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十一大幺幺5天前
给大家介绍一项没苦硬吃的户外运动：攀冰 #这才是真正的爬山 #攀冰 #双桥沟攀冰 #极限运动 #登山
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小妖捡故事5天前
王一博晒攀冰照，紧张到忘记喊落冰，又猛又可爱#王一博 #王一博紧张到忘记喊落冰 #王一博晒攀冰照 #王一博攀冰
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🍭红绿·小磕糖5天前
不同群体如何看待王一博的偶像力 普通人眼中的顶流王一博VS粉丝眼中的攀登者王一博，王一博分享自己攀冰视频，称“冬训结束了”！？并说太紧张忘记喊落冰！网友感慨这是专业运动员术语！真不回内娱了吗？#王一博 #红绿小磕糖
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刘承宪4天前
第一次攀冰的一天｜攀冰日记ep.1 我自己报名了北京云蒙峡的攀冰课程 原本只是想要学习这项技能 没想到让我开启了对攀冰的好奇 这究竟是一个运动？户外挑战？生活方式？ 这是我的户外日记，我的攀冰日记！ 跟我着我的视角，一起来看看这个攀冰的视角！ - #攀冰 #户外 #摄影 #pov视角 #云蒙峡
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淳淳淳开心3天前
这就是攀冰的意义——哪怕世界很冷， 你也没有停下来 我以前也以为，攀冰就是胆子大、体力好、敢往上爬。直到真正上冰壁才发现，最难的不是高度，而是控制自己。当你不再求快、不再求帅，只求每一步都正确，世界会突然变得很清晰。这，才是攀冰真正的意义。#我的出发仪式感 #攀冰 #冰雪运动 #只为攀登 #我就这样开启2026
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石头老师太真实了4天前
王一博冬训攀冰#王一博 #王一博紧张到忘记喊落冰 #酷盖王一博 #王一博攀冰 #王一博平安喜乐
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人间天使王一博5天前
#王一博 #王一博攀冰 “博帝两眼一睁就是爬”有人把目光聚焦在可爱的一博身上，忘记了有多危险～#户外 #博帝系统 #王一博ins更新 、系统工程 @UNIQ-王一博 王一博 20260118一博在ins开心的发了好几条攀冰，还有15张照片哈哈哈哈哈给孩纸开心坏了～
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封面新闻5天前
王一博更新冬训攀冰视频，发文称攀冰太紧张，忘记喊“落冰”
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老吕-不误政耶4天前
攀冰在攀登活动中算是简单，掌握正确的姿势以后，不断的堆量是提升攀冰水平最快速的方法。#每一帧都是热爱 #攀冰#绥德#北方攀冰圣地#攀爬量记录
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西儿边边5天前
王一博攀冰冬训纯享版报备，顶流真把自己当运动员整啊！ 王一博这两年了，不是在被偶遇这岩壁上登，就是挂那冰壁上登，跨年登登登岩壁，这18号一博日也登登登冰壁，从12月新疆滑雪被偶遇到现在一个多月，不是在赛道上更新全新装备训练备赛，就是在快乐登登登，一次次重复枯燥的训练，一冰镐一冰镐挑战自己，虽然他先锋攀冰挂冰壁上，调侃说紧张到忘记喊落冰，但看他和周鹏老师对话也知道，勘看冰质，判断是否建立保护站，实打实一点点累计攀冰实战经验。王一博自己还分享说的是冬训结束，好家伙，一会赛车赛季，一会专业冬训，跨一航行一航，顶流他是真把自己当专业运动员看啊。你们说呢？ #王一博 #内娱顶流 #王一博紧张到忘记喊落冰 #王一博攀冰 #影娱热点团
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🦁怀里有🐰5天前
我相信有一天真的能在赛事上看到他！#王一博 #王一博紧张到忘记喊落冰
