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十一大幺幺5天前
给大家介绍一项没苦硬吃的户外运动：攀冰 #这才是真正的爬山 #攀冰 #双桥沟攀冰 #极限运动 #登山
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V中文版2周前
攀冰人的瘾到底有多大？ #VGO冰雪季破冰指南 #VGO用攀冰挑战身体破冰 在攀冰这项冰雪季限定的运动里，#周松 @刘峻甫 LIU 的世界被聚焦在镐尖与冰面接触的那一瞬间——破冰，进入纯净的未知状态。 认真聆听每一次敲击，熟能生巧地判断出冰镐下是清脆的蓝冰还是闷哑的空隙。碗状凹陷、蜂窝结构、流水痕……悬挂的冰柱透露着地形变化，也是通向垂直世界的必经之路。向上攀爬是一个绝对专注的过程，收获则是那份永远无法复刻的、关于宁静与冬季之美的极致体验。 #VGO #只为攀登
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人间天使王一博5天前
#王一博 #王一博攀冰 “博帝两眼一睁就是爬”有人把目光聚焦在可爱的一博身上，忘记了有多危险～#户外 #博帝系统 #王一博ins更新 、系统工程 @UNIQ-王一博 王一博 20260118一博在ins开心的发了好几条攀冰，还有15张照片哈哈哈哈哈给孩纸开心坏了～
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Trigger11月前
先锋攀冰 第一人称视角 #攀冰 #极限运动 #户外运动 #古墓丽影 #新年拍出超好运
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明山3周前
攀冰下降锚点设置｜阿巴拉科夫冰洞 “在攀冰中，如何安全、高效地设置下降点，是每个攀登者必须掌握的技能。今天，我们将学习一种被誉为‘冰上艺术’的保护点制作方法——阿巴拉科夫冰洞。” “它的原理很简单：用冰锥在坚实的冰壁上，钻出两个交叉的孔洞，形成一条‘V’形隧道。然后，将辅绳穿过去并打结，形成一个坚固的绳圈，作为下降或保护的锚点。” “制作它，你只需要三样核心装备： 1. 冰锥： 长度建议16-21厘米，用于钻孔。 2. 辅绳： 直径6-8毫米以上，长度约1-2米，用于制作绳套。 3. 冰钩（冰洞钩）： 核心工具，用于将绳子从对面的孔洞中钩出来。” 🧊️步骤一：选择与准备冰面 “第一步，选择冰壁。必须寻找坚硬、厚实、无可见裂纹的冰体。用冰镐清理掉表面的碎冰，创造一个平整的工作区域。” 🧊️步骤二：钻第一个孔 “握住冰锥，与冰面呈约60度角，斜向钻进。第一个孔的深度应超过15厘米，确保有足够的冰体承重。” 🧊️步骤三：钻第二个交叉孔 “在距离第一个洞口10-20厘米处，以同样的角度钻第二个孔。关键在于两个孔必须在冰层深处交叉贯通。这需要一些手感练习，通常两个60度的斜孔会在深处相遇。” 🧊️步骤四：穿绳 “现在穿绳。先将绳子一端放入A孔。然后，用冰钩从B孔深入，在交叉点钩住绳子，慢慢拉出。这样，绳子就完成了V形穿越。” 🧊️步骤五：打结与整理 “将两根绳头用双渔人结连接，形成绳套。收紧绳结，并确保绳结陷入孔口，避免直接受力磨损。” 冰洞制作完成。 ⚠️重要安全须知： ▪️1. 强度有限： 单个冰洞在低温硬冰下承重约为6-12千牛，通常仅用于下降或作为副保护，绝不建议作为单一先锋保护点。” ▪️ 2. 环境评估： 在温度较高、冰质较软时，必须制作2个或3个冰洞，间距保持50厘米以上，并使用绳套均衡分担力量。” ▪️3. 必须备份： 首次使用自己制作的冰洞下降时，务必在旁边拧入一个冰锥作为备份。观察无误后，再移除备份。” ▪️4. 终身学习： 这项技术需要大量练习。请在经验丰富的攀登者指导下，在安全环境中反复训练，切勿第一次就在实际攀登中冒险使用。” “阿巴拉科夫冰洞，体现了攀登者的智慧与对自然的低影响。掌握它，让你的冰壁之旅更加自主与安全。” #攀冰 #阿式攀登 #阿布拉克夫冰洞 #V型冰洞#攀冰如何设置下降锚点
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登山小马哥9月前
攀冰（先锋攀）WI3难度第一视角 细节满满的第一视角演示，很多人搞不定先锋攀不是技术不到位，而是依赖顶绳过不了心理关。#攀冰 #极限运动 #登山 #户外徒步登山
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Alpinist可爱多4年前
先锋攀#攀冰 #四姑娘山
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叶小姐骑摩托6天前
