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体育体考—四川东升体育2月前
前侧技术与坐着跑的区别 #体育生 #运动员 #田径 #运动表现
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强风吹拂的文振4月前
练就有用！第三个动作你能坚持几秒？#跑者美学 #改善跑姿 #扎耶德慈善跑 #阿联酋之家 #阿联酋文化市集
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
越练技术跑得越慢？越练强度跑得越慢？越练力量跑得越慢？那么很可能是你没找到适合自己的训练方法，这期视频看完，你会找到属于适合自己的训练方式！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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马孔多-全民跑步5年前
为什么你看起来跑得很快，但实际上却很慢呢？#跑出疫情跑进春日 #跑步
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可乐不冰能喝？1月前
中长跑如何又快又远
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大迫龙4年前
跑者必练的三个动作能让大家跑更快的动作！#跑步 #田径 #体育生 #dou是跑马人 #感谢抖音 @DOU+小助手 @抖音正能量
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四川跃速达体考训练营（全年集训）7月前
短跑力学兼容性 很多体育生认为只有标准姿势才能跑得更快，但是往往技术动作是服务于运动员的，并不是动作越标准越快，这一期聊一聊瓦拉扎的技术同时也欢迎兄弟们来训练营#田径 #体育生
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清华田径人-侯少卿9月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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练就有用3月前
听说能把这四步做好你的起跑一定不慢！ #起跑 #擦地式起跑 #百米 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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劲越田径7月前
为什么你的途中跑越想用力却跑得越慢？那是因为发力方式产生了错误#短跑#体育生#劲越田径
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阿部同学4月前
原来电影里的奔跑镜头是这么来的#每天学习一点点 #幕后花絮 #真实还原
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游戏侦探Gamer4月前
有的横版游戏为什么人物跑起来有点卡顿？ #空洞骑士丝之歌 #游戏杂谈 #主机游戏 #单机游戏 #3a游戏
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陈百先Cine2月前
电影中的奔跑画面都是怎么拍出来的？经典背后原来还有巧思 #赎罪 #电影 #幕后 #影史 #阿甘正传
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育归（龟）领航员4年前
龟真的跑得慢？你真的冤枉它了！#龟 #乌龟 #龟兔赛跑 #动物科普 #爬宠
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
肌肉练得越粗，跑得越慢，你是否还在沉迷于肌肥大训练，那么不妨看看，下面来自精准田径讲解的跑动中，最重要的发力肌肉与肌腱的关系，并通过最后几个动作获得跑速的提升 #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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企鹅带带北极熊2周前
“飞，比跑快吧？” #原神空月之歌 #原神挪德卡莱 #原神少女 #哥伦比娅
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练就有用4月前
想要跑步跑得又快又省力还没有伤病，跑姿很重要！ #跑步 #跑步治愈一切
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笑哥爱跑步9月前
如何有效提升你的步幅#跑步 #科学运动 #爱跑步爱生活
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老6跑得慢6月前
跑外卖防超时的一些小方法#实用小技巧 #外卖小哥 #外卖日记 #众包专治各种不服 #众包跑单技巧
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李宇剑体能4月前
跑得慢？大人和孩子差异在哪？ #网球 #网球训练 #网球体能 #李宇剑体能 #网球步伐
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家晖7月前
跑姿真的会影响你的跑步配速吗？ 深度分析两大错误跑姿并改善！#跑步姿势 #跑姿 #马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
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凉风慢跑-凉风教练9月前
#跑步 #跑姿 #跑步技术 #无伤跑 #体重管理 这是420配速 ，看上去并不快。超慢跑技术对了 ，可以做到省力。正所谓：“慢即是快”。
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聰仔不爱吃葱3月前
起跑加速阶段总是慢别人一步，一个细节让你起飞！#体育生#短跑#起跑#劲越单招组
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Dr丹尼斯6月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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悦享跑7月前
低心率跑的悖论：跑得慢，是为了最终跑得更快 低心率跑：跑得慢，未来才能跑的更快、更轻松。本视频解析了为什么跑者很难坚持低心率跑训练的原因，并提出了一些科学与实用的低心率训练方法，助你提升有氧耐力，克服训练初期的沮丧感，实现耐力与速度的长期增长。#低心率跑步 #控心率跑 #控心率跑步 #控心率有氧跑 #控心率慢跑
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Mr.胡达裕4月前
新手跑步跑不快怎么样，分享4个跑步技巧，希望能帮到你#创作灵感 #跑步知识 #玩觅逍遥游pura #玩觅跑鞋 #跑步技巧
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
练了很多技术，跑步速度一直没有提升？那么很有可能是你不会掌握脚与臀部的关系，看完这些教学会帮助你跑得更快！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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叶子跑快点1年前
别再以为跑得慢就不能穿碳板鞋！ 这2类跑者，我真的推荐你试试碳板鞋！#跑鞋 #多威跑吧三代 #六边形秋冬款 #双鞋启程赛训无忧 #跑鞋测评
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跑步天地·小明2年前
为什么有人明明可以跑得很快，但偏偏却慢了下来？#跑步 #马拉松 #慢跑
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刘浩然 -速度学院2月前
移动频率慢，跑得慢看下这个训练。是不是脚踝刚性不够～ #速度学院 #专项体能#青少年体能训练#运动表现
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海哥的运动与健康1月前
被忽略的LSD：跑得慢，才是大智慧！ 跑得又慢又长，真的有用吗？答案是：不仅有用，而且是你进步最快的方式。 但90%的人都忽略了长距离慢跑！今天用三分钟，帮你搞懂真正的LSD（长距离慢跑）。 #跑步 #慢跑 #有氧慢跑 #跑步知识 #全民健身
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跑不动的旺仔6月前
夏天跑不动真的正常吗？ #中长跑 #跑步🏃 #田径 #运动#沃兰迪梦幻超氢
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海哥的运动与健康5月前
跑得越慢反而越快？低心率跑者的“慢即是快”的科学逻辑！ 刚接触低心率跑时，我也怀疑人生：这慢得跟公园遛弯大爷似的，真能练出耐力？直到咬牙坚持8周后——同样心率配速提了45秒！今天掏心窝分享这套‘慢即是快’的科学逻辑！ #跑步 #慢跑 #有氧跑 #控心率有氧跑 #低心率有氧跑
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春雨聊跑步5年前
为什么有的人平时跑的很慢，一比赛就跑的飞快#马拉松跑步 @抖音小助手
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阿左6月前
跑得慢进步更快？#运动 #跑步 #跑步知识 #全民健身
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玉哥（上马255）2周前
看起来跑得好慢 实际上也跑不快 但是比上一次好 #马拉松训练 #冬训 #跑步 #运动女孩 #跑步我是认真的
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崔教练的100个体育学生4月前
短跑满分很简单 #体育生 #体考 #短跑 #短跑训练
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李茂CaeSaRL1年前
他知道自己跑得慢，我也知道，但是我觉得他很快！！！快到我会一直跟着他跑，直到真的追不上他…#抖个机灵来聊聊 #MBTI是REST #抖音星打卡#我家那小子 #小学运动会
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@老马爱跑步4月前
低心率跑的悖论，跑得慢是为了最终跑得更快#跑步 #心率 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚汗水#你的坚持终将美好
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自律的任师傅11月前
🏃‍♂️💨 跑得慢=跑不快吗？NO！有氧才是王道！！ 敢慢下来的人，才能真正快起来！🚀 如果你也有跑步问题，欢迎关注我，评论区留言，我会一一解答~ 💬 主页还有更多跑步干货，帮你跑得更健康、更远！加油，跑友们！💪🔥 #跑步 #有氧跑 #低心率训练 #跑步技巧 #跑步干货 #跑步那些事
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我是芮含4月前
配速慢的同学，前掌和全掌落地的可以穿。 后脚跟落地不建议，时间越久脚踝越累。 #阿迪达斯pro4 #马拉松训练 #夏天该有的样子 #晨跑 #我是芮含
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阿明爱跑步10月前
为什么慢跑比快跑减肥效果更好 科学减肥，科学锻炼，科学跑步#减肥 #跑步减肥 #跑步 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当
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书法吴老师7月前
如何把字写得又好又快。#练字 #写字#写作业#卷面分#快写
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Ubee6月前
跑得慢没关系，重要的是你奔跑的心从未停下！#中长跑#跑步#力量训练#跑步治愈一切#转场
