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不正经的小何3月前
男女步态有啥区别？！一次搞懂模特男步和女步 #走路技巧#走姿#走路带风#气势不能输#走路姿势
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橙玖Oct2周前
关于步数未解之谜#散修工作室 #cv赵大花 #识月Oct #情侣 @识月Oct @赵大花
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10s涨知识4年前
爱都藏在细节里~#冷知识 #科普 #涨知识 #内容过于真实 #情侣 #恋爱 #情侣日常
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懂营养的建筑师3月前
我就有这样的体会，去逛一天的博物馆和商场，同样的步数，比正常散步要累不少！#养生#大健康#健康知识#运动健康
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运动健康徐博士10月前
走路步数和抑郁的关系
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草秧读书3年前
你知道吗？通过走路的前后和左右距离，可以看出两个人的关系。你和他（她）是什么距离呢？#心理 #520 #夫妻 #行为心理
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萍抖抖3月前
走在你前面不等你的男生，不喜欢你 #男女情感 #喜欢你的表现 #每日分享 #女性成长 #girlstalk
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趣顽动漫馆1年前
可爱不是长久之计，可爱你却是长久之计。#治愈系动画 #情侣日常 #男生和女生差别 #被艾特是件很幸福的事
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运城形体模特月月老师6月前
为什么有的人走路会这样？ 你想知道问题出在哪吗？#模特 #形体训练#气质这一块拿捏死死的 #气场全开 #男女
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孙悦老师3月前
为什么女生内八字多？#今日分享 #走路 #内八字脚
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免小舞4月前
#二次元 #儿童动画 #动画 #加查#学生党
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快乐小菠萝3周前
终于明白邯郸为什么要学步了！ #一步三摇 #走路姿势 #体态 #走路带风
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梁长长7月前
要你闺蜜过来学 #撩汉
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玥玥有钱花1月前
男人心里有一个秘密，你知道吗？#男人的秘密#内容过于真实#娱乐评论大赏 #万万没想到@岚图汽车 #岚图追光L
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重庆形体模特圆圆老师3周前
男生和女生走路的区别#走秀模特 #模特走秀 #模特 #体态纠正
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保定形体模特老师丹丹4月前
为什么有的女生走路像男生 男生走路又有点像女生呢 是因为这三点弄错了#形体改善#形体训练#正确走路姿势#模特培训 #走路带风
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麦浪微风1月前
@华为乾崑智能汽车解决方案 #乾崑x猛士M817城市好好开 #男生#逛街#男生女生#每日分享
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陶勇医生9月前
每天要走一万步？别强求！ 科学运动，比单纯堆砌步数有意义的多，大家走路重点要关注强度而不是数量。 #硬核健康科普行动 #健走 #养生 #健康
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河北衣衣盖别墅3月前
楼梯步数为何总是奇数#农村自建别墅 #大包盖房#盖房子
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是迪迦吗是的（求关注版8月前
好了我们女生真的很能忍… #girlstalk #迪迦的vlog #足弓鞋 #女鞋
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保定形体模特老师丹丹3月前
一个视频告诉你 男生女生如何走路更好看#形体训练#模特培训#走路带风#成人气质提升#走路姿势
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小阿聪3周前
@谷雨官方旗舰店 #谷雨更懂东方面孔
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梦想是躺平3周前
没亲就是没亲！#创作灵感 #高中#25岁#大学生毕业现状
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大果同学4周前
@岚图汽车 #岚图追光L 男人真的是这样的吗#内容过于真实 #万万想不到
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玥姐和她的小弟“们”2周前
每次和男朋友说我和他走路很累他都不信！#情侣 #搞笑 #情侣日常
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天使动漫馆1年前
"被艾特的人会在一起很久很久" #情侣日常 #治愈系动画 #内容过于真实
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郑州形体模特香香老师1周前
走路男不男女不女？根源就一个：胯没拎对！#河南郑州形体模特 #走路姿势 #提胯技巧 #体态矫正 #气质提升
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健康管理师1周前
#健康，走路竟能护记性？这个黄金步数区间，普通人必看
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武汉市第五医院杨博士3周前
#上热门 #运动 #快走 #健康 #知识科普
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老潘5月前
事实已如此，观察分析总结得出正确的结论，一个月步态趋于正常化肯定是有原因的
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源龄生息1周前
健走选对步数不伤膝 健走选对步数不伤膝 #暴走伤关节 #有效步数标准 #正确走路姿势 #走路时间选择 #老年散步技巧
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爱康国宾官方账号1月前
每天走一万步真的科学吗？ 你今天走了多少步呢~#我的自在生活 #年终健康干货盘点 #健康科普 #爱康国宾 #走路 @抖音小助手
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悠享食养1周前
别再一天走1万步了！300人14年追踪，日行5001-7500步，延长7年脑健康，是黄金步数#走路 #饭后走一走 #一万步 #创作者扶持计划 #冷知识科普
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小崔太强了1月前
记录步数小妙招！#小崔太强了 #生活小妙招
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李兆亿1周前
保护女性 从我做起 #女性安全 #女性成长 #科普 #内容过于真实
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心内科徐楷医生2周前
了解每天正确走路步数，才能保持身体健康 #走路锻炼的正确方式 #健康科普 #走路 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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苏苏读书1周前
#健康饮食 #健康科普 #健康生活 #逆龄大脑 #阅读分享
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张逢太极运动1周前
散步不加“小动作”，步数再多也没用！想知道高手们走路时都在偷偷做什么吗？学会这几招，咱们边走边练！#张逢太极 #保养秘诀 #养生 #小动作大作用 #锻炼
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梁教授谈心身同治2周前
日行万步真的能让人更健康吗？#走路养生#日行万步 #真相 #步数
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热爱可抵岁月漫长2周前
如果一个男人表现得完全不在乎你，那是因为他真的不在乎你！
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阳光书单2周前
#健康科普 #健康在于运动 #关注我每天分享不同的故事
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诚明健康1月前
走路延寿实锤!60岁后步数多少才合适?看看答案吧!
