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李博士羽球康复1年前
#100个羽毛球伤痛 第12个 羽毛球肩峰撞击-胸小肌问题#羽毛球 #李博士拉伸 #李博士羽球
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左教1年前
肩峰撞击原理+解决方法 #运动康复#肩峰撞击 #肩膀疼 #肩颈疏通 #体态纠正
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李博士羽球康复1年前
羽毛球肩-肩峰撞击问题#羽毛球#李博士拉伸
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美式少冰2月前
关于抬肘与肩峰撞击的体会 #羽毛球 #肩峰撞击
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淮安运动康复 开1月前
肩峰撞击可做了解#科普知识 #运动康复 #肩峰撞击
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小羊运动防护8月前
你有肩膀痛吗？肩关节/肩撞击肌贴教学 羽毛球网球攀岩排球等上肢运动项目常见 有幸受邀到 上海健康医学院 分享LP肌贴课～ #肩峰撞击综合征 #肩膀疼 #肩关节肌贴 #三角肌 #LP肌贴
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哈尔滨运动康复找李慧1月前
打羽毛球时肩峰撞击不舒服#肩膀 #肩峰撞击#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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仁济关节康复傅志炜8月前
四个动作有效预防和改善肩峰撞击征#运动康复 #肩峰撞击 #肩痛 #仁济医院骨关节外科
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高冠英1月前
羽毛球为什么容易导致肩峰下撞击？#羽毛球 #肩峰撞击 #肩峰撞击综合征 #肩关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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盖小亚健康管理中心10月前
羽毛球教练笑辰哥肩峰撞击征处理 c#远离伤病 #运动康复 #羽毛球 #功能性训练 #手法
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康复李琛2周前
肩峰撞击，是现在大家经常碰到的问题，尤其是健身的人群，做了大量的卧推和飞鸟等动作后，都出现了相关的问题，还有就是羽毛球和排球爱好者，也是肩峰撞击的易发人群。#肩峰撞击 #肩袖损伤 #肩部训练 #肩痛 #康复运动
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爱打球的小五昂3周前
打羽毛球导致肩膀疼痛已经半年了，今天还是去看看医生#羽毛球 #肩膀疼 #肩峰撞击
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池培杰2年前
缓解肩部疼痛#肩峰撞击#肩关节 #运动康复训练 #羽毛球 #肩关节疼痛 #运动康复培训 #肩部不适
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运动员康复师谢思源1年前
肩峰撞击|快速处理缓解95%，巨有效 #运动康复 #肩峰撞击 #肩膀疼痛 #肩膀疼 #真实还原
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💪🏻小阳哥🏸7月前
这是多少羽球人走过的弯路啊！还不快放进收藏夹吃灰 #薰风 #薰风修罗球鞋 #羽毛球错误动作 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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合肥运动康复师～彭熠7月前
抬手肩膀疼，3招改善肩峰撞击#肩袖撕裂 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩峰撞击 #肩峰撞击综合征
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关节医生杨春喜3周前
打羽毛球前和打球后，一定要注意热身、注意拉伸。#打羽毛球 #羽毛球 #肩峰撞击 #肩袖损伤 #网球肘
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新星说羽毛球6月前
怎么给肩部损伤打肌贴？ #羽毛球损伤 #肌贴 #王新星教学训练工作坊
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运动医学张晋9月前
什么是肩峰撞击征？如何治疗？ 什么是肩峰撞击征？如何治疗？ #肩峰撞击综合征 #肩膀疼痛 #肩关节活动受限 #运动医学张晋 #抖出健康知识宝藏
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你懂啥！7月前
侧平举肩膀疼痛缓解动作 #运动康复 #肩膀疼 #肩峰撞击
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3周前
这才是羽毛球专项力量！拒绝无效撸铁。 为什么职业球员每天挥拍上千次，肩膀却不废？ 视频分为两个板块：每次上肢训练选择每个板块中的两个动作练习 1️⃣ 过顶稳定性 (Overhead Stability)： 激活肩袖肌群，在极限角度把关节“锁”住。这是防止肩峰撞击、治疗肩膀弹响的根本。 2️⃣ 核心旋转传导 (Rotational Power)： 打通动力链，用躯干的旋转代替手臂的硬抡。球更重了，肩膀反而轻松了。 这才是真正的“专项体能”。建议收藏，加入你的热身或训练计划！ #肩袖肌群 #体能训练 #羽毛球专项训练 #运动表现 #上肢训练
