您是不是在找：

王一凡2月前
什么？练爆发的黄金动作？我高中咋不知道？！ #高翻 #体育生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
响尾蛇爱跑步9月前
800米全程节奏分享 之前练800米的时候，这场比赛，兼项了400米，全力才跑了53秒，真希望有一天速度练好后，能重拾信心，回到800米赛场……#国家一级运动员 #体育生 #田径
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3229
@田泊言🐆6月前
今天你练了吗？！专业运动员都在做的练习，快来和我练起来#训练 #干货教学 #威量#威量闪耀#体育生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5097
刘致玮🏅寒假招生中1月前
“把Timi时间利用起来” 随身携带弹力带，在哪都能练！跑、跳能力不知不觉就提高了～#体育生 #田径 #体考体测派燃烧 #派燃烧状元6elite
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6052
体能大教主Bowie1月前
9岁网球小将summer一节体能课都在干啥？ 各位家长一定要重视体育生的文化成绩！ #运动表现 #网球体能 #青少年体能训练 #天津Giants #网球女孩
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1066
斯宾诺莎2周前
#体育生 #初中生 #沉淀 #训练 #运动员 初二生制定的计划。没错，我要成为国家一级运动员。一百天。
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
江亨南（海南短跑队教练）2月前
这么简单一个动作，你们练过吗？#体育生 #田径训练 #专项训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2945
咆哮张教练（其利体育）1年前
#体育生 #田径训练 #体考 #日常训练 #其利体育
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
清华田径人-侯少卿8月前
如果这个都完不成，先把这个练强！就这一个改变，你成绩肯定提高，我的同学现在已经开始练了！#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7617
超燃体育黄伟燃8月前
体育生必学技能之一 #体育生 #超能力 #训练日常 #内卷
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞725
恒跃体育—宽哥的课4周前
想要开春成为一匹黑马，这三项必须做到位。 #冬训 #体育生 #田径训练 #体考
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
清华田径人-侯少卿5月前
非常好的十个经典的专项动作，每个动作提高的背后都有可能帮你突破瓶颈！#体育生 #开学星搭子#鸿星尔克绝尘4-秋冬版
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3384
@名狮于教练1周前
#体育生励志 #体校教练 #日常训练 明天整点啥呢？
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
全网自练达健将no.1☝🏻5月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京丰运佳体育-李老师6月前
田径训练-短跑日常都练什么#运动 #体育 #跑步 #日常 #体育生
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
重庆造梦体育-逯教练（统考组）6天前
冬训这样练，开春跑道都给你踩烂#田径体育生 #田径生 #体育高考 #体育中考
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
奥柯体育4月前
今天给大家带来一期田径身体素质的练习，各位体育生同学一起跟着练起来吧#田径训练 #身体素质
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
叁佰体育（寒假特训）4月前
干货来了赶紧练起来#体考生 #体育生 #力量训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
自律阿岩5天前
提高也是一项拿分比较容易的项目，千万别忽视#体育生#体育生干货#摸高器弹跳训练#抖音推广
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
奥明体育（训练营招生）7月前
高一四项体考生下肢训练日都做些什么？#田径 #功能性训练 #体育生 #运动表现
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
陕西鸿都乐驹体育7月前
#体育生 体育生都在练的核心动作，快学起来！ #体育生 #体育锻炼 #核心力量 #核心训练动作
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
10妹妹.1周前
“五个自重力量训练提高你的步幅”#体育生 #劳拉之星#劳拉之星能量三代
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2006
跑不动的旺仔10月前
所以五千米到底该怎么训练呢？ #跑步#运动#体育生#中长跑#五千米
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5536
雪琴姐讲体育7月前
体育学17个专业你选对了吗？ 体育学17个专业你选对了吗？#升学规划 #体育学专业 #体育升学 #体育单招
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3603