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爸妈的鹏友圈3月前
走路越多越长寿？错！不是走越多越好，7500 步是 “黄金数 #退休生活 #生活记录 #中老年
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佛山骨科｜罗洪斌主任5月前
微信步数天天过万，学会3点护好膝盖 #微信步数 #医学科普
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何老师-食养播客1周前
最好的养生！走路，黄金步数指南 最好的养生！走路，黄金步数指南#养生 #健康 #健康生活 #健康科普 #中老年
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千思玥形体仪态美学2年前
男孩和女孩最大的区别不是扭腰，而是带跨 #模特 #形体 #形体训练 #形体礼仪
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小杰胡侃1周前
省流合集来啦~ #有趣的知识又增长了
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落日于晚风里5月前
不过是与时间为敌，起风了#青春的记忆 #学生时代#起风了完整版
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冷知识科普1年前
你不知道的冷知识（二十七） #冷知识 #男性知识 #科普 #科普知识仅供参考 #知识科普
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奥特曼小哥哥4月前
#斗罗大陆 #二元次 #加查俱乐部
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中医治未病马大夫1月前
每天走一万步，可能是在“无效健身” #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #医学科普
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呱呱读书34391周前
您知道吗？每天散步，有一个特定的“黄金步数”。 #健康 #逆龄大脑 #好书推荐 #科学步行 #健康科普
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免小舞1周前
#动漫#二次元#加查#原创动画
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瘦龙抗衰6月前
走路越多越伤X盖？这项研究发现：步数与X盖并不相关 #抗衰老 #徒步 #步行 #干货分享
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辰龙1周前
#走路对人的好处非常多，是一项简单又高效的健康活动，以下为你详细介绍： 身体层面 - 增强心肺功能：走路时，心脏需要更努力地工作来为身体供应氧气，这能使心脏肌肉得到锻炼，让心脏跳动更有力，每次泵血量增加。同时，肺部也会更积极地进行气体交换，提高肺活量，增强呼吸功能。长期坚持步行，可降低患心血管疾病如冠心病、高血压的风险。 - 促进血液循环：步行时，肌肉有节奏地收缩和舒张，就像一个“泵”，推动血液在血管中流动，有助于改善全身的血液循环。这能确保身体各个器官和组织获得充足的氧气和营养物质，维持正常的生理功能。而且，良好的血液循环还能帮助身体更快地排出代谢废物和毒素。 - 控制体重：走路是一种消耗能量的运动，能够帮助燃烧卡路里。当消耗的热量超过摄入的热量时，身体就会开始消耗储存的脂肪，从而达到减轻体重的效果。此外，走路还能提高基础代谢率，即使在休息时，身体也能消耗更多的热量。 - 增强肌肉力量：在走路过程中，腿部、臀部和核心肌群都会参与运动。腿部肌肉如股四头肌、小腿三头肌等会不断地收缩和放松，从而得到锻炼和强化。臀部肌肉也会在行走时发挥重要作用，有助于保持身体的平衡和稳定。核心肌群则负责维持身体的正直和平衡，使走路更加平稳。 - 改善关节灵活性：适度的走路运动可以润滑关节，为关节软骨提供营养，增强关节周围肌肉和韧带的力量，从而提高关节的稳定性和灵活性，减少关节疼痛和僵硬的发生，预防关节炎等关节疾病。 心理层面 - 缓解压力：当人们处于压力状态时，身体会分泌一些应激激素，如肾上腺素和皮质醇。走路可以使身体放松，帮助分散注意力，让人们暂时忘却生活中的烦恼和压力。在户外散步时，大自然的美景和新鲜空气还能进一步舒缓身心，降低应激激素的水平，使人感到平静和放松。 - 改善情绪：走路能促使大脑分泌内啡肽，这种物质被称为“天然镇痛剂”和“快乐激素”，它能带来愉悦感和满足感，帮助改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状。经常走路的人往往具有更积极的心态和更好的心理韧性。 - 提高认知能力：步行可以促进大脑的血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质，有助于维持大脑细胞的健康和活力。此外，走路还能刺激大脑神经元的生长和连接，提高大脑的认知功能，包括记忆力、注意力和思维能力等。对于老年人来说，步行还可以延缓认知衰退，降低患老年痴呆症的风险。
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曼护微光4周前
每天步数过万，才有益健康……是真是假？ #健康科普#每天步数过万#科学走路
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有趣的冷知识1月前
#冷知识 #万万想不到
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开门见山11月前
#养生 #走路健身
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广岐在这那2周前
爸妈别瞎练！原地超慢跑、走路步数都有讲究，广岐帮您总结好了，为了健康快看！#科学养老 #老人健身误区 #广岐聊健康 #运动
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生活小常识1周前
1月14日(3) 您知道吗？每天散步，有一个特定的“黄金步数”。 #健康 #逆龄大脑 #好书推荐 #科学步行 #健康科普
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小小奥特曼i3月前
#斗罗大陆 #二次元 #加查俱乐部
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