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1月12日,倒数第354天 一年很快就会过去,我们前几天说了什么时候该早睡什么时候早起更好,接下来这5个步骤,将会多维度覆盖你所遇到问题的解决方案 第一步:立誓言,建立新起点 第二步,断欲望,保驾新梦想 第三步,观内心,重塑强心理 第四步,破迷茫,专注独行路 第五步,会休息,迎接新人生 第一步,告诉自己我今年一定要改变,无论发生什么,任何事情都没有我要改变更重要,我坚信一定可以坚持一年时间,绝不放弃,死磕到底。 告诉你的好友或者爱人,你这一年要做一件大事。但是别说是什么事,事以密成。告诉他们是给你自己一个隐形的监督,不说具体的是为了避免说出去了削弱了内心的力量。等一年后,带着巨大的变化给他们看,再推荐他们这么做 第二步,断过度刷手机、断无故熬夜晚睡、断懒惰、今天刷了一小时手机,明天就改变,哪怕少刷20分钟,记录下来:今天少刷了20分钟,牛逼!今天1点睡,明天就改变,哪怕12点睡,记录下来:今天早睡1小时,牛逼!今天没运动,明天就改变,哪怕只做10个俯卧撑,记录下来:今天做了10俯卧撑,更健康了,牛逼! 然后每天给记录的内容按照自己的标准打分,争取每天进步一些,用更短的时间达到自己的理想状态并坚持1年 第三步,静下心来,把最近发生的印象深刻的事情想一想,从第三人称视角去看自己当时的感受,体会自己的情绪,任何情绪都可以,释放出来,告诉自己和这些情绪说再见,过去的已经过去了,不会再对你产生任何影响。 第四步,每天早上起床,想一想自己这辈子最想做的事,最想创造的价值,记录下来,再想一想为了这件事,应该怎么做,记录下来。当你有时间专注这事的时候,先开始10分钟,没关系,就先开始做10分钟,这件事你很快就会完成 第五部,一周的工作很累,生活带来的压力也很大,你要告诉自己,休息没问题,知道如何奋斗的人很多,但是知道如何休息的人很少,休息不是一直刷手机一直打游戏,而是选择滋养自己,看一部治愈电影,去户外转一转,看看山山水水,花草树木,乡村田野,帮精神换一换气 希望我们可以一起,用一年的时间,活成自己想要的样子 #自律 #自律遇见更好的自己 #生活不会辜负每一个努力的人 #改变自己 #vlog日常
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