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小屁孩🍉1年前
有这种情况的小伙伴在家里抓紧练起来啦#溜肩 #居家锻炼
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亚晗.4月前
分享一个快乐的动作 抓紧试一试，看看是不是很开心#上斜方肌肥厚 #溜肩
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佳康运动康复·绿园店1月前
有人说拉背能改善垮脸，为什么#佳康运动康复#长春运动康复 #功能性训练 #体态管理 #健身
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翁教练的自律人生4月前
高位下拉细节 ❗ 90%的人背阔肌练不到的原因 下背带不到，高位下拉如何才能最大化刺激背阔肌呢？ 今天分享高位下拉背阔肌训练细节！ 视频内容章节 00:00 你能看出问题吗 00:05 动作讲解 00:29 2种练法的区别 01:40 背如何练宽 #背阔肌 #练背 #高位下拉 #下背 #健身教学
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胡曾沅力型兼备4月前
#爱健身的小姐姐 #抖音推广 #高位下拉教程#女生练背动作 #燃后健身 如果你连背老是斜方肌酸 手臂酸，一定要注意一下细节，上去的时候，手臂是不是伸的太直了，下来的时候是不是老是想着用力把重量用手拉下来，肘关节是不是往后飞了
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张博士脊柱侧弯定制训练2周前
孩子双肩包总有一边背带往下掉，当心高低肩和脊柱侧弯！#脊柱侧弯 #高低肩 #体态矫正
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北京儿童医院骨科 曹隽1月前
书包带总滑落怀疑脊柱侧弯一次就诊打消顾虑 #脊柱侧弯 #高低肩 #儿童脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #脊柱健康
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递小主超级门店5年前
你知道你的肩带为什么总往下掉吗☺ #女性 #职场那些尴尬
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鱼鱼鱼鱼子。6年前
单侧肩带下滑？你这是高低肩#王源抽烟
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Lexus 极境5月前
4、雷克萨斯GX后备箱盖高度调节 #雷克萨斯 #雷克萨斯GX550h #硬派越野颜值担当 #用车知识 #用车小知识
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芙蓉妈妈 汉字中国1周前
我原来一直以为身体总干活的一边会被压低，其实正好相反，总干活的一边会因为紧张变高#身体
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张博士聊体态3年前
#自我检测 #锁骨杀 你们有没有发现，背包的时候有一边带子总往下滑？
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粒粒原上谱1年前
一捏一个准！ #情侣日常 #情侣升温小游戏 #恋爱日常
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诺诗文胸8月前
为什么肩带老是往下滑，看完这个视频你可能就明白了#贴身衣物 #谁穿谁好看系列 #五一
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Powerlifting谭（干货分享版）2月前
#健身 #健身知识 #健身教学 #深蹲 #力量训练
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Gandy__2月前
很多人练背会把高位下拉做成这个错误，大家需要注意了 #健身干货
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阿泽不焦绿7月前
“滑梯效应”——当你觉得做一件事很难，那就从最小的行为开始，慢慢扩大#心理学知识 #创作者中心 #创作灵感 #滑梯效应
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希曼教练4月前
高位下拉是练背的王牌动作，但是很多彦祖背部发力感却总是很弱，今天给大家分享一下高位下拉的要点和细节，希望对大家的背部训练有所帮助。#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #健身教学 #高位下拉 #背部训练
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小路教你健身9月前
这个问题是多数人都会忽略的一点，影响却极大#健身干货
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朱益宏｜象兀瑜伽8月前
为什么蝗虫式总是容易耸肩代偿？如何练背部 为什么蝗虫式总是容易耸肩代偿？如何练背部 #缓解腰痛的恢复训练 #因为热爱所以坚持 #瑜伽体式分享 #圆肩驼背 #美背
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无忌-禅武养生5月前
阴气一降，人变挺、背变直、皮肤变紧致！ #垮脸 #驼背 #女生必看 #女性健康 #养生
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阿奇力量塑形1周前
高位下拉挺胸沉肩到底是在找背部发力？还是在破坏体态？#健身#健身干货#背
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杨哥是我☀️3🈷️上海3月前
知道为什么你的背没感觉，斜方肌变大，身体越来越僵了吧？#健身 #直臂下压 #背部训练 #胸曲变直 #杨哥是我
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程亦山9月前
唯有梦想才配让你不安，唯有行动才能解除不安。一起练一个，@雷英琪 朝着奥赛冲！#不动如山程亦山 #程亦山 #雷英琪 #备赛 #健身
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max教练加片健身1周前
我带会员练背必做高位下拉！核心3点：1沉肩不耸肩 2手肘贴肋下拉 3全程背肌发力，杜绝胳膊酸！做好这3点，背阔肌快速充血，练出紧致肩背线条，告别圆肩驼背，穿吊带超好看！同城可线下指导～#高位下拉标准动作 #练背改善圆肩驼背 #女生练背干货 #私教干货#科教城加片健身
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从小就很瘦2周前
为什么你的高位下拉练不到背？ #背部训练 #高位下拉 #健身新手入门
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小鱼塘里有好多鱼鱼鱼鱼鱼鱼1周前
🦵骨盆前倾别硬撑！1分钟搞懂根源+解法 家人们！如果你总觉得塌腰翘臀、久坐腰酸，甚至穿裤子总觉得腰那里往下滑，十有八九是骨盆前倾了！ 其实根本原因就是你的肌肉“闹矛盾”了： ✅ 紧张过度的肌肉：竖脊肌、髂腰肌、股四头肌，这些家伙绷得太紧，把骨盆往前拽 ❌ 无力躺平的肌肉：腹直肌、臀大肌、腘绳肌，这些软塌塌的根本拉不住骨盆 矫正逻辑超简单！就两招： 1. 拉伸紧张的肌肉 → 把缩短的肌肉拉长 2. 强化无力的肌肉 → 把松弛的肌肉练紧 💡 跟着练两周，骨盆乖乖归位！ #骨盆前倾 #体态管理 #腰酸背痛 #康复训练 #体态矫正
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舒悦生活 3rd' F1周前
练背必看！高位下拉动作细节，掌握好再做，才能有效练背#健身干货 #高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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简单健1周前
高位下拉，坐姿划船，练背别再强调掰杆，只会让你的小臂酸爆炸 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练 #我的电子健身教练
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从小就很瘦1周前
窄握下拉真的做对了吗？ #高位下拉 #背部训练 #背阔肌训练 #健身干货
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梁老师体质管理8月前
你背着媳妇晒过太阳吗？#晒太阳#养生
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从小就很瘦1周前
为什么你的反手高位下拉练不到背阔肌？ #背部训练#高位下拉#健身新手入门
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杨不练腿1周前
练背：大行程与离心控制 #新手健身指南#练背日常 #新手练背 #健身
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铁头(高兴妈妈)7月前
宝宝坐婴儿车或者遛娃神器总是往下滑、东倒西歪葛优躺，原因和解决办法在此！小配件解决#婴儿车 #育儿经验 #遛娃神器
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奇光点健身1周前
划船容易“夹背”？一招解决#杠铃划船 #重庆私教
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爱聊健身的阮先生2周前
背部不对称的问题受旋转变形的影响最大，因为旋转所以整个脊柱从颈椎到尾骨全部都会卡在一个扭转的力上，所以这也是为什么很多颈肩腰的劳损和疼痛总是搞不好，它需要你的三腔部位全部对位且功能练稳定才可以持久！
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嘿！亦菲健身了4月前
高位下拉明明感觉动作是对的，但就是背的感觉差点意思是不是你现在的状态#高位下拉背部训练 #高位下拉 #女生背部训练 #健身干货 #女生力量训练
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川普十级学者1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #每日分享 #普及知识 #科普知识