成都人可以在室内攀冰啦～!! 1344福田TOD店的攀冰邻居 #福田TOD #室内攀冰馆 #成都周末 #周末溜车 #1344机车生活
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混乱大叔3天前
户外 | 解锁《王一博》同款攀冰（装备&tips） #户外 #攀冰 #王一博同款 #冰雪运动 #冰瀑布
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老吕-不误政耶4天前
攀冰在攀登活动中算是简单，掌握正确的姿势以后，不断的堆量是提升攀冰水平最快速的方法。#每一帧都是热爱 #攀冰#绥德#北方攀冰圣地#攀爬量记录
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繁星的雪山攀登之路3周前
新手攀冰指南｜动作+装备全拆解 这个冬天除了滑雪，我相信大家也一定刷到过王一博的攀冰视频了吧！那到底什么是攀冰？ 怎么攀？ 需要准备哪些装备？ 作为攀冰的“过来人”，踩过装备的坑、栽过动作的跟头，才敢说这篇全是干货——洁白的冰壁上，错一步可能就是危险，新手宝子想玩攀冰，直接看这篇！让你少走90%的弯路！ 首先记好攀冰五字秘诀“打、撅、踢、站、顶” ，帮你快速建立基本攀冰姿态！ 其次就是应该准备的装备，技术装备前期可以考虑租借，而个人服装就需要自备，适合攀登的冲锋衣，保暖的衣服，一个都不要少带！ 还有就是手套，可以多带几双薄的，贴合手掌的防滑手套！攀冰时更有手感！ #攀冰 #攀冰运动 #攀冰第一视角 #王一博攀冰 #古墓丽影
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Kingshow2月前
关于冰爪的一些个人看法#阿式攀登 #登山 #雪山 #攀冰
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淳淳淳开心3天前
这就是攀冰的意义——哪怕世界很冷， 你也没有停下来 我以前也以为，攀冰就是胆子大、体力好、敢往上爬。直到真正上冰壁才发现，最难的不是高度，而是控制自己。当你不再求快、不再求帅，只求每一步都正确，世界会突然变得很清晰。这，才是攀冰真正的意义。#我的出发仪式感 #攀冰 #冰雪运动 #只为攀登 #我就这样开启2026
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凌昊Dylan3周前
很多朋友问怎么回收“冰螺丝”？答案冰洞下降 #攀冰下降 #冰洞下降 #双绳下降 #攀岩 #户外徒步登山
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刘承宪4天前
第一次攀冰的一天｜攀冰日记ep.1 我自己报名了北京云蒙峡的攀冰课程 原本只是想要学习这项技能 没想到让我开启了对攀冰的好奇 这究竟是一个运动？户外挑战？生活方式？ 这是我的户外日记，我的攀冰日记！ 跟我着我的视角，一起来看看这个攀冰的视角！ - #攀冰 #户外 #摄影 #pov视角 #云蒙峡
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AlexWANG2周前
意大利攀冰推荐地之一 第三天，我们离开了Lillaz，来到旁边的Valnontey山谷 这个山谷的冰瀑，更依赖当季温度，降雪与补水，因此考验攀登者的判断能力#创作人计划 #攀登者 #攀冰 #意大利 #把年度高光留在雪地
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Judy的四季花园5天前
王一博ins更新：紧张到忘记喊落冰… #王一博攀冰
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wild LuYiBo（香港见过鹿晗版）5天前
来自一博的超长攀冰视频分享（6分钟）#王一博 #攀冰#探索新境#分享有趣的视频 #热门
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心似莲花开3天前
18日，王一博分享了他在先锋攀冰的6分钟录像，他的成就感看得出来。内娱多数人忙着花天酒地、尔虞我诈，而他沉浸在冰天雪地里一味地征服自然，内娱清流、正能量全能艺人王一博给大众的示范值得点赞。#王一博攀冰冬训结束
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明山2周前
攀冰时，拧对这颗“螺丝”能保命！ 攀冰安全，从一颗冰锥开始。 🛠放置冰锥可以拆分为三步： ▪️第1步，咬冰。拧3~5次，不要松手。用力按入冰中直到感到锥“咬”住了冰。 ▪️第2步，入冰。如果你感到冰锥已经插入冰，继续半圈半圈的旋转。这一步十分微妙，因为冰锥仍有掉落的可能。 ▪️第3步，固定。打开手柄转动使冰锥完全插入。直到挂环与冰面接触。完成后收起手柄，扣入绳索。 ⚠️注意事项： ▪️不要等到遇到难点或是破碎冰块再打冰锥。 ▪️打追要主动提前，以避免潜在的冲坠事故。 ▪️找到舒服的身位。 ▪️承重手伸直拉镐。 ▪️将另一只镐远离你准备打锥的地方，从而避免放置冰锥使冰镐掉落。 ▪️最好在腰部附近打锥，这里最便于施力。 #攀冰 #攀冰保护 #攀冰季 #攀冰训练
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攀登者—李宗利1周前
保护站是攀登的基本技能，也是攀登必不可少的。#登山 #自由之巅 #保持热爱奔赴山海 #李宗利 @自由之巅MountainFree
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Judy的四季花园5天前
王一博居然发了6分钟的攀冰视频：短暂的触冰。。。。。。。。。 ——————————— 先锋攀，需要克服冲坠的恐惧，自己打冰锥、自己建保护站。心理素质和技术水平的双重考验。 ——————————— PS：王一博是独生子，没有兄弟姐妹；目前单身。 评论里胡说八道造谣的，会删除。 #王一博攀冰 #王一博白河
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梦幻拍档3周前
学攀冰多久，能够先锋攀爬？ 初学攀冰，你和先锋攀爬的距离，远不止一个冰季。不论攀岩、登山还是攀冰过程中，一定不要主动把自己置身于不可控的危险之中，尽量避免产生冲坠、掉落、扎伤等等风险。不断练习、不断积累经验，才是接近先锋攀冰的可靠路径。 #攀冰 #攀冰运动 #攀登者 #户外运动 #梦幻拍档
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K21周前
2连 3连 4连 3连～争取下次人不多的时候刷上20 #极限运动 #登山 #攀冰
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仔仔科技说7月前
惊险刺激的攀冰运动，堪称刀尖上的舞者，玩起来能有多危险？ #攀冰 #极限运动 #涨知识
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凌昊Dylan3周前
用攀冰的一天来告诉你，这是个什么运动 #攀冰 #攀岩 #户外徒步登山 #极限运动 #潮流运动
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用户72375344868812天前
王一博晒攀冰，在评论区留言说太紧张，又猛又可爱 王一博又去攀冰了，这使不完牛劲，凿起冰来，不带含糊的，真的好有鲜活的生命力，更新ins一次性甩出15张，顺带着来了一段攀冰短片，攀冰又猛又可爱，声情并茂，这泼天的福利，王一博不是一般的勇敢，王大胆可不是浪得虚名，越是有难度的挑战他都要去尝试去突破自己，攀岩也很辛苦，困难重重，但他很享受其中。 王一博身着红色冲锋衣，白色的针织帽，久违的给了小侧脸，终于不是撅着大腚了，还有对话呢，也算是满足了，何欲何求？ 在垂直冰壁上利落挥镐，冰雪飞溅的画面很有视觉冲击力。短片中可以听见周鹏老师的指导声，动作娴熟连贯，一博技术提升很快，扎实程度被周老师形容为岩羊般的矫健。此次训练定位为系统性冬训，地点是北京云蒙峡，没有错，去年一博撅着大腚也去了，今年又跟着周鹏老师去了冬训。这次他在评论区透露因过度投入紧张，忘记喊安全口令“落冰”（提醒他人躲避碎冰的警示），不过有意思的是，王一博一边刨冰，多次都被冰砸到，自己还是一如既往的凿不停，这一失误因反差感引发大家玩梗。 运动小王也有搞笑瞬间，像乐高小人挂冰上专心装修。其攀冰时在冰里找秘籍，干货从来不吝啬自己的力气，就是一顿猛干，就是这么的真实性格，圈粉无数。 很多网友盛赞一博，花天酒地不如上天入地的生活态度，将爱好发展为业务能力，艺人这么自律，如此高难度运动形象与忘词细节的反差，这不就是岩羊的矫健与人类幼崽的懵懂并存，顶流之上，有个王一博，内娱自带buff的冒险家。看看王一博这带劲的生活状态，说不上来的羡慕，随性而为的就去攀岩，攀冰，无法被追踪运动，哪怕偶遇，也是偶然中的幸运。 王一博就是这么水灵灵的鲜活，别人都在追热点只有他被热点追！王一博不参加任何赛道，但任何赛道都有他的身影，现在流行的那都是王一博早几年就玩剩下的。 出圈的探索新境，原本是王一博兼顾工作与生活的一种方式，他能果断选择停下来，真的是一腔孤勇，想要的自在就是随时随地离开风口，却依然有能创造风风潮的能力，这是他令人佩服的地方。顶流之上还有王一博，是他将明星从流量扭转为实力和热爱，开启潮流主动创造。内娱从破曝光量的内卷，升级为拼人生质量与品牌厚度的赛跑，有一大堆人被他圈粉。
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自由之巅MountainFree1周前
2026自由之巅元旦攀冰 #自由之巅 #李宗利 #攀冰
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阿莫迹野1月前
90秒带你了解攀冰……#极限运动 #户外探险 #冰瀑布 #冬季运动
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OOO野3天前
不ber～也没人告诉我攀冰这么上瘾啊 听说王一博跑去「西藏攀🧊」了 他是不打算回内娱了吧🏔️ 那小牛马今天也放下手机 浅浅在北京整个#探索新境 吧 🗣️跟同伴们在下面是这么聊的: 攀前:不就攀个冰嘛，这有啥啊!小意思😒 攀后:你行你来啊!🙄 心无杂念，只想着把动作做标准，找脚位和手位，抡手臂，提冰，享受呼哧带喘终于🔝的快乐 一天下来，感觉自己可长进了，也伴随后背的疼痛，以及回家之后俩腿淤青 冰季很短，择日再战🧗🏻‍♀️🧊 #户外运动 #王一博攀冰 #虎峪攀冰 #极限运动体验
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Alpinist可爱多3周前
攀冰踢冰大师课！！！ #北面巅峰系列 #Summitseries #TheNorthFace #NeverStopExploring
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瑛暖时光记4天前
王一博落冰忘词式攀冰#明星#娱乐
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北京密云云蒙峡自然风景区2周前
干➕冰混攀的云蒙峡其乐无穷#户外 #攀岩 #攀冰 #极限运动
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青稞同学爱攀冰9月前
系统学习攀冰—第二课 冰坡行走(前齿技术) 只有基础技术训练扎实，才能感受到攀冰乐趣（后期提升快）
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Trigger11月前
结组攀冰(二)跟攀 跟攀视角，防止掉镐使用了脐带~ 特别感谢我的攀冰搭子飞白~ BGM：着迷 (Fascination) #攀冰 #极限运动 #户外运动 #古墓丽影 #王一博攀冰
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璐子有点野儿1周前
四姑娘山攀冰除了双桥沟，还有石梯沟哦 #四姑娘山攀冰 #攀冰 #石梯沟 #攀冰季
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网罗环球趣事2月前
每一步都在拼运气!#双11在抖音商城买什么 #抖音商城双11好物节 #攀冰 #极限运动
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青稞同学爱攀冰9月前
系统学习攀冰的—第三课 冰壁锚点设置（冰锥的位置选择）#攀冰 #登山
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乐一昂1月前
冬天徒步简直太烧钱了！所以我决定干点别的！ #只为攀登 #凯乐石软壳 #攀冰 #装备攻略
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有趣探长3周前
冰攀运动中的保命冰螺丝 #科普 #涨知识
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梵修3天前
首次攀冰，冰壁上的每一次挥镐，都是对极限的叩问。每一次脚尖入冰，都是对自我的超越。#攀冰 #攀冰季 #
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北京密云云蒙峡自然风景区1年前
初学者攀冰误区之上肢力量弱可以攀冰吗 #攀冰 #云蒙峡 #山里dou是好风光 #户外 #冰雪DOU是好风光
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小北在户外3周前
零下15度冰壁，攀登的勇气是它给的 #凯乐石冲锋衣 #只为攀登 #凯乐石羽绒服 #攀冰
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潮流institute2周前
跨年我竟然跟凯乐石去冰上“打螺丝” #只为攀登 #凯乐石冲锋衣 #凯乐石MONTXPRO #KAILAS凯乐石
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希言有态度4天前
王一博发的攀冰视频，整整六分钟，全程高能。说实话，光看画面都觉得手心冒汗。他整个身体贴在冰壁上，器械一下下凿进去，动作干净利落，这不是摆拍，这是真真实实、全神贯注在挑战。其实很多人知道，中国探险协会早就认证过他的传统攀岩能力。夏天攀岩，冬天攀冰，这已经不是简单的“玩一玩”了，而是一种近乎执拗的坚持：把热爱的事情，做到自己能力的极致。从兴趣，硬生生走成了一条专业的路。所以为什么这件事能成焦点？不仅仅是因为他是王一博，更是因为他让我们看到了一种特别踏实的力量。#王一博 #王一博攀冰 #希言娱评 #王一博紧张到忘记喊落冰 #探索新境 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @YIBO-OFFICIAL（探索2播出中
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搞户外的小明3周前
新手攀冰体验，选对装备太重要了！ #只为攀登 #凯乐石冲锋衣 #凯乐石羽绒服 #凯乐石MONTXPRO #攀冰
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结组攀冰(一)先锋保护 有些小伙伴问为什么上面要喊冰，现在给出下面保护员的第一人称视角~ 卧槽含量有点高，被冰砸很慌请大家谅解~ 特别感谢我的攀冰搭子飞白~ #攀冰  #户外运动  #极限运动 #古墓丽影 #新年拍出超好运
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飘雪的日子来看你3年前
#飘雪的日子来看你 飘雪一家人攀冰挑战来袭，一起感受速度与激情的较量！每周六20:20优酷全网独播，北京卫视周六晚黄金档联合播出，来聆听温暖冬雪故事！
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北京密云云蒙峡自然风景区2周前
周鹏总教练对2026年1月17日北京攀冰公开赛给运动员们的赛前建议#周鹏 #户外 #攀冰 #攀岩 #极限运动
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封面新闻5天前
王一博更新冬训攀冰视频，发文称攀冰太紧张，忘记喊“落冰”
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石头老师太真实了4天前
王一博冬训攀冰#王一博 #王一博紧张到忘记喊落冰 #酷盖王一博 #王一博攀冰 #王一博平安喜乐
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十岁干翻熊3天前
攀西也有属于我们自己的冰布，小相岭攀冰，轻装，重装徒步，攀登主峰招募，包技术装备，包路餐，早餐，晚餐（晚餐是山上露营时火锅或者烧烤）包摄影，包出片#极限运动 #爬山
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老吕-不误政耶3天前
在陕北这寒风凛冽下，我居然爬了个水冰，第一趟上去就给我挂那了，二十多分钟才下来，给我冻懵逼了。#北方攀冰圣地#绥德#攀冰#攀爬量记录
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ƪ(˘⌣˘)ʃ优雅💚5天前
顶流之上还有王一博，王一博用行动诠释责任，用影响力传递正能量！这是联合国教科文组织项目，赴西藏仁龙巴冰川执行科考任务。科考画面被收录于联合国纪录片《守卫最美"第三极"》。让我们一起关注冰川消融，守护地球未来！ ps:王一博全程都是和专业的科研团队一起，攀冰峰、雪坑采样、钻冰芯、监测相机、建观测体系等都是科考项目，片段内容出自联合国冰川宣传片中，不懂的可以搜，谢谢💚#正能量 #娱乐 #明星资讯 #娱乐评论大赏 #王一博
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杨秉润YANG1月前
攀冰的装备 以及最便宜的攀冰装备 #攀冰装备 #阿式攀登 #户外 #攀冰
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登山小马哥4周前
高低镐vs平行镐 平行镐技术应该和迪斯科音乐一样留在80年代 #攀冰培训 #攀冰#高低镐 #平行镐
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