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哈，7月前
【行舞坊小课堂】解决后胯的软和开，是搬后腿最科学的方法#行舞坊#舞者李响#搬后腿#舞蹈基本功 #少儿舞蹈
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郭青舞蹈11月前
搬后腿必练的三个动作 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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胡说八道的舞蹈老师5月前
完整版搬后腿教程来了#舞蹈生#舞蹈艺考生#舞蹈基本功#软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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星理念小米8月前
舞蹈生必看，搬后腿练习避坑指南 搬后腿的动作不要盲目跟练，这些要求达不到不要练！#星理念舞林秘籍 #星理念科学舞蹈 #搬后腿 #柔韧性 #舞蹈生
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湖艺君君老师小课堂8月前
来跟我学着搬一个漂亮的后腿吧😆#舞蹈教学 #技巧训练 #搬后腿 #艺考 #舞蹈
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孔老师讲舞伤&软开5月前
如何安全的训练搬后腿 科学舞蹈软开：搬后腿#舞蹈生 #舞蹈软开 #一字马 #柔韧性 #搬后腿
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孝感翎袖舞蹈学校3年前
#记录成长的每一个瞬间 简单三步、教你笔直搬后腿✊
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湖艺君君老师小课堂6月前
上次有同学问我后腿怎么练，这不就来了吗😄#后腿 #搬后腿 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考
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舞3年前
#疫情期间在家练功 学会这几个步骤轻松学会抱后腿@DOU+上热门
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韵苒拾光舞蹈(新区店)2月前
零基础五步教会搬后腿，大家要坚持练习哦，欢迎评论区打卡练习#基本功 #日常练功 #搬腿
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诗微玥舞·美丽汇创艺空间3周前
吸搬后腿练习#中国舞 #诗微玥舞#基本功练习#基本功技术技巧
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运动康复王学海10月前
全网公开‼️无痛搬后腿训练教学 #软开度训练 #舞蹈基本功 #搬后腿 #舞蹈培训#舞蹈教学
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xi汐爱跳舞1月前
十分钟“无痛”后腿正胯训练 基本功没有捷径，都是一次次的累积与坚持，汐汐的进步肉眼可见#日常练功 #舞蹈基本功 #舞蹈日常 #基本功 #搬后腿
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鹿鹿老师呐10月前
不同身高下的搬后腿 #舞蹈生 #软度 #搬后腿 #舞蹈老师#热门
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华艺名门舞蹈微课堂1月前
八个步骤拥有漂亮后腿 学舞蹈的你快练起来悄悄经验所有人！#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #舞蹈基本功 #搬后腿 #济南舞蹈
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何老师专注教学4月前
后跨训练跟练版 想要拥有一个完美的后腿，多方面的训练必不可少，叫上你们的小伙伴训练起来吧！#后腿 #搬后腿 #26届艺考生 #软开度训练 #何老师专注教学 @卓熠艺术
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一个八拍·凯凯老师（杭州瓶窑校区）2月前
有没有肩膀和后胯软度不够的孩子，超详细搬后腿弹力带辅助练习 讲解视频来啦～回家跟练打卡哦✅ #少儿舞蹈教学 #软开度训练 #学舞蹈的女孩 #少儿舞蹈
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玉米粒🌮5月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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安禾意（技巧教学版）3周前
搬一个好看的后腿，需要这几步。肩膀、后胯、胸腰、 胯根、脚背。 #搬后腿 #后腿练习 #古典舞基本功 #古典舞简单易学 #舞蹈课堂随拍
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长青舞蹈艺术中心1年前
软度够了却还是搬不上去站不稳 很可能是重心姿态和发力出现了问题，对于搬后腿而言 后胯根与胸腰和肩部的开度更重要，大腰次之🌹#舞蹈 #舞蹈艺考 #舞蹈教学 #舞蹈生 #舞蹈艺考生
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hryvvvvlog版7月前
不用活动腰搬后腿教程#舞蹈生 #搬后腿
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四海舞蹈1年前
基本功组合｜《把上踢搬后腿组合》 表演：四海舞蹈艺术团 指导老师：姚小宇老师
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运动康复王学海1年前
