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全营养沐瑶2月前
我的8本珍藏书单🍃健康饮食专属📖 #独一无二 #全植物饮食 #抗炎美食 #宝藏书籍 #宝藏书单
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SarahTan7月前
吃对就瘦❗️月瘦5-10斤“餐”考书｜100-120斤版 #减脂餐 #健康饮食 #低卡 #轻食 #减肥食谱
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探讨书籍1周前
你是不是也觉得蔬菜做得越“生猛”越有营养？其实这本书藏着一个颠覆性的答案——正确熬煮的蔬菜汤，才是激活自愈力的“细胞修复液”。读懂它，让你在健康路上用最朴素的方式，喝出活力。#[惊人的蔬菜汤] #[四色蔬菜] #[自愈力激活] #[健康饮食] #[细胞修复]
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李娜老师轻断食 栗瑜4月前
亿万富翁，8周年轻5岁营养餐大公开！#营养餐 #健康饮食 #营养师 #食谱分享
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身心成长ing4周前
食材里的健康密码 一本教你用日常食材重塑健康模式的实用指南。#健康食材 #吃出健康 #好书分享 #个人成长 #健康科普
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俊哥聊三高饮食1周前
北京协和医院营养师李宁分享控糖的300道菜。#控糖 #饮食养生 #食疗小妙招 @抖音小助手
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水水严选2月前
早餐书籍推荐 #营养食谱 #早餐吃什么 #早餐培训 #再早也要给孩子做早餐 #在忙也要记得吃早餐 再早再忙也要给孩子做晚餐早餐2册 营养餐食谱大全书籍
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缘选精选好物4天前
【9.9/本】每日一杯蔬果汁制作配方营养早餐家庭易上手食谱
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知源伴读6天前
三餐减脂食谱书 养生好吃 吃瘦不饿超省心 #减肥食谱#三餐四季 #健康养生 #瘦身食谱 #好物推荐
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涵墨图书1周前
想瘦却没方法？这套书帮你解决难题！#好书推荐 #读书 #中医养生 #健康科普知识分享 #2025我的年度书单
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南希书社1月前
家人们！被糖尿病困扰、想控糖又嘴馋的宝子看过来！这本《糖尿病降糖的300道菜》直接解决控糖期吃饭难题！精选300道低GI家常菜，从早餐的杂粮饼、午餐的清炒时蔬到晚餐的清蒸鱼，每道菜都标注热量、升糖指数和营养配比，不用懂专业知识也能精准控糖。做法超简单，食材在菜市场就能买到，步骤详细到新手也能一次成功，再也不用为“吃什么”纠结！不管是自己控糖、给家人做健康餐，还是预防血糖升高，这本书都超实用，告别水煮菜的枯燥！控糖不是苦行僧，跟着这本书吃，健康又满足，赶紧入手给自己和家人一份饮食保障～ #糖尿病饮食指南 #控糖家常菜 #降糖食谱推荐 #健康饮食干货 #控糖不挨饿
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戎汶百货店5月前
饮食调养书推荐#饮食调养书 #科学菜谱 #饮食速查书 #菜谱设计 #饮食书籍 300道菜+饮食速查手册 饮食调养书
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读人阅世5天前
我们关注饮食，不是为了追求某个单一极端的结果，而是为了让生活更有活力、更舒适；不是为了对抗什么，而是学会与生活温和相处。 #健康生活 #好书推荐 #健康科普 # 《抗炎食物》
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模特营养师莉亚2周前
生酮｜好书｜《生酮饮食》 #生酮#Fonkisya #生酮饮食 #生酮减肥
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娇娇悦读&书在橱窗5天前
#养生小知识 #书籍 #好书分享 #认知提升
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悦小小1周前
简单的食材怎么做的健康又营养？试试这本减糖饮食，让你轻松掌握低脂养生配方！#养生食谱#好书推荐
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超能星链文化传媒1周前
三餐不用费脑想！跟着这本书，吃对免疫力不迷路#科学搭配 #知识分享 #好物推荐 #饮食 #书籍推荐
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）3周前
营养师不反弹的瘦子食谱！ #每日纤维 #每日纤维燕麦奶 #每日纤维日纤维 #食谱分享 #自律
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南生读书4周前