孙导-北京体考四项（招生中）1月前
四项训练-体考四项，都有哪些?#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
上门体育李教练2周前
体育生的冬训法宝#体育生 #运动员 #冬训
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
晚安健将2月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1940
都江堰高考体育特长训练3周前
短跑基础训练 基础练好，成绩很好提升#田径 #短跑 #体育生 #高考体育 #都江堰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
@鲸锐体育冬季训练营李老师2周前
体育练什么项目更容易上岸#别划走#内容过于真实 #体育生
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
做梦特长生3月前
一双鞋搞定体考三大项#体育生 #威量#威量炽速sp#体考体测跑鞋领导者
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3383
殷教练的田径课堂6天前
栏架练习#田径的魅力 #体育生 #跑步 #来吧感受一次不一样的锻炼 #运动高手在民间
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
刘致玮🏅寒假招生中2月前
天冷加衣～ 收藏练好这一套你会发现：原来跑步真能「又快又轻松，还不受伤」每步都像在借劲儿跑🙈#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5332
北京丰运佳体育-李老师5天前
田径训练-冬训提高速度就练这个#体育生 #日常 #跑步 #运动 #田径
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
清华田径人-侯少卿3月前
祝大家国庆快乐， 给大家放点压箱底的狠货，训练效果超级棒！#体育生 #短跑 #清华田径人
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4134
张高高不懂田径5月前
跑12.5就已经很厉害了！ #体育 #体育生日常 #训练 #田径 #100米
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1083
舟垚体育俱乐部5天前
#体育生 #冬训 #体考生 #日常训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
短跑训练最重要的就是高抬腿，谁能把高抬腿练的相当于搞懂50%的短跑如何正确理解做高抬腿如何正确的做高抬腿是每个体育生都需要知道并详细操作的训练动作之一，加油吧，屏幕前体育生，希望你在这个暑期没有伤病，快速进步 ！ #田径训练 #短跑 #田径运动员 #体育生
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1478
绍大越享动体育5天前
燃！不止于赢#体 #体能 #体能训练 #体育生 #体能训练运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
河北胜垣体育1周前
三级跳核心训练实录：助跑节奏把控+踏板发力技巧+落地缓冲细节，每个环节反复打磨，才能跳出更优成绩。体育生的进步，从来都是练出来的！ #三级跳干货 #田径训练 #运动技术提升
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
引星体育（27届预定中）3月前
黑山小伙，铅球零基础一个月7米-12米 #体育生 #铅球 #田径训练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1381
易林Mirror8月前
提到蛙跳，想必大家都会联想到“酸爽”“炸裂”等词汇。 但#蛙跳 的动作要领和好处是什么呢？可以迁移到哪些#体考 项目上？#体育生 应该这样练习，#体育课 如何开展。本期内容希望对大家有所帮助#田径
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
培杰未来田径体育训练营(招生中)5天前
体育生弹力带5动作暴击髋部弱点 髋关节才是体考发力的“隐形核心”！很多同学拼命练腿，但跑步送髋无力、跳远蹬伸不稳——问题其实出在髋部力量不足。 一根弹力带+5个动作，每天跟练15分钟，强化你的髋部肌肉，亲测两周后跑跳爆发力提升肉眼可见！ ✅动作1：俯卧髋外展 ×25次/侧 （弹力带套膝上，感受臀部外侧发力） ✅动作2：俯卧前后摆腿 ×25次/侧 （像钟摆匀速摆动，ji活髋关节灵活性） ✅动作3：俯卧横向摆腿 ×25次/侧 （侧向打开，强化髋部稳定肌肉） ✅动作4：俯卧直腿上抬 ×25次/侧 （专注臀腿后侧发力，找到紧绷感） ✅动作5：俯卧曲腿上抬 ×25次/侧 （弯膝上抬，深度刺激髋后链） ✨训练关键： 1️⃣ 每个动作慢速控制，拒绝惯性代偿 2️⃣ 每周坚持3-4次，配合日常训练效果加倍 3️⃣ 练完务必做髋部动态拉伸（如弓步转体） 天津体考冲刺的同学们，髋部发力感一旦打通，你会发现跑步更流畅、跳远更有劲！🎯 #体育生弹力带 #弹力带训练 #体育生训练 #髋部训练 #田径训练营
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
体育圈赵老师2月前
体育生必看，冬训到底怎么练！ #体育生#冬训 #必看#大寸体育 #体育圈赵老师
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
是小李老师啊2周前
体育生还在纠结练哪些项目吗#体育生 #体育高考 #体育升学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
恒跃体育—宽哥的课3月前
你们的高翻都做对了吗？ #体育生 #高翻 #爆发力训练 #田径
