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淡水3天前
#暗区突围#暗区突围手游#撬棍 撬棍任务教学第1期保姆级教学，第2期马上更新，#抖音acg新春会 #万象风华 点个收藏和赞吧
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七年（在北山收破烂小紫）3天前
做山谷撬棍任务的精神状态#暗区突围 #暗区突围创作新星计划第四期
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琪4天前
#山谷 #北边攀岩者之家撤离点 #暗区突围手游 #撬棍皮肤
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熊喵（暗区突围）3天前
《撬棍》保姆级获取攻略#游戏破壁计划 #暗区突围 #暗区推荐攻略 #暗区突围手游 #暗区突围S16宿命之战
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受尊重的蕊蕊2周前
暗区突围撬棍获取第二期
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七年（在北山收破烂小紫）3天前
现在的强化山谷真是人才辈出#暗区突围 #暗区突围创作新星计划第四期
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一只岩羊Ari8月前
户外后勤技能 之 冰镐怎么缠&用什么缠 纯冬攀不用加口咬和指托部分的胶带，自黏橡胶带就够了。 一些其它可以用的胶带（欢迎补充）： 打底 - 美纹纸（薄但缺点是必须再盖一层别的胶带） in general - 有一些攀岩牌子有卖专门的冰镐胶带（我没用过但看评价是好用但贵）、鱼竿热缩套、hocky tape (准备下次试试，感觉会比羽毛球/网球拍胶带好用） #运动女孩 #户外装备 #冰镐 #阿式攀登 #攀冰
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记忆大师2天前
#暗区突围 暗区突围撬棍获取保姆级攻略
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Dr方皇3天前
撬棍任务#暗区突围 #暗区突围玩家共创
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可蓝（暗区突围）2天前
撬棍保姆级获取攻略第一期#暗区突围 #暗区突围手游 #撬棍 #暗区突围撬棍 #撬棍获取攻略
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青稞同学爱攀冰8月前
系统学习攀冰的第五课 挥镐动作和上冰前的准备挥镐动作和上冰前的准备 #攀冰 #登山
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杨秉润YANG10月前
新手该如何从零开始攀岩（3）在家练先锋 这几个月学攀岩，踩了很多坑。总结了一些自己的经验，分享给大家 #攀岩经验 #先锋攀岩 #在家练习 #山顶洞人
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鼠鼠黄焖鸡（暗区突围）3天前
刷了好久的鸽子#暗区突围#暗区突围手游 #撬棍#做任务领撬棍
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小韩闲不住5月前
引体一次做10个 能搞定攀岩吗？ 最近感觉攀岩挺火 咱也来感受一次 虽然经常健身 但在这个项目面前纯粹是个新手小学生 这并不是一个靠蛮力就可以搞定的项目 技巧性非常非常多，硬拉只会没几分钟手就异常酸痛 一起跟着我来看看到底新手可以爬成什么样吧～ #上墙吧攀岩人 #攀岩 #攀岩新力量 #攀岩新手 #徒步爬山攀岩
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兔爷的羊助理7月前
回答大家私信问题，在家diy攀岩墙的细节和使用感受#攀岩 #diy攀岩 #攀岩墙制作
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七年（在北山收破烂小紫）1天前
论撬棍任务是如何把一个摸金的逼成打狙的#暗区突围 #暗区突围创作新星计划第四期
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林郁4月前
绿洲共创——绝壁攀爬地域难度（下） #和平精英绿洲启元 #不玩经典玩什么 #绿洲启元玩转校园 #绿洲启元共创模式 #林郁
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攀岩兄弟4周前
攀岩中最基础的4种手法，新人速速来学！#攀岩 #室内抱石#室内运动#新手攀岩攻略 #攀岩教学
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老瓜和小瓜9月前
攀岩馆不接收3岁的瓜籽，那我们就在家给他手工打造一面攀岩墙 儿子就要这么爱这么宠 #攀岩 #爸爸带娃 #木工DIY #攀岩墙 #儿童房改造
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攀猩攀岩诸城爱琴海店1月前
攀岩新手小白快看过来，四种基本的攀岩手法get#知识科普 #体育运动 #攀岩 #攀猩攀岩
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精神设计所4月前
家用攀岩墙制作全清单#攀岩 #抱石 #攀岩墙 #家用攀岩墙 #DIY
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岩究生6月前
新手攀岩入门指南（初次尝试攀岩要准备什么？） #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #攀岩新手 #climbing
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攀岩兄弟3周前
攀岩中最基础的三要素，学会直接飞！ #攀岩 #室内抱石 #室内运动 #新手攀岩攻略 #王一博攀岩
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钟浩康Hawke A34月前
