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包子西施爱瑜伽2周前
88年38岁，我亲手“捏”了一个新的自己，38岁，我如愿过上了向往的生活，一手事业，一手诗和远方！ 这一年我重新活了一遍，找回那个自由热烈的自己，我的瑜伽之路值得你看完！ #零基础学瑜伽 #见人不如健身 #一字马 #头倒立 #在家健身系列
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朝阳在自律（自学瑜伽）7月前
10年全职主妇零基础学瑜伽，每天10分钟跟练版带笔记，第三天 Sumansoul 二姐《瑜我同型》第一章第三节激活身体，每天10分钟减脂塑形#居家健身训练 #零基础学瑜伽 #自律打卡 #sumansoul二姐
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小柒yoga1周前
90 年36 岁，家庭主妇用瑜伽走出抑郁 家庭主妇的抑郁重生之路，从破碎到破茧 我用瑜伽拿回了我人生的主导权 女性成长蜕变的力量我的瑜伽之路值得你看完。 如果你此刻正处在低谷 我想轻轻对你说：加油，别停下 做好眼下你能做的每一件小事 哪怕只是向前挪一寸。 这些看似微小的积累会悄悄带你穿越黑暗 走向有光的地方 而你在黑暗里练就的韧性 会是你未来走得远、走得稳的根基。 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼#家庭主妇 #瑜伽 #一字马
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念禹遥爱瑜伽7月前
一个全职五年的家庭主妇|也能逆袭先做成一堆烂泥再去完善 你在繁星之间也许不耀眼但也是最亮的一颗 以前的生活全是柴米油盐失去自我一度焦虑自卑 现在的我通过瑜伽脱胎换骨重获新生 活成自己喜欢的样子 永远奔着最好的自己前行年龄和身份不再成为枷锁先爱自己才能更好的爱她人人生只有一次无法选择重来 那么就不留遗憾#瑜伽蜕变#瑜伽 #女性力量 #蜕变 #逆袭
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中日家庭主妇青子4月前
日式初级瑜伽/改善腰背肩疲劳和松弛！宅家就能轻松做 #随时随地标记一下 #肩胛骨疼痛怎么缓解
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潘潘在家练瑜伽1周前
36岁宝妈每天10分钟虐出马甲线练出一字马 坚持就会有收获 碎片化时间好好利用，可以做出很多事 和我一起动起来 #每个动作都是用汗水换来的 #马甲线 #一字马 #女性成长 #碎片化时间安排
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金子子8月前
全职妈妈的自我救赎，靠近光，成为光 有所期待，就是知道自己想要什么，要成为什么样的人，从而努力去实现。 #瑜伽 #全职妈妈 #一字马#爱自己 @抖音小助手
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50岁红豆姐Yoga4月前
50岁瑜伽一年，终于轮到我逆袭了50岁家庭主妇，你们都还好吗？回顾这一年多，我要感谢我自己感谢那个一开始遇到线上瑜伽，就马上行动的自己。瑜伽让我找回自己从那个迷茫、内耗、自卑、不自信、爱哭的家庭主妇变成了现在自信、爱笑的、爱美的妈妈努力真的会让我们越来越好。不论什么时候，我们都要有一个自己的“爱好” 来滋养我们。让我们的生活充满色彩。 愿我们都能成为更好的自己。#瑜伽 #一起来瑜伽 #见人不如健身 #瑜伽带给我的变化 #当我决定去健身
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中日家庭主妇青子4月前
在宅家练瑜伽！五个适合中老年的简单瑜伽动作。轻松打造优美体态 #创作灵感#
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晨晨练瑜伽1月前
想成为什么样子，就努力朝着那个方向前进！ #瑜伽#蜕变#宝妈 #居家锻炼
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雨儿在家练瑜伽1周前
谁还不是个宝妈，谁还不是个上班族？ 每天拿出碎片化的十分钟照样可以拥有想要的好材～只要你动起来，最好的就在来的路上～ 不要总说自己没时间，有时间刷手机，有时间闲谈是非，有时间网购，咋就没时间锻炼了啊？ 把锻炼揉进日常生活中，不要考虑那么多，出汗了咋办，发型乱了咋办，穿啥衣服，穿啥鞋……无论你什么造型，总有一款运动适合，实在不行练练腹式呼吸也能瘦肚子，关键是别想那么多，立刻动起来[拳头][拳头]#居家运动#宝妈锻炼#好身材养成记#每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽初学入门跟练
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瑜伽爱上平平1月前
