餐） 按照黄帝内经中五谷为养的标准，用心准备美味的汤羹（用搅拌机打成浓汤）蔬果汤/五谷豆浆，搭配个鸡蛋🥚，包子或烤焦馒头片/面包片，坚持早餐简单化（1+1原则） 4、午晚餐（一日正餐） 一日两餐中的午晚餐，严格遵循黄帝内经中五谷为养的理念，融合（谷养、肉益、菜充、果助）黄帝内经中食养的核心，主食（米饭🍚、面条🍜、饺子🥟等）为主，其他菜品、水果辅助下饭。吃对了，吃好了（米饭🍚，一荤一素一汤即可，可以有一个下饭菜，吃得开心舒服，满足食欲，），才不会贪吃，吃够身体的本能消耗所需，确保每天摄入量有热量缺口，才是硬道理。 一日两餐，坚持下去，就会很享受这种状态，饿了再吃，不饿就不吃，每天保持充分的饥饿感（肚子咕噜咕噜的叫），空腹力量训练，才能够让脾胃很舒畅，没负担，很期待每一餐，最普通的饭菜，也能吃出美味来（身体真的饿了，吃啥都香。而不是嘴馋，不停地吃东西，脾胃受不了，运化不了，导致输入体内的食物，全部堆积如山，慢慢的就形成了各种硬块，毒素，脂肪，就变成了小腹突出，几个游泳圈。这就是肥胖，也就是现代人的通病~代谢综合征（三高、炎症频出）。 16+8饮食，5+2断食（每周一次早餐轻断，秋冬季：红茶+坚果茶点！春夏季：胡萝卜🥕苹果汁🍎），这2个习惯要养成，能找到饥饿感，进食时满足感。 5、每日1小时茶时光🍵 喝个茶（下午或晚上），每天用1小时和自己对话，静坐、静心，看书，听音乐 6、揉腹十分钟 每天早起或睡前，坚持揉腹十分钟，7个动作，中焦畅通，百病不生！ 7、睡前泡脚 20分钟泡脚，身体微微冒汗，擦干，穿袜🧦 【一日两餐|睡前揉腹|每日茶饮|早晚肝胆疏通】 半年内，我的瘦身成果：静心，女，40+，身高158，最胖近130，现今110斤，(BM)22。老公身高178，最胖200斤，现今164斤，瘦身35斤 1、入口关（一日两餐） 2，出口关（揉腹、刮痧
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天天追剧4月前
赛罗地狱336小时，赛罗VS黑暗洛普斯，贝利亚银河帝国前传！ #赛罗地狱336小时 #赛罗奥特曼 #热血番补完计划 #动漫编年史 #黑暗洛普斯赛罗
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♡Mandy~马筱梅2周前
筱梅说每个人都要有自己独处的时间，爱要给彼此空间，不管男的女的都要有自己独处的时候#独处也是一种享受 #学会独处 #马筱梅 #逛逛吃吃
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李辅珊6天前
#关注我每天坚持分享知识 #涨知识
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嗑漫老友记3周前
光之国爽文大男主，巅峰时期1V100， 地狱336小时战绩可查！赛罗真的很难不爱！#赛罗奥特曼 #童年回忆 #特摄剧 #男神 #奥特曼
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是彤彤吖2周前
娃都上学了自己出来溜达溜达#记录真实日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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奥利奥🍪6天前
一个人住真的可以少很多烦恼！ #独居日记 #独居女孩的生活 #租房改造 #洗地毯 #下班后的日常
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小林啊小林2周前
独居后被问的最多的就是一个人住不会觉得无聊吗 #出租屋的生活 #独居日记 #独居女孩的生活 #一个人的生活 #独居女孩日常vlog
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小小小明！！5月前
vlog💐可以不是花，可以不是树，但一定要是自己！#vlog #vlog日常 #夏季穿搭 #独处 #做自己的女王不卑不亢不慌不忙
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Liya不吃肥肉！6天前
vlog🥯i人高能量独处的一天做了些什么#vlog @DOU+小助手
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王小卷4月前
北京三天四晚特种兵逛吃vlog #vlog日常 #旅游 #北京旅游攻略 #北京环球影城 #北京旅游
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小橙子 🍊1月前
要拥有一个人也可以幸福的能力#一个人去ktv #释放压力#独处是一个人最好的修行 #社恐
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蛮懂回避的季老师6月前
回避型与焦虑型如何相处 才能走进亲密关系？#回避型依恋 #情感 #焦虑型依恋@阿宇懂心理
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港事速递2周前
【上集】起底范冰冰与洪金宝的“江湖往事” 法律判决已下，那份被传了20年的“厚礼”背后，真相到底有多简单？
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呦呦日记.4周前
生活大部分都是重复动作 但每天又是新鲜 无比期待的一天 也是我自娱自乐的生活 我已经很少感觉到无聊 听音乐、读书、收拾屋子、喝点小酒⋯ 或者躺在家里的任何一个地方只要我觉得舒服就行 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #全职妈妈#一个人带娃 #幸福感
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奥利奥🍪3周前
一个人住就是会少很多烦恼！一天的时间都在玩！ #独居日记 #独居女孩的生活 #下班后的日常 #宅家快乐搭子 #海信电视
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来颗杏子2月前
男朋友是人 不是言听计从的狗和无所不能的神#恋爱#恋爱心理学 #心理 #男人女人 #情感
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简爱故事汇1月前
#100小时独处换60万？90后姑娘参赛秒被淘汰
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善良的小叨总1年前
赛罗：可曾听闻地狱336小时！ #特摄剧 #赛罗奥特曼 #问题儿童 #地狱336小时赛罗燃剪
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认知荒原3周前
为什么你总是忍不住想玩手机？#认知觉醒 #深度思考 #精神内耗 #哲学
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是桐桐呀2周前
人就该待在没有天花板的地方#vlog日常 #旅行碎片 #日常分享#三亚 #海南岛
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🌸一朵小花1月前
Vlog.336｜一人带1妈2狗自驾云南旅行 第4天:赶路14小时抵达泸沽湖、堵车 ➕山路不好走 明天正式开玩#自驾游#旅行 #带狗旅行 #vlog
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马儿很优秀(带娃中)4周前
这招邪修带娃法 也太绝了！#蚂蚁阿福 #阿福app #AI健康应用 #育儿
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刘大拿～酒店客房2周前
#酒店小时房的秘密 #八零后宝妈的无奈 #成年人的独处有多珍贵 #破防瞬间#鞍山拉斐尔酒店
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