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儿童生长发育林主任6月前
孩子一直晚睡，危害比你想象中大 #育儿 #母婴 #孩子睡眠时间 #抖出健康知识宝藏
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云！里悟里_爽门副门主7月前
【赵爽·长春漫展】大家（ ）尚耗！ 如果大家要去发枣尚耗的话，不要把副门主供出来！ #崩坏星穹铁道 #在黎明升起时坠落#赵小爽729
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东北三胞胎一家 25号11点大米破价专场10月前
自从有了老二你就得跟他比谁起的早，只要是他先起来你就听厨房叮咣的#农村生活 #记录真实生活#孩子
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浙江名医馆1月前
睡觉选对时间比时长重要！23点-1点进入深睡眠最好，要睡午觉 睡觉选对时间比时长重要！23点-1点进入深睡眠最好，要睡午觉 时间别太长，有好处。#健康 #午觉 #科普 #入睡时间 #睡眠
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津云2月前
建议你试试10点多睡觉 入睡时间比睡眠时长更重要 过早或过晚睡觉可能会增加心血管疾病风险 打造“无手机”床头 睡前半小时让手机远离枕边 #睡觉 #早睡 #晚睡 #睡眠 #津云主播说
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柃木春芽4天前
为什么对的时间你却没来 小装货@梦想十点睡觉 （本来是甜甜的视频 加了配音俩人就装装的了 誓死要把对方比下去。） #情侣日常#官宣热恋 #瓦洛兰特#甜甜的
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剧动看剧5天前
《岁月转角再相逢》剧情反转精彩，一下子看了30集！#岁月转角再相逢短剧
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金先生时间2月前
哈哈哈，手机真的比谁都重要吗？！#热门 #原创 #搞笑
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剧动运营胖胖5天前
《岁月转角再相逢》短剧，岁月转角再相逢晚音是我的妹妹，岁月转角再相逢车祸，岁月转角再相逢完整版
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萤鲨店店长（绝区零）2周前
（ooc致歉）直抒胸臆 #绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零叶瞬光 #我和叶瞬光的首次纪念 #游戏内容风向标
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HAPPY2周前
纵横四海电视剧，经典港剧，明智杰
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甲乙丙丁🧩4天前
拼好歌 比我睡觉时间还乱
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红果-冷鱼剧场3月前
炒股我只会全仓梭哈 - 第28集
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谍战社5天前
#张若昀 #王鸥 #好剧不私藏 #谍战深海之惊蛰 #因为一个片段看了整部剧
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Sagiowo1周前
陪你安静入睡的晚安絮语「轻语碎碎念」 自从上次推出全轻语视频后很多小伙伴说还想听，然后我就再做了这期。 轻语视频文字虽然很多，但是时长差不多就只能撑个十分钟左右啦！ 喜欢的话不要忘记一键三连哦！ -其他平台：Sagiowo -AFD：afdian.com/a/sagiowo #助眠 #全轻语助眠 #ASMR
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云信3周前
暴雪时分9-12 #在暴雪时分#吴磊#赵今麦
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赵本辣4天前
辣辣择偶要求，竟然要... #辣辣 #王者荣耀辣辣 @王者荣耀辣辣（全网第一全能女刺客）
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肖老师说营养1月前
你还在盲目追求“早睡早起”吗⁉️原来睡对时间比睡够时长更重要！揭秘顺应四季的睡眠法则，看看你睡对了‼️#知识分享 #知识科普 #四季养生 #睡眠 #好睡眠
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小肚子看剧4周前
都挺好4-11#好剧推荐 #影视剪辑 #你是凭实力刷到的 #精彩片段
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1698烧烤（西山车站店）4周前
及时止损? #1698烧烤 #高压锅生蚝 #万州烧烤 #万州夜宵 #重庆万州
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楊總聊國際4天前
国际局势分析 #国际局势 #军事科普 #军迷发烧友 #热点新闻事件 #大国博弈
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幸运H1周前
聊聊天#酸辣粉
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沉梦听雨1月前
#高能名场面 #dou是演技派 #幽默搞笑视频 笑口常开
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西欧和尘尘2月前
咪好一家动画：第三十一集，马芬伯伯 #咪好一家动画 #儿童 #搞笑 #益智动画
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楊總：談國際4天前
#国际局势 #国际局势分析 #国际局势最新动态 #军事科普
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如果书籍会说话4周前
你的大脑正在被毒素淹没 别再炫耀"见过凌晨4点"了！硬啃《我们为什么要睡觉》3遍，这5个睡眠真相颠覆认知，细思极恐！#抖音知识年终大赏 #我们为什么要睡觉 #睡眠科学 #熬夜危害 #读书 #好书分享 #深度解读 #健康养生 #认知提升 #人生必读 #知识分享 【视频简介】 你是否也经历过这样的时刻——明明困得要死，却还在刷着手机，心里默念"再看最后一个视频就睡"，结果一晃凌晨三点？或者像我一样，曾经深信"生前何必久睡，死后自会长眠"，把睡觉当成成功路上最大的绊脚石？ 直到我读到《我们为什么要睡觉》这本书，书中一个残酷的实验彻底震撼了我：健康年轻男性连续一周只睡5小时，睾酮水平断崖式下跌，生殖系统瞬间"老了十岁"。更恐怖的是，我们的大脑每天都在产生剧毒废物β-淀粉样蛋白——阿尔茨海默病的头号元凶，而唯一能清理它的，只有深度睡眠时大脑的"自我冲洗"机制。 本期视频，我将用最震撼的科学证据，彻底颠覆你对睡眠的认知。我会告诉你为什么"补觉"是个伪命题、为什么睡前喝酒等于封锁大脑的"心理治疗室"、为什么在这个时代好好睡觉其实是一场革命。希望这期内容能像一记警钟，在你下次熬夜前响起。 【本期看点】 • 芝加哥大学那个"残酷到令人发指"的睡眠剥夺实验 • 撒切尔夫人4小时睡眠背后的悲剧真相 • 大脑"洗澡"的震撼画面——你从未见过的睡眠真相 • 一晚不睡，癌症免疫力暴跌70%的恐怖数据 • 为什么进化没有淘汰睡眠这个"致命Bug"？ • 切尔诺贝利灾难背后被忽视的真凶 • 3个立竿见影的科学入睡法（降温才是关键？） 【互动时间】 看完这期视频，你还敢继续熬夜吗？你有过因为睡眠不足而犯下严重错误的经历吗？评论区分享你的故事，让更多人看到熬夜的代价。 如果这期内容让你有所触动，请务必点赞、投币、转发给你身边那些"以熬夜为荣"的朋友——这可能真的会救他们一命。也欢迎在评论区告诉我，下一期你最想了解哪本改变认知的好书！ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》作者：[英] 马修·沃克 相关标签： #睡眠科学 #健康真相 #认知颠覆 #必读好书 #深度解读
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今日重磅消息4天前
#国际局势#军事技术#热点
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晨晨吖5天前
#备忘录文字
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momo学姐的百宝箱1周前
拖延摆烂熬夜党！不要放弃每一个下午4点！距离睡觉还有8小时 如果你可以从今天开始不再放弃每一个下午4点，按照晚上12点睡觉来算，你每天就能多出8个小时，一个月就是240个小时，一年就是2920个小时，相当于比别人多活了整整120天。下午4点你的一天才过了一半，从现在开始学4个小时也才晚上8点，而这4个小时已经足够你背完100个单词、刷完一整套卷子、或者写完一篇论文初稿。彻底打破下午摆烂就放弃一整天的死循环，下面我要讲的内容是真正能让你把每一天都利用到极致的时间挽救方法！建议先收藏，今天下午4点你就能用上！ ①时间错觉 ②2+1+2+2+1时间管理法 ③5秒钟启动法则 #自律 #时间管理 #成长 #学习 #假期
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修真我2月前
【倪师 03】 床也是我们的道场，好好睡觉。 我们一生三分之一的时间都在睡觉，所以一定要休息好。晚安，好眠。#好好睡觉比什么都重要 #健康睡眠
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智慧星曹园长2周前
曹园长的十八小时作息，高能量60后每日安排#曹园长的日常 #每日安排 #智慧星
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臧先生—四平爱睿硬折扣1月前
#真实生活分享计划
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米劳屈6天前
#学生#学测
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乳奶补水长短121619202218103月前
#特警力量 #犯罪剧好剧推荐
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KPL小表妹（解说）4天前
一诺跟emopig说自己老了需多休息了，结果一问一诺只比他们大一岁。#2026KPL春季赛 #成都AG超玩会一诺
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佳熙追剧4周前
#三姐妹 #那些年追过的剧 #一定要看到结尾
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枝枝酱5天前
睡前这种游戏 根本不用睡觉！！！#情侣#小游戏 #恋爱 #升温#小游戏
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铭乐大王6天前
希望大家看到最后❤️#龙岛异兽阿乐#龙岛异兽
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好困好困4天前
所有人，听我指令#无畏契约 #fyp #无畏契约双排
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难言^5天前
我也曾记得你的好… #聊天记录 #分开
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不二.心流精读3周前
看完《学会睡个好觉》，我关掉了手机 “为什么你睡了8小时，却比熬夜还累？这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用，用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉，真的太爽了！”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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华乐读书4天前
我们为什么要睡觉 凌晨3点还在刷手机？ 明知道该睡却停不下来？ 睡眠科学家马修·沃克揭秘： 每晚少睡1小时 相当于连续两天没吃饭 大脑会堆积毒素 加速老年痴呆风险 三步抢救你的睡眠： 1. 固定起床时间（周末也别赖床） 2. 睡前90分钟关掉所有蓝光设备 3. 卧室温度调到18.3℃（书中实验数据） 最反常识的发现： 周末补觉会破坏生物钟 比一直熬夜危害更大 今晚就做： 把手机放在客厅充电 定好明早7点的闹钟 （坚持一周就能自然醒）
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雨田小铺1月前
女生必备的涂抹神器可以备一个，两三下就抹均匀了 #涂抹身体乳手套 #涂抹神器 #好物种草
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月亮剧场4天前
她荣耀归来 荣耀归来这恋爱脑我不当了后续 荣耀归来顾景逸颁奖后续 荣耀归来顾景逸身份曝光 她荣耀归来有短剧吗 她荣耀归来沈晰 她荣耀归来短剧剧情 她荣耀归来江屿林音沈昕 她荣耀归来短剧在哪看 她荣耀归来短剧 荣耀归来这恋爱脑我不当了 荣耀归来男主人设 她荣耀归来 荣耀归来沈欢诺求复合 他荣耀归来短剧 她荣耀归来林音故事 她荣耀归来江屿 #她荣耀归来 #她荣耀归来短剧 #百亿剧好看计划 #星图短剧千万流量扶持 #九州短剧
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小百拾光纪1周前
这些动物的睡眠状态，哪一个更像你朋友#动物成精 #睡得跟猪一样 #睡觉
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邵鹿儿✨2周前
院线贵妇品牌到手30片太香了！自用不介意包装偶有磕到直接冲！#tts面膜 #院线贵妇品牌 #面膜 #抗老面膜
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王大力的日常1周前
洛长川他又来了，王大力V洛长川崽崽葛依依，1打3，还得是九州小哭包有节目效果啊#pubg暖冬鸡遇 #2026一起pubg #艾伦格零度计划 #pubg #pubg鸡斯卡2026
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_尘羽running6天前
【尘羽】脆皮大学生竟然想参加一场马拉松？茂名我来啦！#茂名马拉松 #茂名 #脆皮大学生 #跑步 #vlog
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光光是颗小太阳4月前
抗衰跟练系列重磅发车！首期聚焦成本最低收益最高的抗老方式：睡觉！ 很多朋友在预告视频下疑惑为什么6小时睡眠可能比7小时更香？这期视频，光光将带你解析睡眠周期的奥秘，给你如何睡好“美容觉”的答案#美容觉 #怎么睡觉对身体好
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优轩动漫5天前
超爽动漫《稳健修仙：开局词条，劳逸结合》EP17~30 #二次元 #动漫 #一口气看完系列 #动漫推荐 #动漫解说
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