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刘佳导师解焦虑8月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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超基米粒！7月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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进击的李李8月前
彻底摆脱工作完不成的焦虑感的唯一秘诀#工作 #焦虑 #职场 #痛苦 #内耗
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@宁说无妨7月前
如果，你还焦虑，一定要看完…… #焦虑 #内耗 #吸引力法则 #情绪 #运动
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一玄6月前
状态不好怎么办？三招解决焦虑抑郁精神内耗#情绪 #快乐 #健康养生 #心情 #疗愈
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晚熟的猴哥1月前
几句话缓解焦虑#焦虑 #内耗 #曾国藩 #抑郁 #心理
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刘佳导师解焦虑2月前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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波仔语录5天前
25个让你停止焦虑，内耗的至理名言#认知 #觉醒 #语录 #人生
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珍有财1月前
方法越简单，执行力越强，我也曾严重焦虑内耗 #内耗焦虑 #停止内耗 #焦虑症自救 #经验分享 #摆脱内耗
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大力老师|心灵成长疗愈2月前
越操心越苦？学会“不管”，才是治愈焦虑的关键。告别内耗！这5件事彻底放下，越活越轻松。#焦虑缓解#停止内耗#心理健康#心灵成长
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小林4天前
8个让你摆脱内耗的松弛感思维，从此活得不纠结、不焦虑、人生智慧、自我成长、停止内耗。 #人生感悟 #人生百味自己体会 #人生智慧 #励志 #格言
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逸贤1月前
焦虑转化必做这四步#焦虑 #情绪疗愈 #停止内耗 #失眠
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Ash 🪐孤单星球1月前
用笔尖理清思绪，让自然治愈内心#日常分享 #个人成长 #内耗 #焦虑
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哇哇哇1周前
如果你现在感觉到内耗，痛苦或焦虑。不妨试一试这三点，因为我曾跟你一样。1.清楚自己的目标2.开始第一步.3允许自己休息，但不要停止#治愈 #内耗型人格 #内耗焦虑
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叨叨尚1周前
#创作人计划扶持第一期 #能量提升 #自我提升 #告别内耗 啥也没干浑身没劲？3步拉高能量磁场！！
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聿聿妈🌞🌻6天前
亲测走出内耗和焦虑的方法#就想说点大实话 #内容过于真实 #内耗 #焦虑 #正能量
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Lisa Li2月前
怎样可以不内耗 很多人都难免内耗，怎么能少一些内耗？分享4个我觉得会有效的心法给你，希望你成为一个内核更稳定的人，最终走出内耗。#内耗 #纠结 #抑郁 #情绪稳定 #博雅生命创始人
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小陈和小刘呀1周前
3个步骤让你立刻停止内耗！ #就想说点大实话 #内耗 #焦虑 #自我疗愈 #情感心理
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写给女儿的信1周前
教90后00后的生活经验之“如何告别内耗”～#内耗 #焦虑#御养宜 #玉竹七白饮
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锦伊yoga（线上）1周前
一定要大量频繁的记录自己#自给自足的安全感 #自给自足的安全感 #焦虑内耗 #女性觉醒与成长 #自我成长
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雪姐的北漂不慌1周前
：内耗=慢性消耗！普通人靠这4招，告别焦虑活得轻松 #dou上热门 #抖加小助手 #反内耗 #摆脱精神内耗 #心态调整
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王心傲1月前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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狮子（心力觉醒）4天前
#内耗 #拖延 #焦虑 #心力不足
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山里人食养2周前
焦虑内耗？教你10 分钟静心法 #焦虑 #内耗 #静心 #经验分享
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80后峰哥2周前
3个狠招瞬间驱散焦虑，再也不内耗，不再被情绪拿捏！#告别焦虑 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理
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雾里藏星辰1周前
非常非常通透的25句话，瞬间停止焦虑内耗，彻底打开你的心结#人生智慧 #停止内耗 #人生感悟 #治愈系 #自我提升
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道法自然成4天前
走出情绪内耗的自救指南，解放心灵《内在疗愈》#热点话题 #读书成长
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心泉家庭智慧课堂1周前
静心练习 总是焦虑，情绪不稳定，内耗......一起跟随心泉老师做静心练习，坚持做，你会收获惊喜，试试看#内耗#情绪#静心
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心理•密码6天前
快速化解负面情绪的56个方法。#焦虑 #内耗 #情绪 #治愈 #自渡自愈
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北北在成长2周前
告别情绪内耗三步骤：觉察情绪、质疑消极想法、替换理性念头，践行21天，用认知疗法摆脱焦虑抑郁，掌控情绪。#生活态度正能量 #调整好自己的心态 #心理学 #情绪内耗 #焦虑抑郁
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甲东聊焦虑3周前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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遇流光5天前
戒掉情绪内耗丨从这 3 个小动作开始 #girlstalk #女性成长 #情绪稳定 #30岁的女人 #高敏感人群
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小王要勇敢3天前
跳出精神内耗，打破焦虑感的三个有效办法，亲测有效，最后一个有手就行。#人生感悟 #精神内耗的调整方法 #未完成事件
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周晚不晚1周前
一个极其简单的方法让我摆脱了内耗和迷茫。#成长#迷茫#分享
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自在澄心2周前
停止内耗！一个动作让焦虑、愤怒原地消散。 当你感到emo…请立刻按下这个“心理暂停键”。#情绪稳定 #心灵疗愈
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关欣心理4天前
每天默念这4个字，告别焦虑忧郁敏感多疑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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花花子3天前
焦虑者失控循环？3步急救心法终结内耗 焦虑者失控循环？3步急救心法终结内耗#读书治愈 #冥想技巧 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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心理•密码3周前
六个方法教你缓解焦虑。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #焦虑 #内耗
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心力导师田羽3天前
快速化解负面情绪的6个心法，尤其最后一步是关键！每天练习，告别内耗。#提升自己 #情绪疗愈 #正念#静心
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林伊呀5月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
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认知训练-大明老师1月前
掌握这4个方法，从此告别焦虑内耗。 #焦虑 #内耗焦虑 #灾难化思维
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破晓心程4周前
一个方法，让我停止了90%的情绪内耗 你是否经常感到心情烦躁、焦虑，却说不清到底为什么？ 情绪像一团乱麻，越是想摆脱，缠得越紧？ 今天分享一个带我走出内耗的心理学核心工具——情绪日记。 它不是普通日记，而是一套给情绪做“CT扫描”的认知地图。它能帮你： ✅ 从“被情绪淹没”到“看清情绪” ✅ 捕捉脑中那些让你难受的“自动化想法” ✅ 找到打破消极循环的新视角 视频里详细拆解了只需回答的4个关键问题，并给出了真实案例。坚持练习，你会获得前所未有的情绪清晰度和掌控感。 这件小事，是我 @破晓心程 成长路上最关键的一步。如果你也想停止内耗，从今天起，开始记录你的第一页情绪日记吧。 🔔 关注我，持续分享可实操的心理学工具，陪你认知升级，内心破晓。 💬 互动：你平时会用什么方法梳理情绪？或者，看完后你打算试试吗？评论区聊聊！ #情绪日记 #情绪管理 #心理学 #停止内耗 #自我成长 #破晓心程 #认知行为 #积极心理学 #心理健康 #专注力
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潇潇也是Jill6月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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焦虑自我疗愈者—张博士团队1周前
焦虑的人一定要学会这个方法。#焦虑#情绪内耗#胡思乱想#正念#创伤
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关欣心理4天前
焦虑了抑郁了，四句话打开你的心结 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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智慧•密码1周前
推荐一个远离内耗焦虑的好方法，帮自己给内心找到一个安放之处。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #修心修行 #治愈
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宋宋语言能量疗愈3周前
分享一个超级强大的语言能量心法给你，它真的可以让你跨越内耗焦虑#语言能量 #心法 #变好 #焦虑 #女性力量
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莎莎多元疗愈界4天前
不用逃离喧嚣，5分钟冥想就够了 闭眼深呼吸，抛开焦虑内耗 一呼一吸间，情绪慢慢归位 莎的解压小方法，陪你找回内心平静 我的世界我做主，先让心情松下来✨ #解压冥想 #情绪疗愈 #慢生活mlife #创作者中心 #创作灵感
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问仙🦊知意嫦乐 心理1周前
走出内耗 走出焦虑#你值得拥有美好的一切 #智慧人生 #女性成长
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元元｜催眠冥想6天前
#失眠 #焦虑 #内耗 #冥想 #催眠
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曦有girl6月前
如果你总是内耗 焦虑 不妨换个思路 #情感共鸣 #焦虑#内耗#女生必看 #女性智慧
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芮希（挽回咨询）1月前
阿卡西冥想引导｜释放创业者焦虑、内耗、压力…，给情绪找个出口 #焦虑#创业 #老板 #老板思维
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蔡锦诚专注成长1月前
熬夜上瘾焦虑内耗？戒断多巴胺自律做正事！ . #自律 #抖音生活观察计划 #青年创作者成长计划 #熬夜 #戒掉手机
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不二.心流精读1周前
《伯恩斯情绪疗法》：终结情绪内耗 你是否陷入焦虑、抑郁的循环，感觉被情绪吞没？这不是你的错，而是思维出现了“bug”。这本书就是一套精准的情绪修复工具，带你走出困境。#读书 #情绪疗法 #心理学 #心理健康 #墨白深度书旅
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大橙不焦虑3周前
每天10分钟，让焦虑大脑慢慢松下来的方法 焦虑和内耗，并不是因为你不够努力，而是大脑习惯了自动放大风险。 每天10分钟，用记录和感恩，慢慢把认知拉回到对你更友善的一边。 #焦虑 #内耗 #认知调整 #心理自救 #情绪调节
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万卡罗（找自己5月前
试过了这个放松情绪的方法！很迅速！很有效！#敏感 #低能量自救 #情绪管理 #自我疗愈 #解压
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阿曼说1月前
长期压抑内耗必看。 #养生知识 #养生小动作大作用 #不再焦虑 #不再抑郁
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小鱼心心5月前
身弱之人缓解焦虑内耗超快的3个低成本方法，狂做一周，整个人都不一样了！！ #每日分享 #缓解压力 #冥想 #缓解焦虑 #内容过于真实
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赵玉平老师讲国学5天前
内耗以后，该怎么办？ #赵玉平 #大有学问 #赵玉平的平讲平说 #内耗 #精神内耗
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