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米蘭5天前
#王一博晒攀冰照#王一博紧张到忘记喊落冰 不是在攀岩就是在攀冰
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明山3周前
攀冰下降锚点设置｜阿巴拉科夫冰洞 “在攀冰中，如何安全、高效地设置下降点，是每个攀登者必须掌握的技能。今天，我们将学习一种被誉为‘冰上艺术’的保护点制作方法——阿巴拉科夫冰洞。” “它的原理很简单：用冰锥在坚实的冰壁上，钻出两个交叉的孔洞，形成一条‘V’形隧道。然后，将辅绳穿过去并打结，形成一个坚固的绳圈，作为下降或保护的锚点。” “制作它，你只需要三样核心装备： 1. 冰锥： 长度建议16-21厘米，用于钻孔。 2. 辅绳： 直径6-8毫米以上，长度约1-2米，用于制作绳套。 3. 冰钩（冰洞钩）： 核心工具，用于将绳子从对面的孔洞中钩出来。” 🧊️步骤一：选择与准备冰面 “第一步，选择冰壁。必须寻找坚硬、厚实、无可见裂纹的冰体。用冰镐清理掉表面的碎冰，创造一个平整的工作区域。” 🧊️步骤二：钻第一个孔 “握住冰锥，与冰面呈约60度角，斜向钻进。第一个孔的深度应超过15厘米，确保有足够的冰体承重。” 🧊️步骤三：钻第二个交叉孔 “在距离第一个洞口10-20厘米处，以同样的角度钻第二个孔。关键在于两个孔必须在冰层深处交叉贯通。这需要一些手感练习，通常两个60度的斜孔会在深处相遇。” 🧊️步骤四：穿绳 “现在穿绳。先将绳子一端放入A孔。然后，用冰钩从B孔深入，在交叉点钩住绳子，慢慢拉出。这样，绳子就完成了V形穿越。” 🧊️步骤五：打结与整理 “将两根绳头用双渔人结连接，形成绳套。收紧绳结，并确保绳结陷入孔口，避免直接受力磨损。” 冰洞制作完成。 ⚠️重要安全须知： ▪️1. 强度有限： 单个冰洞在低温硬冰下承重约为6-12千牛，通常仅用于下降或作为副保护，绝不建议作为单一先锋保护点。” ▪️ 2. 环境评估： 在温度较高、冰质较软时，必须制作2个或3个冰洞，间距保持50厘米以上，并使用绳套均衡分担力量。” ▪️3. 必须备份： 首次使用自己制作的冰洞下降时，务必在旁边拧入一个冰锥作为备份。观察无误后，再移除备份。” ▪️4. 终身学习： 这项技术需要大量练习。请在经验丰富的攀登者指导下，在安全环境中反复训练，切勿第一次就在实际攀登中冒险使用。” “阿巴拉科夫冰洞，体现了攀登者的智慧与对自然的低影响。掌握它，让你的冰壁之旅更加自主与安全。” #攀冰 #阿式攀登 #阿布拉克夫冰洞 #V型冰洞#攀冰如何设置下降锚点
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明山2周前
攀冰时，拧对这颗“螺丝”能保命！ 攀冰安全，从一颗冰锥开始。 🛠放置冰锥可以拆分为三步： ▪️第1步，咬冰。拧3~5次，不要松手。用力按入冰中直到感到锥“咬”住了冰。 ▪️第2步，入冰。如果你感到冰锥已经插入冰，继续半圈半圈的旋转。这一步十分微妙，因为冰锥仍有掉落的可能。 ▪️第3步，固定。打开手柄转动使冰锥完全插入。直到挂环与冰面接触。完成后收起手柄，扣入绳索。 ⚠️注意事项： ▪️不要等到遇到难点或是破碎冰块再打冰锥。 ▪️打追要主动提前，以避免潜在的冲坠事故。 ▪️找到舒服的身位。 ▪️承重手伸直拉镐。 ▪️将另一只镐远离你准备打锥的地方，从而避免放置冰锥使冰镐掉落。 ▪️最好在腰部附近打锥，这里最便于施力。 #攀冰 #攀冰保护 #攀冰季 #攀冰训练
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海岸影视5天前
王一博自曝“紧张到忘记喊落冰”#娱乐#明星
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Judy的四季花园5天前
王一博ins更新：紧张到忘记喊落冰… #王一博攀冰
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Judy的四季花园5天前
王一博居然发了6分钟的攀冰视频：短暂的触冰。。。。。。。。。 ——————————— 先锋攀，需要克服冲坠的恐惧，自己打冰锥、自己建保护站。心理素质和技术水平的双重考验。 ——————————— PS：王一博是独生子，没有兄弟姐妹；目前单身。 评论里胡说八道造谣的，会删除。 #王一博攀冰 #王一博白河
