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来逢再春2周前
心态是我最强的武器#第五人恪 #网易第五人格 #心态决定状态
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步泰锐郑式气排球5月前
扣吊搓结合 #气排球#小郑说球#公益教学#扣球#全运会
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玫柿吧你3天前
队友依旧一念神魔#燕云十六声 #觉障林 #觉障林五排
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熬夜冠军侯4周前
残局是鸭的舞台？鹅鸭杀决胜关键 #鹅鸭杀真心换真心 #玩鹅鸭杀哪有什么坏心眼 #鹅鸭杀手游 #鹅鸭杀先锋鸭测#新游鉴赏家
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超想说点啥💥1月前
心里堵得慌？试试这个“宏大+微小”治愈法，亲测有效#情绪自救 #治愈系 #反内耗 #个人成长 #创作灵感
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C位乖乖兔10月前
唯一一个使用技能五个人都慌的角色#第五人格 #恐惧震慑 #我们第五玩家太有脑了
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正心知学～徐老师1周前
1分钟赶跑坏情绪 焦虑压得喘不过气？1分钟教你动起来赶跑坏情绪，情绪稳内耗少，当下才是真解药！#情绪管理 #内耗
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精神科医生尹冬青3天前
心里发堵，烦躁怎么办？
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周周今天胖了吗3天前
#ineedyou 六个人放炮五个哈哈哈#放炮大王
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陪你出行记6天前
#爬山徒步户外 #正能量 登顶从来不是成功，平安回家才是。
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🍃大魔王࿐๑1周前
#抖音可以发文字啦 #创作者中心 #创作灵感
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闹市中的行者3天前
我好怕会店总被打死，心里好慌，店总刚剪辑完的个人视频，趁他有事，我给他发布出来了，还把他与公司企业号共创了#泡温泉放松一下心情 #服务我们是认真的 #是时候展现真正的技术了
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77养生日记2周前
学会这五个动作 一个月把气血养回来‼️ #曲优优 #红曲元气丸 #即食五红汤 #五红丸 #仙女都在吃什么
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诗淇Suki6天前
🔥五Xing敲击｜疏通情绪+清理能量+激活自愈力如果你的心里经常堵得慌，一点就炸？这可能是你的能量"卡住"了～ 分享一下我每天在用的疗愈方法 💫【五行敲击法】 一边敲击，一边默念肯定语，五分钟的时间就可以让自己的情绪能量得到一个疏通… 6个步骤，可以跟着视频做一做 1️⃣ 敲掌心 · 接纳自己 2️⃣ 敲腋下 · 肯定价值 3️⃣ 敲手指 · 释放过去 4️⃣ 敲锁骨 · 找回勇气 5️⃣ 敲肋下 · 学会宽恕 6️⃣ 悬空拍 · 平衡能量 ✅这是一套身心自我调节与积极心理暗示练习。它通过简单的身体拍打动作结合正向语言，帮助您： 1. 舒缓情绪：接纳当下状态，放下过度思虑，缓解紧张与顾虑。 2. 建立自信：增强自我价值感，用更积极的心态面对目标。 3. 聚焦目标：将注意力引导至个人成长与内心平静，激发内在动力。 💕做完像给内心洗了个澡，所有沉重感都随着敲击流走了 #情绪疗愈 #能量清理 #自我疗愈 #正念练习 #女性成长
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榴莲影视3周前
真是太精彩了#好剧推荐下集更精彩 #影视解说 #抖音合集升级计划
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如是养生说1月前
心中有疙瘩解不开，试试勾中指~~#养生操 #养生动作 #勾中指 #如是养生说
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北京精神科杨晓主任4周前
焦虑不想吃药，告诉你五个小妙招 #精神分裂 #焦虑 #抑郁 #杨晓 #杨晓在哪
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我是大米呀3天前
女人的这道组合题该怎么解#这是个真实的事情
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开心的小天4天前
总强颜欢笑憋着难受？试试情绪粘土法温柔释放 你有没有过这样的时刻，心里堵得慌，却还要在别人面前强颜欢笑，回到家感觉更疲惫？那种感觉就像戴着一层厚厚的壳，压得人喘不过气。首先请知道，有这样的感受很正常，这不是你的错。情绪是我们的本能，压抑它只会让痛苦加倍。今天分享一个简单有效的‘情绪粘土觉察法’，你只需要准备一团粘土。当你感到愤怒或憋屈时，先别急着反应，拿起粘土，随意捏出任何形状，把那股无名火转移到这团安全的粘土上。接着，停下来觉察你的身体，注意哪里紧绷，然后问自己，这件事背后，真正让我在意的是什么？是边界被侵犯，还是内心的恐惧被触动？在这个过程中，配合缓慢的深呼吸，吸气数到四，呼气数到六，能快速帮你平静下来。每周这样练习一次，就像进行一次温柔的自我对话，你会越来越懂得如何与情绪共处，而不是对抗。#心理学小技巧 #情绪压抑 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理
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黑吉辽蒙中高考4周前
高三冲刺秘籍 #大庆高三冲刺 #大庆艺考生文化课 #大庆高三冲刺班 #大庆私立高中 #大庆
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南康爱特艺术1周前
#亲子互动 #游戏 #测试 #赌博毁一生 #诱惑
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带小黄发箍的小妞1周前
紧张不再是我敌人 却成了我最好的朋友#真实生活分享计划 #唠嗑 #成长 #个人成长#女性成长