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小白教练流星锤⚒️3天前
坐着跑❓这样就能改好了😌 小姊姊的跑姿蜕变：从坐着跑、膝痛腰酸费力跑不动，到轻松高效灵动跑姿，跑步原来这么爽! #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #坐着跑 又救回一个#小低高受害者
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带鱼跑步8月前
跑快反而轻松，跑慢反而更累？这就是跑步经济性，当你长期跑同当速度，你的跑姿会相对固定，单位距离内消耗会变少；当你突然慢跑时，你的跑步经济性就会改变，这个时候单位距离消耗反而会增加，让你更累#运动 #马拉松 #跑步
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PT Tape11月前
为什么你跑不快，步幅拉不开，你需要了解这些 #马拉松 #中长跑 #田径 #李子成 #PT肌贴
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Mr侯🏃🏻爱跑步［骑跑互］10月前
跑得越慢，瘦得越快？真相震惊！ #跑步🏃 #健身知识 #今天你运动了吗 #创作者中心 #创作灵感
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老6跑得慢1月前
兄弟们，记住了这是跑众包别错过最好的三个时间段#外卖日记 #众包跑单技巧 #众包专治各种不服 #外卖小哥无所不能 #外卖到家
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维佳快跑🏃🏼‍♂️8月前
🔥跑步不减肥？是你跑错了❗️ 跑错=白跑｜跑对=狂瘦🚨 跑得慢=燃脂｜跑得快=耗糖🚨 有氧慢跑才是减脂的，跑快了就是混痒，混痒消耗更多的是糖原，减脂效果差还累，你们跑对了嘛🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ #跑步 #健康跑 #跑步减肥 #运动减肥 #新手跑步
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晓午爱运动7月前
跑慢点没关系但一定要跑起来。#跑步对人体的好处和坏处 #跑步 #跑步治愈一切 #慢跑 #健康跑
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春健小低高-小白教练1周前
放开步幅 “小低高”是一种训练方法，在慢、小之中跑对，能力有所积累，适当放开步幅，技术不变，就能跑得又对又快！ #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #步幅 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿步健康跑4月前
跑得少，进步慢？跑起来就很赞，拒绝跑步焦虑 #跑步 #阿步健康跑 #跑起来就很赞 #拒绝焦虑 #因为热爱
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祁东特步老张-传递奔跑的力量4月前
40岁跑者越跑越年轻的4大秘诀，跑友必看！#祁东县#同城热门#跑步秘诀
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李新宝6月前
解锁跑步“发动机”：用这个方法，让你告别撞墙期，耐力轻松翻 你是否也听过“跑得更慢，才能跑得更快”这个说法？ 这听起来很反直觉，但它却是无数精英跑者和科学训练的基石。 如果你总感觉跑步成绩停滞不前，跑几公里就气喘吁吁，甚至对枯燥的训练感到疲惫，那么这个视频就是为你准备的！你可能不是不够努力，而是努力错了方向。 本期视频将带你深入了解“低心率训练法”（Zone 2训练）的奥秘。它不是让你偷懒，而是通过科学的方法，重新打造你身体的“有氧发动机”，教会你的身体更高效地利用脂肪供能。这就像给你的跑车换上了一个超大号的油箱，让你告别“撞墙期”，跑得更轻松、更远、更快！ 你将从视频中学到： ✅ 为什么“龟速跑”能让你变强？ ✅ 如何简单几步，计算出专属于你的“黄金心率区间”？ ✅ 一次标准的低心率训练课，应该如何安排？ ✅ 如何通过MAF测试，客观看到自己的进步？ ✅ 如何克服“跑得比走还慢”的心理障碍，坚持下去？ 忘掉配速，关注心率。让我们一起从“速度驱动”的跑者，转变为“效率驱动”的跑者，解锁你真正的跑步潜力！ #跑步 #低心率训练 #马拉松 #Zone2训练 #如何跑得更快 #耐力提升 #科学跑步
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杰叔爱跑步5月前
跑得慢还累？三招帮你缓解不适 #跑起来生活才起劲 哎，你是不是也遇到过这种情况？就是跑步的时候已经跑得很慢了，但还是觉得特别累。这时候该怎么办呢？其实很简单，先别硬撑。你可以先停下来，找个安全的地方歇会儿，比如路边的长椅、草坪啥的，坐下来或者稍微躺一下，让身体缓一缓。呼吸也得调整调整，试试三步一呼、三步一吸，让呼吸深一点、匀一点，这样能给身体多送点氧，疲劳感能轻点儿。要是实在跑不动，就先改成走路，放松放松，等劲儿缓过来了，再慢慢接着跑。身体上也得调理调理。累的时候可能是身体缺能量或者缺水了，赶紧喝点运动饮料、吃块糖，再少量多次喝点水，能帮着恢复体力。还有啊，趁休息的时候给身体拉拉筋，腿、腰、胳膊都活动活动，每个动作保持个十几二十秒，比如站着把脚往回勾，拉拉腿后面的筋，肌肉放松了，人也能舒服点。心里也别给自己太大压力。多跟自己说几句好听的，“我已经很不错了”“再坚持一下就行”，给自己打打气。也可以想想开心的事儿，看看周围的风景，别一门心思盯着累的感觉。另外，也得想想最近的状态。是不是没睡好？压力太大了？还是有点不舒服？要是这些原因，就得先把生活节奏调过来，睡够了、压力小了，身体好了再跑。还有，要是刚开始跑步或者好久没动了，别一下子跑太猛，慢慢加量才行。当然了，如果歇了半天，累的感觉还是没减，甚至觉得喘不上气、头晕、胸口疼，那可得赶紧去医院看看，别耽误了。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选
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