十分钟搞定搬后腿❗️❗️#软开度训练 #搬后腿 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈培训
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徐文霞舞蹈教育 W DANCE10月前
舞蹈基训技术技巧技能搬后腿#软开度训练 #舞蹈基本功 #搬后腿 #徐文霞舞蹈技术技巧技能课
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南艺舞蹈编导津一老师1年前
居家练功|后胯根到 180° 的软开度训练🔥赞 一起练起来吧#舞蹈 #软开度训练 #基本功 #居家锻炼 #后腿
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是瞧小乔2年前
#搬后腿教程 想要看搬后腿步骤的宝宝们看过来啦🥰😜
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李咏舞蹈5年前
#在家练习基本功 #搬后腿 所有重点在最后哦😊
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小艺考周老师1周前
搬后腿细节很重要‼️ 一个动作可以会帮助你更快的搬好后腿#搬后腿 #搬后腿教程
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“君舞盛放”舞蹈社5年前
第三期：《把下踢搬后腿》动作讲解。#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #古典舞 #中国舞 #少儿舞蹈 @抖音小助手
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是苗苗呀8月前
舞蹈女孩的练功日常 疼并快乐着， 这就是苗苗学习舞蹈的乐趣吧！ 坚持梦想，努力成为自己的光⚡️ #舞蹈#舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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舞蹈艺考尧老师5月前
👇🏻普高生一年时间的蜕变 ❓你说搬后腿有好的方法甚至说是捷径吗？ 只有不停的练练练 压压压 耗耗耗💦 才能从僵硬到贴头✊🏻#舞蹈生#大艺考#艺考生#艺考#26届艺考生
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合肥艺术体操刘老师7月前
艺术体操国家级健将的一节柔韧课 #艺术体操#艺术体操欣赏 #基本功 #搬腿 #少儿舞蹈
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静安舞蹈学院KeepingDance1周前
提升搬后腿质感的细节操作 #静安舞院艺考 #舞蹈艺考
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涵艺舞蹈9月前
业余舞蹈班的孩子 一周一次课回家也不练 她们是如何完成高质量的踢搬后腿的？ 快跟着视频的步骤来练习吧 初学可以先练习上一个视频的地面俯卧抱后腿动作 完成后再来练习本视频内容！ #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 #软开度训练 #舞蹈分解教学视频
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益诚只聊大课7月前
#舞蹈基本功#软开度训练#搬后腿#脱臼
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张小欣9月前
《后胯与腰的训练》 在之前单一弯后腿的基础上增加了腰的训练 升级2.0 现在 后腿软开 正胯 腰的软开 一个动作多重训练目的#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #少儿基本功 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4天前
成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：2.2-2.12（11天） 第二期：2.9-2.13（5天） 第三期：2.21-3.1（11天）#古典舞 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈艺考
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巷上舞蹈小助手1年前
舞蹈“虎跳摆腿坐地接坐姿后桥”分解教学 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈技巧教学 #日常练功 #舞蹈
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崔文浩1月前
你走路用不用腰和胯#用腰走路 #甲胄
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中国舞南一老师8月前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #干货分享#古典舞身韵
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广州童舞堂舞蹈教育1月前
只需四步，带你解锁踢搬后腿！#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #海珠区#童舞堂艺术中心
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湖南舞研艺考1月前
省考中的软度标准#舞蹈生#舞蹈艺考#舞研艺考#中国舞
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舞印象艺术糖糖老师4月前
后腿软开力量辅助训练#软开度 #舞蹈基本功 #零基础教学 #舞蹈老师 #软开度训练
