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胸外科马铮主任1年前
肺活量多少算正常？ #医学科普 #胸外马铮
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李拜六11月前
#肺活量 #肺活量测试
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同济运动5年前
体测肺活量测试方法 #中考体育 #体测 #肺活量 #知识创作人
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易YI康复【陈易再】1年前
肺活量7000是怎样练出来的 #运动康复 #肺活量 #苗振 #金刚熊说康复 #健身
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我叫很个性7月前
初一男子肺活量测试6800，这个水平如何？#记录校园生活 #校园生活欢乐多
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想入啡啡3年前
假如你的肺活量是正常人的一万倍，会发生什么？#动画 #脑洞大开 #有趣的知识又增长了
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AYW9月前
不愧是肺活量6000多的男人嗷！ #翔屿 #听潮阁翔屿 #听潮阁礼翔屿 #翔屿即是上上签 #听潮阁礼二创
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梦元_Lars.5月前
来感受黄子弘凡肺活量8000的含金量#黄子弘凡 #戴上耳机 #音乐分享 #音乐推荐
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@阿苦伍且5天前
肺活量太差。#肺功能 #肺活量
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苏炳减（自强不息）1月前
我可是金牌代课 #苏炳减#体育生#威量
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星语心源8月前
张真源可是肺活量8000的男人 #张真源 #奔跑吧 #向全世界安利 #张真源钓系之神 #张真源奔跑吧
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Psyche.2年前
我张哥不愧是肺活量8000的男人#张真源#张真源钓系之神 #张真源
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晴哥（体育生训练）3天前
《你肺活量能吹多少》 #肺活量挑战 #体测肺活量 #体育生 #体测
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少儿体能祁老师3年前
五年级孩子肺活量刚刚达标，有哪些方法可以改善？#涨知识 #育儿 #科普 @抖音小助手
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撕毯10月前
运动生理学 第七期 肺活量、撅嘴呼吸、扶膝式休息 学校体测肺活量我就从来没有及格过，但论跑步，班里就没有比我快的。肺活量和最大摄氧量是截然不同的两个概念。顺便聊聊为啥撅嘴呼吸能提高呼吸效率，以及反驳体育老师可能告诉你的“运动完了不要弯腰扶膝休息”。#跑步 #公路车 #知识科普
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运动高参谋1月前
来！测测自己的肺活量，你是哪个级别的？#运动 #健康 #肺活量测试 #憋气挑战@抖音潮流运动咖 @抖音健康 @抖音体育
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北京体测训练营窦教练5月前
体测肺活量拿满分？仪器这两个机制必须注意！ #北京体测 #肺活量 #肺活量仪器 #中考体测 #体测训练营
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Vista看天下5年前
网传一年级小朋友体测，肺活量吹到8000！网友：女孩的手把测试管下面的排气孔堵住了，肺活量才这么高。
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高小攀（yes哥日常版）4天前
肺活量测试 这个水平怎么样 #肺活量#yes #健身
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一百天一级教练1月前
这肺活量什么水平？ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #肺活量 @小弹簧
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李同学测评9月前
来看看你的肺是什么级别！ #测评#肺活量挑战 #肺功能自测 #吸烟有害健康
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亮剑【好习惯行为营】5天前
五维四型 跳绳1分钟:198个 跳远:2.73米 双实心:15米 座位体前倾24.9cm 肺活量 5200以上 1000米 :3分17#参军知识 #当兵 #五维四型 #训练
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风特竞极体育4月前
体测肺活量如何满分💯 #体育中考 #体测 #肺活量 #肺活量#小学体测
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橘子、4年前
#张真源 铁肺小王子令人震惊肺活量， 不愧是肺活量8000 快来把我亲晕
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一级吃鸡腿运动员5年前
#胡明轩 体测之肺活量测试。来看看小胡🐯的吸气法吧！
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超我体能|中考体测6月前
一条练习肺活量的干货视频#体能训练 #肺活量挑战 #体测
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潘陈🚴🏽2天前
骑车人的肺活量应该都是这样吧？ #一般人不告诉他 #这是个真实的事情 #骑行 #肺活量挑战 #运动
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好奇者体育6月前
肺活量测量技巧，行之有效 #肺活量
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闪电说体测2年前
体测肺活量现场教学，全国冠军帮你轻松过体测#中考体育 #体测 #肺活量测试 #体测现场
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北京体考指导蔡sir4月前
肺活量掌握“吸和呼”的方法论，瞬间提升500-1000毫升 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #肺活量 #体育训练营
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武汉启航者役前营3天前
展肩抬头深吸满，匀速吐气稳输出，吹不动时弯腰下蹲挤余气，满分轻松拿下 #参军 #役前训练
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看呼吸3年前
什么是用力肺活量？ #幸福呼吸  #肺功能  #用力肺活量
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刘老师说康养1周前
抓紧时间测试一下，你是什么肺#憋气挑战#肺活量#肺活量测试#不服来战
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运动康养大丹老师1周前
抓紧时间测试一下，你是什么肺🫁#憋气挑战 #肺活量 #肺活量测试 #不服来战
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李新宝5月前
最大摄氧量：心肺耐力黄金标准，解锁健康与运动潜能 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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肺腑之言5年前
快来看下你的肺活量，能不能憋气从A到B！
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甘的实验室1年前
什么原理？物理老师用塑料袋也能测肺活量 #物理实验 #科学 #实验 #教育
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盐城军盾教育科技2天前
每次深呼吸，都是为军营蓄力💪 役前训练肺活量测试现场 从气息不稳到底气十足，见证少年蜕变的每一步 这才是青春该有的样子！ #逐梦军营 #一般人不告诉他 #硬核训练#五维四型 #肺活量测试
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钱肉肉运动养生3天前
抓紧时间测试一下，你是什么肺 #憋气挑战#肺活量#肺活量测试#不服来战
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孙晓晨医生5天前
来测测你的肺活量吧，其实我偷偷换了三气#肺活量测试 #居家锻炼 #科普 #坚持 #女性必看
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简单明了3天前
#玩一下 挑战一下下自己的肺活量
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胡导2天前
五维四型肺活量测试#怎样拿高分#当兵#参军知识分享
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胡大一讲健康3月前
肺活量大就代表肺功能很好吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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曹老师讲康养1周前
抓紧时间测试一下，你是什么肺#憋气挑战 #肺活量 #肺活量挑战 #不服来战
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皮肤科张武主任3天前
来测试一下，看看你的肺是什么水平！#憋气挑战 #肺活量 #肺活量测试 #不服来战
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OPM布偶猫舍1月前
貂蝉拍写真前要做什么？ #OPM #OPM布偶猫 #顶级布偶猫 #opium布偶猫
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🤔小角8月前
生活中的顶级理解（3） 你以为&我觉得
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苏苏😶自学竹笛1年前
肺活量的大小与吹笛子的关系大吗？一个实验告诉你结果，肺活量大对于吹笛子来说只是属于锦上添花而已哦！#笛子 #自学 #新手笛子 #笛子教学
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脊养有方周老师4天前
大小伙伴们测一下自己的#肺活量，评论区见分晓 #不服来战
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运动养生汤老师1周前
挑战一下自己的肺活量！赶紧来试试吧！#挑战憋气#肺活量
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小黎带中老年练肌肉1月前
如何提升心肺功能？#健身#增肌#中老年
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周周的马甲线4天前
大小伙伴们测一下自己的#肺活量，评论区见分晓 #不服来战
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水房歌手6年前
问题是所以我唱了多少个啦@抖音小助手 #一口气挑战
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MT蜜桃先生3年前
肺功能自测小技巧，憋气挑战，赶紧来试试#健身 #憋气挑战 #挑战肺活量
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中医专家高金柱2月前
如何判断自己是不是属于肺气虚的体质
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雪师姐聊体态4天前
看看你在哪个阶段？也来评测一下吧。#肺活量测试 #呼吸#小知识大作用
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云多多4月前
计数呼吸哑铃可调节锻炼肺活量提升核心力量练腹肌马甲线训练器#强烈推荐 #自用好物推荐 #女生必备 #呼吸哑铃 #训练打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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喜剧匣子2月前
广智除甲醛小妙招：找几个肺活量大的朋友，过来给你吸得干干净净 #脱口秀#脱口秀大会第五季#我在抖音看综艺#脱口秀爆梗名场面 #何广智脱口秀
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聪聪11月前
跑步呼气比吸气重要 大多数人都以为吸气比呼气重要，因为只有吸得越深，进入身体的氧气也越多。实际上，能吸多少氧气，取决于肺部剩余的气体量。每个人的肺活量基本上是稳定的，也就是说肺部能容纳多少气体，是一个固定量，至少在一段时间内会保持固定。那么肺部剩余的气体越少，能吸入的气体就越多。所以，如果上一步能多呼出气体，下一步就能吸入更多新鲜气体，跑步时呼吸，要更注重呼，而不是吸。至于几步一呼，几步一吸，只要跑起来舒服自然就行。 多穿不同的跑鞋 这里所说的不同，指的是不同品牌、不同类型的跑鞋。有的跑者喜欢穿同一品牌、同一类型，甚至同一款跑鞋，他们觉得好不容易找到一双合适的鞋，就要一直穿下去，直到停产那一天。可是长期穿相同的鞋，会使同一部位的肌肉受到持续性与重复性的压力，导致肌肉疲劳受伤。而穿不同的跑鞋，每次鞋子与地面的接触和摩擦都不同，能够刺激不同部位的肌肉，有助于强化肌肉力量和结缔组织弹性，让人更不容易受伤。 压缩装备的作用 压缩裤压缩腿套等压缩装备，对于提高跑步成绩帮助有限，可以起到一些心理作用。但是压缩装备能够推迟疲劳情况出现、消除一定肌肉疼痛，并促进训练比赛后的恢复。 关于跑姿 脚掌着地方式与配速有关，速度越快，脚掌着地部位越靠前。通过研究高水平跑步运动员跑姿发现，五分配是全脚掌着地，四分配则过渡到前脚掌着地。 跑步落地时，地面反作用力为体重2-3倍。脚后跟着地膝关节受力较大，前脚掌着地脚踝小腿受力较大，需要通过合理着地，提高地面反作用力缓冲能力，才能避免受伤。 脚掌着地位置要在重心靠前一点，不是重心正下方，也不能离重心太远，膝关节着地时需要保持弯曲。 合理跑姿四要素：头直挺胸收腹略前倾；以肩为轴，自然摆臂不超过身体中线；着地点靠近臀部下方；控制步幅，步频超180。 跑者力量训练能够锻炼到多个部位肌肉，并预防多种跑步伤病：平板支撑体位交替屈腿：可锻炼核心肌群， 强化核心控制，提升身体稳定性，预防骨盆晃动、下背痛等问题。 臀桥：锻炼臀大肌、臀中肌，增强核心稳定，预防髂胫束综合征、髌股关节综合征等。 单腿硬拉：锻炼腘绳肌、臀部肌肉，预防大腿后群肌肉拉伤、增强膝关节稳定性。 提踵：主要锻炼腓肠肌、比目鱼肌等，增强小腿力量和跟腱强度，预防和缓解跟腱炎、足底筋膜炎、小腿胫骨应力综合征等。勾脚练习：训练小腿前侧肌肉力量#跑步 #上热门 #每一帧都是热爱 #马拉松
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Fiona Chen2天前
#林子祥叶倩文白头到老 #林子祥叶倩文肺活量有多强 #林子祥男儿当自强
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帮帮火了2周前
你怎么看？#女高音 #唱歌 #热点 #声乐 #学音乐找老师上丁老师帮帮
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助产师~小张💗9月前
哭得大声，肺活量好，是枚根健康宝宝🫰#刚出生的宝宝 #小萌娃 #新生儿
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小杰妈妈10月前
女儿从原来的肺活量不及格到现在过关（六年级女生满分2500毫升，男生满分3000毫升）多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#体测
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