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十八定理Eighteen1周前
美国良子吃早餐#美食#美国良子
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十八定理Eighteen1周前
美国良子吃饭前甜点糖霜#美食#糖霜#美国良子
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小杨儿馋了😋1月前
生吃黄油配糖浆？美国良子爱吃的早餐小食究竟好不好吃呢？ #美食测评 #外国人爱吃美食 #良子 #糖浆
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十八定理Eighteen1周前
美国良子的早餐#美食#美国良子
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十八定理Eighteen1周前
美国良子的一天饮食#美食#美国良子
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早八OB6月前
《跟着良子吃》第二期 #良子 #大胃袋 #味真族
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小杨儿馋了😋2周前
吃“美国良子”同款美版趣多多泡牛奶是什么体验？ #零食推荐 #零食测评 #甜品测评 #外国美食 #奇葩零食测评
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赤红之月_乄6月前
大型纪录片《良子传奇》#大型纪录片麦克阿瑟 #大型纪录片#良子#良子大胃袋#大胃袋
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姬一元4月前
试吃良子一顿饭量，小胃袋得吃几顿？？ #美食新星计划 #好好吃饭大赛 #抖音精选 #良子 #大胃袋
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小杨儿馋了😋2周前
花生酱配青苹果究竟是什么味道呢？ 我自己还有改良！#甜品测评 #美食测评 #抖音美食推荐官 #良子
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小潘同学啊5月前
糖尿病控糖这一块闭着眼睛听良子的话就对了 #一型糖尿病 #控糖 #糖尿病饮食 #大胃袋 #良子
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Emilia Warwick1周前
美国的标志性早餐就是这样#海外生活 #美食无处不在 #美国生活
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图图战良子4周前
分析一下良子一顿饭的热量都能用来干些什么#良子#美食#油条#大胃袋 #带派
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小杨儿馋了😋6天前
美版生曲奇面团测评！这玩意生吃到底有多甜呢？ #甜食控 #生曲奇面团 #曲奇饼干 #美食测评 #奇葩美食
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安迪张6月前
减脂餐这一块，吃完包瘦的 #大胃袋良子 #减肥日常 #合理饮食 #越吃越瘦 #健身
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小正识物2月前
“神奇美食” #美食分享 #良子 #爆米花大爷
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林东5月前
人物志--大卫戴良子 #良子 #大胃袋 #刘建龙 #抽象 #郭老师
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北美运动学博士Bruce_PhD6月前
焖子圈传来噩耗!?运动学博士锐评胃袋恶魔良子！ #良子 #大胃袋 #这一块 #味真足 #味真族
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中元不练腿6月前
挑战一天吃良子的一顿！良子到底偷吃了多少东西？体重会？ #良子 #大胃袋 #吃货日常 #美食 #减肥
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夏天4天前
今天又是9点才吃上饭，哭唧唧#vlog十亿流量扶持计划 #异国他乡 @抖音小助手
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无厘头纪录片3周前
良子名场面合集，一口气看到爽 #良子 #减脂
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诗歌剧厨6天前
4000大卡垫吧垫吧，不敢多吃#良子#大胃袋#良子大胃袋#味真足
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动态图像空间转移工程师（视频代制作）1周前
【美国中产妈妈】懒人晚餐：烤汤包配灵魂酱
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中元不练腿7月前
挑战跟着大胃袋良子吃一天！看看体重会有什么变化？味真足！ #良子 #大胃袋 #味真族 #美食 #健身
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凡克习惯瘦6天前
美国26年最新膳食指南完整解读❗️ 太颠覆了❗️ #控糖饮食法 #减肥 #控糖 #美国膳食指南 #体重管理
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abdusalam_dohtur1周前
美国膳食指南颠覆过去，我们到底该怎么怎么吃？推荐选择真正的食物！#饮食健康 #营养健康 #美国膳食指南 #怎么吃 #知识分享
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内分泌减重1周前
美国2026新版膳食指南颠覆过往！三个重点适合中国胃！#膳食指南 #健康饮食指南 #蛋白质 #控糖 #希望能帮到有需要的人
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梦想变成中胃袋8月前
290斤大卫戴减脂日常 #大卫戴 #胃袋 #良子 #减肥 #健身
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李自然1周前
嘴巴吃不了难吃的饭, 就不要来美国😄哈哈。出门去伊朗，那里好吃的多！出门前自己花五分钟恶搞一个美国早餐，真的这么吃一个月体重要涨30斤！#亲手制作美食 #谁懂这一口的好吃程度 #美国生活 #美国生活vlog #美国人
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环星科普局1周前
#大胃袋 #科普 #科普一下 #科普知识 #科普动画
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阿城健身日记6天前
减脂早餐 好吃 方便 简单#健身 #减脂餐
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ACE宋教练1周前
100天按照最新的美国膳食指南吃，我的身体获得了什么？ #健身 #美国膳食指南 #增肌减脂 #减肥 #我的电子健身教练
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5_6天前
现在是在美国洛杉矶的早上 -7度 和我的美国朋友正在吃早餐
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喜细雨轻抚脸颊1周前
减肥教学#留学生精神状态belike #闲出p系列
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丫丫的世界菜谱1周前
美国主妇为家人们制作爱心早餐 #美食vlog #抖音美食创作人 #日常vlog #早餐 #外国人
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胖妙在美国6天前
带着爱进厨房，此刻，爱具像化，爱是清晨的一杯滚烫豆浆，一根酥脆油条，一颗幸福爆炸的麻圆#今天的早餐长这样 #创作者中心 #创作灵感 #豆浆油条 #一屋两人三餐四季
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大厨小新1周前
美国农场地主的高消费早餐 #真实生活分享计划 #美国 #农村生活 #美食 #记录真实生活
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Doctor Who1周前
详解美国最新膳食指南 声明：本视频是医学科普，不能作为诊断和治疗的依据
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丫丫的世界菜谱1周前
美国主妇为家人们制作美味早餐 #美食 #抖音美食创作人 #强烈推荐 #日常vlog #外国人
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芝士弦波6天前
美国白人主妇制作美味早餐 #白人饭 #国外美食 #美国生活
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子知堂中医传承1周前
#美国最新版居民膳食营养指南解读#就想说点大实话 #好中医子知堂
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吃点啥美食🍴1周前
这能好吃吗🤔 #美食 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #早餐 #减脂餐
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嘻嘻营养日记1周前
美国新膳食指南刷屏，到底能不能抄作业？ 我的看法，分享给大家～#美国膳食指南 #真正的食物 #健康饮食 #育儿 #亲子互动
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ZH.5天前
🇺🇸留学｜半夜小偷进来偷了冰箱的东西 还往地上撒了一路沙拉酱是什么意思 #留学日常 #抖音百亿流量补贴
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大白吖1周前
#美国新版膳食指南 #吃真正的食物 #正确吃
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里奥里奥圆1周前
美国人好像搞懂怎么吃饭了？一句话总结📝刚刚研究了美国最新发布的膳食指南，变化和争议都挺大！和营养师朋友聊完直呼“颠覆”，简单总结成6个变化，最后14个字帮你抓住核心❗ 1️⃣ 从“数着吃” → “挑着吃” 以前天天算脂肪碳水，现在指南直接说：多吃真食物！🥬🍗 看得见原样的，少碰过度加工的。 2️⃣ 蛋白质从“配角” → “C位” 推荐量大幅提高，每餐都要有！动物蛋白被明确列为核心，肉蛋奶可以放心安排。 3️⃣ 加工食品从“模糊警告” → “明确红灯” 以前只说注意成分，现在直接点名：高度加工的食品，能避开就尽量避开！ 4️⃣ 控糖从“算百分比” → “重点抵制” 不再只是建议＜10%的热量来自添加糖，而是直接说：降到最低，尤其要戒掉含糖饮料！🧃 5️⃣ 脂肪选择从“一刀切” → “看来源” 天然食物里的脂肪（比如全脂奶、天然黄油）可以吃，但要小心人工添加的坏脂肪。 6️⃣ 首次写入“肠道微生物群”！ 深加工食品可能破坏肠道菌群，而蔬菜、发酵食品等能帮助维持平衡。无糖酸奶、纳豆、天然奶酪这些传统发酵食物可以常吃。 ✨ 一句话总结核心： 吃真食物，少吃加工，控糖、吃够蛋白！ 其实健康饮食就是“返璞归真”，不用纠结数字，多选天然食材、自己做饭、有意识减少添加糖和过度加工食品，就已经赢了！#奶酪公司的天命打工人 #小圆奶酪 #美国膳食指南 #健康饮食 #吃出健康
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BWW福瑞健康之旅5天前
新颁布的美国居民膳食指南，重置我们的认知
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营养师木纹1周前
美国膳食指南官方认错！打脸40年饮食认知 最近发布的《2025-2030美国膳食指南》在营养圈炸锅了，网上各说纷纭。木纹仔细研究了这份新版膳食指南，整理了7个核心变化，分享给大家。不跟风不盲从，适合自己的才是最好的！#美国膳食指南 #美国2026膳食指南 #健康科普 #饮食知识 #注册营养师
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健康复利电台1周前
#美国最新版膳食指南
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abdusalam_dohtur1周前
吵翻了！最新美国膳食指南颠覆过去，我们到底该怎么吃？#美国膳食指南 #饮食 #营养 #健康减脂 #知识科普
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浩哥xxxxxl6天前
管住嘴这件事不简单啊！ #代餐
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怡姐懂营养1周前
美国新膳食指南大颠覆！3 分钟搞懂吃饭新规则，全家健康都能用#营养 #美国膳食指南 #健康科普 #饮食习惯
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轻松减重杨医生1周前
美国新版膳食指南发布，40年来都吃错了吗？！ #膳食指南 #医学科普 #健康饮食
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大厨小新5天前
美国农场地主的高消费早餐 #真实生活分享计划 #美国 #美食 #农村生活 #白人饭
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