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沫小沫姐姐4天前
难怪老王发了那么多爬云梦山的动态，原来是在宣示主权啊！ #快来围观 #绝配 #强烈推荐 #博君一肖 #肖战王一博
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用户72375344868813天前
王一博晒攀冰，在评论区留言说太紧张，又猛又可爱 王一博又去攀冰了，这使不完牛劲，凿起冰来，不带含糊的，真的好有鲜活的生命力，更新ins一次性甩出15张，顺带着来了一段攀冰短片，攀冰又猛又可爱，声情并茂，这泼天的福利，王一博不是一般的勇敢，王大胆可不是浪得虚名，越是有难度的挑战他都要去尝试去突破自己，攀岩也很辛苦，困难重重，但他很享受其中。 王一博身着红色冲锋衣，白色的针织帽，久违的给了小侧脸，终于不是撅着大腚了，还有对话呢，也算是满足了，何欲何求？ 在垂直冰壁上利落挥镐，冰雪飞溅的画面很有视觉冲击力。短片中可以听见周鹏老师的指导声，动作娴熟连贯，一博技术提升很快，扎实程度被周老师形容为岩羊般的矫健。此次训练定位为系统性冬训，地点是北京云蒙峡，没有错，去年一博撅着大腚也去了，今年又跟着周鹏老师去了冬训。这次他在评论区透露因过度投入紧张，忘记喊安全口令“落冰”（提醒他人躲避碎冰的警示），不过有意思的是，王一博一边刨冰，多次都被冰砸到，自己还是一如既往的凿不停，这一失误因反差感引发大家玩梗。 运动小王也有搞笑瞬间，像乐高小人挂冰上专心装修。其攀冰时在冰里找秘籍，干货从来不吝啬自己的力气，就是一顿猛干，就是这么的真实性格，圈粉无数。 很多网友盛赞一博，花天酒地不如上天入地的生活态度，将爱好发展为业务能力，艺人这么自律，如此高难度运动形象与忘词细节的反差，这不就是岩羊的矫健与人类幼崽的懵懂并存，顶流之上，有个王一博，内娱自带buff的冒险家。看看王一博这带劲的生活状态，说不上来的羡慕，随性而为的就去攀岩，攀冰，无法被追踪运动，哪怕偶遇，也是偶然中的幸运。 王一博就是这么水灵灵的鲜活，别人都在追热点只有他被热点追！王一博不参加任何赛道，但任何赛道都有他的身影，现在流行的那都是王一博早几年就玩剩下的。 出圈的探索新境，原本是王一博兼顾工作与生活的一种方式，他能果断选择停下来，真的是一腔孤勇，想要的自在就是随时随地离开风口，却依然有能创造风风潮的能力，这是他令人佩服的地方。顶流之上还有王一博，是他将明星从流量扭转为实力和热爱，开启潮流主动创造。内娱从破曝光量的内卷，升级为拼人生质量与品牌厚度的赛跑，有一大堆人被他圈粉。
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梵修4天前
首次攀冰，冰壁上的每一次挥镐，都是对极限的叩问。每一次脚尖入冰，都是对自我的超越。#攀冰 #攀冰季 #
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Trigger11月前
先锋攀冰 第一人称视角 #攀冰 #极限运动 #户外运动 #古墓丽影 #新年拍出超好运
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OOO野4天前
不ber～也没人告诉我攀冰这么上瘾啊 听说王一博跑去「西藏攀🧊」了 他是不打算回内娱了吧🏔️ 那小牛马今天也放下手机 浅浅在北京整个#探索新境 吧 🗣️跟同伴们在下面是这么聊的: 攀前:不就攀个冰嘛，这有啥啊!小意思😒 攀后:你行你来啊!🙄 心无杂念，只想着把动作做标准，找脚位和手位，抡手臂，提冰，享受呼哧带喘终于🔝的快乐 一天下来，感觉自己可长进了，也伴随后背的疼痛，以及回家之后俩腿淤青 冰季很短，择日再战🧗🏻‍♀️🧊 #户外运动 #王一博攀冰 #虎峪攀冰 #极限运动体验
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敏 💚唯（见过王一博版)5天前
今天博哥又发ins给我们报备攀冰去了，他说紧张到忘记喊落冰！要注意安全啊宝宝#王一博#王一博平安喜乐
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凌昊Dylan3周前
