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麻将帮江夏永旺
以前高中生玩什么
有谁能给我说技能五子棋
来逢再春
2周前
心态是我最强的武器#第五人恪 #网易第五人格 #心态决定状态
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步泰锐郑式气排球
5月前
扣吊搓结合 #气排球#小郑说球#公益教学#扣球#全运会
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玫柿吧你
3天前
队友依旧一念神魔#燕云十六声 #觉障林 #觉障林五排
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熬夜冠军侯
4周前
残局是鸭的舞台?鹅鸭杀决胜关键 #鹅鸭杀真心换真心 #玩鹅鸭杀哪有什么坏心眼 #鹅鸭杀手游 #鹅鸭杀先锋鸭测#新游鉴赏家
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超想说点啥💥
1月前
心里堵得慌?试试这个“宏大+微小”治愈法,亲测有效#情绪自救 #治愈系 #反内耗 #个人成长 #创作灵感
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C位乖乖兔
10月前
唯一一个使用技能五个人都慌的角色#第五人格 #恐惧震慑 #我们第五玩家太有脑了
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NaN
正心知学~徐老师
1周前
1分钟赶跑坏情绪 焦虑压得喘不过气?1分钟教你动起来赶跑坏情绪,情绪稳内耗少,当下才是真解药!#情绪管理 #内耗
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精神科医生尹冬青
3天前
心里发堵,烦躁怎么办?
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周周今天胖了吗
3天前
#ineedyou 六个人放炮五个哈哈哈#放炮大王
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陪你出行记
6天前
#爬山徒步户外 #正能量 登顶从来不是成功,平安回家才是。
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🍃大魔王࿐๑
1周前
#抖音可以发文字啦 #创作者中心 #创作灵感
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闹市中的行者
3天前
我好怕会店总被打死,心里好慌,店总刚剪辑完的个人视频,趁他有事,我给他发布出来了,还把他与公司企业号共创了#泡温泉放松一下心情 #服务我们是认真的 #是时候展现真正的技术了
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77养生日记
2周前
学会这五个动作 一个月把气血养回来‼️ #曲优优 #红曲元气丸 #即食五红汤 #五红丸 #仙女都在吃什么
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诗淇Suki
6天前
🔥五Xing敲击|疏通情绪+清理能量+激活自愈力如果你的心里经常堵得慌,一点就炸?这可能是你的能量"卡住"了~ 分享一下我每天在用的疗愈方法 💫【五行敲击法】 一边敲击,一边默念肯定语,五分钟的时间就可以让自己的情绪能量得到一个疏通… 6个步骤,可以跟着视频做一做 1️⃣ 敲掌心 · 接纳自己 2️⃣ 敲腋下 · 肯定价值 3️⃣ 敲手指 · 释放过去 4️⃣ 敲锁骨 · 找回勇气 5️⃣ 敲肋下 · 学会宽恕 6️⃣ 悬空拍 · 平衡能量 ✅这是一套身心自我调节与积极心理暗示练习。它通过简单的身体拍打动作结合正向语言,帮助您: 1. 舒缓情绪:接纳当下状态,放下过度思虑,缓解紧张与顾虑。 2. 建立自信:增强自我价值感,用更积极的心态面对目标。 3. 聚焦目标:将注意力引导至个人成长与内心平静,激发内在动力。 💕做完像给内心洗了个澡,所有沉重感都随着敲击流走了 #情绪疗愈 #能量清理 #自我疗愈 #正念练习 #女性成长
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榴莲影视
3周前
真是太精彩了#好剧推荐下集更精彩 #影视解说 #抖音合集升级计划
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如是养生说
1月前
心中有疙瘩解不开,试试勾中指~~#养生操 #养生动作 #勾中指 #如是养生说
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北京精神科杨晓主任
4周前
焦虑不想吃药,告诉你五个小妙招 #精神分裂 #焦虑 #抑郁 #杨晓 #杨晓在哪
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我是大米呀
3天前
女人的这道组合题该怎么解#这是个真实的事情
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开心的小天
4天前
总强颜欢笑憋着难受?试试情绪粘土法温柔释放 你有没有过这样的时刻,心里堵得慌,却还要在别人面前强颜欢笑,回到家感觉更疲惫?那种感觉就像戴着一层厚厚的壳,压得人喘不过气。首先请知道,有这样的感受很正常,这不是你的错。情绪是我们的本能,压抑它只会让痛苦加倍。今天分享一个简单有效的‘情绪粘土觉察法’,你只需要准备一团粘土。当你感到愤怒或憋屈时,先别急着反应,拿起粘土,随意捏出任何形状,把那股无名火转移到这团安全的粘土上。接着,停下来觉察你的身体,注意哪里紧绷,然后问自己,这件事背后,真正让我在意的是什么?是边界被侵犯,还是内心的恐惧被触动?在这个过程中,配合缓慢的深呼吸,吸气数到四,呼气数到六,能快速帮你平静下来。每周这样练习一次,就像进行一次温柔的自我对话,你会越来越懂得如何与情绪共处,而不是对抗。#心理学小技巧 #情绪压抑 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理
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黑吉辽蒙中高考
4周前
高三冲刺秘籍 #大庆高三冲刺 #大庆艺考生文化课 #大庆高三冲刺班 #大庆私立高中 #大庆
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南康爱特艺术
1周前
#亲子互动 #游戏 #测试 #赌博毁一生 #诱惑
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带小黄发箍的小妞
1周前
紧张不再是我敌人 却成了我最好的朋友#真实生活分享计划 #唠嗑 #成长 #个人成长#女性成长
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浪子鱼(无畏契约手游)
1周前
国服保安源工重镇残局1打5哨位第一视角思路教学!每天一分钟 提高你的哨位水平 #游戏破壁计划 #无畏契约手游 #瓦手人才市场 #瓦手爆点将至
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王者晨晨(顶级私教)
2周前
#国服镜 #镜教学 #青年创作者成长计划
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炸弹小分队
3月前
小分队猴子第一视角#棋牌游戏 #耒阳炸弹 #500分整局
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高维思维语录
4天前
- 总觉得心里堵得慌?试试给灵魂换个“模式”!#德元#德元营销修行#德元东方营销学
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王者荣耀麻袋
1周前
五人猜我能不能从土匪窝溜出 #王者荣耀搞笑视频 #王者荣耀 #王者荣耀麻袋 #韩信
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拜托了柿子
1月前
四句话让ta痛苦、失眠、后悔#分手复合 #和好 #感情共鸣
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阳光心理魏老师
4天前
#桓台老乡心理帮 #厌学心理调节 #社恐情绪疏导 #心里堵得慌怎么办#
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希希(打王者
2年前
五个人同时追我,我能怎么办,我也很慌呀,我只能选择送咯!!#游戏 #王者 #游戏日常 #又菜又爱玩系列 #游戏精彩时刻
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霊雫
3天前
#盏鬼粤语 #很有意思的剧
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熊大心理
4天前
为什么掏心掏肺的真心会被嫌弃?#熊大熊二 #心理学 #科普
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热爱生活的明
1周前
焦虑反复内耗?一张表格帮你把恐惧变具体 你有没有过这样的时刻,明明事情不多,心里却像塞了团乱麻,各种念头打架,越想越慌,最后瘫着刷手机,陷入更深的无力与自责,这种感觉我太懂了。首先请允许我告诉你,这很正常,不是你的错。今天分享一个简单工具,叫焦虑拆解表,它只有三栏,写下具体焦虑,区分事实与想象,然后针对事实写下最小下一步行动。比如你担心项目汇报搞砸,事实是材料完成80%,两个数据没把握,想象是当众出丑,那么最小行动就是花一小时去核实数据。看,写下来,模糊恐惧就变成了可处理的具体问题。当焦虑来袭,试试478呼吸法,用鼻子吸气4秒,屏住呼吸7秒,用嘴巴缓慢呼气8秒,重复几次,能快速帮你把注意力拉回身体,平静下来。#心理学 #心理 #情绪管理 #停止内耗 #焦虑
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何夏秀医生
4天前
#中医 #健康 #科普
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明明带你反击NPD
4天前
其实反向拿捏一个NPD真的很简单 #npd
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小艺不是笨蛋
11月前
五个人同时追我怎么办 我能怎么办 我也很慌啊 我只能选择送人头#王者荣耀#抽象
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老六荒野(直播切片)
6天前
心动部落第五天,精彩选伴侣环节#心动部落 #张家界七星山骆驼杯心动部落 #老六荒野
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ۣۖ半້ ້ۣۖิღ˖颗糖◡̈︎༊
3天前
凡夫俗子能屈能伸,可以吃苦也可以享福; 其实你… 已经很棒了,能扛的扛了,不能扛的也在硬扛! 敬这乱糟糟的生活,挫败的自己 还在认真的坚持着;敬这难走的路 难言的苦 终成更勇敢的我… …… #库存 #近期碎片合集 #生活啊生活 #绵长 #温热
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武小莫钓鱼
2周前
挑战黑坑鲫鱼不加味型能不能钓到鱼 这运气也是绝了,天天都抽二边,全部日瓦效果不明显,下次再战#黑坑鲫鱼 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #钓鱼人就是这么疯狂 #黑坑盘老板
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米奇
1周前
#二次元动漫 #漫画解说 #文慌推荐
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大叔阿杰(觉醒)
3周前
#人生在于感悟 心里累得慌,怎么办?#聊天#情感#生活感悟#觉醒
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沐光锦鲤保保潘
2周前
这条视频让你沉浸式释放情绪|心里堵得慌?这个视频带你一键释放情绪🔓 #个人成长 #女性成长 #精神状态 #正能量
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叁喜(大晴的生活成长)
3天前
分清这三件事,让自己告别内耗🙏#个人成长分享 #创作者中心 #创作灵感
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西瓜短剧
3周前
老剧迷力荐!一部让你熬夜看完的短剧
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庄哈哈哈(三角洲行动)
3周前
可怜的队友~善良的鼠鼠~超常发挥的我#被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动攻略
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北辰
1周前
#微乐斗地主 #抖音小游戏
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职场飞飞姐
2月前
被领导针对,心里堵得慌怎么办 #职场 #职场那些事 #职场幕僚 #职场经验
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最新发布时间:2026-01-19 05:37
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