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丁小野11月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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同济心身瑶瑶医生8月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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颖语心 心理咨询8月前
大脑刹车失灵—双相思维奔逸附自测题 #双相情感障碍 #焦虑 #抑郁#青少年心理#心理问题 @颖语心心理张老师（心理咨询）
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韵山闲聊6月前
思考无意义的问题，其实是潜意识在逃避面对眼前真正需要解决，但可能更棘手的问题，或不舒服的感觉。#认知提升 #深度思考#独立思考 #无意义思考
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胡军心理学3年前
怎么停止抑郁焦虑引起的胡思乱想#医学科普 #焦虑 #健康 @抖音小助手
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天哥灭焦虑8月前
#创作灵感 焦虑第二个特征，胡思乱想。 #焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #疑病
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白医生说健康6月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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秋天解焦虑5月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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周周有理3周前
为什么脑子里总会幻想不好的事情发生？ 这是心理学中的强迫思维在作怪，怎么做才能走出强迫思维的反复循环？#心理学 #强迫思维 #认知提升 #强迫症 #情感共鸣
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花青心理2月前
你的脑子里是否住着一位“乌鸦嘴先知”---从精神分析解码为何我们总爱想坏事？#灾难化思维 #焦虑#失控感#情绪管理#个人成长
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金泽库3周前
过分担心，是一种诅咒。你所有的内耗，是内心的戏太多啦……#个人成长 #心理学 #情绪管理 #强迫思维 #内容太过真实
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心身科施医生6月前
如果你也有这四种表现要引起重视了 #焦虑 #心理健康 #医疗科普
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小吕心坊1月前
#真实生活分享计划 你是不是也总被一件事反复折磨，越想越累？这不是“想太多”，而是心理学上的 “反刍思维”。它就像大脑程序陷入了死循环，只消耗能量，不解决问题。 今天，给你一个直接的 “思维急刹车”技术。当你意识到自己又开始反刍时，立刻问自己这三个问题： 第一问：这个想法，是想解决问题，还是在重复情绪？（识别目的） 第二问：最坏的情况发生的实际概率有多大？（数据化恐惧） 第三问：如果是我朋友陷入这种思维，我会给他什么建议？（切换视角） 这三问，是一个温和的 “暂停键”。它帮你从情绪的泥潭中抽身，切换到更理性、更有建设性的视角。 真正的成长，不是永不内耗，而是能在陷入时，给自己一个清晰的“出口”。 记住这个方法，把宝贵的精力，留给值得的人和事。 #小吕心坊#心理学#反刍思维#停止精神内耗
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尘封声案1月前
隐学：总是回忆回忆坏事，那你要警惕了#人生哲学 #天涯神贴 #驭人之术 #警惕
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超想说点啥💥1月前
过度反思，是种隐蔽的内耗#反思 #精神内耗 #自我成长 #深度思考 #当代年轻人
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关欣心理3月前
总是胡思乱想，心里各种杂念和担心！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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知行合一3月前
#1000粉丝计划 #情感 #心理学 #干货分享 过度幻想
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小侯活在当下1周前
你以为是你在想，其实是大脑在自动播放 #开悟觉醒 #明心见性 #精神内耗 #认知觉醒 #焦虑
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春夏秋1月前
对象说你脑子里净想那些东西了？ 有的新花样，需要建立共识哦#亲密关系 #情感共鸣 #尊重 #内容过于真实#性冷淡
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天哥灭焦虑9月前
#创作灵感 每天害怕，怀疑自己有病 #缓解焦虑 #疑病症 #强迫思维 #情绪失控
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谢老师讲心理1月前
脑子里老会幻想各种灾难发生，在高的地方就会想着跳下去 #心理学 #认知 #心理健康 #压力
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沐橙心理5月前
“过度思考”不是爱钻牛角尖，而是你在给自己找活路，因为小时候没人给你答案……#情感 #情感共鸣 #情感智慧 #爱情心理学 #心理学
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彪哥不跟1周前
你总是胡思乱想？其实是你的大脑在保护你 #个人成长 #敏感人群 #胡思乱想消除指南
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星火（认知觉醒）1月前
脑子停不下想坏事？每天设定个“烦恼专属时间”#抑郁焦虑 #抑郁症自救 #抑郁 #创作者中心 #创作灵感
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太原拍打赵贤文（禅拍培训）1年前
总是控制不住胡思乱想，脑子里各种乱七八糟的念头不断 总是控制不住胡思乱想，脑子里各种乱七八糟的念头不断#禅拍#山西太原根本源禅拍#赵贤文#不开心#焦虑
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廖博士讲强迫焦虑2周前
总是害怕大脑里出现不好的念头和想法，这种强迫焦虑该怎么办？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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泰康阿茹晗2月前
事情还没发生，脑子里已经上演了无数遍最坏的结局？这不是未雨绸缪，而是你的“大脑在提前播放恐怖片”。这种对未来的过度担忧，叫做预期性焦虑。#焦虑症 #内耗 #心理科普 #成都精神科 #泰康阿茹晗