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浪子鱼（无畏契约手游）1周前
国服保安源工重镇残局1打5哨位第一视角思路教学！每天一分钟 提高你的哨位水平 #游戏破壁计划 #无畏契约手游 #瓦手人才市场 #瓦手爆点将至
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王者晨晨（顶级私教）2周前
#国服镜 #镜教学 #青年创作者成长计划
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炸弹小分队3月前
小分队猴子第一视角#棋牌游戏 #耒阳炸弹 #500分整局
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高维思维语录4天前
- 总觉得心里堵得慌？试试给灵魂换个“模式”！#德元#德元营销修行#德元东方营销学
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王者荣耀麻袋1周前
五人猜我能不能从土匪窝溜出 #王者荣耀搞笑视频 #王者荣耀 #王者荣耀麻袋 #韩信
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拜托了柿子1月前
四句话让ta痛苦、失眠、后悔#分手复合 #和好 #感情共鸣
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阳光心理魏老师4天前
#桓台老乡心理帮 #厌学心理调节 #社恐情绪疏导 #心里堵得慌怎么办#
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希希（打王者2年前
五个人同时追我，我能怎么办，我也很慌呀，我只能选择送咯！！#游戏 #王者 #游戏日常 #又菜又爱玩系列 #游戏精彩时刻
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霊雫3天前
#盏鬼粤语 #很有意思的剧
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熊大心理4天前
为什么掏心掏肺的真心会被嫌弃？#熊大熊二 #心理学 #科普
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热爱生活的明1周前
焦虑反复内耗？一张表格帮你把恐惧变具体 你有没有过这样的时刻，明明事情不多，心里却像塞了团乱麻，各种念头打架，越想越慌，最后瘫着刷手机，陷入更深的无力与自责，这种感觉我太懂了。首先请允许我告诉你，这很正常，不是你的错。今天分享一个简单工具，叫焦虑拆解表，它只有三栏，写下具体焦虑，区分事实与想象，然后针对事实写下最小下一步行动。比如你担心项目汇报搞砸，事实是材料完成80%，两个数据没把握，想象是当众出丑，那么最小行动就是花一小时去核实数据。看，写下来，模糊恐惧就变成了可处理的具体问题。当焦虑来袭，试试478呼吸法，用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，用嘴巴缓慢呼气8秒，重复几次，能快速帮你把注意力拉回身体，平静下来。#心理学 #心理 #情绪管理 #停止内耗 #焦虑
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何夏秀医生4天前
#中医 #健康 #科普
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明明带你反击NPD4天前
其实反向拿捏一个NPD真的很简单 #npd
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小艺不是笨蛋11月前
五个人同时追我怎么办 我能怎么办 我也很慌啊 我只能选择送人头#王者荣耀#抽象
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老六荒野（直播切片）6天前
心动部落第五天，精彩选伴侣环节#心动部落 #张家界七星山骆驼杯心动部落 #老六荒野
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ۣۖ半້ ້ۣۖิღ˖颗糖◡̈︎༊3天前
凡夫俗子能屈能伸，可以吃苦也可以享福； 其实你… 已经很棒了，能扛的扛了，不能扛的也在硬扛！ 敬这乱糟糟的生活，挫败的自己 还在认真的坚持着；敬这难走的路 难言的苦 终成更勇敢的我… …… #库存 #近期碎片合集 #生活啊生活 #绵长 #温热
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武小莫钓鱼2周前
挑战黑坑鲫鱼不加味型能不能钓到鱼 这运气也是绝了，天天都抽二边，全部日瓦效果不明显，下次再战#黑坑鲫鱼 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #钓鱼人就是这么疯狂 #黑坑盘老板
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米奇1周前
#二次元动漫 #漫画解说 #文慌推荐
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大叔阿杰（觉醒）3周前
#人生在于感悟 心里累得慌，怎么办？#聊天#情感#生活感悟#觉醒
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沐光锦鲤保保潘2周前
这条视频让你沉浸式释放情绪｜心里堵得慌？这个视频带你一键释放情绪🔓 #个人成长 #女性成长 #精神状态 #正能量
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叁喜（大晴的生活成长）3天前
分清这三件事，让自己告别内耗🙏#个人成长分享 #创作者中心 #创作灵感
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西瓜短剧3周前
老剧迷力荐！一部让你熬夜看完的短剧
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庄哈哈哈(三角洲行动)3周前
可怜的队友～善良的鼠鼠～超常发挥的我#被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动攻略
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北辰1周前
#微乐斗地主 #抖音小游戏
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职场飞飞姐2月前
被领导针对，心里堵得慌怎么办 #职场 #职场那些事 #职场幕僚 #职场经验
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