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豆包约读2周前
汤姆.斯通的故事 #人物故事 #健康 #读书 #好书推荐 #科普
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书间长物6天前
别再被“年纪大代谢慢”这个谎言坑了！权威期刊《科学》证实：20-60岁人的代谢率稳如直线。你减不掉肚子，真相是“肌肉流失”和“合成代谢抵抗”。 本期视频拆解顶级科普《身体重置》，教你一套颠覆性的方案：“30克蛋白质法则”。只需改变进食节奏，不节食、不断碳，就能重启燃脂引擎。改掉“早素晚肉”的错误习惯，让50岁的身体找回20岁的巅峰状态。这不仅仅是减肥，更是科学地对抗衰老！#健康减肥 #身体重置 #科学饮食 #中年逆袭
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健康小方2周前
如果你以为这辈子只能靠吃Y控制皿糖，那你一定没听过汤姆·斯通的故事。 1987年冬天，明尼苏达州一个雪夜，刚满二十岁的汤姆在快餐店打工时突然晕倒。醒来时，他躺在急Z室，听见Y生说：“一型TNB，终身打YD素。”#身体重置#读书#好书分享#认知
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墨白.深度书旅5天前
《身体重置》：开启自愈力开关 熬夜、压力、不消化…身体是否已“卡顿”？这本书不是疗法清单，而是一份系统重启指南。从睡眠、饮食到呼吸，用微小精准的干预，唤醒你沉睡的自愈力。#自愈力 #读书 #抗疲劳 #墨白深度书旅 #健康重启
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爱阅5天前
如果你以为这辈子只能靠吃Y控制皿糖，那你一定没听过汤姆·斯通的故事。 #身体重置 #读书 #好书分享 #认知 #读书成长
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一柚读书4天前
#知识科普 #行业大揭秘
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豆包约读3周前
《身体重置》：专为50+人群设计的健康计划 #哲学思考 #养生日常 #我的食愈力清单 #营养免疫学 #书籍
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时光慢慢读1周前
如果你以为这辈子只能靠吃药控制血糖，那你一定没听过汤姆斯通的故事。 1987年，明尼苏达州的冬天，20岁的汤姆在快餐店打工时突然晕倒，急诊室里，医生的诊断像惊雷炸响，一型糖尿病，需要终身打胰岛素。 他盯着天花板，脑子里一片空白。母亲为了供他读书，每天凌晨四点就出门扫街，微薄的收入连他三个月的药费都凑不齐。医生递来的处方单上，胰岛素的价格像一把冰锥，击碎了他所有对未来的憧憬。 更让他崩溃的是。三个月后并发症来了。视力逐渐模糊，腿脚频繁发麻。主治医生轻描淡写地说，注意控糖。攥着越来越厚的病历本，汤姆心底发凉，难道我的人生，就要眼睁睁看着身体一步步衰败？ 就在绝望蔓延的时候，汤姆在图书馆的角落翻到一本泛黄的营养学期刊，里面提到某个太平洋岛上的居民几乎不得糖尿病。这个偶然发现像一簇火苗，瞬间点燃了他的希望。既然医学治不好我，我就自己找路。#健康养生 #日常认知 #身体重置 #好书分享 #人物故事
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春秋宝藏屋3周前
他只用"吃"，就改写了17万人的后半生。 #身体重置 #吃出健康 #读书成长 #打破认知局限 #自律
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文学解读1周前
《身体重置》藏着一个颠覆认知的答案，让你明白五十岁后不是只能认命，重建肌肉就能逆转衰老，改变从明天的第一份蛋白质开始。#身体重置 #斯蒂芬·佩里内 #逆龄健康 #肌肉重建 #五十加人群
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浮光易逝7月前
你存在的时空，重要信息盘点 #原神纳塔 #双子 #你存在的时空 #戴因斯雷布
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雯丽1周前
如果你以为这辈子只能靠吃Y控制唐，那你一定没听过汤姆·斯通的故事。 1987年冬天，明尼苏达州一个雪夜，刚满二十岁的汤姆在快餐店打工时突然晕倒。醒来时，他躺在急Z室，听见Y生说：“一型TNB，终身打YD素。”#身体重置#读书#好书分享#认知#读书成长
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云际之巅4天前
营养让身体重置 #德国pm细胞营养素 #德国PM
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乐一精读4天前
精读《身体重置》掌握健康密码 身体是自己的，但你真的了解它吗？《身体重置》这本书让我重新思考健康。精读分享给你，希望能给你带来启发。你平时会关注身体发出的信号吗？#身体重置 #读书 #健康生活 #身体管理 #改善亚健康
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知行•合一1周前
《身体重置：50+人群逆龄健康法则》是一本由美国退休人员协会主导研发的宝典，通过一套简单实用的操作技巧，助您重拾活力，逆龄生态。 这不仅仅是一本健康指南，更是一个富含智慧和启示的生活哲学，给您重新审视身体和生活的力量。 “身体重置”计划带来的十大好处： 1⃣放缓新陈代谢的自然减慢速度。 2⃣支撑免疫系统的运行，调节免yi系统的功能。 3⃣遏制增龄性肌肉流失。 4⃣预防失去自由活动能力。 5⃣增强大脑的认知功能。 6⃣保护骨骼健康。 7⃣保护心血管健康、控制血压水平。 8⃣稳定血糖水平。 9⃣整体改善消化系统。 1⃣0⃣提高身体活力，保持头脑清醒灵敏，保证参与活动的能力。#人物故事 #身体重置 #健康养生 #科学饮食 #好书分享
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景辰说-Lydia2天前
AITSlyx004727-1mz 身体重置 0116 #健康 #养生 #认知提升 #好书分享 #个人成长
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陈军医4天前
身体重置 视频作者:陈志勇军医 《身体重置：50+人群逆龄健康法则》是由美国作家斯蒂芬·佩内里与海蒂·斯科尔尼克合著，是专为50岁以上人群设计的可持续生活方式计划，无需节食，通过科学饮食与运动结合，应对代谢下降、肌肉流失导致的体重增长。 全书核心为六大易执行饮食秘诀：每餐摄入25-30克优质蛋白（约一掌心熟肉量），维持肌肉与饱腹感；每日2-3次乳制品补充钙与蛋白；每餐必备多样果蔬，保证维生素与抗氧化剂摄入；每餐至少5克膳食纤维，源自谷物、豆类等；选择橄榄油、牛油果等健康脂肪；多喝水，远离含糖饮料。 执行方案包含饮食、运动及实用工具：饮食上，三餐遵循“蛋白+高纤果蔬+健康脂肪”组合，女性日蛋白至少50克、男性至少30克，零食需含7克蛋白+2克纤维；运动每周5天、每天30分钟，结合力量训练（2-3天）、有氧（2-3天）与HIIT（1-2天）；辅以10天启动计划、7日食谱等工具。 该计划科学系统、操作具体，书中成功案例证明其能减重、改善健康指标，助力50+人群重塑健康。 #身体重置#健康科普
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一夜暴富6天前
#读书#好书分享 #健康#科普 #健康科普
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知行•合一4天前
50+的人群来说，如何在保持活力的同时，实现健康的生活状态，成为了关注的焦点。《身体重置》这本书为我们提供了答案。 这本书是专为50+人群设计的健康指南，它不同于其他繁杂的养生书籍，而是从饮食和锻炼两个方面入手，为我们提供了六大简单而实用的操作技巧。这些技巧不仅全面，而且非常易于操作，不需要花费太多的时间和精力，就能轻松融入我们的日常生活中。#人物故事 #身体重置 #健康饮食 #科学饮食 #中老年人健康
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一夜暴富4天前
#读书#好书分享 #健康#科普 #健康科普
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书页翻卷时6天前
五十岁之后如何科学养生？给大家推荐这本《身体重置——50+人群逆龄健康法则》，里面讲述了五十+人群如何科学养生，从饮食、运动、生活习惯等方面给出了详细的建议。
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哲学港湾3天前
只要你愿意开始一切都为时不晚 #人物故事 #深度思考 #名人故事
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爱阅读的幻想家1周前
疾病不该是穷人的绝路 #人物故事 #深度思考 #名人故事
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不亦阅乎1周前
他只用"吃"，就改写了17万人的后半生。 #身体重置 #吃出健康 #读书成长 #打破认知局限 #自律
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horizon°1天前
一个中风病人的复仇：用土豆打败药厂，60年救下17万人#好书分享 #每日书摘 #书籍推荐 #知识分享 #书荒推荐
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百岁约读计划3天前
50岁不是衰退的开始,而是重新调整身体使用方式的机会。 本视频内容根据斯蒂芬·佩内里和海蒂·斯科尔尼克合著的《身体重置：50+人群逆龄健康法则》整理制作，仅作健康科普分享，不构成医疗建议。 #身体重置 #好书分享 #逆龄健康 #百岁约读计划
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天涯读书2天前
种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在 日复一日的好习惯滋养，种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在#《身体重置》 #健康生活 #好书推荐
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哲学的真理3周前
父亲离世让 51 岁营养达人觉醒：原来我们被骗了半个世纪！5 年探索撕开衰老谎言，103 位老人逆袭验证，83 岁能爬超市，74 岁敢爬山！#斯蒂芬佩里内 #健康 #饮食 #身体重置 #励志
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哲学于人生的意义3周前
肌肉可以重建，生命可以重启。#人物故事 #深度思考 #名人故事
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观雨书轩1周前
【如果你想为健康打好底子】 《身体重置》想告诉每个人：科学饮食，就是最根本的健康自救。 我们的厨房，完全可以成为守护生命的第一站。 如果你也想为自己和家人的健康打好底子，书中的科学方案与食谱值得细细翻阅—— 它不承诺奇迹，但提供了一条经过验证的、靠饮食调理身体的坚实路径。 #慢性病 #身体 #食疗 #健康 #医学科普 者
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一夜暴富1周前
#读书#科普 #健康#好书分享#养生就是养健康 #健康科普 #每天分享科普知识
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不亦阅乎6天前
他只用"吃"，就改写了17万人的后半生。 #身体重置 #吃出健康 #读书成长 #打破认知局限 #自律
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书页翻卷时1周前
五十岁之后如何科学养生？想要越来越年轻，就去读《身体重置——50+人群逆龄健康法则》，里面讲述了五十+人群如何科学养生，从饮食、运动、生活习惯等方面给出了详细的建议。
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爱阅读的幻想家1周前
有时候救命的东西不在药房而在菜市场 #人物故事 #深度思考 #名人故事
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知行•合一2周前
在中老年健康领域，《身体重置：50+人群逆龄健康法则》是“针对中老年的科学健康指导典籍”。该书由斯蒂芬·佩内等专家著，构建“体重管理+健康优化”的逆龄体系。#人物故事 #健康 #身体重置 #好书推荐 #深度思考
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春秋宝藏屋2周前
50 + 别向衰老妥协！ #健康生活 #好书推荐 #好书分享 #认知提升 #健康饮食
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云读5天前
你如果没有50岁，那么你的父母一定50岁以上了，不管怎样，这本书都值得你读一读，本期视频为您讲述此书中的精彩内容，《身体重置》一本让生命重新绽放的书籍，谢谢您的收看和关注！#健康生活
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知行•合一1周前
在中老年健康领域，《身体重置：50+人群逆龄健康法则》是“针对中老年的科学健康指导典籍”。该书由斯蒂芬·佩内等专家著，构建“体重管理+健康优化”的逆龄体系。#人物故事 #身体重置 #健康法则 #健康饮食 #中老年人健康
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铭典读书2天前
#养成好习惯 #养生 #健康 #自律 #健康饮食
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爱阅读的幻想家6天前
疾病不该是穷人的绝路 #健康
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迪恩_Dean7月前
「伪人完整版」旅途中遭遇怪人跟踪；午夜变成表哥的模样敲门 伪人重置完整版，这个节目首发的日期是23年的11月份，听得我自己抠脚。 虽然现在有很多朋友说我语速快，但我还是感觉现在会更好一些。 这期稗官野史有点特别，一个关于小宁和家人自驾游的故事，途中遇到诡异事件，车子动力异常，还出现了奇怪的小男孩。更恐怖的是，民宿住宿时又发生了一系列不可思议的事情。听完这个故事，你敢独自开车夜行吗？ 02:02 夜间行驶，马自达MVP动力失控，三姊妹的惊险之旅 04:27 「别急我」：小宁的噩梦之旅，光头小男孩的诡异存在让人心惊胆战！ 08:54 酒店内的诡异事件：小男孩儿的诡异存在让小宁心惊胆战！ 13:24 夜幕中的神秘访客：小宁的露台惊现黑衣人！ 17:53 夜幕下的诡秘事件：表哥的离奇失踪与恐怖阴谋 22:19 惊悚旅途：三个黑影的诡异跟踪与惊吓历程 26:48 三胞胎姐妹的神秘遭遇，惊心动魄的回家之路！ 31:17 小麦收成引发的悲剧：拖拉机事故中的惨痛教训 35:46 神秘的黑衣人：小宁家中的诡异事件引发的谜团 40:10 微信名字改变的表哥，三年前的深夜露台，又出现了哪些谜团？ 44:43 诡异事件引发的惊悚连锁反应：舅舅家的诡异行为让人不寒而栗 49:12 迷失的城市：小宁家庭的神秘失踪之谜 #鬼故事 #灵异故事 #网友投稿 #睡前故事 #电子榨菜
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青简约读5天前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #成长
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春秋宝藏屋2周前
50+也是一个新起点 #健康 #好书推荐 #50岁 #认知提升 #健康生活方式
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青简约读4天前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #成长
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观雨书轩1周前
【为什么坚持？一个旧铁盒里的答案】 有人问他如何坚持30多年？ 汤姆从抽屉取出一个旧铁盒，里面保存着1987年那张急诊室账单。 他轻轻说：“疾病不该是穷人的绝路。有时候救命的东西不在药房，而在菜市场。” #糖尿病 #自救 #健康 #慢性病 #食物
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青简约读2天前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #成长
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历史的书屋2天前
身体重置，50+逆龄密码:蛋白质革命 #身体重置 #认知 #健康生活 #好书分享 哈佛教授揭秘:每天25克蛋白质可逆转肌肉流失，103位中老年志愿者验证的逆龄奇迹
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青简约读2天前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #成长
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潜心书斋2天前
50岁、60岁、70岁，什么时候改变都不晚#身体重置 #健康 #养生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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智慧书苑6天前
从突发脑Y血到身体重置，他在餐桌找到了延续生命的密码。 #人物故事 #健康人生 #健康饮食 #科学饮食 #慢性病 #好书推荐 #认知提升 #健康 #食疗
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天涯读书3天前
什么时候开始都不晚！每天都是重新出发的起跑线！ #《身体重置》 #好书推荐 #健康生活
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书途客5天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识
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书薄悦读4天前
#认知 #思考 #涨知识 #读书成长
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青简约读4天前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #成长
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青简约读4天前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #成长
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青简约读3天前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #成长
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青简约读2天前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #健康科普
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知行•合一1周前
《身体重置》 50+人群的健康法则！#人物故事 #身体重置 #健康饮食 #科学饮食 #中老年人健康
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楚晗悦读1周前
#涨知识 #认知 #思考 #健康 #好书分享
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哲学于人生的意义1周前
衰老并非不可逆转，改变的力量始终握在自己手中。#中老年 #健康 #认知 #身体重置
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顺仪如家养老院。6天前
#合理饮食 #健康管理 #养生之道
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青简约读2天前
#好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #健康科普
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