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一根6弦1月前
没想到！唱歌+平板支撑=月瘦8斤～ #自律 #平板支撑唱歌 #干货分享
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一根6弦4月前
哪个天才发明的平板支撑唱歌！ 绝对减肥 亲测有效！练完感觉不仅马甲线出来，腹肌都要变八快了 #无声卡清唱 #张杰 #着魔 #我来开唱 #抖音演唱大赛
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派大倩🎀 ¹⁰¹⁰4月前
一点都不累的 就是有点热而已 #着魔 #张杰 #dj #平板支撑唱歌挑战 #无声卡清唱
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Lin🪵😼3周前
東黄平板支撑唱歌挑战｜很喜欢她们唱的着魔#黄庚依 #東十一 #東黄 #直播录屏分享 #東黄元旦周
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十五躺不平(500粉送福利)2周前
平板支撑唱歌第43天，听说这首歌有一种神奇的魔力，浅试一下，一起练起来～#平板支撑唱歌挑战 #着魔 #无声卡清唱 #翻唱 #万粉扶持计划
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小泡芙3月前
这歌配平板支撑确实让人着魔 #无声卡清唱 #着魔 #平板支撑挑战
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小涵的减肥日记～4月前
这平板支撑唱歌看人家七天掉三个的，羡慕呀😆 试过了，真的超级暴汗哇😯 #平板支撑挑战 #平板支持唱歌 #減肥
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小胡要减肥yu1月前
平板支撑唱歌 这变化也太明显了！！！ 之前唱过同样一首歌 从只能坚持到30多秒 到现在可以一口气唱完 咬了筷子以后 有些音也能上去了 就是没啥感情 硬撑哈哈哈哈哈 因为一直有口水🤤 不过 大家可以尝试一下！！！ 确实有点变化！ #翻唱 #晨光里有你 #华晨宇 #火姐 #平板支撑挑战
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YOyo🍓ིྀ1周前
为什么平板支撑能练气息？在平板支撑这种身体紧绷的状态下唱歌，会迫使你去关注呼吸的节奏和深度，从而更自然地运用腹式呼吸，而不是用胸腔浅呼吸。#真实生活分享官 #平板支撑 #唱歌爱好者非专业
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小黄是条女汗子3月前
握紧及颤抖的拳头是我意志力在带我杀出重围#平板支撑唱歌挑战 #核心力量 #健身
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一根6弦4月前
称了体重！平板支撑唱歌减肥是真的！昨天到今天瘦了1斤，这样下去感觉21天能瘦10斤了家人！ #唱歌 #无声卡清唱 #蔡依林 #爱情三十六计 #平板支撑挑战 @十七不高兴（减肥版） 听说这位小姐姐已经瘦了20斤？
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YOyo🍓ིྀ2周前
把平板支撑和唱歌结合起来，听起来像是个“邪修”方法，但其实好处多多，简直是健身和唱歌爱好者的“双赢神器”，你猜猜为什么说这是“1+1>2”的组合？💪#真实生活分享官 #平板支撑挑战 #清唱无声卡
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橙子变形记（减肥版）5天前
第一次平板支撑边唱歌边减肥，对于我这种不愿意动弹的人没几秒，其实就已经开始抖了，声音都不稳了，坚持100天后面解锁更多难度，看看能不能练出马甲线。#年轻人的第一次 #平板支撑唱歌挑战
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地狱把妹王.4月前
拿下！#着魔 #平板支撑 #无声卡清唱 #边平板支撑边唱歌
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冰淇玲（邪修虐腹ing）3周前
告别大肚腩只要一天唱一首歌就可以了,一起练起来吧#平板支撑#核心训练#平板支撑唱歌#上热门#清唱
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大脸猫🙀2月前
#邪修减肥法 #平板支撑唱歌挑战 挑战！
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小乖减肥中3月前
平板支撑唱歌🎤邪修减肥挑战💦第一期《着魔》平板支撑+唱歌=减脂开挂？！😱 解锁邪修减肥法！撑着唱《着魔》超酸爽！ 咬着牙撑完，腰腹直接烧起来🔥 唱到破音也不放弃！第一天打卡成功~ #減肥 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #邪修减肥 #减脂
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芋泥卷4周前
我发现平板支撑唱歌不仅可以锻炼肺活量还能唱出很自然的颤音🙃 #平板支撑 #此生不换
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小娜米1周前
听说唱歌做平板支撑容易瘦，我也来试一试😂 #平板支撑 #日常训练 #坚持自律 #平板支撑挑战 #瑜伽
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金华盛哥4月前
哪个天才发明的平板支撑唱歌？？绝对练肺活量和耐力，而且还能燃烧卡路里，亲测有效！！练完瞬间感觉腹肌都要变八块了#正能量 #锻炼 #张杰 #着魔 #平板支撑 @DOU+上热门
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黎千洛（减肥版6月前
你们点的平板支撑唱权御天下…1分多钟… 面不改色因为有粉底，脖子以下都红了…这条是我录的第三遍 灵感来源依然是@十七不高兴（减肥版） #洛天依 #清唱 #权御天下 #平板支撑唱歌 #中v
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咪仔旺2周前
