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梅梅医生10月前
每天八杯水对肾好还是坏？#肾病 #喝水
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临床营养窦攀7月前
每天8杯水是骗人的！ #抖出健康知识宝藏 #饮水量 #正确喝水 #营养科普 #水中毒
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中医结石病张静主任7月前
喝水多伤肾、喝水少得结石，这水到底应该怎么喝？ #中医健康 #健康养生 #肾结石
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大熊健身王日成9月前
每日健康饮水量应该如何计算，大熊教你 每日健康饮水量应该如何计算，大熊教你#健身
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大熊健身王日成1年前
【纯干货】每日人体最佳饮水量，具体的计算公式在视频最后，大家可以截屏保存#健身小白必看经验 #健身人 #经验分享 #主打的就是一个真实 #科学减肥
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刘术松消化内镜1周前
你知道我们每天需要喝多少水？ 你知道我们每天需要喝多少水？怎样才能达标？
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薛博士谈骨筋7月前
喝水也是有学问的，这些你了解吗？ #医学科普 #饮水 #健康 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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减重代谢王勇教授1周前
减肥过程中如何正确饮水 #减重 #健康减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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浩哥茶叙8月前
成年人一天喝多少茶合适？ 《法古录》写到“饮茶少则神思清，多则致疾病”#普洱茶 #绿茶 #茶 #召唤茶友
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馨茁健康饮水荟1月前
如何简单的计算：每天每人应该喝多少水？#健康 #养生 #涨知识 #科普 #喝水
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自律豆子3月前
115-103斤，中华膳食指南推荐1500-1700毫升，喝多了会肿排不出来#我的减肥日记#喝水#日常唠嗑
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放疗科王蕴龙医生4月前
怎么判断是否缺水，应该喝多少水 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#缺水 #口渴
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食力爆米花8月前
人一天到底喝多少水才健康？ #如何养护身体 #养生科普小知识 #喝水我是认真滴 #喝水日常
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减重代谢外科医生吴帅1月前
#减肥 #正确喝水 #医学科普
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紫娟慢养记9月前
今天才知道，每人每天饮水量是不同的！如何计算呢？#健康生活 #多喝水不如喝对水
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银龄有邻生活馆1周前
#生命之源#健康小知识#银龄有邻 成年人每日饮水量建议1000-1500ml，你喝够了吗？
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安安（已瘦70斤）3月前
关于喝水分享 1.每天最低饮水量是体重公斤数的40倍 1.早上空腹一杯200-250ml温水 3.餐后半小时在喝水 4.晚餐后渴了喝水、不渴不喝水#每日分享 #减肥 #减肥逆袭
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简茶作叶3月前
人每天喝多少茶为宜？来听听中医怎么说 #喝茶建议 #茶知识了解一下 #轻科普 #热点小助手
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心内科医师张乐影5月前
水喝多了对身体也有伤害？如何正确喝水？#喝水 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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你的健康合伙人2天前
喝水越多，伤肾越深！#冷知识科普 #健康养生#养肾#喝水的正确方法
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云一堂5月前
没想到吧 喝水也有讲究 这么多年 你喝对了吗❓ #医聊圈 #云一堂 #云一堂国医馆#每日分享
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哇哇！6天前
#健康养生 #健康喝水小知识 #期末成绩
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辜智军玉雕工作室 玉尚坊3月前
