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龙华叶青1年前
一到睡觉思绪乱飞，可能是植物神经紊乱 #硬核健康科普行动 #中医 #失眠 #失眠专家叶青 #硬核健康科普dou来说
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Meredith | 失眠训练官8月前
一个妙招缓解睡前混乱思绪 #胡思乱想睡不着 #睡眠 #歪果仁 #睡眠不好
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糖糖爱养生1月前
如果你总是做梦……#传统文化 #养生 #睡不好 #多梦 #睡眠
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WJ心理空间2周前
拆解晚上不想睡觉的心理谜团#心理学 #晚上不想睡 #心理健康
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高蛋蛋无敌（养生变美版）3月前
睡不着觉？想七想八？思绪太多？邪修助你睡觉#健康 #知识分享 #养生 #养生就是养健康 #熬夜
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学中医的笑笑4月前
大多数人失眠是因为睡前思绪太多，使志安宁，用这个方法让心神静下来就可以很好解决#失眠#入睡困难 #养生#养心
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注册营养师张连龙讲睡眠1月前
你睡觉经常做梦吗？原来都是这些原因在作祟！ #健康睡眠 #睡眠多梦 #睡眠不好失眠多梦容易醒 #改善睡眠
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心玥悟道3周前
有时候睡不着是因为胡思乱想，一念放下万般自在 #国学智慧 #智慧人生 #睡眠 #失眠 #睡觉
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申说心身（南阳四院）2月前
焦虑抑郁其实是身体向你发出的求救信号 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #南阳 #精神科
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奕小道助眠-十三音愈1月前
为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？ 为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？从科学角度看，是负责思维的神经系统在夜晚仍处于活跃状态，无法顺利切换到休息模式。本音频专门针对思绪纷乱、心神不宁的问题，通过特定的脑波频率（如α波）和引导性音乐，温和地安抚过度活跃的思维，帮助你的大脑从“胡思乱想”频道，平稳切换到“安宁睡眠”频道。#奕小道助眠 #失眠 #中老年 #中老年睡眠
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睡眠与疼痛 戈医生3周前
总是失眠、睡不好，医生教你突破怪圈！ #失眠 #睡不好 #睡不着 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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优眠孙秀文老师4月前
一睡觉就喜欢胡思乱想怎么办？ #睡不着 #失眠 #睡眠焦虑 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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沐风师兄10月前
睡觉时总感觉身边有人#国学文化 #风水玄学 #住宅有讲究
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钟老师小课堂1月前
为什么宝宝睡前特别爱说话？ 宝宝睡前突然变身“小话痨”，不是故意不睡觉，而是他正在经历一个重要的心理和认知发展阶段，这其实是宝宝自我安抚和整理思绪的一种方式。@众仁行教育研究院 @刘林说教育 #众仁行 #入户早教 #睡前 #说话 #爱学时代慢下来才听见孩子
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岳三夫5月前
孩子注意力不集中，先别忙着责备，可能是下面2个原因 #脾气大 #内热 #育儿经验分享
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北京精神科王鑫1月前
北京精神科王鑫：焦虑症其实是长期恐惧引发的神经疲劳。#北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生王鑫 #早日康复
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北京精神科蔡海鹏1月前
【蔡海鹏】焦虑症，其实是长期恐惧，引发的神经疲劳。 #北京精神科 #焦虑症 #精神科医生 #北京治疗焦虑症
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思考相对论3周前
告别失眠：无法控制的思绪 #失眠 #思绪 #健康 #情绪管理 #焦虑
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大姚来了4天前
舍不得睡觉，其实是自己的情绪未被满足！#睡觉 #睡前情绪 #健康科普 #每日分享
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长玲聊心理2周前
脑海中思绪不断，难以入睡的伙伴，试试这套方法，让潜意识接管睡眠#潜意识的力量 #睡眠 #催眠 #催眠减压
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梁龙建 心理话11月前
#焦虑 #失眠#
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糖妈设计育儿手记4月前
宝宝夜醒不断 很可能是白天这件事 做错了 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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美滋滋10月前
#创作者中心 #创作灵感 #关注我每天坚持分享知识 #健康 #健康科普
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小葵要养生7月前
女生需要好好睡觉，百合莲子一觉睡到自然醒 心烦乱睡不好，睡不好心更烦， 女生比男生更需要好好睡觉 睡不好多半是心🔥重，肝🈶️郁 睡前思绪重，明明很疲惫但大脑却很活跃迟迟不能入睡的姐妹快试试 百合莲子和葛根可以温柔的降下火气疏解郁结， 枸杞和桂圆中和凉性滋养亏虚 这个安睡饮睡前三小时喝 睡的踏实 #百合莲子 #安睡饮 #女性养生 #降心火 #肝气郁结
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四九居士3月前
高效休息法 累，是这个时代的通病。 但更可怕的是——停不下来的“大脑”。 即使在睡觉，你的潜意识仍在处理白天的焦虑；在休息时，思绪仍在反刍过去的烦恼、担忧未来的不确定。这不是身体的疲惫，是大脑的“过载”。传统的休息方式，对此束手无策。《高效休息法》为你提供一套“大脑休息说明书”。学会为大脑关机、清空、重启，让你在任何时候都能快速找回专注、平静与活力。#高效休息法 #好书推荐 #人文星闪耀计划
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艾加3月前
为什么孩子睡觉后半夜总是翻来覆去不安稳#育儿经验分享 #科学育儿 #过敏体质宝宝
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催眠师相国2天前
别让思绪加班到天亮#助眠 #失眠 #睡眠 #干货分享 #养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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轻冉瑜伽2月前
你是不是经常躺下后思绪奔腾，身体疲惫但大脑兴奋？ 试试这套超温和的｛睡前拉伸瑜伽｝来结束你的一天吧！我们将深度拉伸肩颈、腰背和腿部，释放一整天的疲劳，并配合缓慢呼吸，平复焦躁不安的心绪，切换到“睡眠模式”。 新手友好，可直接在床上完成哦，祝你今晚一觉到天亮！😴 记得点个小心心，收藏起来常练习哦！ #睡前瑜伽 #经络疏通 #拉伸不能停 #肩颈放松
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Codie十年失眠成功自救5月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意，不断计算还能睡多久，都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
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大醫傳承刘杰3天前
睡前刷手机，等于给大脑喂“兴奋剂”！你的失眠有救了。#健康科普#中医养生#失眠#心神#
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热爱生活的兰姐1周前
焦虑人群失控循环？3步锚定心法重获内心平静 你有没有过这样的夜晚？躺在床上，思绪像脱缰的野马，不断假想明天的会议搞砸、未来计划失败，甚至小事演变成灾难片，那种无形恐惧攥住心脏的感觉让人窒息又无助。首先，请明白假想太多导致恐惧，这太正常了，大脑天生爱预测危险，是进化保护机制，但过度工作就会陷入失控循环，你不是脆弱，只需正确工具。我称之为'当下锚定心法'，核心是把你从虚幻假想拉回真实此刻。当焦虑来袭时，试试三步：第一步识别假想，快速写下具体担忧；第二步锚定当下，深呼吸三次并观察周围五样东西、三种声音、一种触感；第三步行动微调，如读一页书或晚上泡热水脚，这些即时技巧能快速安抚神经，长期通过阅读建立与不确定性共处的心态，享受生活每个瞬间。#心理工具 #焦虑缓解 #自我成长 #心理健康 #焦虑
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成都且歇禅拍1周前
总是🛌不踏实？———练习睡前把自己从白天的状态里抽离，把自己完全归还给自己。#热门 #正能量传递 #修行 #成都90后禅拍师 #女性智慧
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沈阳天成中医3天前
入睡困难 睡着后噩梦不断 起床身心疲惫 究竟是什么原因造成的？#中医养生 #失眠多梦#天成中医院
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菀籽CRYSTALINES1周前
睡前拖延症是怎么回事？ 夜晚是“今天”与“明天”的临界点。不愿结束今天，往往意味着对明天的抗拒或焦虑。刷手机似乎就能将今日的自我时间无限延长，可以推迟面对新一天的开始。 #熬夜 #拖延症 #刷手机 #失眠 #拖延
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源源不晚3天前
大家有没有在睡觉的时候突然想起公司的事，大脑就开始不断复盘，然后就睡不着了，这是病，得治……#流量扶持 #女性智慧 #周末时光 #打工人
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莉颜轻养日常2周前
内心思绪混乱难平？三步法重建稳定内心秩序 脑子里声音不断，越理越乱甚至影响睡眠？这种无力感我深有体会。请先告诉自己，思绪失控是信息过载的常见反应，绝不是你的错。今天分享心灵整理三步法，帮你找回平静。第一步，每天花20分钟培养成长型爱好，比如学习新技能，转移注意力到微小进步上。第二步，睡前写下烦恼并告诉自己先放一放，让身心修复。第三步，减少无意义闲聊，保护心理能量。当焦虑袭来时，试试5-4-3-2-1接地练习：说出周围5个可见物、4个可触物、3种声音、2种气味和1种味道，快速回归当下。长期坚持，你能积累成就感，守护内心宁静。#心灵整理 #焦虑缓解 #个人成长 #情绪管理 #心理急救
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生活の艺术1周前
#向心而行向内生长#51种心理活动 你是否时有感觉头脑昏昧，似醒非醒？那不是疲倦，而可能是一种名为 「昏沉」 的心智状态——它让心灵如蒙雾霭，失去了洞察世界的清晰度与鲜活感。 这份指引提供一个极简的 “感官锚点” 练习。它不依赖咖啡因，只邀请你在昏沉泛起时，将全部注意力温柔地交付给一种触觉或声音。通过这60秒纯粹的感官重置，你能绕过思考的混沌，直接为心灵擦拭镜片，重获对当下片刻的清明体验。 清醒地活着，源于对此刻的清晰感知。若你渴望拨开心智的薄雾，重拾那份内在的明亮与真切，邀请你从这里，认识「昏沉」。#生活最好的样子 #创作者中心 #创作灵感
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时光陪伴3天前
#失眠的夜晚很长，在思绪寂静中不断的思考与拉长，为什么昨晚失眠，
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老王有d料2周前
深夜无眠是一个非常难受的事情，那怎么办？#失眠的夜 #养生
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刘瑾昕｜心力火种1周前
同样睡7小时，为什么有人依然困倦，有人却精力饱满？区别往往就在于睡眠质量。如果你总感觉时间不够、容易疲惫，或许不是缺觉，而是睡眠效率有待提升。从今晚开始，可以试着放下手机，关灯后按这些步骤做一遍。不要求立即成功，只是把它当作一次身心放松练习。#睡眠 #思维认知#心力提升 #放松解压 #能量
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是95的西瓜2天前
一到晚上思想非常活跃，第二天又不断否定～#内容太过真实 #口播视频 #深夜文案 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #dou上热门
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精神心理小课堂1月前
#医学科普 #记忆力#抑郁#焦虑#反应慢
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昆仑韬略2月前
看看你家里有些几种情况吗？ #家居 #家庭氛围 #亲密关系 #觉醒 #家装装修
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心理咨询师陈辛棋6月前
这些表现原来都是典型的焦虑症状#情感 #情感共鸣#内容太过真实 #婚姻 #夫妻日常
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王Sir讲心理🐼2月前
#情绪管理 #清远心理咨询 #线上心理咨询 #心理咨询
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浙江~华少耳健康知识分享2月前
很多人晚上睡觉容易做梦惊醒，再次入睡再继续做梦，今天通过视频给大家分析一下原因#养生保健 #科普健康知识
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十一_万物生长7月前
#焦虑 #抑郁 #生命的意义 #心境障碍 #生理反应
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总要做点什么！3月前
#高敏人群续命指南#控制不住想的多#现在的状态是#续命调整
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玄雅修行1月前
#道家文化 #修行 #修身 #打坐 为什么打坐会杂念不断呢？今天我们来解析一下。
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大坪医院1周前
【科普讲堂】张涛——高质量睡眠的秘诀#陆军军医大学 #陆军特色医学中心（大坪医院） #医学心理科 #高质量睡眠
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亚亚5月前
大脑的思绪像野马，冥想是学会坐稳马背，观察它而不被甩下来。 #now冥想 #冥想 #十分钟冥想 #觉察 #专注
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山有气茶间3月前
越压抑越睡不着 放下焦虑安心入睡 肝郁气滞型失眠——越压抑越睡不着？教你放下焦虑、安心入睡，想睡得着，得先让情绪放松，气顺了，梦才来。夜晚不是用来焦虑的，而是身体修复的时间。 #肝郁气滞 #失眠
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谭益1周前
深夜焦虑失控？3步急救包快速平复情绪 #心理急救 #个人成长 #夜间失眠 #焦虑缓解 #心理健康
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且徐行2周前
为什么你睡了八小时，还是觉得好累好累？我们的潜意识，尤其是大脑在无意识状态下的运转，就像一个后台程序，不断消耗着能量。
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清松说睡眠2月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠质量
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野鹿子滴·居家养生课2周前
#助眠 #助眠 #秒睡 #失眠 #养生
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滑洋心理5月前
负面思绪不断？放弃控制与自我保护，才能停止令自己痛苦的想法 #负面情绪 #情绪自救 #自我疗愈指南 #认知提升 #自我保护
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时光里的“空椅对话”1月前
90%家长不知道的宝宝盗汗真相！半夜翻来覆去、惊醒不断？2分钟教你分清原因+饮食调理🔥 #育儿知识分享 #育儿方法 #母婴 #养娃不易 @益童的平常日子
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潮州318自驾2天前
曾以为自己只是单纯的失眠，熬到身体扛不住才睡，翻来覆去都是对今天的懊恼和明天的恐慌。在安徽中医药附属医院wx小程序挂了冯旭东医生的号后，他点破了真相：舍不得睡觉，是因为只有夜晚，才偷得到一丝属于自己的自由。原来我不是孤单一人在硬扛。#合肥心理#合肥看心理#合肥心理医生#合肥心理医院#抑郁焦虑
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滔滔觉醒空间3周前
你知道守护念头的作用吗？什么是善护念 #知识分享 #传统文化 #念头 #直播回放 #易学智慧
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倪海厦养生说1月前
心腎不交失眠！ 「醫聖」張仲景公開安神第一方！這才是真正的「交通心腎」，別再亂吃安眠藥了！
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梦游2周前
思绪停不下来，三种方法教你回归内在的平静 思维过度活跃者如何通过倾听练习、身体觉知和感官体验与大自然连接，在保持头脑活力的同时维持内在平静，实现注意力从思维洪流向当下觉知的转移。
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