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)7月前
体育生蹬伸无力 这样练 想不好都难 #体育生#运动训练 #日常训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5082
致远体育-单招4月前
田径必练专项，短跑、中长跑都通用，每日训练前来一遍，让你的途中跑更上一层楼#体育生日常训练#途中跑 #田径
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
曹教练 山西中考高考体育田径训练5天前
冬季中考体育生冬训 #太原曹教练田径训练 #太原中考体育训练 #太原中考体育特长训练 #冬训
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
谷明教练8月前
考前最关键一练，不练错过状元线！ 高考体考谷教练的女生学生800米跑出2分08秒07！高考前的赛前训练练了一次重点课。激活800米三大核心系统，很好的帮助学生提前进入比赛状态。如果你也在冲800米高考，不要瞎练，练准这一脚，才是冲线逆袭的关键！#体考#800米#体育生 #跑步 #田径
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
引力田径（招生中）2周前
跑不快？跳不高？根源是核心没练对！体育生必练的五个核心动作，零基础也能跟着练#核心力量 #核心力量训练 #田径 #体育生 #体育生训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
VasraSports7月前
通往高水平之路——万能的进步训练 训练收益感觉越来越低？进入运动表现瓶颈期？只要你有跑跳与对抗需求，快来试试这套训练动作，不进步你来砍我！ #田径 #体能训练 #运动表现 #体育生 #VasraSports
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
恒跃体育-李国强1周前
以上训练加入到每天的训练当中，你的百米就会有所突破。#百米提升 #体育生 #田径 #百米辅助训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-负重高抬腿转换型训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
河北顶点高考体育-金老师3周前
河北体育生体考想拿满分这三项力量训练必须达标#河北体考 #河北体育培训 #河北顶点体育
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
山西煜斌体育培训基地（四项 单招 中考）1周前
今天给大家带来我们力量训练，夜训做力量满满的干货抓紧练起来，可以很好锻炼下肢训练，抓住冬训的尾巴 赶紧加入我们，开春都能pb 冲刺体考#体育生 #体育精神 #山西煜斌体育 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体育高考
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
致满体育1周前
基础不牢，地动山摇，一级运动员都在练的基本功。#田径 #冬训 #体育生
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
是小李老师啊3周前
体育生练哪些项目容易上岸 #体育生拍照姿势 #185体育生 #体育升学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
沈体田径方老师（寒假班招生）1月前
想田径满分？这八个哑铃训练全方位提升你的身体素质 #体育生 #田径训练 #田径 #运动 #dou来运动吧
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
YYYHH4天前
高翻作为体育生必练的爆发力复合动作，能显著提升全身爆发力，强化腿部、核心、肩背等多肌群的综合力量，还能帮助建立下肢驱动、核心传导到上肢承接的连贯发力链条，优化专项动作的发力效率，非常适配短跑、跳跃、投掷这类需要瞬间发力的体育项目 高翻重量大并不代表百米就一定快，百米跑的核心是步频、步幅、起跑反应速度以及下肢蹬伸的爆发力传导效率，高翻只是提升综合爆发力的训练手段之一。 如果盲目堆高翻重量导致动作变形，反而会养成慢发力、代偿发力的习惯，不仅对百米提速没帮助，还可能增加伤病风险；只有把高翻训练和百米专项技术（比如起跑、途中跑蹬摆）结合，同时搭配步频训练、柔韧性训练，才能让高翻练出的爆发力真正转化为百米速度#110kg #高翻#星驰体育
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）6天前
中长跑力量训练练什么？ 来看看至诚中长跑李老师组力量训练都练些什么？#体育生#中长跑 #今年第一场初雪走秀 #体考#冬训
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
四川跃速达体考训练营（全年集训）8月前
聊一聊适合夏训的体育生补剂 #体育生 #田径
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梅正辉-诺辉田径6月前
千万不要让你兄弟看到这个视频，太干，我怕他看了超过你#vlog十亿流量扶持计划 #体育生#体育统招 #田径 #100m
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4765
博哥讲体育升学1周前
河南体育生，练什么专项更容易上大学！ #体育生 #冬训 #冬训营 #大寸体育 #博哥讲体育升学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞211

简介:

您在查找“体育生都能练什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: