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wzfcat2周前
游泳总是腿下沉?懂了“跷跷板原理”,压手20厘米轻松起飞 游个50米就累得半死,腿打得水花四溅,速度却还不如走路快? 听我一句劝,换气的时候,手千万别往水面上抬!!绝对不要抬。 很多新手因为习惯了抓浮板,脱板后心里没底,下意识地就把手贴着水面放。但这一个不起眼的坏习惯,直接废掉了你的泳姿。 从力学角度看,把你的身体想象成一艘漂在水上的快艇。 如果快艇的船头翘得太高,后果是什么? 整艘船都会变成阻力板,哪怕多烧10倍、20倍的油,船也跑不快。 人的身体也是同理。 当你为了吸气而抬头,或者把前伸的手抬出水面时,身体就会变成一个“跷跷板”。 以前胸为轴,上身一翘,另一头的下半身必然会死死地砸向水底。 这是物理铁律,你力气再大也对抗不了地心引力。 一旦腿沉下去,就等于身后拖了个巨大的降落伞在游。 这时候哪怕你拿出奥运选手的脚力去打水,也只是空耗体能,寸步难行。 简直就是一边踩死刹车,一边猛踩油门。 破局的方法其实非常简单。 把伸直的手臂往水下压个20到30厘米,眼睛盯着指尖,保持这个深度去游。 当然,手也不能直接掉下去。 记住跷跷板原理:压住前头,后头自然就翘起来了。只要压住手,你的屁股和双腿就会神奇地自动浮出水面。 这才是真正减阻的流线型姿态。 一旦做对,根本不用死命打腿。轻轻撩水,身体就能像泥鳅一样顺滑地窜出去,这才是真正的游泳体验。 其实你们的身体早就具备了漂浮的能力。 只是因为恐惧导致的抬头、抬手这些本能反应,封印了你的天赋。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #腿下沉怎么办 #游泳换气 #运动 #健身 #游泳入门 #流线型
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