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熬夜小拇指疼是什么征兆
做个筋膜放松
8月前
如何定位胸锁乳突肌?深度放松胸锁乳突肌,缓解颈部不适#胸锁乳突肌松解 #颈部放松 #偏头痛 #胸锁乳突肌 #筋膜放松
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运动康复师阿伟
6月前
落枕专业户 脖子僵硬 太阳穴附近疼痛 ——胸锁乳突肌 1. 低头族”的代价:长时间低头看手机、看电脑!这是现代人的头号公敌。低头时,胸锁乳突肌被过度拉长并持续紧张。 2. 不良睡姿:枕头过高、过低或趴着睡,让脖子整晚“拧巴”。 3. 错误的呼吸模式:总是用肩膀吸气(胸式呼吸过度),而不是用膈肌(腹式呼吸),导致它过度参与呼吸,疲劳不堪。 4. 压力山大:紧张、焦虑时,很多人会不自觉地耸肩、缩脖子,这块肌肉首当其冲。 #运动康复 #康复训练 #人体结构 #胸锁乳突肌 #运动解剖
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悦动中式小颜(原3D面部瑜伽)
8月前
这条肌肉很关键!垮脸就是因为它 #颈前倾 #胸锁乳突肌 #胸锁乳突肌松解 #垮脸自救跟练操来了
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五月大哥说肌肉
3年前
#颈丛神经 #颈横神经 #五月大哥讲神经卡压
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mzycgrzl
3年前
“胸锁乳突肌”出现问题,或会引发身体多项症状! #诊室日常 #健康 #医学科普
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易YI康复【陈易再】
1年前
找到胸锁乳突肌的止点(女生版)缓解头部不适 #头痛怎么办 #眼睛干涩疲劳 #运动康复手法 #苗振老师
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简单减脂
8月前
后脑勺疼是什么原因,眼眶周围疼痛 胸锁乳突肌胸骨端触发点问题#后脑勺疼 #眼眶痛 #胸锁乳突肌 #触发点 #干货分享
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中医康复覃焕艺
8月前
胸锁乳突肌疼痛,一个动作教你缓解#中医康复 #中医科普 #养生 #中医覃主任
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周先森说肌骨
11月前
颈部摸到肿块考虑什么?异位胸腺?#关注我每天坚持分享知识 #脂肪瘤#异位胸腺 #医学科普 #元宵节
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葛秋玲教功能手法
8月前
耳朵嗡嗡响,耳鸣耳胀听不清?(上) #康复训练 #精专康复 #耳鸣 #手法教学
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斜颈单建林
2年前
头颈部肌肉详细讲解#头 #颈部 #肌肉 #胸锁乳突肌 #斜方肌 #科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
7月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系,今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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脊博士体态
9月前
#解剖学 #功能解剖#胸锁乳突肌 #脊博士
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艾克复健训练中心
9月前
#肩颈 #体态纠正 #健康科普 #深圳 #同城 胸锁乳突肌如何sun伤的?
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骨科湛医生
8月前
颈肩腰痛怎么回事?肌肉劳损怎么办?腰痛 #疼痛 #肌肉酸痛 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏
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解剖康复普拉提
2年前
#运动解剖 #人体结构 #3dbody解剖 #改善肩颈 #圆肩驼背 斜角肌紧张会引起很多问题、斜角肌几乎被胸锁乳突肌覆盖、因此它常常被忽略 胸部、上背部、肩部、手臂和手部等的疼痛麻、其根源可能都是斜角肌过于紧张 还有呼吸也会出现问题、这里就牵扯到隔肌的问题了、下期再见👋
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郭振宇讲体态
4年前
涨姿势,原胸锁乳突肌紧张也会导致仰头疼痛!#体态纠正 #运动康复
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甲状腺外科施杲旸
3年前
在过往的科普中多次提及#胸锁乳突肌 ,脖子两侧肌肉的不对称会造成颈部肿大,并不是长了结节。手检后,确认不是甲状腺的问题,不必过于担忧。#甲状腺结节 #医学科普
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健康科普李新剑
6月前
肌性斜颈相关肌肉之胸锁乳突肌 #斜颈 #胸锁乳突肌 #健康科普李新剑
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肌不可失说解剖
3年前
头肩前探假感冒,眼耳鼻喉头发昏?松解之后神清气爽!胸锁乳突肌 #运动解剖 #胸锁乳突肌 #体态纠正 #肩颈酸痛
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博彦老师
5月前
后背一根筋吊着,记得收藏#颈部疏通 #教你一招
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Jason拉我一把(日常版)
3年前
落枕或者脖子不舒服 元凶可能是它! 之前大家检查自己的脖子有没有问题呢? 今天就教你们怎么对自己的胸锁乳突肌进行松解 帮助大家舒服每一天 #拉伸 #脖子 #落枕 #胸锁乳突肌 #优复拉伸
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孟生
6月前
头前移真相:胸锁乳突肌 头前移真相:胸锁乳突肌#体态 #头前移 #运动 #运动康复
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9月前
#枕下肌群 #颈夹肌 #胸锁乳突肌
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治未病中心秦赫医生
1年前
胸锁乳突肌#专业的事交给专业的人 #3d动画演示
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大狮子陈老师
1年前
转头颈部受限不适快速处理 在左右转头的时候,颈部受限,而且还出现颈部不适感的正确处理#体态调整 #改善肩颈 #肩颈不适 #肩颈 #胸锁乳突肌
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超声介入刘冬
7月前
#甲状腺结节 #女性健康 #胸锁乳突肌 #医者仁心
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高长辉主任郑大一附院东院区咽喉头颈外科
1年前
《胸锁乳突肌的认知》 如有问题请及时就医#乳突肌 #医生科普 #十万个为什么
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YJ.葳ヅ㏒(减脂中)
1年前
胸锁乳突肌拉伸方式#运动康复 #福州私教 #胸锁乳突肌
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悦动|中式小颜
6月前
这条肌肉一旦紧张了,头颈前伸+垮脸😱。#胸锁乳突肌 #胸锁乳突肌松解 #垮脸救星 #改善头前伸的方法
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小周讲体态(C戈团队)
9月前
偏头痛,头脑不清晰感觉很笨重,松这两块肌肉! #体态纠正 #肌肉放松
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你记我记她记
1年前
你落枕过吗? 是不是转不了头,一动就痛?#落枕 #胸锁乳突肌 #斜方肌 #肩胛提肌
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mzycgrzl
3年前
“胸锁乳突肌”疼痛,如何治疗? #诊室日常 #健康 #医学科普
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璞甄健康PuZhen Health
1年前
#按摩放松 #手法教学 #肩颈 #推拿 #体态纠正 胸锁乳突肌松解手法
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觉醒陪你健身
2年前
“胸锁乳突肌”的位置和肌肉起止点。 “胸锁乳突肌”的放松步骤为“三点一线”: “三个点”为胸骨柄前端,锁骨的胸骨端,和颞骨乳突处;“一线”为整条胸锁乳突肌,用“C”字型手法放松,切记发力方向不能朝内,注意避开颈动脉。 放松注意事项:1.单侧放松;2.注意避开颈动脉;3.动脉粥样硬化和糖尿病患者不放松 视频讲解更详细,记得点赞收藏加关注。 个人建议,仅供参考。 #健身 #肌肉放松 #偏头痛 #缓解偏头痛 #胸锁乳突肌
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大龙教健身
4年前
颈椎问题的最大原凶是 胸锁乳突肌紧张导致 一套简单方便的拉伸方法#颈椎 #颈椎病
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骨道热肠 任磊
10月前
如何治疗肌筋膜炎 反复发作的肌筋膜炎,告诉您怎样治疗#抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #筋膜炎 ##医学科普 #骨科
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骨科高绪仁主任医师
3年前
肌性斜颈歪头胸锁乳突肌锁骨头紧是啥样子的?#肌性斜颈#歪头#胸锁乳突肌#胸锁乳突肌锁骨头#胸锁乳突肌锁骨头紧
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觉醒陪你健身
2年前
“斜角肌”的位置和过紧引发的疼痛位置。 “斜角肌”的放松按压的三个点: (1)第一个点,转头,找到胸锁乳突肌,往后3根手指宽度,找到第一个触发点。用食指进行轻揉。次数10-12次。 (2)第二个点,第一个点往后一根手指的地方。注意避开臂丛神经,有麻的感觉,停止。往后移一点点,继续松解。利用“钩子型”手法放松。次数10-12次。 (3)第三个点,在第二个点往后一根手指处。用食指和中指进行放松。次数10-12次。 放松力度要控制,满分10分(疼痛难忍),5分最佳。近期不舒服,每天2次放松,每次2-3分钟。 注意事项为:前斜角肌和中斜角肌之间有臂丛神经,注意避开。有麻的感觉,停止。往后移一点点,继续松解。 视频讲解更详细,记得点赞收藏加关注。 个人建议,仅供参考。 #肌肉放松 #肩部疼痛 #手部疼痛 #斜角肌 #触发点
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疼痛康复医生:陈志令
8月前
#上热门话题 #医学科普#含胸驼背的危害:胸背部及腋下等疼痛,气短等#关注健康,纠正不良姿势。
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疼痛科连艳医生
2年前
#疼痛科 #疼痛 #颈椎疼痛 #医院疼痛科治什么病 #头痛
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斌总谈颈椎
1年前
不要这样松解胸锁乳突肌了,非常危险! 松解胸锁乳突肌不要乱去松解,不然会后悔的。放松脖子,正确松解肌肉。#日常vlog #肩颈疏通 #居家锻炼 #硬核健康科普行动 #颈椎
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健康科普李新剑
2年前
肿块型斜颈干预重点#兔年开工健康指南 #斜颈 #健康科普李新剑
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健身教练刘远
1年前
胸锁乳突肌紧张的表现以及拉伸方法 #运动康复 #拉伸 #胸锁乳突肌
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爱健身的谢bro
8月前
经常低头或者枕头过高,可能会让你的胸锁乳突肌紧张 ,试试这个方法#低头族 #拉伸 #居家锻炼#自律#健身
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儿研所斜颈专家邓京城
6月前
胸锁乳突肌完全松解才能保证斜颈松解效果 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #胸锁乳突肌 #邓京城 @抖音健康
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儿研所斜颈专家邓京城
10月前
B超显示胸锁乳突肌纤维化意味着斜颈需要手术干预#医学科普 #邓京城 #斜颈 #抖出健康知识宝藏
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欧阳春晓Aurora
11月前
论筋膜松解的含金量 这是一期从筋膜层面帮助你纠正头前伸,改善富贵包、加强头颈肩正确排列的肩颈筋膜普拉提~ 设计思路: 1、松解过度紧张粘连的筋膜 颈后肌群、枕后肌群、上斜方肌、胸锁乳突肌 2、加强无力松弛的肌群 颈屈肌、腹横肌、下斜方肌、菱形肌 3 、提升胸椎的灵活度减少上斜方肌代偿 4、提升肩屈活动范围 减少斜方肌代偿 This Fascial Training session focuses on helping you correct forward head posture Strategy: 1、Release excessively tight and adhesive fascia: Posterior neck muscles, suboccipital muscles, upper trapezius, sternocleidomastoid. 2、Strengthen weak and inactive muscles: Deep neck flexors, transverse abdominis, lower trapezius, rhomboids. 3、Improve thoracic spine mobility — reduce compensation by the upper trapezius. 4、Enhance shoulder flexion range — minimize trapezius dominance #筋膜松解 #纠正头前倾 #脖子前伸 #肩内扣 #体态矫正
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安徽省儿童医院骨科刘永医生
11月前
成人肌性斜颈治疗包括术前功能锻炼、手术松解和术后康复锻炼。 上述三者缺一不可。#肌性斜颈 #成人 #胸锁乳突肌松解 #先天性肌性斜颈 #手术治疗
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疏雨ANAT
9月前
颈部:甲状腺、气管、食管及其神经血管 局部解剖学实操,颈部-肌三角 #解剖学 #医学生 #甲状腺 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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幽兰女子健身馆一创始人灿灿
6月前
头夹肌和胸锁乳突肌都会引起头部的疼痛 但是它们之间到底有什么区别#同城
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杨威医生
7月前
看似养生,实则危险的动作,千万不要轻易尝试#养生 #养生动作 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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刘大胖
5月前
讲点体态调整的原理 #体态纠正 #富贵包 #头前倾 #圆肩驼背 #干货分享
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八大处疤痕疙瘩吴欢欢
1年前
颈部胸锁乳突肌区域是瘢痕的多发区,如果瘢痕疙瘩出现,我们该如何治疗呢?#瘢痕疙瘩 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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杨中华纯手法(2.1南昌面授)
5月前
精准定位原因,一个动作处理落枕#落枕按摩 #开肩方法 #筋膜链技术学习 #落枕处理方法 #落枕快速解决办法
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米哥筋膜工作室
7月前
胸锁乳突肌 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #体态调整 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #运动康复
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大浪舞蹈
1年前
这么干!真的不来听听吗? 你跳舞为什么丑?—脖子僵硬!又来咯~#大浪老师零基础舞蹈课 #你跳舞为什么丑 #斜方肌 #胸锁乳突肌 #听劝
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西安·体态·康复(志文
5月前
锁骨下肌损伤 肩膀前侧和手掌会出现疼痛和酸胀、#运动康复 #筋膜放松 #体态矫正 #手掌酸麻 #肩锁关节损伤
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儿研所斜颈专家邓京城
10月前
肌肉松解不彻底斜颈术后再次复发#肌肉松解不彻 #邓京城 #斜颈手术 #斜颈 #医学科普 @抖音健康
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Pain2Go
6月前
上背部疼痛的触发点讨论(1)#背 #背疼 #运动康复 #筋膜放松
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肌肉松解运动康复工作室
7月前
#纯手法 #筋膜 #肩颈酸痛
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逸康阁养生馆
9月前
总感觉肩颈又酸又僵?主要是长期低头、不良体态在作祟,让肌肉持续紧张,筋膜也慢慢粘连。想要改善,重点得松解斜方肌、胸锁乳突肌这些关键部位的筋膜。通过专业手法,把紧张的筋解开”,恢复它的弹性,肩颈马上就能轻松不少 ,赶紧试试!#自己爱自己比谁爱你都靠谱 #放松肩颈的方法
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