我的自学攀岩vlog 大佬们可以评论区给一些学习练习指导 新手朋友不要学哦 有可能我自己都存在一些我不自知的错误#vlog日常 #攀岩 #学习
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台下吃馒头6月前
脚法太难了，自己系自己🥲#攀岩 #极限运动 #危险动作请勿模仿 #解压 #穿搭
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山行野客4年前
#户外运动 #徒手攀爬技巧——剪刀步
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冒险王不是王1天前
攀岩建站清顶嘴碎篇来了！建站清顶其实并不复杂，往往是紧张的情绪导致操作复杂，保持头脑清醒，在上岩壁壁之前反复练习操作熟练，建站清顶so easy!#攀岩 #户外探险 #阳朔攀岩 #阳朔攀岩课程#抖音原创视频
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啊哦噫呜鱼🐟2天前
#抱石 邪修之螺丝孔#上墙吧攀岩人 #山海攀岩 前面爬完手实在没劲了 于是有了这条平衡线的N次尝试 邪修找体感 下次再老实上一次
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早安攀岩馆9月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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何爸造乐园丨趣味带娃2天前
自制攀岩板过程（1/2） △设计创意：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ △制作技巧：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （自制家庭儿童游乐园第四周） #创作者中心 #创作者扶持计划 #流量扶持#真实生活分享计划 #热点话题 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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卡卡绝不dyno5月前
攀岩手残党必看！保姆级缠绷带教程 攀岩绷带是不是智商税？ 血泪警告：手废了还怎么爬？攀岩后手皮薄一圈，手指磨泡，还容易有老茧？ 1个视频手把手教你如何缠绷带 #攀岩 #攀岩绷带 #攀岩手皮 #攀岩人的手 #有所事事的暑假
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高铁蛋🌚1月前
铝型材DIY｜室内攀岩训练架，简单易做又好玩！ #青年创作者成长计划 #室内攀岩 #抱石 #抱石攀岩 #指力板
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Dusk2天前
打磨攀岩动作 开始学习正确的攀岩动作，之前爬总是靠手臂硬拽，不仅丑而且十分消耗体力。 科学攀岩加入静门！ #攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人 #室内运动
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土土梦想家3天前
#青年创作者成长计划 攀爬架做好后，我又做了一面儿童攀岩墙和攀爬云梯。儿童活动房的空间不能浪费，大家还有其他更好玩的提议吗？#宝藏生活家企划 #手工diy #家庭儿童游乐园 #攀岩墙
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我攀西安3天前
力气不够大≠攀不好，用上身体的每个灵活关节协助双手#攀岩人#西安打卡#儿童竞训营#我攀西安#北京我攀
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多吃蓝莓💫2天前
学～ #攀岩 #室内攀岩 #抱石
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我攀西安1周前
新手攀岩需要怎样注意安全，和衣物的合适穿搭➡➡➡
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杨秉润YANG10月前
意大利半扣的打法 除了绞绳 没其他的问题 每次使用完意大利半扣我收绳子都很麻烦#应急救援 #阿式攀登 #攀岩 #登山装备 #意大利半扣
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雨锋户外1天前
铜官山静乐寺攀岩线
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加个脚点1天前
2026为你转身！快点来学！！#攀岩 #抱石 #定线员 #此山攀岩 #攀岩教学
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阿粤YUE1天前
攀岩入门｜一分钟秒懂三脚猫小动态原理🧗 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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蒙特里Ann2天前
攀岩新手小技巧：屁股决定你能不能完攀#攀岩 #极限运动 #攀岩女孩 #攀岩心得 #攀岩技巧
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🌈零 ℃1天前
不会爬难道还不会拆吗，恩怨线通通拆光！#抱石 #攀岩换线#室内攀岩 #攀岩
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Henry Lee2天前
征服难度3#攀岩
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攀岩者攀岩器材厂家2周前
攀岩的教学视频来咯#攀岩 #攀岩墙#攀岩建设厂家#高校#大学
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蒙特里Ann1天前
【攀岩新手小技巧】必学的防开门动作，既帅又保命#攀岩#攀岩新手#攀岩技巧#攀岩心得#攀岩女孩
