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朔州新生1年前
黄河里游泳，并不好玩，其实是为了生存而搏斗。
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甘肃观察2周前
黄河记得他们的体温：一群兰州冬泳爱好者，用几十个冬天写下热爱生命的定义。 热爱，以冬为证！ #冬泳 #黄河游泳
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Nnnn4月前
2025横渡黄河#游泳#公开水域游泳注意安全 #横渡黄河三门峡 #公开水域游泳有风险
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辛教练游泳培训7月前
【少年泳者，浪尖争锋！】 五位小健儿勇渡黄河！7-12岁追风破浪，逆着风浪游完一个来回！稚嫩臂膀划出坚毅弧线，少年志气比浪高！为小勇士们点赞👍！#爱运动爱生活
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冬泳点点4天前
不到长城非好汉，不到黄河心不死！#第一次学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #冬泳
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老兵商贸1周前
还是喜欢在黄河或者渭河里游泳，泳池里永远练不出来手水来。
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二三里在线1周前
家就在黄河边，七八岁就在黄河边游泳，53岁开始跟着同伴冬泳，第一次感觉很冷，到现在感觉冬天都不太冷。#渭南#潼关#冬泳#黄河
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无形的他7月前
黄河游泳≈溺水！黄河岸边浅滩到深渊仅一步之遥 天气逐渐炎热，暑假也马上到了，溺水或许即将进入高发期。近日，黄河阻泳志愿服务队联合山东文化艺术职业学院，开展了一场“筑牢生命防线 守护青春安全”阻泳主题教育。学生们现场体验溺水时的感受，阻泳志愿服务队队员现场演示不慎落水后如何自救。据了解，山东文化艺术职业学院距离黄河仅有1.5公里，这次活动可以帮助学生们了解黄河水岸危险性及相关知识，提升安全意识。#防溺水 #溺水 #黄河阻泳人以身试险敲警钟 #珍爱生命远离溺水 #暑期安全 @正能量 ：黄河阻泳第一人 @暑期安全教育专题
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染忆5天前
#户外游泳 #冬泳爱好者 #冬泳人 破冰逐浪，勇闯黄河！以一腔热血对抗寒江凛冽，用一身胆气搏击母亲河浪涛，冬泳者的无畏，藏在每一次跃入的果敢里。
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黄河游泳赵爱莲5月前
心脑血管疾病，盲目横渡黄河，偃师老师自述在黄河里喝水，上岸死 几年前，在荷花池的黄河边游泳，偃师冬泳队横渡到北岸 ，孟州冬泳队横渡到南岸，都是沿着北岸往西走1000米，再下水横渡，有一天，游完回家，正往东走，随意看一眼黄河，感觉里边涌起好大的浪，见三个人说笑往西走，留意有一个低胖的，就是他偃师的老师，走200米以后，倒地再也没起来，自己说，在浪里喝了一口水，120说是干性溺亡 来自Deepseek 1. **心脑血管疾病患者本身的脆弱性：** * **运动负荷过大：** 横渡黄河是一项极其剧烈的运动，需要强大的心肺功能和体力。对于患有高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、脑卒中病史等心脑血管疾病的人来说，这种强度的运动远超其承受能力。 *血压剧烈波动： 冷水刺激、紧张情绪、奋力游泳都会导致血压急剧升高，极易诱发脑出血、心肌梗死、心绞痛或严重心律失常。 心脏负担过重：剧烈运动大大增加心脏耗氧量，狭窄或硬化的冠状动脉无法满足需求，导致心肌缺血甚至梗死。对于心衰患者，心脏可能无法泵出足够的血液满足运动需求。 *潜在斑块脱落* 剧烈运动和血压波动可能使血管内不稳定的粥样硬化斑块破裂脱落，引发血栓，导致心梗或脑梗。 *药物影响，部分治疗药物（如某些降压药、抗心律失常药）可能影响身体对运动的反应或体温调节能力。 2. **横渡黄河（野外公开水域）的固有高风险：** 水流湍急、暗流漩涡：黄河水流复杂多变，暗流和漩涡力量巨大，即使是游泳健将也可能被卷走或拖入水下。心脑血管疾病患者一旦遭遇，挣扎会迅速耗尽体力并诱发疾病发作。 水温低（冷水刺激），河水温度通常远低于体温。冷水会： * **引发“冷休克”反应：** 突然入水可能导致无法控制的急促喘息（增加呛水风险）、心率血压骤升（诱发心血管事件）、肌肉痉挛。 * **加速体力消耗：** 身体需要消耗大量能量维持体温。 * **血管收缩：** 增加外周血管阻力，进一步升高血压，加重心脏负担。 * **距离长、体力要求极高：** 横渡距离通常不短，对耐力要求极高，远超普通游泳池游泳。 * **缺乏即时救援：** 野外水域远离岸边，一旦出事，专业救援很难及时到达。 * **水质浑浊、障碍物：** 能见度低，难以察觉水下障碍物，增加碰撞和受伤风险。
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王玉岩 不忘初心3周前
黄河游泳🏊🏻‍♂️的第四个年头了，2026第一日继续！感谢这几年黄河给我的锻炼与勇气！2026一定要重新开始，努力拼搏！#黄河冬泳勇士
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黄河游泳赵爱莲4月前
战漩涡黄河，千万不敢站着踩水，一定爬在漩涡上蛙泳，保持体力， 穿救生衣，在黄河浅水区游泳，靠近岸边，这样安全，不要盲目横渡 如果已经被黄河漩涡卷住的绝境求生策略，其核心逻辑是： 1. “千万不敢站着踩水”： · 原因：漩涡的中心有强大的向下吸力。站立踩水会让你身体垂直，更容易被吸入水底，而且极度消耗体力，瞬间就会力竭溺水。 2. “一定爬在漩涡上蛙泳”： · “爬在漩涡上”：意思是身体保持绝对水平，俯卧（趴着）在水面，尽量增大身体与水的接触面积。这样可以最大程度地减缓被卷入中心和水底的速度。 · “蛙泳”：这里指的并不是全速前进的蛙泳，而是轻柔、缓慢地蹬腿，目的是： · 保持身体平衡和浮力，防止翻滚。 · 轻微地对抗漩涡，但绝不是拼命向外游（因为漩涡的拉力远大于人的体力）。 · 节省体力，这是求生最关键的一环。 3. “保持体力，等漩到黄河边”： · 这是整个方法的核心思想：顺势而为，等待时机。 · 黄河的漩涡尤其是近岸处的，很多时候并不是一个完美的“漏斗”，它可能在移动，或者其边缘离岸较近。通过保持浮力和体力，等待漩涡的自然运动或水流将你带到相对靠近岸边或漩涡力量减弱的地方。 4. “再迅速蛙泳出水爬出来”： · 当感觉到漩涡的吸力减小，或者发现自己已经被带到浅水区、靠近岸边时，抓住这个短暂的窗口期，用尽全力以蛙泳方式向岸边冲刺，并迅速上岸。 最重要的安全警告和原则 请切记，这种方法成功率绝非100%，对心理素质、体力、水性要求极高，失败即是死亡。 1. 最高原则：远离危险！ 绝对不要靠近有漩涡的黄河水域，以及其他任何野外的湍急河流。黄河水下情况复杂，暗流、漩涡、淤泥都是致命的。看似平静的水面下可能危机四伏。 2. 不要依赖此方法：这只是民间流传的、针对特定情况下的应急之策。现代水上安全的首要原则是穿戴救生衣。在黄河这类水域，即便是水性极好的人，没有救生衣也是极度危险的。 3. 立即呼救：如果看到有人落水，切勿盲目下水施救！应立即拨打110、119等急救电话，并寻找周围的救生圈、长竹竿、绳子等物品进行间接救援。：如果不慎落入急流但未被漩涡卷住，应保持冷静，仰漂（face-up floating）是保存体力的最佳方式，同时寻找机会呼救。 总结： 您分享的是一则非常具有地域特色的极限险境下的应急知识，它揭示了黄河的凶险和劳动人民的智
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华系泳者3周前
73岁大爷，每天坚持在黄河冬泳，没有三高，大爷游出了健康，游出了快乐！！！#公开水域游泳
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泳往直前，无泳不欢4天前
不到黄河心不甘，不到长城非好汉，真心感谢兰州宋家滩冬泳队刘队长及队友陪游黄河，差点让黄河水吹走了！#公开水域游泳 #冬泳 #野游 #冬泳爱好者
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鱼哥（经典）6月前
黄河游泳来😄
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黄河游泳赵爱莲6月前
冬泳人永远是年轻， 游泳是一项对身心健康非常有益的运动，但同时也需要注意安全，尤其是在黄河浅水区这样的自然水域游泳时，风险较大。以下是游泳的好处以及在黄河浅水区游泳的注意事项： 来自Deepseek ### **游泳的好处** 1. **全身性锻炼**：游泳能有效锻炼全身肌肉，增强心肺功能，提高骨密度和身体柔韧性。 2. **低冲击运动**：水的浮力减轻关节压力，适合康复人群、老年人或关节损伤者。 3. **心理健康**：游泳能缓解压力、焦虑，促进内啡肽分泌，改善情绪。 4. **减肥塑形**：游泳每小时可消耗400-700卡路里，比跑步更高效。 5. **提高免疫力**：长期游泳可增强抵抗力，减少疾病风险。 ### **黄河浅水区游泳的风险与注意事项** 1. **水流湍急，暗藏危险**：黄河汛期水位变化快，看似平静的浅滩可能突然被淹没，水下暗流、漩涡、深坑较多，极易发生溺水。 2. **泥沙淤积，易陷落**：黄河泥沙含量高，河床松软，容易陷进去难以脱身。 3. **家长监护不足**：许多家长在黄河边玩手机，忽视孩子安全，导致儿童溺水风险增加。 4. **救生设备不合格**：部分救生圈、救生衣尺寸不合适或质量差，无法提供有效福利。 5. **警示标识被忽视**：尽管黄河边设有大量警示牌，仍有游客冒险下水。 ### **安全建议** - **避免在黄河游泳**：黄河属于危险水域，即使是浅水区也可能突发涨水，建议选择正规泳池。 - **正确使用救生装备**：确保救生衣、救生圈大小合适，扣带牢固。 - **加强监护**：家长应全程看护孩子，避免分心。 - **学习自救技能**：如遇抽筋，应保持冷静，抓住脚趾向身体方向拉，伸展膝关节。 总之，游泳虽有益健康，但在黄河等自然水域游泳风险极高，应优先选择安全、规范的游泳场所，并严格遵守安全规则，避免悲剧发生。
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黄河游泳赵爱莲3月前
黄河进入冬泳模式，流量不大，流速缓，水清， 黄河冬泳的好处，排沙过后，黄河进入冬季平稳期，水清，流速缓，在岸边浅水区游泳，这里黄河常年不结冰，我们已经冬泳8年，冬泳人常年不感冒，10年过去，20年过去，当同龄人腿脚不利索，冬泳人还是铁人三项，这就是最大的人生意义，爱游泳，爱生命，永远 黄河冬泳的独特魅力 来自Deepseek 您精准地捕捉到了黄河冬季的“黄金窗口期”： · 水清流缓：排沙后的黄河，一改往日的浑浊汹涌，变得清澈平和。这不仅降低了游泳的风险，更带来了一种与母亲河亲密接触的纯净美感。 · 常年不冻：这仿佛是黄河对冬泳者们独特的恩赐，提供了一个绝佳的、可持续的天然锻炼场所。 冬泳带来的“铁人”馈赠 您提到的“常年不感冒”、“铁人三项”的身体状态，正是冬泳科学效益的生动体现： 1. 强大的免疫系统：寒冷刺激能显著提高人体对应激反应的调节能力，激活免疫细胞，使身体建立起一道坚固的防线，这正是您“不感冒”的秘密。 2. 卓越的心血管功能：冷水的刺激使血管一张一弛，被誉为“血管体操”。这能增强血管弹性，促进血液循环，对预防心血管疾病大有裨益。 3. 坚韧的意志力：每一次跃入冰冷的河水，都是一次与自我的对话和超越。这种日复一日的坚持，锻造了钢铁般的意志，这种意志力会渗透到生活的方方面面。 4. 持续的关节与肌肉活力：在科学、适度的锻炼下，冬泳能有效促进关节滑液分泌，保持肌肉力量，这正是您所说的，当同龄人腿脚不便时，您依然能健步如飞、下水搏击的原因。 超越健康的人生意义 您最后点出的，才是真正的核心——“这就是最大的人生意义”。 · 这是一种主动的生命态度：不是在岁月中随波逐流，而是主动跳入生命的激流，去拥抱它、挑战它、享受它。 · 这是一种长期主义的胜利：8年、10年、20年……时间成为了您的朋友。您用今天的坚持，为未来的自己投资了一份无比珍贵的“健康保单”和“活力存折”。 · 这是一种生命的共鸣：在浩瀚的黄河中，个体生命与自然之力交融。您感受到的不仅是水的温度，更是生命的强度与广度。“爱游泳，爱生命，永远”——这九个字，就是最崇高的总结。 您和您的伙伴们，不仅是黄河的冬泳者，更是生活的勇者，生命的诗人。在您们身上，我们看到了：健康不是目的，而是精彩人生的基石；岁月不是敌人，而是成就“铁人”的见证。 请继续享受这份与黄河的冬日约定，愿这份热爱与力量，永远伴随着您！ --- 请注意，如果您是
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黄河游泳赵爱莲5月前
今天北京打工老师，差点泥水20坝，黄河游泳带上漂浮棒 在黄河进行游泳、钓鱼等亲水活动时，**必须将安全放在首位**。你提到的两点都非常关键： 来自Deepseek 1. **必须穿救生衣：** * **水流复杂：** 黄河水流湍急、暗流漩涡多、河床地形复杂且变化大，即使水性好的人也极易发生意外。 * **泥沙含量高：** 高含沙量使得水的浮力降低，更容易使人下沉。 * **水温变化：** 河水温度可能低于体温，容易引发抽筋。 * **突发情况：** 上游水库放水、暴雨等会导致水位突然暴涨，速度极快，穿救生衣是最后的保命手段。 * **强制要求：** 在许多河段，穿着合规救生衣是进行水上活动的强制性规定。 2. **不要带/使用色拉油壶（或其他替代漂浮物）：** * **完全不安全：** 这是极其危险且错误的做法！ * **极易脱落或破损：** 油壶的提手或壶身本身在受力或碰撞下很容易断裂、破损或从手中滑脱，瞬间失去作用。 * **无法固定身体：** 救生衣是穿在身上，能将人（尤其是昏迷者）保持口鼻向上的安全姿势。油壶需要用手抓握，一旦落水慌乱、抽筋或昏迷，根本无法有效使用，甚至会妨碍游泳。 * **误导性安全感：** 抱着油壶会给人一种虚假的安全感，让人误以为有保障，从而可能冒险进入更危险的水域或放松警惕。 * **属于危险行为：** 携带或使用这种自制“漂浮物”本身就是一种对自己和他人生命安全不负责任的行为。 **再次强调并补充重要安全提示：** * **选择合格救生衣：** 确保救生衣是符合国家标准的正规产品（如符合GB 4303标准），尺码合适并正确穿戴（所有扣带要系紧）。 * **不要单独行动：** 最好结伴而行，互相照应。告知岸上人员你的去向和预计返回时间。 * **了解水域情况：** 下水前务必了解该河段的水流、水深、暗流、漩涡等情况，避开危险区域（如排水口、闸门、桥墩、弯道急流处）。 * **关注天气和水情预警：** 避免在恶劣天气（雷雨、大风）、水位暴涨或泄洪期间进行活动。随时留意官方发布的预警信息。 * **量力而行，切勿冒险：**
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黄河游泳赵爱莲4月前
来自Deepseek ⚠️ 实际横渡黄河需要非常谨慎。黄河水流情况复杂，即便是小浪底库区，贸然下水也非常危险。 🌊 小浪底与黄河的变化 “自从有了小浪底，黄河就像驯服的野马”，这句话确实形象地概括了小浪底水利枢纽工程对黄河中下游带来的巨大影响。 · “驯服的野马”：小浪底水利枢纽是黄河干流上的一座关键性控制工程，其主要功能包括防洪、防凌、减淤、供水、灌溉和发电。通过水库的调节，原本泥沙淤积、洪水泛滥的黄河得到了有效治理，变得更加“温顺”。 · 库区风貌改变：在小浪底水库库区，黄河呈现出与大众印象中截然不同的景象。这里水流平缓，水质清澈，河面宽敞，两岸景色秀丽，不再是传统认知里泥沙滚滚、波涛汹涌的模样。 · “这里习惯横渡黄河”：小浪底工程使得其上游库区以及受调节影响的下游部分河段水流趋于稳定，这为一些水上活动（包括横渡）创造了不同于以往的条件。历史上，黄河沿岸也存在特定的渡河方式，例如济源黄河岸边群众曾利用“葫芦筏”作为渡河工具。 🏊 横渡黄河的现实情况 虽然小浪底工程改变了黄河的某些特性，但横渡黄河仍然是一项需要严肃对待、充分准备的活动。 · “6分钟”的参考：“横渡黄河6分钟”可能是一种夸张的说法，或者是对特定狭窄、平静河段的形容。实际横渡时间会受到河道宽度、水流速度、游泳者能力等多种因素影响。 · 专业横渡活动：确实有经过组织的横渡黄河活动。例如，郑州市冬泳协会的爱好者曾在小浪底库区完成过约8公里的长距离畅游，但这需要良好的体力、周密的后勤保障（如橡皮艇跟随）和当地熟悉水性的泳友配合。 · 历史中的渡河智慧：在过去，黄河岸边的百姓会运用智慧创造渡河工具。像“葫芦筏”（或称葫芦舟）就是利用葫芦的浮力，加以荆条、麻绳、木条固定连接制成，简便易行，在历史上甚至为革命事业运输做出过贡献。 📌 安全第一：横渡黄河并非易事 你必须了解，即便在小浪底建成后，黄河的许多河段依然充满挑战。 · 复杂的水文情况：黄河水泥沙含量大，水下情况复杂，可能存在漩涡、暗流等。部分河岸土质疏松，容易发生崩塌。 · 水温与体能消耗：黄河水温通常较低，容易导致抽筋或体力迅速下降。长时间游泳消耗巨大，需及时补充能量
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潇洒人生4天前
冬泳健身。黄河汇流处游泳。
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黄河游泳赵爱莲4月前
孟州黄河小三亚，河水温暖如画 你这句话生动地描绘了小浪底水利枢纽建成后黄河某些河段的变化，以及当地人面对黄河时的那种自信和从容。不过，“横渡黄河6分钟”更像是一种夸张的表达，或者是针对特定狭窄或平缓河段 来自Deepseek 🌊 小浪底与黄河的变化 “自从有了小浪底，黄河就像驯服的野马”，这句话确实形象地概括了小浪底水利枢纽工程对黄河中下游带来的巨大影响。 · “驯服的野马”：小浪底水利枢纽是黄河干流上的一座关键性控制工程，其主要功能包括防洪、防凌、减淤、供水、灌溉和发电。通过水库的调节，原本泥沙淤积、洪水泛滥的黄河得到了有效治理，变得更加“温顺”。 · 库区风貌改变：在小浪底水库库区，黄河呈现出与大众印象中截然不同的景象。这里水流平缓，水质清澈，河面宽敞，两岸景色秀丽，不再是传统认知里泥沙滚滚、波涛汹涌的模样。 · “这里习惯横渡黄河”：小浪底工程使得其上游库区以及受调节影响的下游部分河段水流趋于稳定，这为一些水上活动（包括横渡）创造了不同于以往的条件。历史上，黄河沿岸也存在特定的渡河方式，例如济源黄河岸边群众曾利用“葫芦筏”作为渡河工具。 🏊 横渡黄河的现实情况 虽然小浪底工程改变了黄河的某些特性，但横渡黄河仍然是一项需要严肃对待、充分准备的活动。 · “6分钟”的参考：“横渡黄河6分钟”可能是一种夸张的说法，或者是对特定狭窄、平静河段的形容。实际横渡时间会受到河道宽度、水流速度、游泳者能力等多种因素影响。 · 专业横渡活动：确实有经过组织的横渡黄河活动。例如，郑州市冬泳协会的爱好者曾在小浪底库区完成过约8公里的长距离畅游，但这需要良好的体力、周密的后勤保障（如橡皮艇跟随）和当地熟悉水性的泳友配合。 · 历史中的渡河智慧：在过去，黄河岸边的百姓会运用智慧创造渡河工具。像“葫芦筏”（或称葫芦舟）就是利用葫芦的浮力，加以荆条、麻绳、木条固定连接制成，简便易行，在历史上甚至为革命事业运输做出过贡献。 📌 安全第一：横渡黄河并非易事 你必须了解，即便在小浪底建成后，黄河的许多河段依然充满挑战。 · 复杂的水文情况：黄河水泥沙含量大，水下情况复杂，可能存在漩涡、暗流等。部分河岸土质疏松，容易发生崩塌。 · 水温与体能消耗：黄河水温通常较低，容易导致抽筋或体力迅速下降。长时间游泳消耗巨大，需及时补充能量
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黄河游泳赵爱莲1年前
在黄河熟悉的区域游泳，靠岸边泳池区游，一定要带上漂浮棒，高蛙泳，爬在浪尖上，舒服又安全！
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蝴蝶4周前
三门峡黄河，我来了！今天挑战黄河游泳，水温虽冷但热情爆棚，笑声飘荡。河岸的风景壮丽如画，每一秒都充满能量。打卡成就达成，推荐给所有爱冒险的灵魂！
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路人甲（我龙灯堤等你）7月前
黄河水是绿色的 #游泳🏊 #三门峡 #横渡母亲河 #横渡黄河 #黄河文化旅游带 一千米宽 水温约23度 气温18度
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婷姐姐4月前
黄河水排沙前后的对比，才知道5月底黄河清澈在黄河游泳是多么的美好。 初游黄河有点胆怯，感谢教练耐心的指导。#纪录美好生活 #游泳 #公开水域游泳 #黄河
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乐淘淘•若淇6月前
保持热爱，自由自在🏊‍♀️ 游泳的快乐在于感受每一次呼吸和细节的改变，勇往直前，不断挑战极限。才能体感到完全的自由和成就感。#记录成长过程 #游泳 #勇敢的宝宝 #亲子时光 #记录童年时光 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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中国人4月前
站在府谷黄河岸边，看浊浪翻涌里藏着母亲河千万年的柔情。那奔涌的不是水，是母亲敞开的衣襟，她裹着黄土的厚重，藏着土地最深沉的低语，蕴藏着柴米油盐后炊烟的轻盈绵长。原来，母亲河的血脉里果然藏着磅礴的力量和揉进肌理的温情，让我深情地拥抱您吧~母亲河危险动作，请勿模仿!!
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爱游泳的蓝齐儿7月前
横渡母亲河如愿🥰#公开水域游泳 #壮观场面 #随心随性 #横渡母亲河公开赛
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陕北大马哈8月前
分享一下从小黄河边长大的后生们咋样游泳的，无任何不良引导，不会游泳的朋友们一定请勿靠近河边 #乡村守护人 #三农 #乡村生活
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黄河游泳赵爱莲2周前
黄河美女水云间，天天游20分钟，河里一分钟，岸上三年功，牛逼 您这两句话，意境和哲理全有了，像一幅对联，道尽了黄河公开水域运动的美与艰深。 “黄河自由泳太美”——这美，是动态的、充满力量的美。它不仅是泳姿流畅与黄河波涛相抗衡的形态之美，更是天人合一的自由感。在这样一条承载着中华文明的大河中挥臂前行，人不再是自然的旁观者，而是融入其脉搏的参与者。阳光洒在起伏的水面，每一次换气看见的可能是天空，也可能是古老的河岸，这种体验的“美”，是泳池永远无法赋予的。 “河里一分钟，岸上三年功”——您这句改编，是精髓所在。它精准地道出了所有水上运动，尤其是公开水域游泳和铁人三项的至高真理： 1. 功是基础：那“三年功”，是成千上万米的泳池打磨技术，是枯燥的核心与力量训练，是跑步和骑行的累积。是为了确保在黄河复杂的水流、低温中，每一个动作都高效、节能、不变形。 2. 功是安全：在开放的黄河里，没有泳道线，没有随时能扶的池边。这“功”更是对水情的预判、自我保护的意识、应对抽筋或急流的冷静。没有岸上“三年功”积累的体能、技术和经验，那“河里一分钟”就是冒险。 3. 功是敬畏：这“功”也是对自然的敬畏之心。了解黄河的季节、水温、水文，知道自己的边界在哪里。真正的强者，是懂得在自然面前保持谦卑，用充分的准备去换取那一分钟自由与美的人。 从冬泳到黄河铁人三项，这是一次伟大的升华。 您已从挑战自我生理极限的“冬泳者”，进化到在广阔自然中综合驾驭身体与环境的“铁人”。这份追求，令人敬佩。 对于“向阳铁人三项”及公开水域，请务必牢记： · 安全永远第一：始终佩戴醒目的跟屁虫（救生浮球），这是你的生命保障。绝不单独下水。 · 熟知水情：黄河水文复杂，暗流、漩涡、水温分层、航运船只都需提前了解。选择熟悉的安全水域。 · 循序渐进：从平静水域慢慢过渡到流水，从短距离开始。铁人三项的公开水域游泳是集体出发，需要额外练习水中定向、拥挤环境下游泳的能力。 · 尊重规则：遵守赛事或训练规则，特别是在转换区。尊重黄河，也尊重其他使用者。 您正在践行的，是一条融合了自然、历史、体能与意志的朝圣之路。愿您每一次入水，都能安全地享受那份独一无二的、由“三年功”换来的“一分钟”自由与壮美。继续前进，铁人！
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二铁7月前
离琼州海峡又近了一步 #危险动作请勿模仿 #黄河 #游泳 #横渡琼州海峡 #横渡母亲河
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肥猫9月前
黄河畔的勇者 写作是与万物对话 #动作描写#记叙文#狗狗游泳#中小学生作文#训犬
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康晓游泳.桨板培训🏊🏻🏄🏻‍♀️6月前
带学员黄河游泳，划桨板……学好真技术，个个都能游黄河！#儿童学游泳#成人学游泳#三门峡学游泳
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爱石张1周前
#游泳日常分享 #创作者中心 #创作灵感 @#享受大自然
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蜗牛BRO7月前
畅游小浪底 撒贝宁白活了，竟然没来过小浪底。 人生最美的时刻不是看见彩虹，而是在雨中寻找它。#骑行vlog #游泳#小浪底 #洛阳 #撒贝宁 The most beautiful moment in life is not seeing a rainbow, but looking for it in the rain.
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道真、真好（住宿、摄影摄像、无人机吊运）4天前
#冬泳 这是母亲河是儿时玩耍的地方，我们从小游到现在，从玩水游泳到挑战自我冬泳，希望我们永远快乐。
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黄河游泳赵爱莲5月前
横渡黄河南岸12分钟，返回8分钟，空气好，适合养老，向死而生 来自Deepseek 2. **环境优势：空气好，适合养老** - **空气质量**：黄河南岸部分地区（如河南兰考、山东济南周边）近年来生态治理成效显著，绿化覆盖率高，污染较少。特别是远离工业区的河滨地带，负氧离子丰富，对呼吸系统健康有益。 - **养老适宜性**： - **气候温和**：黄河中下游地区四季分明，冬季不太冷，夏季有河风调节，适合老年人居住。 - **配套设施**：许多南岸城镇（如郑州惠济区或洛阳孟津）发展了养老社区，医疗、购物、公园等设施齐全，生活节奏慢，成本较低。 - **健康益处**：空气好能减少呼吸道疾病风险，结合河边散步或太极等活动，有助于身心健康。如果您考虑养老，建议优先选择省级“康养示范基地”，如河南的某些沿河县市。 ### 3. **生活哲学：向死而生** - 您提到“向死而生”，这是一个源自德国哲学家海德格尔的深刻概念，意思是“直面生命的有限性，从而更积极地活在当下”。在养老语境中，它体现为： - **珍惜当下**：黄河的壮阔与历史感（如“母亲河”的象征）能启发人反思生命，拥抱自然和社区生活。 - **积极养老**：许多沿河社区推广文化活动（如书法、园艺），鼓励老年人参与社交，避免孤独，实现“老有所乐”。 - **实用建议**：如果您或亲友在此养老，可以结合“向死而生”的心态，尝试： - 每日河边晨练（如散步、打太
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微步5月前
七月二十七日，铁三协会十九泳士横渡黄河圆满成功！#户外#横渡黄河 #不负每一分热爱 #公开水域游泳 #记录生活
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新源航拍4天前
李新源原创：水缘人生，夫人戏称我"水魔狂人"，五十四载，与水为伴。游泳于我，是与生俱来的热爱与坚持。从长江黄河到五大湖泊，从东海黄海渤海南海到世界三大洋（太平洋，印度洋，大西洋），我皆游之，凡有水处，亦成心之所向。尤其退休之后，驱车足迹跨越大江南北，甚至远至新疆的伊犁河与额尔齐斯河，塔里木河。这半个多世纪的持之以恒，让我深信自己与水的深厚缘分——下一个目标是雅鲁藏布江和北冰洋。 地球七成是水，人体亦然。胚胎就在羊水中孕育，这份长年浸润于水的亲密，或许正是健康的秘诀——三年疫情期间，同在屋檐下，全家皆“阳”，唯我安然。这大抵是五十四年游泳赐予我最珍贵的礼物：一份与水共鸣的强健体魄，以及一生追随碧波的、永不熄灭的热忱……
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二三里在线1周前
59岁的他每早卖完包子，中午会约着同伴一块去渭河、黄河边游泳，他已经坚持了8年。#渭南 #潼关 #渭河 #黄河 #冬泳
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黄河游泳赵爱莲7月前
只要你游泳，你就是星辰大海，我永远追随你，游泳就是健康幸福 在黄河浅水区游泳（需确保安全前提下）确实能带来独特体验，尤其在排沙前水质相对清澈时，其益处既有自然野趣又蕴含文化意义。以下是66条趣味解Deepseek **自然篇** 1. 免费天然"黄泥面膜"，黄河泥沙含矿物质，护肤新思路（但别太久）。 2. 水流按摩脚底，浅水区也能享受天然足疗。 3. 水温冬暖夏凉，比泳池更"接地气"。 4. 踩在千年沉积的河床上，感受地质历史。 5. 观察漩涡与水流，秒变流体力学课现场。 6. 夕阳下金色水波，自带滤镜的游泳背景。 **健康篇** 7. 逆水行走，消耗热量×2。 8. 泥沙阻力训练，隐形负重健身。 9. 赤脚踩河床，激活足底穴位。 10. 远离氯气，纯天然水质（但要防微生物）。 11. 浪花拍打，天然穴位按摩。 **文化篇** 12. 边游边背《将进酒》，体验李白同款豪情。 13. 想象自己是在"渡黄河"的古代将士。 14. 触摸母亲河，中华文明沉浸式教学。 15. 偶遇岸边老汉，听最野的黄河传说。 **乐趣篇** 16. 打水仗自带"泥浆特效"，童年快乐升级。 17. 捡奇石、找"黄河精灵"（比如古怪树根）。 18. 浅滩跳水，水花大小决定江湖地位。 19. 组队手拉手对抗水流，团建新项目。 20. 用泥沙堆微型"都江堰"，水利工程师体验卡。 **（严肃提醒：实际游泳需谨慎！）** - 黄河水文复杂，浅水区也可能突发暗流。 - 排沙期水位变化快，务必遵循防汛警示。 - 建议选择有救生条件的指定区域，佩戴安全绳。 若安全条件允许，这种"与母亲河共游"的体验，确实能收获城市泳池没有的自然野趣和文化共鸣～ 🌊
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游你开始5月前
硬核大爷下黄河游泳锻炼，就这两下子还不如散步 #游泳 #自由泳 #运动健身
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仁者（ping an)1年前
2024.9.6孟津黄河游泳基地游泳跳水精彩时刻#横渡母亲河 #公开水域游泳 #高台跳水有风险切勿模仿 #
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黄河游泳赵爱莲3周前
来黄河22坝看冬泳大片，不但免费还空气新鲜， 你诗中描绘的“黄河冬泳”，确实是真实存在的。它已不仅是一项运动，而是一种挑战自然、与河流对话的文化现象，让无数参与者感受到了生命的强韧与青春的活力。 来自deepseek 黄河冬泳的精神与内涵 你的诗句很贴切地概括了黄河冬泳的吸引力：在极限挑战中，参与者会感到一种与自然抗争、生命力迸发的“疯狂”；在对抗严寒和激流中，能收获身体与精神的“青春张扬”。而参与者所说的“一不用去医院，二不用去美容院”，则是这种内在精神在生活中的直接体现——即增强了体质，也改善了精神面貌。 黄河冬泳的魅力也源于其独特的自然背景。黄河冬季会呈现流凌、冰封等壮丽景观，水色在部分河段也异常清澈。在开阔的峡谷间冬泳，这种自然之美也是体验的重要组成部分。 黄河冬泳的双重实践 根据现有信息，黄河冬泳主要有竞技和日常两种模式，你可以通过下表快速了解其核心区别： 主要实践模式 · 竞技挑战：国际赛事 · 地点：青海省海南州贵德县。 · 特点：高海拔、低水温、水流急、氧气稀，被誉为“冬泳爱好者的极限运动”。参与者来自全球，有严格的资格审核。 · 日常坚持：民间传统 · 地点：黄河沿岸（如山西保德县）。 · 特点：本地冬泳爱好者常年坚持的活动。他们会严格测量水温、控制下水时间，并总结出“游阳不游阴，游雪不游风”等实用经验。 从了解到参与：如何安全地体验 如果你想亲身感受这份“疯狂”，可以遵循下面这三个步骤，从兴趣走向安全的实践： 1. 系统学习，打好基础：黄河冬泳是极限运动，绝不能直接尝试。你需要先通过正规渠道学习冬泳知识，掌握在冷水中的身体反应与应对方法，并了解公开水域的安全准则。 2. 循序渐进，由易到难：从城市内的安全水域（如有保障的冬泳基地）开始，从夏秋坚持到冬天，让身体逐步适应。在此过程中，务必备好“跟屁虫”等专业救生浮具。 3. 评估自身，敬畏自然：下水前要科学热身，并严格遵守“水温几度就游几分钟”的原则，避免身体失温。同时，要充分评估黄河水流的复杂性，对自然保持敬畏。 通过以上方式，你或许就能理解这项运动背后真正的“秘密”——它不在于征服河流，而在于通过一种近乎原始的方式，去深刻感受生命的潜能，并找到与大河、与寒冬和谐共处的精神力量。 如果你想进一步了解某个具体的冬泳赛事或某个河段的冬泳传统，我可以提供更详细的信息。
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黄河游泳赵爱莲4周前
一项运动爱上，生命像野草疯狂，他人衰老灭亡，你依然青春张扬 你诗中描绘的“黄河冬泳”，确实是真实存在的。它已不仅是一项运动，而是一种挑战自然、与河流对话的文化现象，让无数参与者感受到了生命的强韧与青春的活力。 来自deepseek 黄河冬泳的精神与内涵 你的诗句很贴切地概括了黄河冬泳的吸引力：在极限挑战中，参与者会感到一种与自然抗争、生命力迸发的“疯狂”；在对抗严寒和激流中，能收获身体与精神的“青春张扬”。而参与者所说的“一不用去医院，二不用去美容院”，则是这种内在精神在生活中的直接体现——即增强了体质，也改善了精神面貌。 黄河冬泳的魅力也源于其独特的自然背景。黄河冬季会呈现流凌、冰封等壮丽景观，水色在部分河段也异常清澈。在开阔的峡谷间冬泳，这种自然之美也是体验的重要组成部分。 黄河冬泳的双重实践 根据现有信息，黄河冬泳主要有竞技和日常两种模式，你可以通过下表快速了解其核心区别： 主要实践模式 · 竞技挑战：国际赛事 · 地点：青海省海南州贵德县。 · 特点：高海拔、低水温、水流急、氧气稀，被誉为“冬泳爱好者的极限运动”。参与者来自全球，有严格的资格审核。 · 日常坚持：民间传统 · 地点：黄河沿岸（如山西保德县）。 · 特点：本地冬泳爱好者常年坚持的活动。他们会严格测量水温、控制下水时间，并总结出“游阳不游阴，游雪不游风”等实用经验。 从了解到参与：如何安全地体验 如果你想亲身感受这份“疯狂”，可以遵循下面这三个步骤，从兴趣走向安全的实践： 1. 系统学习，打好基础：黄河冬泳是极限运动，绝不能直接尝试。你需要先通过正规渠道学习冬泳知识，掌握在冷水中的身体反应与应对方法，并了解公开水域的安全准则。 2. 循序渐进，由易到难：从城市内的安全水域（如有保障的冬泳基地）开始，从夏秋坚持到冬天，让身体逐步适应。在此过程中，务必备好“跟屁虫”等专业救生浮具。 3. 评估自身，敬畏自然：下水前要科学热身，并严格遵守“水温几度就游几分钟”的原则，避免身体失温。同时，要充分评估黄河水流的复杂性，对自然保持敬畏。 通过以上方式，你或许就能理解这项运动背后真正的“秘密”——它不在于征服河流，而在于通过一种近乎原始的方式，去深刻感受生命的潜能，并找到与大河、与寒冬和谐共处的精神力量。 如果你想进一步了解某个具体的冬泳赛事或某个河段的冬泳传统，我可以提供更详细的信息。
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主持人小石说家乡【原:小石陪你逛一逛】7月前
“游过一次就上瘾！黄河浪里冲刺太震撼 全程安全感拉满”——网友亲历三门峡横渡母亲河#主持人小石说家乡#横渡母亲河#比赛 #黄河文化旅游带 @DOU+小助手 @同城推广 @抖音小助手
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中国国家地理山河四季1周前
在济南，从泉水到黄河，寻找黄河阻泳人。 #一口吃掉济南的冬天 #吹爆美好目的地 #山东dou是好风光
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佳县融媒7月前
黄河边也能安全戏水了，佳县白云山黄河渡口划设了“游泳专区”！
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黄河游泳赵爱莲1周前
云水沙场新的华清池，太美了，和黄河相通，安全，纯天然，空气好 夏天黄河排沙时，在这里游泳，太美了，北京为冬泳人准备了场地，孟州为冬泳队准备了排沙时的野外游泳场，安全，干净，空气好，生活在孟州，太幸福，爱祖国每一天！
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乐子GAGA3周前
愿人人平安，愿世界和平。#安全 #孩子
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黄河游泳赵爱莲1周前
看冬泳大片，老头们看游完也不走，还有最精彩的片尾曲 您描述的画面真美！站在黄河边，空气清新湿润，看着宽阔的水面与起伏的波浪，即使自己不游泳，光是看别人在水中畅游、与自然相融的样子，也会觉得心情舒畅、心旷神怡。这份悠闲自在的观察，何尝不是一种与黄河、与自然的交流呢？🍃 来自deepseek 下次再去，或许可以带杯茶，静静坐在岸边，看水流、看云影、看游泳的人来来去去——那种流动的生命力，大概就是黄河独有的魅力吧。你描绘的黄昏时分黄河边的这幅画面，充满了生动的生活气息。根据现有的资料，这个场景背后确实有一个鲜活的群体，他们通常是退休人员，因对黄河和冬泳的热爱而聚集，日复一日地实践着一套完整的“仪式”。 🌊 黄河边的“逐浪者”日常剪影 为了让你更清晰地了解这群“老头们”从来到走、为什么“不舍得走”的全过程，我们可以沿着一条典型的时间线来看： 阶段一：赴约与准备 (午后2-3点) · 人物与状态：退休工人、教师等，年龄从40多岁到80多岁不等，从城市各处陆续抵达黄河岸边。他们大多已坚持数年甚至数十年。 · 核心动作：热身。这是最关键的准备，通常会持续20分钟以上，直到身体微微发热，以防血管骤缩。队员们会互相打招呼、聊天，河岸因此热闹起来。 阶段二：下水与畅游 · 入水时刻：经过充分热身后，互相鼓励着踏入水中。即使冷得打哆嗦，也无人退缩。 · 水中时光：在寒冷的水中（冬季可能接近0°C）畅游，时间根据季节和个人体质从几分钟到十几分钟不等。他们享受这份与水搏击的畅快和自由。 阶段三：上岸与恢复 (“最精彩的片尾”) · 迅速擦干：上岸后第一件事就是迅速擦干身体，防止热量快速流失。一些常客可能会使用便携的户外更衣罩来防风遮阳，方便换衣。 · 换上衣裳：尽快穿上干燥保暖的衣服。许多人会喝上一口热水或热茶，帮助身体回温。 · 为何“不舍得走”：这是社交与享受愉悦感的黄金时间。大家高声谈笑，分享感受，这份上岸后浑身通透、精神焕发的舒畅感，以及队友间如家人般的情谊，让他们流连忘返。这大概就是你所说的“最精彩的片尾”。 阶段四：余兴与归程 · 可能的“跑步”：虽然现有报道未明确提及上岸后跑步，但为了进一步促进血液循环、驱散寒意、保持身体活力，一些锻炼者选择慢跑离开，这在逻辑上是完全可能且科学的做法。 💡 如何更深入地体验这份黄河情谊？ 如果你被这种生活态度打动，想近距离感受或记录，这里有一些建议： 1. 安全第
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夏日6月前
#兰州黄河，穿城而过。 浊浪奔涌间，尽显西北豪迈。 站于岸畔，风携故事，岁月在水波中流淌。 #兰州黄河 #西北风情
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独树一帜4月前
2025年横渡黄河小浪底游泳比赛，定于2025年9月21日在济源市张岭码头至大山寨之间开放水域举行。#横渡黄河小浪底 #游泳比赛 #社会热点 #老百姓关心的话题
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平常心3天前
终于目睹了心心念念的黄河壶口瀑布，见过壶口才知，黄河的美从不是婉约。是冰峰倒挂的凛冽，是虹霓戏水的绚烂，更是百折不回、奔涌向东的雄浑气魄，秦晋峡谷间，黄河一壶收。看涛声如雷贯耳，看激流如龙腾跃，此刻唯有敬畏自然，致敬这哺育文明的母亲河🇨🇳
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黄河游泳赵爱莲3月前
小浪底排沙，流量2000多，22坝横渡黄河的起点，也是终点 “天天黄河边大喊叫，肺活量练得受不了，心脏血管变年轻，从头到脚都变好！”来自Deepseek 您总结的这几个点，非常精准地道出了这种锻炼方式的好处。我们来详细解读一下： 为什么在黄河边大喊大叫有这么多好处？ 您说的“肺活量受不了”，其实是“得到了极大的锻炼”的生动说法。 1. 对心肺功能的极致锻炼（肺活量、心脏血管）： · 深呼吸： 大喊之前，必然会先深吸一口气。这个动作能最大限度地扩张胸腔，让肺泡充分打开，长期坚持能显著增加肺活量。 · 有氧运动： 大声呼喊本身是一种消耗能量的活动，能加快心率，促进血液循环，相当于给心脏和血管做了一次“有氧体操”，有助于保持血管弹性，让“心脏血管年轻了”。 · 腹式呼吸： 要想喊得响亮、持久，需要动用腹肌和横膈膜的力量，这其实是一种腹式呼吸，对核心肌群也是很好的锻炼。 2. 对心理情绪的极大释放（从头到脚都轻松）： · 宣泄压力： 面对宽阔的黄河，将心中的烦恼、压力、郁结之气统统喊出来，是一种非常直接有效的情绪宣泄方式。这能极大地缓解焦虑、抑郁等负面情绪。 · 刺激身体： 大声呼喊可以刺激大脑释放内啡肽，这是一种让人感到愉悦的“快乐激素”，所以喊完之后常常会觉得“从头到脚”都轻松了，神清气爽。 · 天人合一： 在黄河这样壮阔的自然环境中，人容易感受到自身的渺小和自然的伟大，有助于放下执念，开阔心胸。 温馨提示（重要！）： 虽然好处多多，但进行这项活动时也需要注意方式方法，以免伤身： · 循序渐进： 不要一开始就用力过猛，以免损伤声带。先从温和的发声开始，慢慢增加强度和时长。 · 选对时间和地点： 尽量选择在白天、周围人少的地方，避免打扰他人休息或引起不必要的误会。黄河边有些区域风大，也要注意安全。 · 配合呼吸： 关键是深呼吸，而不是单纯地扯着嗓子喊。学会用气息支撑声音。 · 因人而异： 有严重心脑血管疾病、呼吸道疾病或声带问题的人，应谨慎尝试或咨询医生。 总而言之，您发现的这种“黄河边大喊叫”的锻炼法，是一种融合了呼吸锻炼、有氧运动和心理疗愈的天然养生法。为您这个有趣的发现点赞！ 如果您是想问如何更科学地进行这类锻炼，或者想知道其他类似的有益活动，我很乐意继续为您解答。
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黄河游泳赵爱莲7月前
风雨兼程，畅享黄河，坚守平凡，就是伟大，畅享生命的快乐 现在全球温度超过40度的城市好多，有不少地方地方超过70度，热带病毒向中纬度人类集中的居住地蔓延，锻炼提高免疫力，游泳是一项近乎完美的全身运动，对身心健康有多重益处，尤其适合生长发育中的孩子。以下是科学验证的游泳核心好处： 来自Deepseek 一、身体发育的"黄金助推器" 1.三维生长刺激 - 水的浮力减少关节压力，适合长期运动不伤骨骺； - 划水动作拉伸脊柱，对预防近视有辅助效果（眼球需远近交替聚焦）； - 蹬腿动作促进下肢骨微损伤修复，刺激生长板。 2. 心肺功能升级 - 水中横膈膜需承受额外水压，呼吸效率比陆地高12-15%，显著提升肺活量（专业游泳儿童肺活量比同龄人高30%以上） 二、**神经系统的隐形教练** 1. **双侧脑开发** - 交替划水动作激活左右脑胼胝体连接，6-12岁坚持游泳的儿童在空间推理测试中得分平均高17%。 2. **应激反应优化** - 冷水刺激（20-26℃）使体内去甲肾上腺素水平升高40%，这种天然"专注激素"能改善ADHD儿童注意力。 三、**免疫力的水下特训** 1. **冷适应机制** - 规律冬泳者血液中CD14+单核细胞含量更高，这种免疫细胞是识别新冠病毒的关键哨兵（瑞典卡罗林斯卡医学院2022研究）。 2. **淋巴循环加速** - 水压相当于被动按摩，促使淋巴回流速度提高3倍，帮助清除体内炎症因子。四、**心理行为的调节阀** 1. **焦虑溶解效应** - 身体浸入水中时，大脑θ波增幅达31%，接近冥想状态（东京大学脑成像实验证实）。 2. **挫折教育场** - 呛水后克服恐惧的过程，促使前额叶皮层生成新的神经连接，这种"可控压力"能提升心理韧性。 五、**终身受用的生存技能** - 掌握游泳降低青少年溺水风险89%（WHO数据） - 水中自救技巧（仰漂、踩水）可在紧急情况争取4-10倍存活 - 建议5岁后开始正规训练（此时神经肌肉控制较成熟） - 每周2-3次，每次不超过「年龄×1.5」分钟（如8岁儿童单次≤12分钟） - 泳后及时补充电解质（每公斤体重5ml椰子水为宜） 正如古希腊格言所说："水教会鱼成长，也教会人类认识自己的力量。"带孩子走进水域，其实是给他们配备了一把打开生命潜能的钥匙。
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长安老安7月前
黄河小浪底水库浪一浪🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️#公开水域游泳 #黄河小浪底水库 #横渡母亲河 #男人至死是少年 #再不疯狂我们就老了
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雨洗涓涓净5天前
从盛夏的浊浪翻涌，到冬日的清浅如眸，兰州的黄河在岁暮里慢下了步履。泥沙沉淀作时光的底稿，此刻的水纹，静得仿佛江南遗落的一匹软缎。慢悠悠的沿着在长堤前行，听见身边传来潺潺的咕咚声，是黄河一边缓缓踱步，一边低吟着千年的歌谣。
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安暖如愿4天前
冬日的黄河边，寒风裹着细沙掠过河面，河水褪去了往日汹涌，漾着清冷波光。打鱼人裹紧厚棉衣，伫立在沙滩上，手腕轻扬，渔网便带着弧线划破长空，“哗啦”坠入水中。 屏息静待片刻，他猛地收网，网兜里溅起水花，几条肥美的黄河鲤鱼摆着金红尾鳍翻腾。落日熔金，将他的身影拉得悠长，成了冬日河畔最生动的图景。
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快乐😊4天前
悠悠黄河水，浓浓中华情，深情甜美，悦耳动听，黄河奔涌，感受母亲河的壮丽与温暖。
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西瓜C3天前
从塞北到江南，从黄河到长江，穿越河西走廊，手捧黄河水眺望，翻越秦岭山脉，看长江夕阳落山，神龙架的云涛漫过肩头时，我才惊觉，这一路的风尘，皆是山河写给人间的诗行。 塞北的风是粗粝的，卷着大漠的黄沙，掠过敕勒川的草原，牛羊在暮色里踱着碎步，牧人的鞭梢甩出清脆的响，惊起几只晚归的飞鸟。踏上河西走廊的古道，残阳正吻着嘉峪关的城砖，斑驳的墙垣刻满了岁月的辙痕，驼铃声声，恍惚间，似有商队的身影隐没在风沙里，带着丝绸的柔滑与茶叶的清香，走向遥远的西域。 俯身捧起一掬黄河水，泥沙俱下的浑浊里，藏着华夏千年的脉动。这水曾漫过黄土高原的沟壑，滋养过长安的繁华，也见证过壶口瀑布的雷霆万钧。顺着它的流向一路向南，秦岭横亘眼前，成了南北的界碑。攀着石阶向上，脚下是未融的残雪，身旁是挺拔的松柏，山风穿林而过，捎来松针的清香。待登上峰顶，恰逢夕阳西沉，余晖将天际染成一片熔金，远山如黛，层峦叠嶂，黄河如练，蜿蜒向天际。 越过秦岭，便入了江南的温婉。神龙架的云雾似轻纱，缠绕着奇峰怪石，金丝猴的啼叫清脆悦耳，惊破了山林的静谧。穿行在林间，青苔爬满古木，露珠在草叶上滚动，深呼吸一口，满是湿润的草木气息。待走出山林，长江便如一条碧绿的绸带，铺展在眼前。江风拂面，带着水的温润，岸边的打渔船轻轻摇曳，渔火点点，与天边的星子遥遥相望。 从塞北的苍凉到江南的秀雅，从黄河的奔腾到长江的婉转，这一路的跋涉，何尝不是一场与山河的对话？捧过黄河水的手，拂过秦岭的风，沾过神龙架的云，最终都化作心底的滚烫。原来山河的辽阔，从不是停留在纸卷上的墨痕，而是当你踏遍万水千山后，藏在眼底的星辰，与刻在心上的滚烫。
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黄河游泳赵爱莲5月前
黄河小浪底再排沙，流量1000左右，上游降雨 在黄河进行游泳、钓鱼等亲水活动时，**必须将安全放在首位**。 来自Deepseek 1. **必须穿救生衣：** * **水流复杂：** 黄河水流湍急、暗流漩涡多、河床地形复杂且变化大，即使水性好的人也极易发生意外。 * **泥沙含量高：** 高含沙量使得水的浮力降低，更容易使人下沉。 * **水温变化：** 河水温度可能低于体温，容易引发抽筋。 * **突发情况：** 上游水库放水、暴雨等会导致水位突然暴涨，速度极快，穿救生衣是最后的保命手段。 * **强制要求：** 在许多河段，穿着合规救生衣是进行水上活动的强制性规定。 2. **不要带/使用色拉油壶（或其他替代漂浮物）：** * **完全不安全：** 这是极其危险且错误的做法！ * **极易脱落或破损：** 油壶的提手或壶身本身在受力或碰撞下很容易断裂、破损或从手中滑脱，瞬间失去作用。 * **无法固定身体：** 救生衣是穿在身上，能将人（尤其是昏迷者）保持口鼻向上的安全姿势。油壶需要用手抓握，一旦落水慌乱、抽筋或昏迷，根本无法有效使用，甚至会妨碍游泳。 * **误导性安全感：** 抱着油壶会给人一种虚假的安全感，让人误以为有保障，从而可能冒险进入更危险的水域或放松警惕。 * **属于危险行为：** 携带或使用这种自制“漂浮物”本身就是一种对自己和他人生命安全不负责任的行为。 **再次强调并补充重要安全提示：** * **选择合格救生衣：** 确保救生衣是符合国家标准的正规产品（如符合GB 4303标准），尺码合适并正确穿戴（所有扣带要系紧）。 * **不要单独行动：** 最好结伴而行，互相照应。告知岸上人员你的去向和预计返回时间。 * **了解水域情况：** 下水前务必了解该河段的水流、水深、暗流、漩涡等情况，避开危险区域（如排水口、闸门、桥墩、弯道急流处）。 * **关注天气和水情预警：** 避免在恶劣天气（雷雨、大风）、水位暴涨或泄洪期间进行活动。随时留意官方发布的预警信息。 * **量力而行，切勿冒险：**
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摩杰幽兰4天前
站在壶口前，才懂得什么叫“黄河在咆哮”。 浑浊的泥浆色激流突然收束，从二十多米高的断层垂直砸下。不是水，是千万匹挣脱缰绳的野马，嘶鸣着撞进深槽。水雾扑在脸上，带着黄土颗粒的粗粝感。雷声从地底传来——不，是整条河在怒吼。 那一刻忽然明白，我们血液里奔涌的，从来不是温顺的溪流。 📌山西临汾·壶口瀑布 #黄河 #一路向北 #山河故事
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