用攀冰的一天来告诉你，这是个什么运动 #攀冰 #攀岩 #户外徒步登山 #极限运动 #潮流运动
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沫小沫姐姐5天前
2026.1.18王一博海外ins更新：紧张到忘记喊落冰 #谁还没个隐藏技能 #王一博 #王一博冰攀 #王一博ins更新
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Trigger11月前
结组攀冰(一)先锋保护 有些小伙伴问为什么上面要喊冰，现在给出下面保护员的第一人称视角~ 卧槽含量有点高，被冰砸很慌请大家谅解~ 特别感谢我的攀冰搭子飞白~ #攀冰  #户外运动  #极限运动 #古墓丽影 #新年拍出超好运
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登山小马哥9月前
攀冰（先锋攀）WI3难度第一视角 细节满满的第一视角演示，很多人搞不定先锋攀不是技术不到位，而是依赖顶绳过不了心理关。#攀冰 #极限运动 #登山 #户外徒步登山
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王总养的╭*小野猫*╯😻5天前
王一博总是自信又阳光 能量满格级选手👍🏻 #王一博 #探索新境2
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凌昊Dylan1年前
沉浸式｜体验第一次先锋攀冰的刺激 今天是我第一次先锋攀冰，心理上还是比较畏惧，因为攀冰不像攀岩这么稳固，冰是脆的，有可能爆点，并且先锋攀冰没有冲坠一说，是不允许冲坠的，所以必须得稳！先锋攀冰是技术攀登必不可少的技能！可以说掌握先锋攀冰才真正踏入了技术攀登的大门。#攀冰 #保持热爱奔赴山海 #户外徒步登山 #雪山 #登山
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☘️香菜💚💚5天前
创造101这个迷死人不偿命的导师，真的是又帅，又酷，又温柔，又严厉，又负责任。多少人为此迷恋，入坑！#王一博创造101 #谁教的娃这么优秀 #足迹时光拍摄花絮
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CC看世界9月前
为什么要把螺丝打入冰里？ 冰螺丝(Ice screw)是现代攀登陡峭的冰壁、冰隙而使用的保护辅助性工具，冰隙救援中也经常使用。#科普 #攀冰 @DOU+小助手
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青稞同学爱攀冰9月前
系统学习攀冰的—第三课 冰壁锚点设置（冰锥的位置选择）#攀冰 #登山
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吃瓜小扒姨1周前
盘点王一博暗戳戳跟粉丝互动，被粉丝戳心窝子的这些事！ #王一博
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🦁怀里有🐰4天前
#王一博 ：不想理你们是有原因的！
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小鹿乱撞10月前
《缔造神话》#在纵横小说看后续 #缔造神话后续 #极限运动 #小说推荐 #解压
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心动茉莉2月前
冰 雅 冰 块 #小说推荐 #文荒推荐 #宝藏小说 #每日推文
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𝓧𝓮𝓷𝓲𝓪3月前
#太好吃了 #妈呀太香了 #好吃到停不下来 #好吃到爆 #强烈推荐
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🐒⁹⁹⁹⁹⁹琪琪饱饱🩴⁰⁴⁷5月前
#林思琪##精彩高迪 #小白牙 #直播录屏分享 #快来围观
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一杯冰美式@3月前