37岁10年家庭主妇，用一年时间改变自己！ #变美变瘦变好看 #蜕变 #家庭主妇 #宝妈 #瑜伽
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Yujia-雨佳2月前
34岁我如愿过上了向往的生活，自由洒脱、一手事业一手诗和远方。这一年我重新活了一遍，找回那个自由热烈的自己。我的瑜伽之路值得你看完。 34岁，10年家庭主妇，零基础瑜伽一年 居家10年，内耗到差点失去自己，心态在破碎，体态逐渐变形，我知道必须要动起来了 我不想才30多岁就让自己枯萎，我不想30多岁的年龄有一副60多岁的躯体。线下不方便我就选择线上，零基础瑜伽1年，我终于活成自己喜欢的样子! #一字马 #蜕变过程 #居家运动 #零基础学瑜伽 #情感共鸣
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37岁珊珊练瑜伽2周前
37岁宝妈每天十分钟虐出马甲线，练出一字马 坚持就会有收获✊ 碎片化时间好好利用，可以做成很多事！ #马甲线 #一字马#碎片化时间安排 #女性成长
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宁宁枝yoga1周前
33岁，终于活成了自己的理想型🔥 线上瑜伽一年的变化与成长，能成为你的动力吗? 2024年9月开启了我的线上瑜伽之路。如果不是有这么大的变化，我也不相信线上瑜伽能练这么好。 一年的时间，不仅给我的体态带来了变化，让我摆脱了焦虑与内耗，更充盈了我的内心，感恩，富足也强大。 拒绝空想，去做，去靠近，去成为你想成为的人，任何时候都不晚。 #蜕变过程#见人不如健身#瑜伽#居家健身#女性成长
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Yujia-雨佳1周前
从破碎到破茧，我的瑜伽路！关于我的故事，视频很长，看完后，希望我可以成为你的动力❤ #瑜伽# #蜕变故事#逆袭成长 #女性力量#励志
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红红的瑜伽世界6天前
83年42岁，我爆改自己的一年 我的瑜伽蜕变之路! 家庭主妇陷入内耗，体态心态崩溃，下定决心给自己一年的时间，每天坚持一个小时练习 只为了去看看那个更好的自己! 练习过程中我终于明白 原来对自己最好的爱是让自己越来越好 我爱上了那个不断变好的自己 当我变好了，其他的一切也都跟着好起来 我用瑜伽拿回了我人生的主导权女性成长蜕变的力量 我的瑜伽之路值得你看完。#线上瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #蜕变过程 #好身材练起来
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王晶瑜伽7月前
想成为什么样子，努力朝着那个方向努力 #瑜伽 #蜕变 #全职妈妈＃一字马#遇见更美的自己#大数据推荐给有需要的人
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宁宁枝yoga3周前
二胎全职宝妈 看我如何逆天改命🔥 #见人不如健身 #零基础瑜伽 #一字马 #蜕变过程 #真实生活分享官
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岑岑电影2周前
丈夫为了救女儿忍受着妻子一切的无理取闹 #妻子喜欢练瑜伽 #瑜伽
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小北在家练瑜伽2月前
92年34岁每天运动1小时，一年后我惊呆了 零基础练瑜伽，每天一小时，一年后真的会惊呆所有人#瑜珈 #女性力量 #逆袭 #努力成为更好的自己#零基础学瑜伽
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江小南Ofelia2月前
向内关照｜成为你自己的精神父母 #原生家庭 #内在小孩 #瑜伽 #心灵疗愈 #创作者扶持计划
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向阳花🌻1周前
以前全职在家，天天围着孩子，锅台转，完全没有自我，内耗，抑郁，哭泣！瑜伽一年，内心长出力量，捏出了新的自己#蜕变 #变美变瘦变好看 #抖出新姿势 #日常练功记录 #鬼知道我练了多少遍
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玉儿Yoga3月前
88年37岁，每天运动一个小时，一年后...... #瑜伽日常 #瑜珈 #零基础练瑜伽 #变美逆袭 #遇见更美的自己
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三修姑娘1月前
#家庭主妇家庭主妇 #自我成长 #遇见更好的自己加油吧 别把劲儿都使在孩子身上 如果自己充实、快乐、 有责任感和情绪管理能力 孩子会模仿你 当你成为一道光 孩子自然追光而来
