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【卓玛与书】读书笔记 有人说,人与人之间最舒适的距离,不是亲密无间,而是清晰有界。我们常常在热情中越界,却忘了,清晰的边界不是冷漠的墙,而是让关系得以自由呼吸的基础。 真正的成熟,或许就始于懂得温柔而坚定地画出自己的那条线。 【边界的起点:认识到你有权说“不”】 边界的建立,始于对自我清晰的认知。我们首先要弄明白,自己的情绪、责任、时间和选择,哪些是你需要对自己负责的东西。 “你的感受不是别人的责任,别人的期待也不是你的义务。” 当别人让你不舒服时,那可能正是你内心边界发出的警报。认识边界,就是意识到:你有权说“不”,有权保护自己的精力和情绪,有权选择与谁分享你的时间与故事。 这不是自私,而是自我负责的开始。一个没有边界的人,就像一座不设防的城市,他人的情绪和需求可以随意进出,最终让自己疲惫不堪。 【边界的核心:敢于表达】 知道了自己的边界在哪里,更需要有勇气将它树立起来并温和地表达。这意味着,在一些时刻,你需要说出那句也许有些艰难的话。 “拒绝,不等于否定一个人;而是肯定你自己的存在。” 设立边界,不是制造冲突,而是在建立秩序。你可以温柔地说:“我很在乎你,但这件事我需要按自己的方式来。” 或者,“我需要一点独处的时间来恢复能量。” 清晰的表达,实际上是对关系的深层信任——相信对方能够尊重真实的你。 那些需要你不断委屈自己才能维持的关系,本身可能就已越界。 【边界的智慧:维护关系中的自由】 最高级的边界感,不是将人推远,恰恰相反,是为了让彼此在尊重中靠得更近、更长久。它维护的是关系中双方的自由与完整性。 “最好的关系,是彼此都有转身的空间,却依然选择面向对方。” 当边界清晰时,付出才更纯粹,帮助才更珍贵,陪伴才更轻松。你不会因为对方的独立而焦虑,对方也不会因为你的需求而感到窒息。有边界的关系,像两棵并肩生长的树,根系各自深扎,枝叶却在阳光下彼此致意。 这样的关系,因为有了空间,反而充满了松弛而坚定的力量。 真正的亲密,是“我是我,你是你,我们可以在一起”。 那条清晰的界限,守护的正是“我”之为“我”的独特性,也正是它,让“我们”的联结更加健康、坚韧而自由。愿我们都能成为那个,既能勇敢捍卫自己内心城池,又能真诚邀请他人城下赏花的、温柔而坚定的人
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