路虎车主提车后一定要给爱车安装上隔音降噪密封条，解决行驶时车内噪音大的问题，安装简单，美观贴合，隔音防尘降噪，路虎车主必备，路虎全系可用#路虎 #汽车密封条 #汽车隔音降噪 #车品 #路虎发现运动版
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羊村懒哥冲前线5天前
#王一博晒攀冰照 从正主到粉丝都心态好好。#王一博 #攀冰 #搞笑 #娱乐评论大赏
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西儿边边6天前
王一博和粉丝真对抗路啊，最有种男人秒变蝴蝶结大王！ 内娱活爹和他的活爹粉丝们，还真什么锅配什么盖！真不愧是完全不顾及自担形象对抗路的啊！王一博他自己不走寻常路不说，这个堪称内娱最爱开线开路的男人，两眼一睁粉丝在对抗路，公司在迷路堵路，就连内娱bug的站姐私生都找不到也不敢站他的路了，还好商业价值实打实牛，品牌兢兢业业在全世界投地广给他铺星光大路。 #王一博 #王一博对抗路粉丝 #娱乐 #娱乐明星资讯 #创作人计划
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wild LuYiBo（香港见过鹿晗版）5天前
来自一博的超长攀冰视频分享（6分钟）#王一博 #攀冰#探索新境#分享有趣的视频 #热门
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Yibo-W.1周前
平静的幽默感#王一博 #王一博搞笑
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云净青空5天前
我到现在都记得有一次，他看到一个乐高拼起来的头盔那痴迷和想要的眼神😂😂#王一博 #强烈推荐 #名场面 #综艺名场面
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万物科普5天前
“这些运动，你朋友能玩吗” #运动 #科普 #刺激
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星姐5天前
用动物世界打开王一博攀冰哈哈哈可爱 #王一博 #可爱 #搞笑 #攀冰 #用动物世界打开王一博攀冰
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新疆领队阿池6天前
王一博的旅行观念简直不要太清醒. #王一博 #清醒语录 #旅行的意义 #大美新疆欢迎你 #换个角度看世界
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花样滑冰Mark曲4年前
#花样滑冰 #冬奥会 #陆地训练 陆地训练落冰教学来了
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阿莫迹野1月前
90秒带你了解攀冰……#极限运动 #户外探险 #冰瀑布 #冬季运动
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老吕-不误政耶3天前
在陕北这寒风凛冽下，我居然爬了个水冰，第一趟上去就给我挂那了，二十多分钟才下来，给我冻懵逼了。#北方攀冰圣地#绥德#攀冰#攀爬量记录
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湖南娱乐5天前
#娱乐圈最强运动博主 王一博：年轻就要勇闯天涯 #户外运动 #极限挑战 #王一博 #探索新境
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户外发直播回放4天前
#现场感染力太强了 #户外直播现场#户外发#户外发知识问答@户外发直播回放
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Yibo-W.5天前
王一博:不懂这群女人#王一博 #王一博搞笑 #王一博探索新境 #王一博攀冰
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你好像没赢过我（毒）1周前
总是会被王一博的一些小细节圈粉😼 #王一博#王一博探索新境#mtjj cr：见水印
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