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大橙子Diary5月前
针对肩峰撞击综合症的组合训练方案 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #健身知识 #肩峰撞击
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大喵说干货7月前
肩峰撞击 肩峰撞击很大程度上跟肩肱节律的紊乱有关，可是肩肱节律为什么会紊乱了呢？不妨可以跟深入的去思考，能够找到更根源的因素#健康管理 #肩峰撞击#运动康复 #体态改善 #肩部健康
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正中脊（深圳）1年前
肩周炎？4个动作改善肩峰撞击综合症 如果你抬手胳膊疼，那可能不是肩周炎，而是肩峰撞击综合症，4个动作带你快速缓解。#日常训练 #体态纠正 #运动康复 #肩峰撞击综合征 #肩周炎 #肩峰撞击##
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关节医生杨春喜3周前
打羽毛球要注意网球肘 #打羽毛球 #羽毛球 #网球肘 #杀球 #肩峰撞击
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答案2周前
训练动作不稳？试试这样激活肩袖 强化肩袖意味着： 🔸提升关节稳定：像螺丝固定机器，防止训练时肩膀晃动或脱位 🔸预防慢痛损伤：有效避免肩峰撞击、肌腱炎等常见问题 🔸解锁运动表现：让推、拉、举的动作更流畅有力 🔸改善体态功能：缓解圆肩驼背，提升日常活动舒适度 练好它，是安全训练与健康体态的双重保险 #健身 #口袋教练 #卧推 #健身科普 #训练
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夏至运动康复7月前
whiplash~ #肩峰撞击 #肩膀疼 #肩部 #肩膀 #肩部不适
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运动康复秦老师2周前
肩峰撞击，1分钟自测，2个动作缓解 #肩峰撞击 #肩峰撞击综合征 #肩峰撞击康复训练 #肩峰撞击能继续健身吗 #肩峰撞击的原因
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小妍9月前
肩峰撞击恢复训练#肩关节的康复训练 #肩峰撞击 #肩峰撞击综合征 #肩峰撞击康复训练
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肌械师日记1周前
#肩峰撞击 #肩关节灵活性训练 #创作者中心 #创作灵感
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体能训练师小熊2周前
分享一套预防肩膀手臂核心运动损伤、强化胸肩手臂核心基础力量、 提高上肢运动表现的训练计划；以及最重要的底层框架与训练思路分享，需要的记得点赞收藏和关注啦！ #羽毛球 #羽毛球体能训练教学 #预防羽毛球运动损伤 #羽毛球上肢力量训练 #上海
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前叉康复崔老师6月前
肩峰撞击自测加动作训练 #动作训练 #欧思运动康复 #运动康复 #肩峰撞击
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运动康复找老孙4周前
打羽毛球有很多不起眼的小误区，你有没有？#羽毛球 #运动损伤 #力线运动康复 #运动康复
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
肩膀安静不闹腾！现在把你的🎧给我！ #健身 #健身干货 #肩膀弹响 #肩峰撞击 #邪健仙
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毕博士运动康复1年前
肩峰下撞击想改善，这条视频给你思路！ #毕博士 #毕博士运动康复 #干货分享 #dou是知识点
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政解运动康复1年前
视频有点长，可以先收藏，接上期肩峰撞击综合征的恢复来了，如何训练全在里面，如果你现在处于疼痛还没有消除，建议休息，疼痛消失后再进行训练。#肩痛#康复#训练
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正能量-羽涵🌻漫画身材打造7月前
什么叫肩峰撞击 肩峰撞击如何产生的 如何避免以及评估你是否存在肩峰撞击#dou上热门 #肩峰撞击 #健身干货 #撸铁女孩 #健身教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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北京运动康复毛老师-2周前
肩膀一抬就痛？肩膀疼痛是肩峰撞击❗ #肩峰撞击综合征 #肩峰撞击 #运动康复 #运动康复训练 #北京运动康复机构
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北大人民骨科杨明6月前
肩膀一抬就疼，别拖，小心是肩峰撞击综合症 #肩膀疼 #肩袖损伤 #肩峰撞击 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小周讲体态（C戈团队）6月前
手一抬，肩膀就痛？ #溜肩 #肩峰撞击 #体态纠正
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网球仙人kauko7月前
打网球导致肩峰撞击 如果松解、康复动作教学 想体验的球友看主页👀 #网球训练 #网球康复 #筋膜刀
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老孙力线案例8月前
肩痛总反复？老孙教你避开3个“毁肩”动作！❌ 科学用肩，远离撞击！有问题评论区告诉我～💪 #康复科普 #肩峰撞击 #运动康复
