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良心饲养员10月前
交作业，无剧情，纯教程，简单好上手不踩坑～##今日晚餐 #吃瘦不饿瘦 #爱美食爱生活
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@暖男的幸福食刻6月前
减肥的朋友们看过来了#家常菜 #美食 #减脂餐 #西兰花#热门
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开卷先森1周前
你炒的西兰花可能白吃了！关键2步锁住营养 你炒的西兰花可能白吃了！关键2步锁住营养 #营养知识 #抗炎食物 #好书分享 #饮食搭配
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家庭煮夫lee1年前
西兰花具有丰富的营养价值，今天分享一道家常版的素炒西兰花。#低卡低脂餐 ##美食vlog #家常菜 #一起学做菜 #家常小炒
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余姐爱美食8月前
#上热门 #清炒西兰花#清炒西兰花家常做法#余姐爱美食分享，每天分享一道家常。
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娟姐私厨1年前
平时不怎么爱吃西兰花的朋友，可以试试这样炒， 鲜嫩蒜香真的特别好吃。#好食材好味道
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房子月子餐9月前
月子餐蒜香西兰花 西兰花富含维生素及膳食纤维，大蒜含微量元素，营养互补易吸收，温和调养体质，助力产后恢复。#月子餐 #房子月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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牛妈的家常味9月前
清炒西兰花，跟着我这样炒，口感好又鲜美。#家常菜 #西兰花 #西兰花的家常做法 #清炒西兰花 #清炒西兰花的简单做法
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蛋挞的美食厨房🔅7月前
今日分享｜清炒西兰花✨ 在炎热的夏天一定要试试这道脆爽解腻的清炒西兰花，简单好吃又低卡，每次上桌都能光盘！#清炒西兰花 #家常美食 #家常菜 #抖音美食推荐官 #西兰花
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素食家1年前
如果你家孩子不爱吃西兰花，你就做这道蒜蓉西兰花，脆嫩爽口，小朋友特别爱吃#蒜蓉西兰花 #抖音美食推荐官 #美食教程 #家常菜 #跟抖音学做菜
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房子月子餐8月前
月子餐芙蓉西兰花 月子餐芙蓉西兰花富含维生素与膳食纤维，蛋补充优质蛋白，清淡营养，助力产后身体调理。#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐培训 #产后食谱
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食光煮语6天前
清炒西兰花，谁说素菜不好吃？这盘西兰花我能干两碗饭！#家常菜#西兰花#江西小炒#一日三餐#跟着抖音学做菜
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冒尖大米饭🍚2月前
西兰花炒虾仁教程来啦～#在家做美食 #今天吃什么 #家常菜 #健康饮食搭配 #抖音小助手dou上热门 @京东 #京东外卖双11火热进行中
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宫红梅2周前
宝宝吃西蓝花怎么避坑🕳️ 儿科医生支招，西蓝花怎么做不易过敏，宝宝还爱吃！#辅食教程 #辅食添加 #敏宝辅食 #辅食分享
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小纪の分享站1周前
家人们！上次分享的韭菜鸡蛋虾皮的睡觉#今天实在不知道拍什么了 ，今天必须把超简单的清炒西兰花教程交出来！好多人炒西兰花要么发苦要么发黄，记住两个关键点：西兰花掰小朵，用盐水泡10分钟去虫去残留；焯水的时候加一勺盐和几滴油，颜色翠绿不发黄！捞出来热油爆香蒜末，翻炒两下就出锅，脆嫩爽口，减脂期的姐妹也能放心炫！不信的赶紧试试，不好吃你来捶我！#厨房小白必备 #励志分享正能量 #自媒体新人成长
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知足1周前
西兰花像我这样炒，不吸油不干巴，很脆嫩又很清甜#健康美食自己做
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阿娟的日常4天前
#家常菜 #vlog日常 #在家吃饭 外卖员一家三口日常幸福片段😎
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小雪鱼食🐟3月前
#今日晚餐 香喷喷
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富乐刘油1月前
#西蓝花 #家常菜#跟着抖音学做菜 #美食 #减脂餐
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杰爸小厨房8月前
#在家做美食 #家常菜 #一起学做菜 #抖音美食创作者 #健康美食 原本不喜欢吃西蓝花的我，吃过这个做法以后爱上了西蓝花，你真的可以在家试试，鲜嫩入味, 蒜香浓郁，太好吃啦
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@吉吉科普1周前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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神经内科刘主任6月前
这几样蔬菜不能直接炒要先焯水，经常做饭的都来看看#医学科普 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小肥再出发6月前
不喜欢吃西兰花的这样做，保证爱吃！#美食 #在家做美食 #记录生活 #西兰花 #西兰花cp
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一心1月前
#家常饭菜 #日常晚餐 #日常炒菜
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或许1月前
#日常生活 #家常菜 #抖音美食创作人 #学做饭 #美食制作过程
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百村农友记5月前
这些蔬菜吃之前一定要先焯水 #蔬菜焯水 #焯水 #三农 #植物科普 #蔬菜 @新农人程蓬勃
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简单说万物1周前
这些需要焯水的蔬菜你知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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8哥美食2月前
是不是好多人都爱吃西兰花，但自己做的时候，不是没味道，就是做出来黄不拉几的，老影响食欲了。别愁啦，今天我就给大家分享个妙招，做出来的西兰花颜值高还巨好吃，您就跟着我试试！#创作者扶持计划 #美食 #抖音美食创作者 #厨师 #餐饮 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音作者会客厅 @抖音创作灵感 @Dou音助手 @生活服务热点中心
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今天吃啥4月前
#dou上热门 拒绝点外卖的第一天#家常菜 #抖音美食创作者 #我的厨房日记vlog
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楠悦百货2周前
蔬菜焯水可千万不能忽视，这9种蔬菜不焯水，给 它直接下锅炒，那真的会出大问题#营养#健康饮食
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养食识康1月前
#热门#美食制作分享 #健康饮食 #家常菜
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格格砥砺前行1月前
原来这些蔬菜不能直接炒#健康
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人间故事汇5天前
#美食 #美食教程
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新姐168说营养1月前
#每日分享 #西兰花#吃了几十年的西兰花现在才知道它的正确吃法
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子美@正能量2周前
#美食 #减脂餐 #家常菜 #做饭小技巧 #我要上热门🔥
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多宝美食4天前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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管先生6月前
家常菜 蒜蓉西兰花 嘎嘎好吃#家常菜 #蒜蓉西兰花
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爱吃米饭🍚1周前
不是山珍海味，没有花哨做法，健康营养，百吃不厌！#晒出你的家常菜做法 #做菜我是认真的 #家常便饭最养人
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吾爱聊美食1周前
这是食物要焯水 #生活小妙招 #生活小技巧 #蔬菜焯水
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家庭健康CEO-子乔1月前
山药千万别这样给孩子吃，怕孩子吸收太好超过你！#育儿 #营养 #饮食 #健康 #养生#早餐#儿童营养
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祎点香2月前
#蒜蓉西兰花 #抖音美食创作人 #家常菜 #美食教程 #做饭
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金牌调解员6天前
蔬菜焯水很必要 #知识科普 #每天跟我涨知识 #抖音热评
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湘的里2月前
#日常生活 #家常菜 #炒菜 #晚饭
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多吉1周前
煮饭的来 #生活小妙招 #生活百般滋味你要笑着面对 #食物中毒 #安全
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欢乐多多美食记3周前
西兰花这样做简直太好吃了！👍#真实生活分享计划 #西兰花的家常做法 #美食上热门 #抖音美食 #srm
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新闻频道-鲁中网3周前
这些食物一定要焯水哦~ #涨知识 #生活小妙招 #实用小技巧 #冷知识
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东升小厨房3月前
#蒜蓉西蓝花 #上热门🔥
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@HH 家常菜4月前
简单方便又好吃#家常菜 #日常炒菜 #一起学做菜 #抖音美食创作者
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雯儿日记5月前
青菜要焯水 注意了#广东 #粤语 #雯姐你好犀利
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生活边角料2月前
#日常生活小妙招 #生活小妙招每日更新 #热门 #涨知识 #妙招
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瞭望东方周刊2周前
这8种食材必须焯水，否则有隐患还难吃（编辑 方舟 李贵洪 实习生代宝熠）#媒体精选计划
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不会做饭的小明1月前
第二次做西兰花有点进步，但感觉淀粉放多了#农村生活 #真实生活记录
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菜菜爱吃饭2周前
#美食趣胃计划
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日 月2周前
#热门 #健康减肥健康饮食
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亮哥教做菜5月前
#美食教程 #美食#西兰花@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @我要上热门 健康美味
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松花江文哥自媒1周前
这些菜不能直接下锅炒#做菜小技巧 #食物安全与健康 #干货分享
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许大厨爱做菜1月前
做菜有技巧，你别不知道 #美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食 #热门 #家常菜
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多宝美食5天前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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芦火焖饭1月前
今天一分钟教大家学做菜#家常菜 #美食做法 #做饭美食教程 #做饭小技巧 #减肥餐
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湘有钱1周前
#创作者伙伴计划收益
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@孟师傅爱做饭1月前
#美食教程 #强烈推荐 #在家做美食 #蒜蓉西兰花 #西兰花
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分享九种炒前需要焯水的蔬菜，你知道哪几种？#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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