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起点体育（俱乐部招生中）1年前
正确左手的发力轨迹能够让你的铅球速度更快，更顺！#日常训练 #体考 #体育生 #铅球
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广州上门私教-何教练1月前
广州中考铅球满分技术动作技巧分享#上门私教 #中考体育 #广州中考铅球#中考足球
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因为热爱9月前
#河北体考 考生必看
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铅球教学刘教 寒假集训，考前特训涨成绩10月前
很好的演示了推铅球时左手带动到哪个点要进行制动支撑，同时右侧腿部蹬地，髋腰转动等（大家可以用来对比自身动作）#铅球 #体育生
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河北铅球哥💯（寒假招生中）9月前
最最最详细原地推铅球教学 #体育生 #铅球 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #河北体考倒计时 @沃兰迪官方旗舰店
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沈体田径方老师（寒假班招生）9月前
铅球成绩不理想，跟着方老师进行几个动作练习 #体育 #铅球 #铅球训练 #铅球满分 #上肢力量
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状元体育🥇（冬训招生）7月前
铅球专项力量“地雷杆训练” #江西体考 #铅球 #田径 #体育生 #日常训练
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临泉铅球（全年招生）7月前
#铅球 #铅球教学 铅球，整体动作的发力技术
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YJL铅球3周前
铅球手指手腕的训练往往是会被忽视的 湖北原聚力体育元旦、寒假班火热报名中！！#铅球专项训练 #田径训练 #铅球 #湖北原聚力
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吉力（二月寒假班招生）6月前
艾特你那还不会持球的兄弟过来看！#体育生 #训练 #体考 #铅球
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状元体育🥇（冬训招生）7月前
原地推铅球采用侧面支撑姿势，对于力量出众的体育生具备显著优势。在发力机制上，侧面支撑便于运动员以脚蹬地启动，通过转髋、转体带动腰部，再由肩部传递至手臂和手部，形成“下肢发力—躯干传导—上肢加速”的连贯动力链。由于力量储备充足，运动员能充分激活下肢大肌群（如股四头肌、臀大肌）的爆发力，结合腰部核心肌群的旋转扭矩，使铅球在出手前获得强大的初速度。从运动轨迹来看，侧面支撑使铅球从预备姿势到出手的运动路径更长，力量好的运动员可利用这一更长的工作距离，持续施加作用力，进一步加速铅球，延长力的作用时间和距离。在身体稳定性方面，侧面支撑能分散发力时产生的巨大反作用力，避免身体失衡。力量好的运动员发力更为迅猛，侧面支撑能有效固定身体重心，将更多力量集中于铅球的推送，减少因维持平衡而消耗的力量，使力量利用效率最大化，最终实现更远的投掷距离。 #体育高考 #体育生 #铅球#江西体考 #铅球教学
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敬业的元9月前
合理地利用辅助手能使你的铅球投掷更加轻松#体育生 #铅球 #劲越田径
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铅球教学刘教 寒假集训，考前特训涨成绩9月前
原地铅球完整发力模式演示（有问题可以用自身动作进行对比）#铅球#江西体考
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临泉铅球（全年招生）9月前
铅球脱手一个重要的原因，就是上体和头转得太快。铅球离开了脖子，就会导致脱手 。 #铅球#铅球教学
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铅球教学-卷毛（铅球招生）5月前
体会胸带臂出手#体育生 #铅球 #江西体考 #顶峰体育
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北体许增仁（田径训练）5年前
盖亚教练推铅球，续集 无犯规铅球#新年第一件惬意的事 #体育生 #铅球 #冬训
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铅球教学-卷毛（铅球招生）6月前
我们要有意识的控制左手左肩 形成关门 这样我们铅球推出去的力才不会散 才会有向前性#铅球 #体育生 #江西体考
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雏鹰体育-郭教练3周前
铅球专项力量练习动作，让你铅球出手更有力更迅速！#体考 #体适能 #体育 #体能 #铅球训练
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赣州匠人体育铅球李教（招生中）9月前
还不会投铅球的快看看吧！都体考了！#体考 #体考铅球教学 @运动康复潘老师 #铅球满分教学
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状元体育🥇（冬训招生）7月前
“是技不如人还是没有拼尽全力？” #江西体考 #铅球 #体育生 #田径
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金榜体育教练组5月前
新手练铅球姿势不规范，这期视频一定记得看完收藏#体育生 #田径训练 #体育中考 #体考
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铅球周少7月前
如果很难合，那把启动做慢一点只把力量合在出手那一下#铅球 #体育生
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王一凡6月前
＂如果你很瘦，还想铅球满分？旋转发力！＂ #铅球 #体育生 #王一凡
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武城上门体育1周前
两个铅球辅助动作 助你提高铅球成绩#体育高考 #铅球 #铅球训练 #体育生 #日常训练
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YLG5月前
你们要的满分铅球技术来了。
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亮月（寒假训练招生）3月前
原地推铅球零基础教学（1）#体考 #原地推铅球 #原地推铅球教学 #亮月
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铅球教学刘教 寒假集训，考前特训涨成绩6月前
铅球辅助臂一定要带动，但是带动时候需要制动，让辅助臂这侧起到支撑作用#铅球#体育生
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猪脚体育（广州体考冲刺班寒假班）7月前
左撇子铅球分析 #铅球
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临泉铅球（全年招生）8月前
原地铅球就是这么简单，多练就行#铅球 #铅球教学
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二百斤的安教练7月前
你是不是推铅球总是感受不到手推球的力？满满干货，认真看。 #铅球 #体育生 #体考 #田径 #干货分享
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二百斤的安教练4月前
推铅球习惯提前看投掷方向，导致篮球手或者撇手要改掉坏习惯 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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深圳力哥体育(体考直播号)2周前
铅球经常脱手要考虑一下手臂的伸直与肩部的转动时间是否一致#铅球 #深圳力哥体育
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铅球小王（27 届训练培训，免费进行）9月前
真的要推千球，才能推铅球吗，一起看看14m铅球的发力思路吧！体考上岸‼️#铅球 #体考 #体考铅球满分
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飞跃田径（训练营招生）5月前
来看一下满分铅球动作与你的动作区别，到底技术更重要些还是力量更重要些#日常训练 #铅球教学 #田径训练
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桐城宇晗彭于晏5月前
#铅球 手指手臂没有力量感 推不动，三个动作练起来#铅球训练 #专项训练
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铅球周少6月前
#铅球 #体育生 #田径 为了增加向前性的情况下可以踩出去。在动作和成绩比较稳定时候拿左侧支撑制动，减少犯规情况。如果为了跳动而错误增加向前性，这种情况是与发力逻辑背道而驰的。
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四川东升体育—铅球（长期招生）4月前
左手不会收吗，看看邪修是怎么练的#体育生 #体考生 #四川体考 #铅球 #邪修 @抖音小助手
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抚顺铅球哥2月前
铅球滑步移动重心你会不 看完这个视频绝对悟了#铅球滑步 #抚顺铅球哥 #体考铅球 #铅球教学 #滑步移动重心
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广茂体育（线上直播教学）1周前
用身体和用胳膊的区别 铅球你满分了吗
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爱吃香菜☘️5天前
【铅球细节讲解篇】 临近体考，铅球还停留在10m、11m的体考生们，在有力量的基础上优化自己的技术动作，建立正确的发力模式由下肢传导至上肢，进而推的更远！#铅球 #训练 #体育生#田径#抖音热门
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贝师体育（冬训招生中）1月前
全国铅球冠军带你铅球零基础保姆级教程，第一步持球，持球如果不对，会影响出手的方向以及发力#河南体考 #铅球 #铅球训练 #体育生
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CR-SEVEN7（体考冲刺➕寒假招生）1月前
投铅球还是纯手力不知道如何蹬转 赶紧练起来#广东体考倒计时
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小凌（铅球教学）1月前
铅球教学，免费指导#铅球教学
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火锅底廖//（杰出体育寒假招生中）4天前
很多人总是手主导发力，看看你是不是这个问题导致的#铅球 #铅球教学
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二百斤的安教练11月前
铅球辅助练习，优化力线，发力顺序，找不到推球感觉可以多练习。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练
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南山鹤3周前
左手无弱将#铅球 #投掷
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first体育7月前
铅球还在9米到11左右的体育生们 不要盲目的瞎练了 赶紧跟视频的教学学起来 看完想想 想要进步快 就是多看多学多体会！#体考 #铅球 #体育生#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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广州越速体育（铅球免费指导）6月前
体考铅球动作顺序分享。#广东体考 #体考铅球 #铅球动作
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）9月前
解决铅球老是脱手推不上球的一些思路 #铅球 #体考加油 #铅球训练
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跳出沙坑的🐲（国庆招生）4月前
细节决定成败#铅球 #铅球教学 #铅球持球 #体育生
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）3周前
把身体速度加起来带着手臂用力，不要只用手发力 #铅球 #干货 #体育生
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》3周前
9米10米的马牛认真看11米的牛马小看一下 #铅球 #铅球教学
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艾利斯顿体育专升本5月前
铅球发力要点，持球，分解训练#艾利斯顿体育专升本 #体育训练 #体育专升本
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墨色体育（总部）4天前
记住这几个点 铅球离满分就不远了#体育生 #铅球 #江西体考 #四项生
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北京统招四项（寒假集训）4天前
统招四项-铅球（1）如何持球。铅球满分：男生11米1，女生9米5#寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项 #体考升学看博越 #体考倒计时
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同袍体育（唐山中高考体育培训）6天前
正确持铅球的重要性❗️上海华东师范大学！铅球健将！全国第二！“董文军”老师教你如何正确持铅球！【第2集】 #体育生 #投掷 #铅球教学 #铅球持球 #唐山同袍体育
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广茂体育（线上直播教学）6月前
铅球力量vs技巧 你感觉哪个更重要#训练 #铅球教学
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梦想永不设限1周前
铅球持球作为原地推铅球第一个动作，必须要做规范，不然会影响后续发力，发力还是不对的，快来学！！#体育生 #铅球 #运动训练 #教学
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心想仕诚（冬训铅球专项体考训练私）1周前
回复 @Plan A的评论 粉丝问我来解答（拨指上集） 原地推铅球铅球找不到拨指的同学，跟着这几个动作练，地球都给他投穿！ （由于视频比较长，所以说分为上下两集，内容很干，放心食用， 记得多喝点水） 欢迎大家评论区里积极留言，有任何不懂的都可以问，看到会出视频教学的！ #铅球支撑 #原地推铅球 #铅球 #铅球训练 #铅球教学
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二百斤的安教练7月前
铅球力量训练的核心是：简单的动作重复做。 #干货分享 #铅球 #体育生 #体育 #力量训练
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火锅底廖//（杰出体育寒假招生中）8月前
铅球辅助手干货来了！运用好你的辅助手，出手才能更快#铅球 #铅球教学
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二百斤的安教练8月前
体考铅球初学者特别容易犯的一个错误，如果是你一定要及时改正。 #铅球 #铅球训练 #体育生 #体考 #田径
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铅球教学-卷毛（铅球招生）6月前
一些关于铅球支撑投的心得分享给大家 希望对统考体育生们有所帮助#体育生 #铅球 #江西体考
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金榜体育教练组5月前
新手投铅球，一定要注意出手时机，可以事半功倍#铅球#体育生#金榜体育
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