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老王体能康复(1.31训练营)5天前
全网最全肩峰撞击处理方案，运动人群必收藏 内容创作拍摄剪辑均很耗时，希望帮到各位#干货分享#肩峰撞击#健身#健身小白必看经验#运动
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运动康复陈老师6月前
抬肩膀咔咔弹响｜肩峰撞击原因+自测+康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康意识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #抖音玩法达人中心
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运动员康复师谢思源7月前
肩峰撞击|国家级运动员康复训练方案 #肩峰撞击 #肩膀疼 #肩膀 #运动康复 #热点
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小董的筋膜刀6月前
两个动作测试肩峰撞击，四个动作缓解#运动康复 #健身 #肩峰撞击 #西安
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虎旭运动4天前
肩膀处理思路#知识科普 #肩峰下撞击 #肩袖损伤 #抬肩受限 #虎旭运动康复工作室
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铄铄 肩袖损伤恢复中6天前
🔥肩袖损伤🔥4个改善肩峰撞击的黄金动作！ #肩峰撞击 #肩峰撞击综合征 #肩袖损伤 #康复运动 #康复训练
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腿腿羽毛球7月前
这3个羽毛球动作，99%的人都做错了！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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博西斯顿1年前
练肩 练肩外展容易肩峰撞击看过来 #肩峰撞击#冈上
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合肥运动康复师～彭熠7月前
肩周yan折蘑你，它最怕2个动作！#肩周炎 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖 #肩峰撞击
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女神请打卡7月前
3 步缓解肩峰疼痛 ，2 周恢复无痛抬手 您是否在举臂、穿衣服或健身时感到肩峰处刺痛？当肩关节因粘连或肌肉失衡导致上旋受限，肩袖肌群（尤其是冈上肌）会被迫代偿发力，引发肩峰撞击疼痛。本方案结合医学原理设计：​ ✅ 精准评估：通过靠墙站立测试（4 个步骤）快速判断肩部活动度，识别是否存在疼痛弧征✅ 科学训练：​ 粘连松解：仰卧位等长收缩训练，逐步扩大肩关节活动范围（每日 2-3 组）​ 功能强化：弹力带 / 哑铃抗阻训练，针对性强化冈下肌、小圆肌等外旋肌群✅ 体态矫正：改善肱骨前移、翼状肩胛等不良体态，重建肩部肌肉平衡​ 效果保障：​ 85% 用户训练 1 周后活动度提升 30%​ 92% 用户 2 周内肩峰疼痛明显缓解 #运动康复 #肩颈疼痛 #肩峰撞击 #肩膀疼痛 #肩部活动受限
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健身李白3周前
侧平举肩膀不舒服？今天讲一下如何避免肩峰撞击#肩膀 #肩峰撞击 #健身干货 #健身小白必看经验
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懂运动的董医生2年前
肩峰撞击治疗方法#肩峰撞击综合征 #肩部撞击症 #肩膀疼 #肩膀活动受限 #肩关节疼痛 #肩关节弹响
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健身指导许哲7月前
肩痛处理详细步骤 #肩峰撞击 #翼状肩胛 #肩弹响 解决思路分享，关节功能决定运动表现。
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普爱运动医学方禹舜1周前
肩峰撞击综合征如何保守治疗 #肩峰撞击综合征 #肩关节痛 #肩袖损伤 #保守治疗
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高冠英2周前
肩峰下撞击的临床评估与处理原则#肩关节 #肩峰撞击 #肩峰撞击综合征 #肩关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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Pain2Go6月前
肩关节撞击、弹响#康复训练 #肩膀疼 #肩峰撞击 #健康
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运动医学曹建刚1周前
#肩峰撞击 #肩膀疼 #肩关节 #关节医生曹建刚
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赛普聊健身1年前
练肩的时候如何避免肩峰撞击？如何让三角肌中上部“翻起来”，王严老师来教您！#好身材练起来 #肩部训练 #三头肌训练
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广州市正骨医院肩肘专科陈伯健1月前
肩袖轻度损伤，这么做超管用 肩袖轻度损伤，这么做超管用。 #肩袖损伤 #肩峰撞击 #肩袖撕裂 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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简介:

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