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孙堂勇3天前
#有一项工你叫坚持，我一个人坚持踢毽子有多年，从年初踢到年尾，从春练到冬，夏练三伏冬练三九，踢的不咋地但是我坚持了下来，坚持到底！
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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柒玥养生操3月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4周前
踢毽子一个人练基本功，玩花式可以这样练！ #大白毽 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动
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退休老妈爱养生4月前
我每天踢键子1000个，15分钟左右，非常好的一项运动
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踢毽达人和1年前
#爱生活爱运动 #健身无处不在 #连续踢毽#减肥
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亦草乐园2月前
踢毽子不能太固执，踢毽子（182）#传承文化 #欢乐时光
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）10月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽7月前
独练毽，进阶过程是修行，是功夫，是境界！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #踢毽子
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四眼大鹏1月前
零基础学踢毽子，嘴对嘴教你踢毽子#踢毽子 #四眼大鹏
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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亦草乐园2天前
#创作者中心发布作品
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随心生活（互 ）3天前
#踢毽子 快乐踢毽子，运动起来#坚持锻炼给自己一个好身体
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花牡丹2周前
#下雪天踢毽子的快乐 ＃一个字爽＃因为热爱所以坚持＃
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大白爱踢毽子1月前
一个人踢毽子也挺好玩的！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持#花式踢毽子
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李宁4天前
#踢毽子新高度 没有人能帮你越来越好，你越来越好的原因是，是因为你，一次次经历，一次次放下，一次次自救，一次次成长，引路靠贵人，走路靠自己。一个人最大的底气和勇气，就是努力和不在乎。所以你一定要善待自己，千千万万次。[比心]#踢毽子也是一种健身运动 #大白毽
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济南市济阳区鲁春英4月前
关于踢毽子，一人可踢，两人可踢，三人可踢，四人可踢，多人可踢…… 因为踢毽子，不受场地限制，不受年龄限制，开心快乐就好
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老安4天前
#创作灵感#运动健身踢毽子#踢毽子，这项藏在街巷里的运动，藏着健身的大能量。 每天拿出十分钟，让毽子在脚尖、膝盖、肩头跃动。不用追求高难度，每天一点点，从连续五个到轻松五十个。 坚持打卡的意义，不在瞬间爆发，而在细水长流。赘肉悄悄退去，肌肉慢慢紧致，减脂增肌的惊喜，就藏在每次抬腿、跳跃的重复里。 别等了，现在就拿起毽子，让运动变成日常，让改变看得见。
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好汉爱踢毽7月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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芳圆依依3天前
周末愉快#踢毽子 #人与自然和谐共处
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激情3天前
台上一分钟台下十年功，看似简单动作的踢毽子，没完成一个动作需要眼脑身体的协调统一，即使自己自己练的差不多了，但群踢还需要一定的功夫，有时不在于结果，过程是最重要的，健身健脑运动#赤脚踢毽子#享受运动带来的快乐 #热门#退休生活#不在休息就在健身路上#让喜欢的事成为生活
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内蒙🔝文玉1周前
遇到能力比我强的人学他三分。遇到能力相当的人让他三分。遇到不如我的人帮他三分。遇到比我年长的人敬他三分。遇到比你小的人爱他三分。 #用功夫踢毽子 #体育精神 #踢出新高度
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赤峰苍狼哥2天前
踢毽子也是运动，爱生活爱踢键
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一口西瓜.1月前
燕大研究生vlog｜今天自己做早餐，踢毽子啦 #大学生日常 #研究生日常 #宿舍早餐 #踢毽子 #我的校园生活
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仰泳2年前
一个人踢毽子需要耐力，不急不快，要温柔轻松，像朗诵诗一样富有感情#生命在于运动健康在于行动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每个人都是自己健康的第一责任人 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #希望我的作品给您带来最美的回忆与快乐
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大白爱踢毽子3周前
踢毽子一个人踢有一个人踢的乐趣！#踢毽子#大白毽#踢毽子新高度#花式踢毽子
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艳丽的退休生活2天前
#宅在家里玩点啥 #找回儿时的记忆 拒绝冬日“冬眠”模式，一个人踢毽子，暖身又解压！天冷宅家不摆烂，毽子踢得团团转，一个人的快乐就是这么简单🤗👏👏👏
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
最后一个动作最简单！ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #踢毽子新高度
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毽子追着我跑啦4天前
去找那些真心对你的朋友，做些让自己舒心的事。不如从踢毽子开始，毽子上下翻飞，烦恼随风去，快乐自然来。#踢毽子#全民健身 #北京冬奥会 #运动女孩 #运动热门话题
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赤峰苍狼哥3天前
寒冷坚持锻炼，踢毽子也是体育运动
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人间过客✌（沈阳小郭）3天前
#真实生活分享计划#大白毽#踢毽子新高度 享受大白毽带来的快乐🤗🤗🤗
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古韵踢毽子（团37）1年前
一个人踢毽子可以有多种风格，可以很刚猛，可以很阴柔，可以大开大合，也可以春风拂柳絮 云淡风轻，可以塑造多种风格的你#因为热爱所以坚持 #跟着节奏嗨起来 #高难度动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古韵分毽
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后打小王子2周前
小王子玩一字马，兔子蹬鹰。踢毽子玩的就是一个开心，玩的就是一个快乐的气氛，做最好的自己，做别人的开心果，轻轻松松踢毽，踏踏实实做人。让我们一起享受大白毽带给我们的开心和快乐。 #后打小王子#大白毽欣赏 #大白毽对踢 #大白毽教学 #踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）4天前
这个动作可以练好颈椎、自己一个人也可以锻炼 #真实生活分享计划 以前颈椎不好、现在每天练这个动作颈椎好了也锻炼了身体。#踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后的我
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承诺3天前
高手过招，才能成为高手🌹🌹🌹懂得了感恩，懂得感激，人就会变得善良，宽容，有爱#踢毽子#因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽8月前
一个人的毽子，能踢好能踢快乐还能踢上瘾！#踢毽子#全民健身踢毽子#大白毽#运动健身
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亦草乐园3月前
踢毽子成为精神寄托，踢毽子（174）#踢毽子 #健康的生活方式
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冰王子💎冰之飞毽1周前
踢毽子应该注意的要点，柘城站。 欢迎大家一起加入踢毽的快乐 #踢毽子 #大白毽#踢毽子教学 #大白毽教学#运动@DOU+上热门
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顺风思绪5天前
河南鹤壁的毽友“烟雨蒙蒙”是圈子里的开心果，她喜欢踢毽子，更喜欢和踢毽子的毽友们在一起的好心情。踢毽子已经快三年了，她的踢毽子技能突飞猛进，后打和旋打动作流畅舒展，看她踢毽子让人感到特别轻松自如。烟雨蒙蒙，撑一把伞，便走进了诗里。#生命在于运动一起锻炼吧 #运动#因为热爱所以坚持 #踢毽子#健身 @相逢是缘 @🔥忘忧⚡艾美 @陌上花开 @风一般的男人1978 @十年磨一毽 @青春之哥 @鲍姐 @拥抱美好🌹🌹 @👉️回忆带着薄荷香👈️《拒私聊》 @花仙子 @邯郸市花毽运动 @😘酷妞🌹💝（勿秒赞） @兰馨 @嫣然一笑💞💞 @北京王爱 @月亮 @甘肃灵儿
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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文二1周前
踢毽子不到一分钟，胜过跳健身操八十分钟。一个字“累”！
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小小月亮（爱踢毽儿）5天前
一起来运动#生命在于运动一起锻炼吧 #日常练功记录 #踢毽子#踢毽子高手视频#踢毽子的小月亮
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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伽静6天前
踢毽子是一项全身运动，能够锻炼身体的协调性、平衡感和反应能力。它还可以改善血液循环，增强肠胃功能，对颈椎健康也有一定帮助。同时，运动过程中大脑会分泌内啡肽，这种“快乐激素”能有效缓解焦虑和压力，让人感到心情愉悦。
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冰王子💎冰之飞毽6天前
踢毽子基础教学盘踢 东明站 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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再别康桥3天前
全民健身踢毽子，重在参与，重在开心，重在快乐，邯情脉脉，郸等你来#邯郸丛台毽友#我运动我健康我快乐 #运动让你与众不同#中国成语典故之都#一座等了您三千年的城
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张姐探店3周前
如果没有诗和远方 就在自己的三寸光阴下 把柴米油盐过成诗 把日常琐碎写成词 让每一个平凡的日子 都闪着光 透着暖 心归宁静 般皆好 因为热爱所以坚持 #简单易学 #踢毽子#真实生活分享计划 #毽鞋
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钰马踢毽子1周前
踢毽子悟透春种秋收，努力从不会辜负坚持#每天跟我涨知识 #推广踢毽子运动 #踢毽子运动感悟 #包头钰马毽友会
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一个达不刘3天前
#户外 你跳绳 我踢毽子
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干中学4月前
今天去公园踢毽子，听一个毽友说：有人踢毽子时把路人给踢伤了，赶紧提醒一下大家，户外运动千万要注意安全，看好周围环境。#踢毽子#户外运动 #安全第一 #温馨提示 #好物推荐🔥@抖音小助手
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单飞燕毽子鞋总部店2月前
中国人的运动，都带着功夫！#踢毽子 #高手 #中国功夫 #大白毽 #高难度动作
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电龙（爱儿）6月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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付宝成2天前
洞山公园爱好踢毽子的市民
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嘉达地产～曾达生1周前
时光低语，岁月生香， 不是每段路都有花开， 等待也是生活的一部分。 就像黎明牵着晨光，黄昏藏着落日 寻常日子也藏着美好的意外，早安吉祥！🌈🌈🌈 #早上好暖心问候最在乎的人 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #晨起锻炼身体好 #好运连连财源滚滚
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国家体育总局3年前
#冠军喊你来踢毽#  一个人“踢毽子”不过瘾？ 五人制足球运动员谢茁壮、徐洋、周凡、王家豪为大家示范一群人“踢毽子”的快乐！太会玩了~ 快拉上你的小伙伴一起耍起来！ #冠军小课堂 全民健身房##冠军健身课 #春日运动季
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79的羊（谢绝连赞)2周前
有一种喜欢叫最美遇毽，有一种运动叫人毽人爱。人生就像踢毽子，心之所向，便是阳光，无所畏惧，便是远方。
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玩转数码4天前
公园暖阳下，毽子腾空，踢、勾、盘、磕，老少同欢，把寻常时光过成了诗。
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大白爱踢毽子10月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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易航3天前
你今天撸墙了吗[憨笑]练反应，练力度，练体力可以撸墙，心情不好可以撸，一个毽子一堵墙足矣#踢毽子#日常锻炼记录 #因为热爱所以坚持 #踢毽子也是一种健身运动 #踢毽撸墙 #踢毽子
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单飞燕毽子鞋总部店8月前
中国人踢毽子，用的都是真功夫！#踢毽子 #用功夫踢毽子 #毽球 #高难度动作 #高手视频
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三冬四夏2月前
之前看一个康复博主就是做这个动作，类似踢毽子~ 我也去相关搜索查了查，踢毽会用到髂腰肌 而腰痛往往是髂腰肌无力导致的 ！！！#腰椎间盘突出#腰疼#腰突#腰肌劳损 #腰痛
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刺梅5天前
在版纳就爱和一群有趣的人踢毽子！来自天南海北的我们，毽子一飞，烦恼全没～
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开❤就好2天前
#每天发一个抖音是我的爱好 #踢毽子也是一种健身运动 🔥🔥🔥
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在等月亮🌙1年前
树的方向风决定 人的方向自己决定 @黑了个黑 纪念下第一个被镜头记录下来的一分钟对踢 感谢云天强哥的陪踢 继续努力💪🏻争取对得起大家的关注和支持 #唐山月亮踢毽子 #踢毽子 #在快手踢毽子 #推广踢毽子运动#弘扬传统文化
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浓咖啡4天前
心理医生说，人要想快乐自己，就要靠疯狂爱上点儿什么东西，来维持生命力。#踢毽子也是一种健身运动
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