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杨秉润YANG9月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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聚巧攀岩墙厂家2年前
攀岩技术炸裂的表现，你们学到了吗？ #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩墙 #攀石线路与动作技巧
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莉莉2天前
#爬山攀岩🧗🏻‍♀️2026新年第一爬，自己爬过的野山里里最难的山⛰️花千岩徒步爬山攀岩🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♂️ 手、脚、屁股、拐杖并用，爬完这次是不是可以进阶一个段位了✌️
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岩邦攀岩9月前
王一博的风雨无阻线路攻略来啦 🔥 **【全网首发】王一博同款“风雨无阻”攀岩线攻略！ 🧗 **【线路简介】** . 名字：风雨无阻 · 首攀：王一博 · 位置：阳朔高田岩邦户外营地猴子山 . 开线：王一博，刘永邦 · 高度：110米、5段结组 . 难度 ：5.10A 🛡 **【岩邦装备口诀】** “一盔二带三连接四鞋 ✅ 备用装备 头灯 补给（水，牛肉干等） 保暖和雨衣 📸 **打卡Tips** 1. 岩邦营地提供装备租赁 2. 猴子山（下午不晒） 3. 最佳拍摄点：第3段平台和登顶 #王一博C咖品牌全球代言人 #阳朔攀岩 #风雨无阻 #岩邦户外营地 #C咖美白罐
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攀岩兄弟3天前
攀岩之绳结教学，简单又实用！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #新手攀岩攻略
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王文豪（攀岩版）6月前
来趣野先锋这条网红大拱门了！ 太刺激了！ #攀岩 #室内攀岩 #趣野攀岩
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攀岩兄弟4天前
攀岩进阶技巧之三脚猫，快点学起来！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #新手攀岩攻略
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攀岩兄弟1周前
攀岩进阶动作教学之dyno，快来挑战！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #新手攀岩
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分球大师3天前
攀岩如何让身体更贴近岩壁，侧身发力的要点 #攀岩技巧 #侧身发力 #扭锁 #攀岩教学 #爬墙 进步最快的方式，就是硬着头皮上。人生所有的机遇都藏在你的恐惧里，哪怕你手脚发抖也要上。你可以一边害怕一边前行出发，因为真正的勇气不是无所畏惧，而是怀揣恐惧却依然前行。
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蒙特里Ann2天前
攀岩新手小技巧：学会这招，不仅更强还省力40%！#攀岩 #攀岩女孩 #抱石攀岩 #攀岩新手 #攀岩技巧
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栗子周lizizhou（一巡二巡参与版）1天前
虽然第一条线没过 但是帅帅的还是剪了嘻嘻#攀岩 #抱石 #顶峰攀岩
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攀岩兄弟1周前
攀岩进阶技巧教学，速速学起来！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #新手攀岩
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南京包租公庆哥10月前
幕府山几条徒手攀岩路线，比较小众。大家玩的时候慎重选择注意安全，第一条和最后一条简单一些。#户外 #攀岩 #爬山 #徒步 #幕府山 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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哈谢尔1天前
被狠狠操练的第二天应该…继续爬？ 昨天练炸了今天浑身痛，以为去随便爬一爬，结果过掉了这个赛季第一条线😅十年攀岩人的私教课还是有点东西在的。 #攀岩
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手可摘星陈先生3天前
凌晨五点的冲动，首穿无攻略独闯山野 上山下山搞反+迷路小插曲，全靠登山杖攀岩附壁 虽走弯路，终顺利收官！首穿达成✅
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冒险王不是王3天前
#阳朔攀岩 #先锋攀爬 #攀岩搭子
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小渊的攀岩日记2周前
人生就是在尝试，别再犹豫没有力量适不适合攀岩 手指没有劲能不能攀岩了 #攀岩 #新手 #指南 #极限运动 @后浪生活阅览室 #后浪生活教室
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小双木1月前
潘愚非系列第一期#潘愚非
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194.7w人6月前
🧗‍♀️终于过了这条10C路线😭如果问攀岩给我带来的好处是什么？接触攀岩的这五个月一次也没去做过按摩，（以前一星期最少一次）腰腿也不酸胀了。体重瘦了15斤😂 #火力全开 #挑战自己突破自己
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