增肌减脂期的饮水科学：从运动与医学视角 增肌减脂期的饮水核心，是选择零热量、不干扰代谢的纯水/矿泉水，每日饮水量需达到3.5-4.5升，这是基于运动生理学与人体代谢机制的最优标准。 从运动科学角度，增肌依赖力量训练中肌肉纤维的微小损伤与修复，而充足水分是肌肉合成的“基础介质”——肌肉细胞含水量达75%，缺水会直接降低肌浆网对钙离子的转运效率，导致肌肉收缩力下降、训练强度打折，同时抑制胰岛素敏感性，减少氨基酸向肌肉细胞的输送，阻碍肌肉修复。减脂则需通过代谢消耗脂肪，水作为脂肪分解的“代谢载体”，能促进脂肪酸进入线粒体氧化供能，且缺水会使代谢速率降低3%-5%，直接影响燃脂效率。 从医学视角，人体每日基础代谢需1.5-2升水，增肌减脂期因训练出汗（每次力量训练失水量约0.5-1升）、高蛋白饮食（每代谢1克蛋白质需额外消耗7毫升水），需额外补充1.5-2升水，总量达3.5-4.5升。此时饮用纯水/矿泉水，可避免含糖饮料的额外热量（如含糖运动饮料每升约400大卡，易抵消热量缺口），也不会像碳酸饮料那样引发腹胀，影响消化与训练状态。 特殊场景需微调：高温环境或高强度有氧后，可补充含电解质的无糖运动饮料（每次不超过500毫升），预防电解质失衡导致的肌肉痉挛；力量训练前30分钟饮用300-500毫升水，能提升训练中肌肉泵感；睡前1小时少量饮水（100-200毫升），避免夜间缺水影响生长激素分泌（生长激素是增肌减脂的关键激素，夜间分泌峰值需充足水分支撑）。 #健身#增肌減脂饮食#撸铁控糖#干净饮食
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吉奥践行健康5月前
#健康饮食也是一种好的养生习惯 #创作者中心 #创作灵感 以前认为喝水越多越好，现在不了！#保养秘诀
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中医边红恩3月前
喝水越多越好吗？每天应该喝多少水？哪些人不能喝太多？ #喝水多 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #知识分享
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吕复君医生3月前
喝水也有讲究!这3个饮水常识，你了解吗? #喝水 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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开封155（主院区）6天前
喝水也是有学问的，您了解吗？#科普 #科普微视频抖出知识点
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武姥姥5月前
每天喝多少水最好？ 你知道中国人饮水不足吗？
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七月妈妈备孕成功（小号）3天前
人一天应该喝多少水？#高龄备孕 #备孕那些事 #求子路漫漫
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乐龄不老客4月前
老年人每天喝多少水才合适？答案惊讶！ #健康喝水 #老年人
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颖知医点健康事儿4月前
每天喝八杯水一定正确吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #喝水 #八杯水 #口渴想喝水
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不正经健身3月前
普通人一天更应该多喝水#健身 #健康
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春暖花开2月前
屏幕前的你，今天喝水喝够了吗？#每日饮水量#瘦身#科学减脂#健康瘦下来
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新华每日电讯2周前
#每日健康 |喝水不要等感觉渴了再喝，规律喝水可以维护免疫力！一天内饮水量最高达到1500毫升#新华每日电讯
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减重医生曾主任1月前
减肥期间一定要保证充足的饮水量#减肥 #减重 #重庆减重 #抖出健康知识宝藏
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认知破局1周前
合理管控喝水 好习惯养成-合理管控喝水 每日基础饮水量是2.5升，其中1.5升靠喝，1升从食物里补。 #好习惯养成 #健康生活
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胃炎胆囊炎10月前
内容仅供参考，如有不适请线下就诊。#健康生活 #养生 #原创视频 #分享
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张剑歌医生5月前
教你如何喝水 #医学科普 #科普 #科普一下
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刘洁健康赋能4月前
90%的人根本不会喝水 90%的人根本不会喝水。都说每天8杯水，但这是真的吗？你的身体其实每天的需水量不一定要那么多，那到底需要多少呢？我们来计算一下。#喝水 #饮水量标准 #生活方式#喝水公式 #刘洁
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青柠说营养2月前
喝水不足的迹象是什么？ #内容启发搜索
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您身边的营养师—吴大白3天前
很多人每天饮水量不足，你知道喝水对健康意义有多大吗？#饮水与健康 #健康 #养生
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消化内科医生任威瑞6月前
这些常识其实是错的，别再犯了！ #常识 #健康科普 #冷知识 #喝水 #养生
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泌尿那些事儿7月前
喝水也是有讲究的 #医学科普
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健康饮水小志1周前
办公室喝水讲究多 #健康饮水 #上班族 #脱水 #饮水习惯 #办公室健康
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漫随天外云卷云舒3天前
232喝水与喝咖啡指南 很多朋友常被“每天8杯水”、“咖啡因不超400mg”等数字搞得头晕。 一、喝水：“每天8杯水”这个说法太模糊，为了方便估算，我们可以用常见的500ml矿泉水瓶作为参照。通常建议的每日饮水量，大约相当于4瓶500ml矿泉水。当然，这并非绝对标准，如果您当天运动量大、出汗多，就需要适当增加饮水量；如果饮食中汤水、水果较多，也可相应减少。核心原则是：不要等到极度口渴再喝，保持尿液颜色为浅柠檬黄色，就是身体水分充足的最佳信号。 二、咖啡：一般来说，对健康的成年人而言，适量饮用咖啡是指每天摄入的咖啡因不超过400毫克，大约相当于3杯中杯美式或5包速溶咖啡。然而，每个人的耐受度不同。如果您喝完2杯咖啡就出现手抖、心慌、失眠等现象，说明您属于咖啡因敏感人群，应立即减少摄入量或避免饮用。 #我要上热门 #旅行 #喝水 #咖啡 #科学
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北斗融媒3天前
喝水也有大学问 这些健康知识你了解吗？#喝水 #健康生活
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肾病科张国召主任2月前
多喝水和少喝水哪个观点正确，要因人而异，一起计算每天饮水量#健康科普 #养肾#喝水量#肾病 #京东誉美肾病医院
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依灵泉2周前
你每天该喝多少水？ #喝水 #饮水健康 #依灵泉
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营养探事人贝贝7月前
每天最多能喝多少水🧐
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神经外科黄旭医生4月前
怎么健康喝水-以什么来衡量-一条视频告诉您 #黄旭医生
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张家口未来学校附属幼儿园9月前
在张家口，幼儿园阶段的孩子喝水一定不是越多越好，有一个标准的量#幼儿园 #张家口 #早教 #教育 #同城
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宣武医院神经外科何川主任1月前
每天真的要喝够8杯水才行吗？ #喝水 #每天8杯水 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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小法师Eric10月前
人一天要喝多少水、#关注我每天坚持分享知识 #养生知识 #生活常识 #增强免疫 #生命科学
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邹解伤寒研习社3月前
看看这个观点和你预想的一样吗！ #观点看法 #中医养生 #伤寒论 #健康养生 #每日饮水量
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炘年1周前
每天喝8杯水，真的适合所有人吗？其实是简化版建议，核心是让大家重视补水，并不是硬性标准！ #科普 #学习笔记 #养生 #大健康 #氢养生
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胃肠肿瘤外科张驰医生5月前
#健康 #健康科普 #医学科普 怎样喝水是正确的#喝水
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万泉臣8月前
#净水科普 #喝水日常 #养生 #低氘水 有团队给出了每日饮水量计算公式，快来算算自己的量吧
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医肾左力6月前
035.11(2025.0625)-肾病是否需要限制饮水量 #肾病 #饮水
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温馨治愈蒙古姐姐1周前
科学喝水 健康科普 你的喝水量和时间都对吗？ 温馨治愈系蒙古姐姐 #每日分享 #治愈系
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中医肝病商斌仪主任1月前
#腹水 #肝硬化 #蛋白 #饮水 #小便
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@桃不甜4月前
别在再凭感觉喝水了！30秒算出你的每日“喝水额度” 每次被问今天水喝够了没，都一脸懵，总怕喝少了上火，喝多了水肿。其实每个人都有专属的喝水额度💦💦 快算算你的额度，评论区打卡。今天喝了多少！#涨知识 #喝水 #健康 #强烈推荐 #每日分享
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减重代谢外科医生吴帅8月前
#肥胖 #减重 #饮水 #科普
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李教瘦的美味生活3月前
喝水有讲究，你喝对了没～适量是多少？好水啥标准？优化化饮水习惯，喝对水 养好身#健康养生 ，#知识分享 #营养早餐，#健康中国我在行动，#适量饮水
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营养师张颜颜1周前
一天是喝8杯水还是12杯水？ #喝水 #营养 #营养师 #营养师张颜颜
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