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甜田3天前
😭 曾经也是一洗头就掉一把头发,发缝宽到能插秧,扎丸子头都露头皮... 试了超多方法后,终于把头发养得又密又亮,现在随便撩头发都超有自信! 整理了6个亲测有效的养发小技巧,简单易操作,坚持1-2个月就能看到变化,秃头姐妹快码住!👇 ✅ 温和清洁:选无硅油洗发水!我是油头,每周洗2-3次,洗头时水温控制在38℃左右,用指腹轻轻按摩头皮,千万别用指甲抓(会损伤毛囊!),洗后用毛巾按压吸干,别粗暴揉搓~ ✅ 正确吹干:吹头发先吹头皮!用吹风机中低档热风,距离头皮15cm左右,从发根往发尾吹,吹到8成干就停,发尾可以抹点护发精油,避免毛躁分叉,减少断发~ ✅ 减少烫染:一年烫染不超过1次!染烫剂里的化学成分会破坏毛鳞片,让头发变干枯脆弱,实在想染就选深棕色系,伤害相对小,染后一定要做深层护理发膜~ ✅ 头皮按摩:每天5分钟!睡前用指腹从发际线往后脑勺轻轻梳按,或者用按摩仪,促进头皮血液循环,帮助头发生长,我坚持了3个月,发缝真的变窄了! ✅ 饮食调理:多吃高蛋白+补铁食物!每天吃1个鸡蛋、喝1杯牛奶,每周吃2次猪肝/菠菜,还有黑芝麻、核桃(每天吃2-3颗就行,别多吃容易长胖),内调外养才是关键~ ✅ 减少拉扯:少扎高马尾、紧绷丸子头!长期拉扯头发会导致发际线后移,平时尽量散着头发,扎头发用宽发圈,别扎太紧,睡觉前一定要把头发散开~ 养发真的是个慢过程,别指望立竿见影,坚持下来就能看到惊喜!现在我的头发又密又有光泽,掉发也少了超多,洗头时掉发不超过10根~ 秃头姐妹快行动起来,一起拥有浓密秀发呀!💖 #养发 #防脱发 #护发技巧 #发缝变窄 #秃头自救
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