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宁宁枝yoga6月前
32岁，终于活成了自己的理想型！ 线上瑜伽十个月的变化与成长，能成为你的动力吗？ 2024年9🈷️开启了我的线上瑜伽之路。 如果不是有这么大的变化， 我也不相信线上瑜伽能练这么好。 十个月的时间，不仅给我的体态带来了变化，让我摆脱了焦虑与内耗，更充盈了我的内心，感恩、富足也强大。 拒绝空想，去做、去靠近、去成为你想成为的人，任何时候都不晚。 #蜕变过程 #见人不如健身 #瑜伽 #居家健身 #女性成长
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小北在家练瑜伽5月前
33岁零基础线上瑜伽1年，也是我第一次自律的1年，我活成了自己想要成为的样子❗️ 从来没有想过，33岁零基础的我，能在如此短时间内，改变可以有如此之大。 1️⃣体重上，从最开始产后大肚子减不掉，130斤，到现在105斤。 2️⃣体式上，33岁零基础的我居然也能跟着线上瑜伽一步步解锁，一字马、后弯、甚至倒立，还有很多的以前从来不敢想象的变体组合 1年的时间，我收获了不仅体态体式上的变化，更是我内心的不断成长，富足与强大。更加明白，当你自己变好了，周围一切都会跟着变好! 因为瑜伽，我也不再给自己设限，永远先去尝试，不轻易否定自己。 人生可以不只是柴米油盐和上班回家两点一线，还可以追求任何自己想要追求的诗与远方，可以活成任何自己想要成的样子! #瑜伽 #居家锻炼 #蜕变 #全职妈妈 #健身前后的变化
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王晶瑜伽3月前
线上瑜伽一年，靠近光，成为光 喜欢她，靠近她，成为更好的自己体式不值得骄傲，但值得被记录 #线上瑜伽 #瑜伽 #一字马 #蜕变#女性成长
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星星练瑜伽5天前
94年32岁｜我用9个月时间爆改自己🔥 是妈妈更是自己～ 我的9个月瑜伽成果🧘🏻‍♀️ 在成为一名全职妈妈后，我的生活重心不可避免地转向了孩子👧🏼和家庭。虽然充满幸福，但也时常感到疲惫和迷失自我。由于这几年带孩子的原因，我的抵抗力特别差，去年以前几乎每个月都要生病😷一次 在今年的某一天我突然意识到，我也需要为自己留出一些时间和空间，去关注自己的身体和内心，于是我开启了居家线上瑜伽🧘🏻‍♀️ 说到这，其实我很推荐宝妈们👩🏻一定要去练瑜伽。认识我的人都知道我很瘦，但其实我的体态很不好，骨盆前倾，高低肩和含胸驼背样样都占了，还经常腰酸背痛。 瑜伽的体式练习就可以很好的塑型，改善体态，拉伸肌群，改善疼痛，而且瑜伽的呼吸和冥想🧘🏻‍♀️也会让人放松身心，缓解压力，在面对育儿挑战时更加平和从容。 感谢瑜伽的9个月，收获了不一样的自己❤#零基础学瑜伽 #一字马 #好身材练起来 #居家锻炼 #女性成长
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古月3周前
38岁，零基础练瑜伽第8个月，12年家庭主妇全职妈妈，居家碎片时间，每天一个小时用来瑜伽，从内到外焕然一新，希望可以给到更多的姐妹力量，把自己重养一遍，真的太上头了，我可以，你就可以。#瑜伽#宝妈逆袭 #瑜伽日常#瑜伽路上遇见最美的自己#一字马
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南星yoga1周前
82年44岁，我努力爆改自己的一年！ 过去这一年，我没有征服世界，只是每天铺开一张垫子，安静地与自己相处。 今天发现，我收获的不仅是一个更挺拔的身体，更是一份「允许一切发生」的从容。 瑜伽教给我的，是柔软，也是力量。 一年了，肌肉有了记忆，心灵也是。 新的自己，不再只围着家庭琐事烦恼， 不再自卑、茫然、抑郁…… 我像一棵重新找到重心的树，向下扎根，向上生长！ #瑜伽#居家锻炼 #线上瑜伽#一字马#后弯
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电影趣话坊8月前
1/2｜喜欢练瑜伽的女主却遇到这样的老公，她该怎么办？ #每日推荐电影 #韩国家庭伦理 #我的观影报告
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玲玲练瑜伽5天前
45 岁 做自己的女王❗ 谨以此片，献给勇于重新洗牌的我自己！ 命运有三次转折点 原生家庭 夫妻伴侣 觉醒的自己 如果没有优越的家庭，如意的伴侣 就一定要唤醒那个强大的自己#谨以此片献给自己 #瑜伽练习打卡 #线上瑜伽 #我的蜕变故事 #做自己的女王👑
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小美1周前
家庭主妇零基础在家练瑜伽，每天坚持练习练出一字马 #一字马#零基础瑜伽 #瑜伽 #女性成长 #线上瑜伽
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腰突杨杨练瑜伽1周前
谁还不是个宝妈 谁还练不出个马甲线呢 每天拿出10分钟 练出好身材～ #瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #全职妈妈 #练出好身材
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姜姜妹练瑜伽8月前
一个家庭主妇的逆袭#瑜伽 #瑜伽日常 #蜕变#蜕变过程 #练瑜伽
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KK爱瑜伽5月前
38岁全职妈妈｜爆改自己的一年‼️ #蜕变过程 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 全职10年的家庭主妇，线上瑜伽爆改自己的一年#瑜伽蜕变
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珍珍姐姐6月前
如果你也跟我曾经一样，那么给自己一年的时间做改变吧#瑜伽 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #我的蜕变之路 #运动治愈一切不开心
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52岁橙子爱瑜伽5天前
52岁原来努力真的可以变美 #上热门 #瑜伽 52岁，原来努力真的可以变美 前半生献给了工作，家庭和孩子 长期自我牺牲式育儿，背负了太多责任 曾经的窈窕淑女 人到中年找不到自我， 断崖式衰老， 内心无比焦虑迷茫 这一年通过线上瑜伽 走出困境，勇敢追梦 蜕变成了自己喜欢的样子 我想说，这就是我想要的生活！ 女人不该活在定义里， 而应该在行动中！ 心动就要行动！ 52岁的我可以，你也可以 种一棵树最好的时间是十年前 其次就是现在 如果你也和我一样 曾经深陷泥泞，困惑，迷茫 请你一定要救自己于水火之中 给自己一年时间 不惧困难，无谓挑战 重新找回内在的力量 成为更好的自己！ #零基础学瑜伽 #一字马 #线上瑜伽
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晶晶爱瑜伽7月前
33岁全职4年，看我如何逆天改命🔥 #蜕变过程 #一字马 #宝妈逆袭 #变美变瘦变好看 #成为更好的自己
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Yujia-雨佳3周前
过去一年我洒脱又坚强，独立又勇敢！过去一年是我活到30多岁过的最酷的一年！过去一年我终于绚烂绽放了！2026年，我还会依然如此而且只会越来越好！愿我们在新的一年都活出自己最精彩的模样！ #瑜伽 #家庭主妇 #蜕变过程 #女性成长 #情感共鸣
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美美的瑜时光1周前
94年32岁，二胎全职妈妈用瑜伽活出自己 家庭煮妇的重生之路，从破碎到破茧 我用瑜伽拿回我人生的主导权 女性成长蜕变的力量 我的瑜伽之路你值得看完。 如果你此刻正处在低谷 我想轻轻对你说：加油，别停下 做好眼下你能做的每一件小事 哪怕只是向前挪一寸。 这些看似微小的积累 会悄悄带你穿越黑暗 走向有光的地方 而你在黑暗里练就的韧性 会是你未来走得远、走得稳的根基。 #零基础学瑜伽 #见人不如健身 #线上瑜伽 #瑜伽 #一字马
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中日家庭主妇青子4月前
58岁三个女儿的母亲，每天必做的九个小运动。拉伸健肌 #创作者中心 #创作灵感
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杨杨-yoga3月前
产后妈妈瑜伽一年🔥练瑜伽的好处你都知道吗 #瑜伽生活 #瑜伽蜕变 #瑜伽运动 #瑜伽 #蜕变
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珍珍姐姐1周前
如果你也跟我曾经一样，被生活蹉跎的眼里没光，自卑，焦虑，内涵。那么给自己一年的时间去运动，去改变吧，自己好了真的一切就好了#零基础学瑜伽#瑜伽 #线上瑜伽 #我的蜕变之路 #一字马
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Fiona3周前
#女性成长正能量 #蜕变过程 #改变自己 #瑜伽改变了我整个人生 #开启好运模式一切美好如期而至 35岁｜用规律练习瑜伽 重新把自己养了一遍 命运的转折藏在三个地方： 原生家庭的印记、同路伴侣的身影，和最终觉醒的自己。 若前两者并非坦途， 就一定要唤醒体内那个沉睡的巨人。 你尝过汗水的滋味吗？ 滴进嘴里是咸的，淌进眼里是辣的； 当它浸透发梢，在垫上印出深深浅浅的痕迹， 肌肉颤抖着、燃烧着。 可嘴角扬起的弧度，是甜的。 心底照进的光，是亮的。 完成挑战的那一刻，是满的。 而镜中的自己——是会发光的。 我相信： 足够努力的人，自有幸运同行。 若想遇见这世间最美好的奖赏， 首先要让世界看见： 那个正在全力以赴、光芒初绽的你自己。
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琴籽曰yoga2周前
曾经的我矛盾又拧巴 敏感又自卑 当我慢慢开始接纳那些曾以为的 “缺点” 我才学着真正欣赏自己、肯定自己、爱自己 瑜伽2年的这个过程虽然缓慢又笨拙 但也终于明白，我喜欢那个明媚发光的自己 也可以去接纳那个偶尔破碎的自己 然后慢慢再把它们拼凑成独属于我完整的模样 我接纳并喜欢自己身上的每一个起伏 #瑜伽女孩 #瑜伽 #逆袭 #女性成长 #抖音生活观察计划
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美园7月前
坚持瑜伽一年能改变什么？#变美变瘦变好看 #逆袭 #健身 #瑜伽路上 #瑜伽
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翠花 没有劲儿1周前
#居家锻炼 #倒立 #引体向上女生 #运动 #居家健身运动
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晶晶在家练瑜伽1周前
91年34岁，我亲手“捏”了一个新的自己! 我的瑜伽蜕变之路! 看着自己体态逐渐臃肿变形 陷入内耗，身心俱疲 下定决心给自己一年的时间 每天坚持一个小时练习 只为了去看看那个更好的自己! 练习过程中我终于明白 原来对自己最好的爱是让自己越来越好 我爱上了那个不断变好的自己 当我变好了，其他的一切也都跟着好起来 家庭主妇的抑郁重生之路从破碎到破茧 我用瑜伽拿回了我人生的主导权 女性成长蜕变的力量 我的瑜伽之路值得你看完。 #家庭主妇 #瑜伽#零基础瑜伽入门 #产后恢复 #一字马
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媛子恋瑜伽1周前
生俩娃+生活变故，我靠一张瑜伽垫活成了光 ✨我的蜕变：从鸡飞狗跳到活成自己的光 生娃后身材走样，四口之家骤变三口 一度把日子过得兵荒马乱 直到踩上瑜伽垫 从撑不住鹤蝉的新手，到能稳稳倒立 从对着孩子大吼大叫，到笑着牵手转圈 才懂： 孩子不是软肋，是铠甲 汗水不是狼狈，是勋章 别等“准备好了”才开始 想改变，就从当下的每一秒起💪 #女性蜕变 #单亲妈妈成长记 #瑜伽改变生#助力女性成长 #瑜伽#居家锻炼
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奔四的小雪练瑜伽2月前
6个月解锁一字马、瑜伽后蜕变 #零基础学瑜伽 #提升气质 #瑜珈 #练瑜伽 #居家瑜伽
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王晶瑜伽2月前
相信，是万能的开始！200%的相信自己 我们每个人都有巨大的潜力，只是很多人不相信自己能做到，一旦你真心相信某件事，它就会反过来给你力量。 🌸 再贵的东西，除以365天，都显得不那么贵； 🌸 再小的努力，乘以365天，都会累积成惊人的成果 🌸 慢慢来，但不停下来，用长期的心态去对待。 #相信自己一年蜕变#瑜伽路上 #一字马#自己是自己的第一责任人 #创作灵感
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小姝练瑜伽6天前
谁说宝妈只能围着家庭转？ 30岁这一年，我靠瑜伽逆袭了！ 从内耗焦虑到积极自信，从零基础到解锁各种体式，原来变美和变好，真的可以靠自己的努力实现！ 30岁，我的人生才刚刚开始，未来有无限可能💪 #瑜伽蜕变 #逆袭人生 #坚持自律 #宝妈成长记#零基础学瑜伽
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丽雅～5月前
#创作者中心 #创作灵感 全职妈妈13年，每天围着老公孩子转看我如何改变逆袭，让自己重回十八岁 #见人不如健身#零基础瑜伽入门#我的蜕变故事
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丽雅～2月前
#自律改变自己 原来运动真的可以变美！🔥每天早起1小时，零基础坚持瑜伽一年，把自己活成一道光，照亮自己前进的方向。 #蜕变过程 #遇见更美的自己#上热门🔥 #创作者扶持计划
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如溪在家练瑜伽1年前
39岁二胎单亲宝妈，瑜伽一年，告别曾经弱小的自己，勇敢抬头，活出更好生命状态！世间从不缺乏苦难，不需要同情，只希望能给需要的人带来希望和力量！！#瑜伽故事#人生故事#零基础学瑜伽#线上瑜伽#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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