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南希希希希5月前
酸奶麦片，短法！ #美食 #吃瘦不饿瘦 #营养搭配 #日常分享
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小兜控糖日记3月前
35g无糖燕麦泡了水加无糖酸奶，居然也能炸到9，很意外，因为我有桥本甲状腺炎，血糖升到9的时候，整个人都不太舒服，燕麦以后不会再吃了#控糖饮食 #胰岛素抵抗 #控糖 #桥本甲状腺炎 #合理饮食
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控糖小高（二型）6月前
酸奶和麦片的搭配，指血一小时升了两个点，动态一小时升了2.7，峰值在一小时十分左右最高到九。餐二回落到5.3。最高升了3.6。没吃片没运动！这搭配，偶尔也可以，不过下一餐要准时吃，容易饿啊。#糖友日常 #硅基动感
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饭泡粥3月前
#创作者中心 #创作灵感 #美食 #抖音美食推荐官 #减脂 芒果酸奶麦片 赶早 减脂人的 早餐 加速消耗跟风厚皮橙的麦片 @抖音小助手 @DOU+上热门
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丹丹爱吃酸🍋‍🟩8月前
吃一天燕麦泡酸奶，体重有什么变化 #酸奶碗 #一天只吃一种食物 #酸奶燕麦 #隔夜燕麦 #我的减肥日记
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今天吃点啥呢4月前
#好吃到停不下来 #上热门 #上热门话题🔥🔥🔥 #燕麦片 #日常分享 【💥燕麦饼干竟能脆过薯片？！】 谁说健康零食只能软趴趴？！ 燕麦+香蕉+酸奶+鸡蛋＝薄脆天花板🔥 一口咔嚓直接封神！好吃到报警👮♀️ 👇碾压薯片的做法： 1️⃣ 香蕉压泥+燕麦片+无糖酸奶搅成团 2️⃣ 油纸铺平→面糊压成！！超薄！！版本 3️⃣烤箱200度30分钟 💡终极秘诀： 压越薄越脆！边缘微焦是灵魂✨ 蘸酸奶好吃到翘脚趾！！ ⚠️注意事项： 面糊太湿加燕麦粉！ 晾凉后秒变“饼干刺客”脆到掉渣‼️ @DOU+上热门 @DOU+小助手
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今今没炸厨房1月前
简单又省事的低卡小甜品，草莓酸奶燕麦挞，草莓可以替换其它爱吃的水果，蓝莓，香蕉都可以，空气炸锅版冷藏后再吃口感更好 #动手自己做美食 #空气炸锅美食 #低卡零食 #真实生活分享计划 #减脂餐
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胖福福1月前
黑巧酸奶融化的时候，可以加一点椰子油，酸奶用稀一点的，我用的干噎酸奶不好看，吃起来还可以#烤燕麦 #麦片 #空气炸锅美食 #神仙吃法
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仙丹丹1月前
又解锁一个燕麦酸奶的神仙吃法#懒人必备 #神仙吃法 #轻食
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霞姐爱养生2月前
燕麦酸奶碗，在家自己做健康小零食。#美食 #懒人美食 #麦片
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爱吃零食鸭3月前
自制granola燕麦脆 快速消耗燕麦的绝佳吃法！搭配酸奶和牛奶，香香脆脆，营养丰富～再也不用买烘焙麦片啦！自己做美味又健康～#美食 #vlog日常 #美食 #健康 #烘焙
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兔宝美食记3月前
假期早餐不含糊：酸奶麦片打底，配披萨、西兰花与荷包蛋，营养均衡，开启惬意早晨。#早餐吃什么 #快手早餐 #假期美食 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记
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六边形壮士1周前
5分钟搞定！高蛋白减脂早餐｜无糖燕麦脆+希腊酸奶+微波炉焖蛋#减脂早餐 #减脂人的一日三餐 #欣善怡 #欣善怡麦片 #我的健身餐
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借个晴天🌞3月前
隔夜麦片天花板！香蕉裹着酸奶燕麦，一口坚果香到跺脚！#跟着厚皮橙做减脂餐 #强烈推荐 #酸奶 #燕麦片 #日常分享
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伶悦生活1月前
成功复刻#燕麦脆墩墩 脆香脆香的，搭配干噎酸奶的口感，好吃无负担，饱腹感还强，推荐推荐！#干噎酸奶 #空气炸锅美食 #跟着抖音做美食
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魔仙堡堡主的快乐生活5月前
一款低脂低卡饱腹感特别强的隔夜酸奶燕麦杯，简单健康，快来试试吧～#dou上热门 #隔夜燕麦 #隔夜酸奶燕麦杯 #减脂 #低脂低卡
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硬皮橙3月前
一层麦片一层酸奶 一层香蕉 这个酸奶燕麦杯 好吃的停不下来👍#跟着厚皮橙学做饭 #高纤低脂黑燕麦 #燕麦吃法
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牛奶麦片4月前
#低卡又解馋的报恩零食 嘴馋了就去做低卡低热量的酸奶燕麦盒，口感如提拉米苏，做法简单还好吃😋#懒人美食 #燕麦的神仙吃法
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僮三岁1周前
黑芝麻香蕉燕麦酸奶碗，料多到糊嘴，以黑养黑，大口吃起来！#抖音美食创作者 #黑芝麻酱 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦 #控糖
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英姐热爱美食2月前
解决便秘的困扰：香蕉滑蛋酸奶燕麦碗 用了三大助力肠道蠕动的食材：燕麦片 香蕉 酸奶 这三样混搭真的超级好吃。 可能有很多人不喜欢那种非即食的麦片，我用这个即食的口感会更细腻。 鸡蛋可以不放，也可以水煮，但是滑蛋更香呀。 #便秘小妙招 #麦片的新吃法 #燕麦碗 #快手早餐 #打工人早餐
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金火火8月前
燕麦冷藏之后会产生抗性淀粉，可吸收热量会变低哦！#吃货日常 #低卡甜品 #隔夜燕麦#又该减肥了 #一天吃什么
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陈冰冰3月前
养生低卡早午餐｜酸奶燕麦碗🥣 一般大餐后我都会安排这个酸奶燕麦碗当早午餐，体重很快就会恢复了！下午饿了再来一个彩椒和拿铁☕️，这样吃就很舒服，减轻身体负担，清一下节日里大吃大喝的油腻感！#跟着抖音做美食 #真零酸奶 #厚皮橙同款黑燕麦#西禾谷#wazzy锡兰肉桂粉
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阿彤木食光记1月前
华丽丽的感冒了，球球好物分享！这酸奶香蕉燕麦球太诱人啦 #美食 #嘴巴吃东西 #低脂低卡 @DOU+小助手
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松松三文鱼（法罗挪威帝王鲑）3周前
燕麦片➕酸奶，吃完身体倍儿棒#一般人不告诉他 #酸奶燕麦片
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丹丹爱吃酸🍋‍🟩8月前
一天只吃燕麦～体重会有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #低脂低卡 #燕麦奶 #我的减肥日记 #燕麦片
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野厨姐1月前
嘴馋想吃零食或者甜品，你就去吃这个香蕉酸奶燕麦球，好吃还没负担#麦片 #黑麦片 #燕麦的神仙吃法 #厚皮橙同款
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青禾的快乐日常1月前
燕麦酸奶和香蕉是绝配，做法简单又好吃#懒人美食 #早餐#美食推荐#美食#燕麦@抖音小助手
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杨光食刻3周前
软软糯糯的盒子小甜品。#真实生活分享计划 #自制甜品 #隔夜燕麦 #日常vlog #记录真实生活
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陪老爸减肥2月前
固体杨枝甘露剩下的酸奶就做酸奶碗，单吃不好吃，组合在一起口感就糯叽叽产生了魔法，很合适身材管理，减脂的人往上冲！#酸奶碗 #减脂麦片 #麦片 #减脂餐 #在家做饭
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ChunLi4月前
减脂早餐吃什么|一人食可可隔夜燕麦碗 用到的食材:即食麦片、牛奶、可可粉、无糖酸奶 (浓 稠一些的)、蓝莓 片 #酸奶碗 #减脂低卡美食#减肥减脂吃这些 #减脂餐打卡#日常分享
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英姐热爱美食2月前
香蕉酸奶燕麦碗 免开火早餐 适合打工人学生党 如果你有便秘的问题 不妨试试看 这个燕麦碗可以很灵活的去调整跟组合，也不用大冬天的还冰箱隔夜，用即食麦片拌上酸奶，加一些水果鸡蛋坚果之类的就可以立刻吃，很适合不想开火煮的宿舍党还有赶时间的打工人。 #酸奶香蕉 #燕麦碗 #便秘小妙招 #宿舍早餐 #打工人早餐
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翰艺妈妈（雯雅）7月前
好吃的隔夜燕麦杯，燕麦、酸奶加水果 做法简单还减脂，太适合我们啦#隔夜燕麦杯 #燕麦 #燕麦的神仙吃法 #减脂期甜品#雯雅的厨房日记
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嘟嘟小吃货7月前
自律懒人党福音！麦片加酸奶轻松搞定一份#代餐 看得见的牛乳块和果干！ 脆脆的麦片每一口都好满足! #燕麦 #桂格 #燕麦杯 #麦片
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边缘1月前
减脂期能让我早起的动力就是这一碗燕麦酸奶碗了，下次再多放点香蕉，#减脂好物 #减脂早餐 #减脂食谱 #低脂低卡 #隔夜燕麦
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酒酿拿铁5天前
Vlog 啊😍谁懂这一口的含金量，不用开火，懒人必做！ #创作者中心 #创作灵感 #谁懂这一口的好吃程度 #早餐吃什么
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猴子姐姐1周前
#早餐吃什么 早餐零酸奶加燕麦，一天的蛋白补助。加油减肥人
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两颗小虎牙6天前
酸奶燕麦杯，好看又好吃#麦片的新吃法 #即食麦片
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乐妈厨房2周前
巧克力燕麦脆皮酸奶球，像冰激凌的口感，酸奶的 口感像奶酪一样，真的巨巨巨好吃#低脂低卡 #燕麦 #味道好极了你们想吃吗 #纯手工制作美食
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L_Xxx颖.1月前
早上好龟龟们！《可可香蕉酸奶燕麦杯》等我午饭揭秘！#爱吃食物的女孩子 #爱笑的人运气不会差 #fyp #隔夜燕麦
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莲姐居家塑形1月前
姐妹们，我的日常早餐基本都是酸奶拌麦片加鸡蛋腰果和南瓜子#美食 #减脂餐 #减脂早餐怎么吃 #酸奶 #腰果
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小雪姐姐5天前
#低卡低脂餐#搅拌酸奶#奇亚籽酸奶燕麦片，早上不想做早餐的，减脂期的姐妹一定要试试这个酸奶果粒麦片，一口下去奶香酥脆#酸奶果粒麦片#酸奶燕麦
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kitty猫的咖啡日记6月前
隔夜的酸奶麦片会更好吃哦 喜欢的宝子可以做起来，好吃又低卡，饱腹感十足🤗 #减脂好物 #日常生活 #早餐吃什么 #夏日甜品 #酸奶燕麦
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临泉大芳1周前
这款嚼拌酸奶太绝了，酥脆坚果麦片搭丝滑酸奶，搅拌即食，营养又顶饱，懒人早餐直接锁死～#嚼拌酸奶yyds #早餐灵感#营养早餐
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是小羊Jamie2月前
低卡饱腹小零食｜开心果蓝莓燕麦脆 燕麦100g 蜂蜜30g 烤箱150度15分钟左右 中途可以翻拌下避免烤糊 黑巧80g 椰子油5g 干噎酸奶 150g 开心果酱30g 奶酪100g 蓝莓酱15g #美食 #vlog日常 #健身饮食 #太好吃了 #每日分享
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眷眷1235天前
水果酸奶和麦片 初中生加餐#酸奶麦片 #阴山麦片 #水果酸奶
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椒鱼🥄1周前
三分钟料理 我看谁能看完#中华料理 #盖瑞酸奶 #老公不配合
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自律的土豆子2月前
救命，谁发明的这种神仙吃法，白巧的醇香包裹着酥脆的燕麦，再加上酸奶，真绝了！#强烈推荐 #好吃到停不下来 #麦片 #生巧燕麦脆
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林公主在英国5天前
GYMSHARK66 第18 天 简单的食物， 干净的热量， 为训练提供能量。 我的酸奶碗做法： 高蛋白、均衡碳水、健康脂肪。 100g 酸奶 15g 蛋白粉 45g 格兰诺拉麦片 水果 黑巧克力 ≈ 450 千卡 ≈ 30 克蛋白质 吃得好不是追求完美， 而是每天都在支持你的训练和恢复。 #gymshark66 #酸奶碗 #高蛋白饮食 #健康饮食
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阿雯的低卡燕麦小厨房1周前
都快去做这个有手就会0失败的低卡蓝莓燕麦巴斯克蛋糕！入口绵密细腻丝滑，酸酸甜甜，巨好吃#真实生活分享官 #减脂人的解馋甜点 #有手就会的酸奶巴斯克蛋糕 #燕麦巴斯克 #低卡甜品
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潘潘3周前
吃完饱腹感挺强的｜到下午都不饿｜馋甜品的时候也可以直接去做这个｜可可燕麦干噎酸奶黑芝麻酱的搭配很赞#咖啡日常#空气炸锅美食 #懒人美食 #早餐吃什么 #热饮
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Wuli奉奉～1周前
158 91减肥吃什么 #小基数减脂 #打工人#控制饮食#一天吃什么#减肥vlog
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赵姐爱生活4月前
好吃又简单的早餐！几块麦片加一瓶零蔗糖酸奶再来几片苹果#记录美好生活❥ #营养健康 #懒人必备 #完美搭配
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德哥好物推荐6天前
奇亚籽酸奶果粒燕麦片营养饱腹可做酸奶杯燕麦片杯搭配牛奶酸奶#大人小孩子都爱吃 #酸奶果粒麦片 #燕麦片 #健康又营养
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珍珠奶茶5天前
奇亚籽酸奶果粒燕麦片营养饱腹可做酸奶杯燕麦片杯搭配牛奶酸奶
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珍珠奶茶5天前
奇亚籽酸奶果粒燕麦片营养饱腹可做酸奶杯燕麦片杯搭配牛奶酸奶
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不是600（橱窗可自行下单）2月前
#希腊酸奶 #干噎酸奶 #麦片 #酸奶 #真零
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公主请发财¥@4天前
可以干吃的麦片！酥酥脆脆，麦香十足～蘸酸奶做燕麦碗超赞！
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伊皓妈要努力（晚上七点直播）1周前
二胎宝妈减脂早餐#真实生活分享官 #真实生活分享计划 #宝妈减肥 #养生
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晓丹1周前
#真实生活分享计划 #你们是最好的 #上热门
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大翠儿4天前
今天还是121.1#我的减肥日记#抖音生活观察计划#自制酸奶#欣善怡麦片 #减脂餐
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球球有腹肌5天前
撑死人但热量很低....... #减脂 #减肥 #健身 #减脂餐 #减脂期
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胖圈不吃晚饭4月前
抹茶红豆酸奶碗真的酸奶碗里的天花板，自己做的红豆馅甜的恰到好处，早起就为了吃上这一口，赶紧做起来吧#酸奶碗 #隔夜燕麦 #燕麦的神仙吃法 #治愈系甜品美食 #万物皆可种草搜
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陈逗逗的减脂日记6天前
11岁孩子的减脂早餐 六年级小学生生活化减脂打卡第70天 早餐 酸奶麦片 南瓜馒头 烤肠 水煮蛋 凉拌黄瓜 身高156初始体重102.9今日体重93.7已瘦9.2斤#儿童减脂 #生活化减脂
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被罚去银河了啊6天前
减脂期的低脂甜品代餐#减脂人的一日三餐 #麦片的神仙吃法 #麦片早餐 #动手自己做美食 #食欲稳定
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