平板支撑唱歌也太轻松了吧！(强撑ing) #平板支撑挑战 #我还是 #王靖雯 #翻唱 #听歌
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湘西阿璇4月前
哪个天才发明的平板支撑唱歌！绝对减肥 亲测有效！练完感觉不仅马甲线出来，腹肌都要变八快了 #无声卡清唱 #张杰#着魔 #行星文化 @DOU+小助手
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小曹呀🎤5天前
第一次挑战平板支撑1分钟，分散注意力反而坚持的更久，不信你试试？#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #谁还没个隐藏技能 #这个动作有点难
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冬冬（光光表弟）4月前
这平板支撑唱歌看着别人整的怪简单，实际一点也不容易啊，看来我需要多锻炼锻炼了#记录生活 #记录真实生活 #着魔dj#边平板支撑边唱歌 #无声卡清唱
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牛牛搞咩啊6天前
呜呜 平板支撑练习唱歌真的有用！！！ #刻在我心底的名字 #平板支撑 #清唱挑战
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柒柒1周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 S.H.E第一期 Super Star/中国话/你曾是少年/Ring Ring Ring/恋人未满/安静了 #S.H.E #你曾是少年 #superstar #ringringring #平板支撑唱歌
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爱锻炼的兔子糖1月前
今天平板撑唱歌🎤用我最喜欢唱的歌简直太爽啦！#好身材练起来 #健身 #居家锻炼#平板撑 #唱歌
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刷到就开始练3天前
一分半平板支撑唱歌跟练/至少还有你 看看你能坚持到哪一句歌词吧～ #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑跟练 #马甲线训练 #健身打卡
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运动日常记录6天前
鬼知道我录了好几遍，太难了#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌有什么好处 #平板支撑打卡
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刷到就快开始练！4月前
刷到就开始练！ 挑战平板支撑唱歌 第二期“新手进阶版” 看你能坚持到哪里吧#边平板支撑边唱歌 #着魔张杰
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比小比🐱4月前
第一次的尝试算是成功了！！！ #平板支撑唱歌挑战 #平板撑 #唱歌 #着魔 #张杰
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柒柒1周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 张信哲第一期 过火/信仰/爱如潮水/别怕我伤心/爱就一个字/用情 #张信哲 #过火 #爱如潮水 #平板支撑唱歌 #马甲线腹肌锻炼
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柒柒1周前
2分钟平板支撑唱歌跟练(单曲版) 《爱的主打歌》萧亚轩 支持合拍 我在唱什么 什么都觉得 原来原来你是我的主打歌 #爱的主打歌 #萧亚轩 #被一只疯狂的鸽子硬控了 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线腹肌锻炼
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法修散打5天前
3分钟了，今天！#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #打卡
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喉箍小妹er5天前
我也来挑战一下#平板支撑唱歌挑战 本人可能真的有亿点点音痴#谁还没个隐藏技能 #运动 #嘉文喉箍 #喉箍厂家
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鱼糯糯6天前
8分钟平板支撑唱歌挑战，能坚持完的评论区扣888 #平板支撑唱歌挑战 #居家锻炼 #核心训练 #跟练版#DJ
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鱼糯糯3天前
6分钟平板支撑唱歌挑战，能坚持完的评论区扣666 #平板支撑唱歌挑战 #居家锻炼 #核心训练 #跟练版#DJ
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吃一口糍粑冷静下2月前
不要随便平板支撑唱歌 不然腹肌会强的可怕 #平板支撑挑战 #变瘦
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哈哈哈哈小毛豆3月前
很火的五分钟唱歌平板跟练，核心力量加强也能减轻膝盖负担#平板支撑
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不知道4天前
平板支撑唱歌挑战#平板支撑挑战 #核心力量 #这个动作有点难 #运动
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清言🍧4月前
平板支撑唱歌 今日歌曲《着魔》坚持了2分51秒#平板支撑挑战 #锻炼 #张杰 #坚持 #平板支撑唱歌挑战
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菜肌女士1周前
哈哈哈刷到平板撑对唱歌帮助巨大，这五音不全百灵鸟不得赶紧试试！可比单撑累多了 好玩哈哈哈哈#唱歌#平板支撑唱歌挑战 #无声卡清唱#套马杆 @DOU+小助手