精读：《我们为什么吃（太多）》 这本由肥胖医学专家安德烈·詹金森撰写的杰作，并非又一本教你“怎么吃”的食谱，而是一本揭示我们“为什么吃”的科学之书。它用扎实的生理学和进化论证据，将矛头直指现代饮食环境与古老身体机制之间的致命错配。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #我们为什么吃太多 #南生读书
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当当妈咪1月前
长高益智食谱一本就够了，212道营养餐，抓住3～12岁黄金期，让孩子不长胖，更聪明！#美食菜谱 #美食 #育儿 #好书推荐 #长高食谱
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大旺｜药食同源4周前
改变我一生的书，居然是教我们好好吃饭的宝典 感恩遇见，让我受益匪浅，一家人现在都健康饮食#营养健康 #居民膳食指南 #营养师 #好书 #烘焙
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知行•合一5天前
摆脱炎症的方法，就藏在这本书里！#抗炎食物 #抗炎食谱 #健康饮食 #科学饮食 #好书分享
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长乐书店1周前
饮食调养全书食谱 减糖生活饮食宜忌与调养家庭食谱食养方降血糖#一本好书 #食疗养生 #减糖生活饮食 #调养身体 #书籍推荐
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超能星链文化传媒5天前
不折腾不废力，三餐正常吃，靠这本书养出好状态#免疫力 #学习饮食 #搭配 #食材
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蹦蹦兔健康日记5月前
不会吃？这几本书简单易懂，含金量极高 #涨知识 #都来读书 #营养学 #科普健康知识 #好好吃饭
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正在约读3周前
今日分享《抗炎食物》：作者利兹•斯特雷特 （Liz Streeter）是一位美国注册营养师、营养作家兼食谱开发者，在营养健康领域拥有很高的权威性。她在营养学和功能医学领域深耕多年，尤其专注于抗炎饮食的研究与实践。#抗炎食物 #健康饮食 #书籍分享 #认知提升 #我要上热门 @DOU+小助手
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禾望书坊1周前
不知道怎么低糖饮食的朋友，真心推荐这本减糖生活食谱书。合理饮食营养均衡 #减糖生活#低糖#食谱
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苏苏好物优选♥️2周前
孩子营养餐食谱 再早再忙也要给孩子做晚餐早餐2册 营养餐食谱大全书籍#新年好物季 #早晚餐食谱 #食谱大全 #儿童美食 #健康饮食
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关Jody她塑11月前
明星营养师的传家宝来了：像明星一样吃，跟明星一起瘦#科学搭配的营养膳食 #医学营养减重 #变瘦变美变好看 #养成易瘦体质的食谱 #体重管理 @明星营养师修贤
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悦小小2周前
不知道怎么低糖饮食的朋友，真心推荐这本减糖生活食谱书。合理饮食营养均衡 #减糖生活#低糖#食谱
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六神大宝4天前
家有脾胃弱的娃别愁！这本《宝宝健脾养胃成长食谱》，200多道营养餐，简单易学，娃爱吃还能少生病，新手妈妈闭眼入✅#食谱书籍 #食谱分享 #育婴知识 #小知识大作用 #真实生活分享计划
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📖帆书甄选📖1周前
宝宝脾胃好 宝宝健脾养胃成长食谱儿童食谱调理 长高食谱#易学智慧#智慧人生#一本好书#好书推荐#老师推荐
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超能星链文化传媒5天前
不是所有饮食书都实用，这本才是普通人能用上的干货#免疫力 #育儿 #食谱 #好物推荐
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欣宝语书（23：53）6天前
99%的人以前的蔬菜可能都白吃了#好书分享 #抗老 #健康科普 #食谱分享
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豆包读书2月前
《抗炎食物》：今天我们来分享美国注册营养师利兹·斯特雷特的《抗炎食物》#抗炎食物 #科学养生 #健康饮食 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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注册营养师马里OK1月前
营养师，入门书籍，只推荐这一本 相信中国营养学会的眼光，错不了 #营养师 #中国营养学会 #中国居民膳食指南2022
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华夏长鸿文化1月前
《精准营养：打造你的专属营养健康方案》：从营养素原理出发，为各年龄段人群定制饮食方案，拆解误区，是健康饮食与专业参考的实用书。#书籍推荐 #健康饮食 #营养指南
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广东科技出版社图书旗舰店2周前
#好书推荐 #养生食谱 #每日一膳
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瑞瑞麻麻1周前
计划在家#坐月子 的姐妹，强烈安利大家这一本书!「42天经典月子餐」是国家高级营养师写的，里面详细的写了产妇在我说你和餐咋做的那么好宝宝，爸爸应该怎么做等等。跟着这本书走，让新手妈妈轻轻松松坐好月子!#月子餐#科学坐月子 #月子餐食谱#好书分享
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娇娇在成长3月前
抄作业❗营养师的抗炎书单Top2，吃出好皮肤和好身材 作为营养师，被问爆的抗炎话题，我其实就靠这两本书搞定了！📚 #营养师推荐 #抗炎 #抗炎饮食 #独立营养师娇娇 #抗炎生活
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素素好物甄选1周前
最近看的这本《宝宝健脾养胃成长食谱》，真心推荐各位妈妈们人手一本，儿科专家把脾胃养护的门道讲得明明白白的#育儿好物 #宝宝健脾养胃成长食谱#好书推荐 #养娃#儿童健康
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橙橙吖～1周前
想要产后恢复好，月子餐一定要吃对！这本月子餐书简直是我这种月子餐小白的救星，书中详细介绍了四十二天的月子餐，每天三顿正餐与三顿加餐，吃什么、怎么吃都写的清清楚楚，全是健康又营养的食谱，还贴心附赠了制作方法。有了它，在家也能轻松坐月子啦！#好物#孕妇好物#种草#推荐#分享
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大伟的瘦身日记2周前
更适合非生酮人看的“断食书”🔥科学饿肚子✅ 为一名长期生酮饮食的践行者，今天要安利这本书——《空腹力》。📚 说实话，刚看到书里的某些食谱（比如建议喝果汁），我的第一反应是拒绝的，这跟我们控糖的理念确实有出入。🙅‍♂️ 但是！请不要因为这一点就错过它。 抛开具体的食谱不谈，石原结实医生在书里讲透了一个万能的底层逻辑，也是现代人最稀缺的能力——让内脏“下班”的能力。 🛑 在这个物资过剩的年代，我们的身体像一台24小时连轴转的机器。 比起“吃什么才补”，也许我们更需要学会“怎么饿”。🥣 为什么我推荐大家读读《空腹力》？ ✅ 启动身体的“大扫除”模式 肚子咕咕叫的时候，其实是身体里的清洁工在干活！它们在清理陈旧的垃圾，这不是受罪，是身体在自我更新。✨ ✅ 给五脏六腑放个假 把堆积在胃里的能量释放出来，去温暖你的手脚，去提升整体的防御力。手脚冰凉的朋友，懂的都懂！🌡️ ✅ 找回久违的轻盈感 不需要你苦行僧式断食，哪怕只是简单的少吃一顿晚饭，保持适度的空腹感，你会发现头脑变得前所未有的清晰，身体也没那么沉重了。🧠 💡 我的建议： 取其精华！学习书中“空腹”的心法，结合我们生酮/低碳的饮食结构（把果汁换成柠檬水或骨头汤），效果可能更好！ Less is More. 🌿 新的一年，愿我们都能拥有强大的“空腹力”，不再被食物绑架，做自己身体的主人。 👇 评论区聊聊： 你尝试过空腹吗？身体有什么变化？（哪怕是少吃一顿晚餐也算哦！）#轻断食 #空腹力 #空腹燃脂 #断食的好处 #减脂瘦身
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池恩读书1月前
《抗炎食物》：今天我们来分享美国注册营养师利兹•斯特雷特的《抗炎食物》！ 多吃这50种抗*炎食物，生活健康又幸福！ 本期视频都是干货，收藏转发给重要的人看！#好书推荐 #科学养生 #健康饮食 #抗炎饮食 #读书
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燕子书摘2周前
给大家推荐这本《百病食疗大全》，它非常完整地总结了食疗这方面的理论，记载了各种食物的食疗作用，还有搭配的食疗食谱，内容丰富，图文并茂，让你轻松掌握食疗养身的知识。
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创意书屋1周前
吃出自愈力 一本书彻底改变了我的饮食习惯，这本书告诉我们，如果你经常感觉身体很累，没有力气，总是想吃东西，那么你可能是吃了太多的垃圾食品。书中详细介绍了如何通过健康饮食来改善身体状况，吃什么可以对抗疾病，吃什么可以预防疾病，真的是一本#非常好的书籍。#健康管理 #强烈推荐 #健康
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逆糖营养师Tina4周前
徐嘉博士在《非药而愈》一书中指出慢性炎症藏在饮食里，这款果蔬昔就照着书中低脂全植物原则做了升级！#强烈推荐 #每日分享 #果蔬汁 #抗炎#抗衰
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咚了个东1周前
保姆级抗炎食物攻略来了！全世界都在践行的抗炎生活，其实没那么复杂。今天从一颗苹果的吃法开始颠覆认知，美国营养师揭秘“40分钟法则”，让你吃的每一口都营养翻倍。#抗炎食物#健康食谱#书籍分享#正能量
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丹丹吃不饱3月前
家有肾友，低盐低脂低蛋白饮食，可以看看这本书，图片➕文字简单易懂，有需要的朋友可以试试看#养肾食谱 #好书推荐
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丹丹吃不饱2月前
家有肾宝宝，清淡饮食，可以看看这本书，图片+文字简单易懂，新手小白也能轻松驾驭，有需要的朋友可以入手一本#养生食谱 #肾友食谱 #慢性肾炎 #好书推荐 #值得一看的好书
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丹丹吃不饱3周前
肾宝宝想要健康饮食，这本书可以看看，里面肾脏的饮食做法营养搭配写的很详细，新手小白一看就懂，轻松拿捏，有需要的可以入手一本#饮食健康 #饮食养生 #养生食谱 #书籍推荐 #值得一看
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多语种书籍推荐12周前
这个关于营养的书太好看了！👀 #英文原版 #DK #营养科学 #科普 #饮食 🔴🔴🔴《The Science of Nutrition》🔴🔴🔴 《营养的科学》 作者是注册营养师🏅，整本书都基于最新的科学研究。 它不站队任何一种极端饮食法，而是教你如何评估信息的可靠性，💯💯如何根据自己的身体信号、生活习惯和文化背景，👍建立独一无二的、可持续的健康饮食模式。 光是看目录，就被它的实用性震撼到了 ✅基础扫盲 → “什么是营养❓”“如何吃得好❓” ✅热点解答 → “我该节食吗❓”“该选植物基饮食吗❓” ✅精准关怀 → “如何吃出好皮肤/好大脑❓”“孕期怎么吃❓”“吃能改善情绪吗❓” 无论你处在人生哪个阶段，关心什么具体问题，都能像查工具书一样，快速定位到科学解答，拒绝碎片化信息的轰炸💥
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小芝琳经营部3月前
300道菜+饮食速查手册 饮食调养书 不知道每天吃什么的，看看这一本300道菜吧。 #好书推荐 #食谱分享 #300道菜 #家常菜
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永芳泰华图书专营店2周前
吃出健康！自愈力从这本书开始 想吃得健康又美味？这本书帮你搞定！#饮食健康 #食谱
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中澳注册营养师罗晓2月前
营养入门好书推荐#学习方法 #营养书籍推荐 #戒糖#长寿的活法 #悉尼大学申请
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南希书社1周前
很多人在日常饮食搭配上总犯难，不知道怎么选食材、定做法，而《糖尿病降糖的300道菜》这本书，就提供了丰富的饮食搭配思路。书中收录的三百道菜品，覆盖主食、菜肴、汤羹等多个品类，每一道都标注了详细的食材配比与制作步骤，从选材处理到烹饪技巧都讲解得十分细致。不管是喜欢清淡口味，还是偏爱浓郁风味，都能在书中找到适合的菜品。这本书用清晰的分类和易懂的说明，帮大家轻松搞定日常饮食的搭配难题，不用再为吃什么、怎么做而纠结，让每一餐的准备都变得简单又省心。 #糖尿病饮食菜谱 #健康饮食搭配 #家常降糖食谱 #饮食烹饪指南 #控糖饮食参考
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书爱别激动2周前
10种完胜「超级食物」的平替！普通人也可以享受高密度的营养供给！#健康饮食 #超级食物 #健康养生 #干货 #营养师朋友已在线
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阳光成长好书4周前
42天《经典月子餐》视频版，国家高级健康营养师编写，能吃什么，哪些不能吃都写得很详细#好运爆棚 ＃暖心分享
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俊哥聊三高饮食5天前
心脑血管专家在这本书中，分享了控血压的饮食方法。#高血压 #高血压饮食 #健康 #强烈推荐 @抖音小助手
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南希书社6天前
告别水煮菜！糖友也能吃的300道菜！ 很多糖友一到饭点就犯愁，想吃得健康又怕踩雷，这本《糖尿病降糖的300道菜》就是为解决这个难题而来。它把控糖饮食融入日常烟火气里，从清晨一碗暖胃杂粮粥，到中午的时蔬小炒，再到晚餐的清淡炖菜，甚至还有解嘴馋的小配菜，300道菜品覆盖了一日三餐的全部场景。每道菜都用超市随处可见的食材，步骤写得细致到放多少油、煮几分钟，就算是很少下厨的人也能跟着做出可口饭菜。不管是自己吃，还是给家里长辈准备，都能让控糖变得轻松不单调，不用再纠结“能不能吃”“该怎么吃”，翻开书就能找到适合的家常美味，让吃饭重新变成一件简单又开心的事。 #控糖家常菜谱 #糖尿病饮食参考 #家庭控糖指南 #控糖饮食搭配 #健康控糖食谱
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新静界-薛静1月前
衰老不是命运，荷尔蒙才是钥匙！ 推荐一本好书，女性健康的系统性解决方案。通过“营养与生活方式四步法”（饮食、休息、排毒、运动）重启身体自愈力！ #更年期 #雌激素 #荷尔蒙 #好书推荐 #健康养生
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