您是不是在找：

欧阳young1周前
让你兄弟带你这样练护球手~ #护球手 #篮球技巧 #欧阳young #篮球教学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
Dave Sun11月前
高度不够技巧来凑 超过四分之三个手就能扣篮了兄弟们 你学会了吗 #美式篮球 #扣篮 #篮球训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7270
王可人_Wiz5月前
看看布克和哈登辅助手是怎么用的·全网最详细辅助手教学 #突破技巧 #篮球🏀 #辅助手 #训练师Wiz #篮球教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3346
嘤嘤爱打球🏀6月前
篮球小白运球入门，练起来！ 【运球的入门篇】 手指手腕对球的控制是运球的核心所在 这个12345手指运球的练习希望可以帮到你！ 练过就知道，当你可以用更少的手指熟练地运球之后，用上五个手指运球就是小菜一碟 #篮球教学 #篮球训练 #篮球初学者 #篮球入门 #篮球🏀
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
艺名叫LAISEN3月前
双手拍双球，你学会了吗 #篮球技巧 #篮球#篮球基础教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
金鱼一加一10月前
什么？之前上篮方式都是错的，快@你兄弟来学这个拨指@控球王Milenko #实战篮球 #篮球教学 #第一视角 #篮球技巧
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑杰篮球 Richard Cheng10月前
学会在比赛中中积极的用手进行进行防守👋🏻 #篮球 #防守 #美式篮球 #单挑 #篮球教学
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
训练师-姚泽宇（寒假特训营）6月前
上篮老被切？四种必备合球手活，不仅教你怎么练还教你怎么用 学会以后，拿刀都切不走你的球！（低扫合球 环抱合球 高绕合球 背后合球）快@你那黄油手兄弟来学#训练师姚泽宇#flyboy #篮球 #篮球教学 #上篮
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京德鲁星空体育中心官方号1月前
挑战！一分钟学会左手上篮#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球🏀 #顺义篮球馆
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
暴躁晗馆（篮球版）1月前
想学的就学去吧！！！#无限可能儿童成长空间 #金华 #篮球 #指尖强化 #投篮
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大同国星篮球俱乐部-上悦城校区4周前
#幼儿篮球训练教学 #篮球🏀🏀🏀 #篮球教学 #篮球基本功 低手上篮零基础教学，不会的小朋友，快跟着视频学起来吧！！！用心做教育，让每一个孩子多一份健康，多一份快乐
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
唐天天6月前
实战细节 开营第一天上午，练什么？从最基础的下手｜护球手在模拟实战场景中运用｜这个容易被忽略的细节🗣️🎒#训练师唐天天
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
黑鲨篮球青训-张教1月前
别再羡慕别人的指尖魔术了！ 3个步骤教会你篮球转球，练熟直接帅炸球场 关注张教练，篮球耍帅不迷路～ #篮球教学 #转球秘籍 #零基础学篮球#黑鲨篮球
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
泓羽·篮途10月前
增加球在手里的时间，提高单手操控力 #篮球 #用篮球表达心情 #篮球技巧教学 #教练的日常 #篮球技巧
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
篮途陈教练1周前
#篮球 #篮球基本功
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
艺名叫LAISEN3月前
单手肩上投篮#篮球 #篮球需要沉淀 #投篮 #篮球基础教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
临安少儿篮球3周前
粘手圈运球怎么练❓#篮球 #篮球教学 #真实生活分享计划 #抖音创作者激励计划 @DOU+小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Mingdabasketball1周前
五个投篮必修课：从普通球员到顶级射手的进阶秘籍 想成为顶级射手，苦练肌肉记忆之外，更需要理解投篮的“内在感觉”与“高效力学”。本期视频将带你深入四个决定投篮质感的关键细节：1. 持球手型的掌控力：如何通过“拇指回撤”与“五指自然张开”获得稳定又不失灵活的控制？2. 辅助手的精准定位：为何指尖要对准“球中线”与“球筋”？这如何确保举球的稳定性与方向一致性？3. “短路径投篮”的精髓：如何缩短球在手中的“滞留时间”，在额头高度完成快速、直接的“推射”，避免力量在冗长路径中损耗？4. 身体与球的空间关系：如何通过“收肘”保持前臂平行，实现纯粹的“垂直向上推球”，让全身力量汇聚于一点？理解并练习这些细节，你的投篮将告别“别扭”，迎来全新的高效与稳定。#投篮细节 #投篮力学 #射手训练 #投篮手型 #发力技巧 #篮球教学
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
新球崛起-潘航🏀2周前
#篮球 #篮球技巧 单手背后环绕，可以不用，但必须要会
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
13号的十三4月前
30s学会“单手抓球”👀 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #九月第一天 #创作灵感
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
凯锐篮球🏀管教练3月前
单手抛接球训练#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #合川
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
讲体育的苹果老师🍎1月前
今天我们来学——单手V字运球！#dou+小助手上热门 #篮球教学 #每日一练 #登封同城 @DOU+小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一田一练🏀1周前
五种投篮姿势纠正，解锁稳定得分 #篮球教学 #篮球干货 #投篮教学 #一田一练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1493
刘某10月前
想运球粘手，这样练就对了 #篮球教学 #悬浮球 #直观教学 #dou+小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2456
世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）1周前
胯下运球不用急，先把姿势站稳（脚宽肩、膝弯曲、降重心），再找准球的落点（大腿正下方），用手腕手指发力拨球，配合迈脚让球从胯下穿过，先慢练单次再练连续，新手也能快速掌握，球场过人更轻松#篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #胯下运球#篮球需要沉淀
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
凯锐篮球🏀管教练3月前
原地双手高运球#篮球训练 #篮球过人 #篮球干货 #篮球技巧 #少儿篮球
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
少儿篮球太阳老师2月前
#球性练习 #课后打卡 原地单手运球挑战 ，“小蜘蛛手”发力！看萌娃如何把球按在原地！
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
练球有理（寒假训练）3月前
篮球零基础“运”球 -指尖运球
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
叶伦（寒假训练营）1周前
新手必看投篮教学拨指篇#投篮教学 #投篮拨球 #篮球技巧 #篮球教学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
AirDaking(积极康复版)1月前
单脚起跳扣篮 3 种形式｜单手托球扣篮技巧分享 #扣篮梦 #勉扣 #技巧分享 #用篮球表达心情
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
少儿篮球🏀王教练（球鞋分享）10月前
手与球 #篮球训练 #少儿篮球 #篮球基本功 #球性练习
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
🏀张教练（哈尔滨群力）5月前
第六期 单手v字运球 #篮球基本功 #保姆级教程
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
BALL SWISH昊8月前
快速固定投篮轨迹，找到投篮发力感觉 #投篮 #篮球#篮球需要沉淀
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
Esc2周前
想要打球帅 那么手活你一定要练 并且左右手都要练#篮球 #篮球教学 #麦肯训练 #篮球需要沉淀 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小🍊教练5月前
高低手上篮教学#篮球教学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
葛郑波想打职业😶8月前
游离在犯规边缘的技巧！ 遇到这种会用防守辅助手的，你会怎么打？#篮球教学 #防守教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
源动篮球俱乐部（南充）10月前
单手V字运球基础教学#篮球 #技巧
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
辰星体育篮球训练基地2周前
别再让孩子上篮总被断球啦！李教练教的护球手低手上篮，护球+上篮一步到位，赶紧收藏练起来～#寒假学篮球 #上篮秘籍 #辰星体育
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
少儿投篮教学（投篮库）9月前
少儿投篮细节#少儿篮球培训 #少儿篮球 #儿童篮球 #儿童篮球培训
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4108
刘某7月前
原来运球不只是节奏和脚步，更重要的是重心#篮球 #欧文 #运球重心
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4418
细人4月前
一个视频教会你如何用辅助手转腕提升投篮射程！ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮手型 #篮球教学 #青年创作者成长计划
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🍀幸福妈妈🍀6天前
#小小篮球少年
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
JINTU杨教练5月前
u3-u5球性训练——手对球的感觉至关重要！每天十分钟，拍球进步如火箭一般，小朋友们快跟杨教练一起练起来吧！！#篮球基础教学 #儿童篮球训练 @抖音小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
弈想篮球1月前
单手肩上传球，一个球找个墙就可以联系#教练我想打球 #篮球基础教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
训练师-黄师傅2周前
“合理的运用辅助手、让你的突破简单又高效、一个视频带你学会护球手突破。”#篮球 #篮球教学 #分享干货 #训练师黄师傅 @DOU+上热门
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
师永斌篮球训练6天前
投篮&手腕 #篮球 #投篮 #篮球教学
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
非凡体育孙教练8月前
原地球性，锻炼手指手腕对球的感觉，练起来吧#篮球 #篮球基本功
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹6月前
走出误区！投篮一定得空出手心，投篮射程与精准控制都能兼顾 为何仅用指尖投篮就能完整超远三分，无论是顶级射手凯特琳克拉克的一段式投篮，还是小手麦康奈尔的两段式投篮，他们的手掌大小与普通人相近，都是采用的空手心的持球方式。手掌贴球的持球方式能解决部分射程，但它会让你丢失手腕手指的精准控制。#waveball #投篮教学 #凯特琳克拉克
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3394
艺名叫LAISEN3月前
单手 V 字运球（也叫“V-cut 运球”或“剪刀运球”）是篮球里一种常用的控球技巧，主要用来迷惑防守者、改变运球方向或创造突破空间。它的特点是球在身体前方左右快速摆动，形成一个“V”字形轨迹。 动作要点 1. 站姿：双脚与肩同宽，屈膝微蹲，重心放低。 2. 手型：用手掌的指根到指尖接触球，掌心空出，手腕放松。 3. 运球轨迹：球从身体一侧地面弹起，运到另一侧，形成一个“V”字，左右交替。 4. 速度与节奏：快速低运球，球反弹高度不超过膝盖，保持节奏稳定。 5. 眼睛：不要盯着球，学会抬头观察场上情况。#篮球技巧 #篮球基础教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
凯翔红蓝计划·mc李1周前
辅助手对抗系列之背后运球躲避断球时机#篮球干货 #辅助手练习
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
振华体育-巧克力教练1月前
单手球性进阶练习#篮球 #篮球教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
铭（跟练版）6天前
收藏起来练一周，让你左右手无差别进攻#篮球教学 #篮球运球教学 #篮球技巧 #篮球过人技巧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
super超级张🏀（全城打铁中）1周前
辅助手大拇指合球起球运用#篮球🏀 #库里投篮 #合球投篮
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
篮球科学4月前
小手福音：利用中食指拨球！ 通过多项研究报告显示，手小的球员更适合中食指拨球，同样也是顶级射手的共性动作 #投篮教学 #投篮姿势
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
H-d胡皓迪1周前
实战中如何去快速做变向，试试使用手腕呢#篮球教学 #变向过人 #篮球
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
秋哥篮球2月前
你还不会侧腕起球投篮吗#篮球技巧 #篮球教学 #每日分享 #篮球
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
张三分篮球6天前
投篮时习惯用手臂“推球”而非全身协调发力，导致肘部偏离轨迹#张三分篮球#中国有三分#投篮干货#投篮教学#三分球
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
别跑刚被猪1周前
用手隔挡对手是犯规的？赖看看fiba比赛是怎么防的 #篮球 #cba 我看到不少朋友质疑偰李永炜1v1防守手部动作是犯规的哈，特别是质疑他用手部去隔挡对手的动作。 其实这个动作并不犯规，在fiba的1v1防守里面，只要你不干扰持球人持球手这一侧的躯干和手臂，不从身前从上往下，下手断对面的手里的球，不拉扯对面球衣，防守人用手臂隔挡他与持球人的同侧躯干是不犯规的。 我做了一个视频总结了一下现在fiba 1v1防守的原则，大家可以看看，有关防守要求，网上很多的，大家可以去查，看看是不是我写的这个样子。
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
刘某6月前
侧腕投篮手型怎么固定，看完这个视频就知道了#侧腕投篮 #投篮 #库里
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6062
Cis8月前
实战中面对高大的锋线球员如何运用辅助手过人##篮球技巧 #篮球教学干货 #辅助手 #cis体育
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🏀孙教练在深圳教篮球1周前
#上热门 跟我练这六个步骤，三步低手篮，很简单#篮球 #篮球技巧 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
波波老师🏀2周前
从零开始学篮球 幼儿阶段：原地单手运球教学 #运球训练 #篮球基本功 #篮球教学
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
🏀Gary教练6月前
内侧手上篮教学#篮球教学 #线上篮球 #篮球
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
胡八🏀学投篮2月前
投篮手腕细节 #篮球干货 #胡八投篮
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246

简介:

您在查找“怎么用手篮球”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: