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一次短暂的分离,就会怀疑对方的心意 一次短暂的分离,就会怀疑对方的心意;对方暂时没有回应消息,便会脑补出 “被抛弃” 的剧本?这种对关系稳定性的深度不安,很可能源于客体恒常性缺失。 这个概念源于心理学,指的是一个人无法坚信:即使客体(人或事物)暂时从视线里消失、没有及时给予反馈,它依然是稳定存在的,并不会轻易改变。对客体恒常性完整的人来说,“暂时不见” 只是空间或时间的距离;但对缺失的人而言,“看不见” 就等于 “不存在”,“没回应” 就等于 “被放弃”。 这种状态的形成,往往和早年的成长经历有关 —— 比如童年时需求常常被忽视,或是亲密联结频繁被打断,慢慢就会形成 “只有我能看见、能抓住的,才是属于我的” 的认知。于是在后来的关系里,他们会用过度的试探、紧绷的抓取,来确认对方的存在,反而容易让彼此都陷入疲惫。 但我们要知道,客体恒常性缺失不是性格的 “缺陷”,而是一种需要被看见的心理状态。真正的治愈,从来不是强迫自己 “别多想”,而是学着慢慢建立安全感:相信一段健康的关系,经得起暂时的沉默,扛得住短暂的分离。 就像太阳会落山,但明天依然会升起;就像朋友会忙碌,但牵挂从未消散。学着给关系一点弹性,也给自己一点耐心,你会慢慢发现,不用紧紧抓着,爱也能稳稳地在那里。#客体恒常性缺失 #安全感 #焦虑 #抑郁 #心理学
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