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训5天前
二十秒教会你后腿怎么练习才能搬上去，真的一点都不难哦#舞蹈生#杭州凌舞毯功集训营#杭州凌舞毯技#搬腿#舞蹈老师
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2月前
🫣七个动作带你解锁高效搬后腿，快快码住收藏练起来叭～#古典舞#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训
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长沙壹翎艺术2周前
长沙小艺考｜搬后腿需要注意的小细节 #舞蹈艺考 #长沙小艺考 #舞蹈附中 #搬后腿 #寒假集训
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训1周前
全国舞蹈生毯功技巧训练！后腿怎么练才能搬上去？20秒教会你、让你能力提升一大截！#每个动作都是用汗水换来的 #搬后腿 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #每一个舞蹈都有一个难忘的瞬间
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Twilight暮🌸.4月前
搬后腿教程 #twilight暮 #业余 #教程 #搬后腿
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六艺堂特长生5月前
“搬后腿”总卡壳❓这组课堂私藏动作救大命 舞蹈生必看！软开练到哭，后腿还是“抬到一半就卡住”？ 今天公开六艺堂课堂必练的「扳后腿预备术」 不用硬掰不费腰，每天10分钟，一周就能看到进步🥳 #舞蹈干货  #软开训练技巧  #舞蹈老师必备  #舞蹈特长生  #舞蹈日常
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训1月前
搬后腿的分解练习来啦，快来学习吧#舞蹈生#艺考生#舞蹈技巧教学#杭州凌舞毯技#舞蹈毯功
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圆舞舞蹈3周前
后腿详细教学步骤#中国舞#舞蹈基本功#少儿中国舞#舞蹈日常#舞蹈热爱者#舞蹈生搬后腿
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胡月教跳舞4周前
后胯根对抗训练（后胯根的力量与软度训练） 我怕你练完之后，踢后腿搬后腿解决了，竖叉再也不掀跨了 双手扶把弓步位，弹力带中间套在把杆上，两端套在脚上，股四头肌发力将腿向斜下方伸直和弹力带做抗阻训练。收回时一定要放慢速度回到准备位。 一组8个做3组 这个动作能更好的锻炼后腿的柔韧度和胯根的力量。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #软开度训练 #少儿舞蹈基本功 #保定少儿舞蹈
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何老师专注教学4月前
肩部与胸腰的训练 如果你也想搬一个漂亮的后腿，那么肩部和胸腰的训练必不可少，找对方法可以更好的训练的你基本功，快来跟练起来吧！#搬后腿 #肩部训练 #胸腰训练 #26届 #何老师专注教学 @卓熠艺术
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莉娅🪁Heels👠8月前
heels基本功《正确用腰》Heels 是一个非常需要软开度的舞种，很多线条的表达是通过胸腰完成的，那么今天给大家讲解一下，胸腰和大腰的区别，我们练习的时候多用胸腰，胸腔需要很多灵活性的训练，大腰则相对需要很多稳定性及力量的建立#软开#heels基本功#胸腰练习#正确用腰
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于是乎说舞蹈1月前
1个要求学会腰与胯的区别和运用💃零基础 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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胡月教跳舞1月前
身体直立，骨盆先找到后倾的状态，勾脚蹬地，骨盆位置保持不动的状态蹬直膝盖，最大程度的拉伸后胯根。10个一组做3组。最后双手向后尽量往远抓腿静态耗住1分钟。动态直膝训练，通过主动、有控制的运动，逐渐增加关节灵活度和肌肉延展性。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #软开度 #保定舞蹈班 #少儿舞蹈基本功
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紫晶冠舞蹈-园园老师8月前
地面踢搬后腿#中国舞基本功#合肥紫晶冠舞蹈
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凌舞毯技（全国）毯功技巧集训2月前
舞蹈生都会的搬后腿怎么练习，一个视频教会你#舞蹈生#艺考生#舞蹈技巧教学#杭州凌舞毯技#舞蹈毯功
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辉舞艺术-畅畅老师🌟2月前
#少儿舞蹈教学 #基本功 基本功日常｜后胯跟正胯练习 后腿一起练起来❗️#舞蹈生 #舞蹈课堂实录
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长袖舞蹈工作室2月前
20秒教会你！后腿怎么练才能搬上去？ 其实没有想的那么难 #上海古典舞 #古典舞 #古典舞技巧 #舞蹈基本功
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童星舞蹈2周前
#创作灵感 #抖音二创激励计划 #抖音热门 10分钟跟练后胯根，满满都干货
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简介:

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