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卡拉羊联合创始人琦哥3年前
你孩子的书包，背着为什么总往下掉？#卡拉羊书包 #抖in宝贝计划 #卡拉羊 @卡拉羊总裁华姐店
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大超带你健身（教学版）1周前
你的直臂下压是不是总是手臂斜方酸背的感觉差点意思？#直臂下压 #直臂下压练背 #背部训练 #健身教学 #健身干货
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不会健身的麦麦1周前
无声干货 高位下拉全程 全程静音看细节：高位下拉重点不在手臂拉，而在肩胛骨后收带动！沉肩、手肘贴体、慢放还原，这3点做好，中背发力感直接拉满，告别斜方酸～ 注意‼️注意‼️离心控制不是手臂离心而是背部腋下‼️#健身干货#新手健身#高位下拉#健身邪修#背部训练
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沈阳教育圈-明明老师2月前
自主学习#教育
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癞格宝5月前
我给你们看看重庆到底有多热#重庆高温 #重庆热成全国第一 #重庆火炉
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170女生企业2号店4周前
高个子超长美背！ 高个子女生内衣为什么总是跑罩杯？总是提溜在脖子下面，变成4个胸！#高个子女生内衣 #超长美背 #高个子美背 #加长美背 #高个子内衣
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小晴🌞3周前
夫背妻行把家归 怒气消退恩爱情#人生哲学 #现实与社会 #情感爱情 #社会与现实 #愛情
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阿健培训商学院-毅达2周前
喜嫁零基础小白#零基础摄影培训 #婚纱照
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DMS·杜+熊1周前
以高位下拉两个要点：一，手靠近身体含胸，手远离身体挺胸。二，发力脚掌踩地面，大腿向上顶档把#高位下拉 #后侧链 #三腔对位 #倒三角 #背阔肌
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City.Wigh3月前
答网友问#小米17pro手机壳 #小米17pro
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脊准点【人体骨骼结构与功能矫正中心】1周前
孩子高低肩/歪背书包的画面+家人们！警惕青少年脊柱侧弯！这几个信号千万别忽视！ 1️⃣ 双肩一高一低，穿衣服总歪一边 2️⃣ 弯腰时后背左右不对称，像“小斜坡” 3️⃣ 走路姿势别扭，总往一侧歪 别慌！美式整脊来帮忙！#脊柱侧弯 #青少年健康 #美式整脊 #育儿干货
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五台山～阿木实证2周前
@五台山一玄 #五台山内观小院 #愿国泰民安山河无恙人间皆安
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热血健身★阿文1周前
坐姿划船正确发力！别再胳膊使劲了！ 练坐姿划船，背没感觉胳膊酸？ 90%的人都错在发力点！ 看好了！腰背挺直，肩胛骨向后夹，胳膊只是辅助！ 就这么简单！赶紧艾特你练背没效果的姐妹来看！#坐姿划船教学 #健身干货 #女生练背 #体态矫正 #背部训练
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刘康运动康复1周前
#运动康复#体态矫正
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嘿！亦菲健身了1月前
男生女生坐姿划船练背区在于目标肌肉的不同#坐姿划船 #背部训练 #练背 #女生力量训练 #健身干货
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军哥乐见（健）7月前
动作源于稳定和感受，不是一味的模仿
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Lanwuu imagine澜雾2周前
昆明新中式婚纱照摄影师如何引导出片 #中式婚纱照 #婚纱照花絮 #澜雾婚纱照 #澜雾摄影师 #昆明澜雾摄影
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崔吹视野2周前
#人情世故 #认知 #思维格局
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李杨运动康复1月前
骨盆旋移、骶髂关节紊乱与体态问题的关系#健身干货 #体态纠正 #嘉兴李杨体育健康服务有限公司 #骨盆#呼吸
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林姨书语4周前
千古奇文《寒窑赋》
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