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太阳的杨ʚ ɞ1周前
三分钟平板支撑，我抖了吗，这首歌非常的有力量#内容太过真实 #记录真实生活 #平板支撑
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刷到就开始练1周前
2分钟平板支撑唱歌挑战 今天是一首歌喔~ #心似烟火 #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #减肥打卡 #马甲线养成记
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鱼糯糯1周前
8分钟平板支撑唱歌挑战，能坚持完的评论区扣888 #平板支撑唱歌挑战 #居家锻炼 #核心训练 #跟练版#DJ
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兰芳老师教唱歌2周前
《左手指月》平板支撑挑战，加强你的气息训练！ 既能锻炼身体又能唱好歌#左手指月 #零基础学唱歌 #干货分享 #唱歌技巧 #声乐教学
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兰芳老师教唱歌2周前
青藏高原平板支撑挑战 赶紧练起来吧！#青藏高原 #零基础学唱歌 #声乐教学 #干货分享 #唱歌技巧
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兰芳-声乐学堂3周前
平板支撑挑战歌词《青藏高原》 #青藏高原 #零基础学唱歌 #气息训练 #高音 #唱歌变好听
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挽风遇见你3天前
3分钟纯享版平板支撑唱歌跟练，火苗DJ版 #火苗 #平板支撑唱歌挑战 #变瘦变美变好看 #格格
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默影Y°1周前
锻炼肺活量 上！强！度！#平板支撑 #边平板支撑边唱歌 #梁静茹 #给未来的自己 #无声卡清唱
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森林之梦3月前
今日平板支撑四分钟唱歌挑战成功 坚持最后面全身抖，确实累 后来剪辑视频又坚持了三分半钟 厉害了！今天正好刷到平板支撑的好处 给大家科普一下它是运动届的性价比之王 能练到全身的大肌肉群， 不需要上器械，不限时间和场地 健身必备哦 优势:1可以增强核心肌群力量 2改善体态 3缓解腰背疼痛 4提升代谢率， 5增强身体平衡与协调性！ 唱歌和听歌我就觉得时间容易过点！ 更具有挑战性！欢迎一起挑战#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌跟练 #运动小健将
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刷到就秒练！4天前
夜里做了个美丽的噩梦#邓紫棋 #平板支撑唱歌挑战 #每日推荐歌曲
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@倔强的金牛Susu6天前
你知道每天坚持做一分钟的平板支撑会有什么好处吗？#新鸳鸯蝴蝶梦改编版 #运动女孩 #居家健身 #健身 #核心力量
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@倔强的金牛Susu1周前
11天了，唱歌更有力量了，慢慢改变，慢慢变好，一切都在变好～心存善念，不争不抢，静待花开花落#平板支撑 #唱歌 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线
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一根6弦4周前
小小情歌王！拿捏！！！ 爱上这个让我瘦8斤的运动了！#平板支撑唱歌挑战 #情歌王 #抖音音乐年终狂想 #无声卡清唱
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小娜米4天前
#锻炼身体十分钟 #平板支撑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 跑调不重要，重要的是开心的运动😜怎么开始怎么来，哈哈哈哈
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陈Ming🌟4月前
菜鸡也想尝试一下🥲#平板支撑唱歌挑战 #平板撑 #着魔 #一起减肥打卡 #减肥
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琳琳琳.💗4月前
听说平板支撑唱歌能减肥？😩 #女大学生 #平板支撑挑战 #边平板支撑边唱歌 #着魔 #翻唱 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刷到就快开始练！4月前
刷到就开始练！挑战平板支撑唱歌 单曲第四弹！#孙燕姿 #边平板支撑边唱歌 #坚持自律 #邪修是怎样养成的
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不要假笑4月前
唱爽了 看下你能坚持多久 实测真的会变瘦#边平板支撑边唱歌 #平板支撑挑战 #着魔#健身 #平板支撑唱歌挑战
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Nina梦儿健身3周前
#创作灵感 平板支撑唱歌挑战第59天，一边唱歌一边平板支撑训练核心力量肚腩能变小，收紧腹部。#健身打卡 #平板支撑
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柒柒1周前
11分钟平板支撑唱歌跟练 《劲歌，金曲2(情歌王)》古巨基 #劲歌金曲2情歌王 #古巨基 #平板支撑唱歌 #马甲线养成记 #腹肌训练
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米迦勒4天前
#创作者中心 #创作灵感 #平板支撑挑战 #rap #原创视频 各大网友给点意见建议🙏
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