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懂同学在破局6天前
为什么焦虑不一定是坏事 焦虑还真不一定是坏事。别把焦虑当终点，把它当哨声，反倒能促使自己成长。#焦虑 #自我成长 #认知觉醒 #自驱力 #内容过于真实
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神经内科崔明2月前
睡前总是胡思乱想怎么办？ #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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从丽老师聊心理1月前
心里总感觉有坏事要发生？ #敏感型人格如何治愈 #心理学知识 #心理学科普 #情感共鸣正能量 #过度敏感
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高维博士专注心理疏导1周前
#心理疏导 #高维博士
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三金读书6月前
职场上过于注重细节等于为难自己 职场中的高敏感型人：时常过度解读上级的工作安排，脑子里经常会胡思乱想，内心戏巨多，比较在意周围人的目光和评价。。。你有中招吗？#读书分享 #职场 #高敏感人群 #认知 #心理学
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心理科杨医生1月前
#医学科普 #医学知识科普 #焦虑症 #躯体化症状 #心理健康
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盛晓华说心理1月前
你还在为小事反复纠结？这可能不是细心，是‘过度思考’在毁你！ 没人兜底的童年，只能自己在脑海中“预演”各种"风险"。 #焦虑 #焦虑抑郁 #强迫症 #强迫症治愈系 #自愈 @盛晓华说心理
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心理拆解师3周前
为什么你总是想太多？想太多从不是“心思细”，而是过度思虑引发的精神内耗，今天我们理性拆解它的本质。
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CC女性能量7月前
揭秘容易焦虑的根本原因#焦虑 #女性成长
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军哥智慧心理8月前
一碰上点事就紧张兮兮、焦虑不安，这其实是童年创伤在“捣乱”。你的大脑被“训练"得特别敏感，时刻处于警觉状态。有时候，明明周围一点危险都没有， 身体却先紧张得不行。 #童年创伤 #焦虑 #抑郁 #心理学
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心内科姜雅秋教授1月前
为什么心里有一点事，就容易失眠呢?#睡得香香甜#睡眠健康#焦虑#睡不着咋办#健康科普不基础
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心绪共振2月前
#个人成长#情绪管理#人间清醒#励志
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追寻自我1周前
为什么有的人总是会焦虑？ 第一，是你想得太多，总是在想，而没有行动。这就会造成你焦虑； 过去温饱年代，人们只想填饱肚子，现在各种物质满足情况，人的欲望不断增加，吃饱穿好，还要豪车高楼，各种欲望充斥脑子里，自然会焦虑。降低物质欲望，回归自我本身。 那么有人会说，我明明在行动啊，为什么还会焦虑？ 这就要讲到，焦虑的人总是想抓住救命稻草，总是想试图掌控全局，对于不确定的事情，总是惶恐。 所以说，第二点，就是不要试图掌控任何事情，因为很多事情发生会存在变数，试图掌控，只会带来更大的焦虑。 #停止焦虑#多做少想 #不要试图掌控#成长
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星空心理课堂2月前
灾难化思维总把小事放大成绝境，徒增焦虑与内耗。跳出片面预判，聚焦当下可控的行动，方能挣脱精神枷锁，在不确定性中稳步前行。#心理咨询#女性成长#情绪管理
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即小憩3月前
如何停止脑子里的胡思乱想？过度思考本身是一种天生的特质#个人成长 #干货分享 #元认知 #过度思考 #思维
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小zhu碎碎念3周前
睡前一闭眼就胡思乱想？只需三步焦虑远离你#焦虑#拒绝焦虑#自我成长#拒绝内耗#个人成长
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觉醒之镜Echo3月前
内心总是矛盾冲突，各种念头互相打架怎么办？ 其实多重人格并不是一件坏事！ #修心 #个人成长 #自我觉察 #多重人格 #自我整合
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俗人小敏2周前
有没有人跟我一样，总为“还没发生的事”自己吓自己？分享一个我亲测有用的土办法，专治各种胡思乱想和提前焦虑。 #停止内耗 #个人成长 #焦虑 #心理 #生活感悟
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视神经地块1月前
总失眠，忘性大，是心脾亏了#抑郁 #中医 #植物神经紊乱 #焦虑抑郁 #心脉受损
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大红（终身成长版）5月前
问题≠错误:解锁你的行动力与心理能量#暑假生长计划#职场最该改掉的学生思维#心理成长#成长总是发生在夏天#行动力
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煊岳2月前
高敏感的人想要人生开挂，先把“想得太多”“太敏感”叉掉！ 世俗的观念一直在误导：高敏感是心理疾病。真相是高敏感分：先天型和后天型！ #高敏感 #高敏感人群 #高敏感人格
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心脏科医生张晶 脱口秀7月前
神经官能症患者以后怎么办，做好身心平衡，过好幸福人生@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #高敏感体质 #心脏神经官能症 #身心平衡
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读者三老爆3月前
我们的大脑像个魔术贴，坏事一粘就牢，让我们耿耿于怀，好事就像滑滑梯，一溜就过。#知识分享 #涨知识 #读书 #人生哲学 #心理学
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拾光心理4月前
反刍思维是最大的精神内耗。 走出反刍思维❗️5步帮你停止“颅内自我攻击”🔥 总控制不住回想糟心事？ 反复自责，觉得自己“本可以做得更好”？ 你已经陷入精神内耗的漩涡—— 这叫“反刍思维”🌀 别担心，这很正常，但必须打破！ 分享5个亲测有效的方法，帮你挣脱反复回想→痛苦→自责的恶性循环： 1️⃣【喊停训练：给自己一个暂停键⏸️】 一旦开始陷入回忆，立刻在心里大声说“停！” 或者设置手机提醒“别想了”，强行打断负面思绪。 2️⃣【写下来，别放在脑子里📝】 把困扰你的事详细写下来（越细越好）， 然后问自己：“这件事真的定义了我吗？” 接着把纸撕掉——象征把它们清出大脑。 3️⃣【转换视角：如果是朋友经历，你会怎么劝？👭】 想象你的好朋友经历了同样的事， 你会责怪TA吗？ 不会，你一定会安慰TA。 那就用同样的方式对待自己。 4️⃣【行动打断：用身体带动情绪🚶♀️】 立刻起身动起来： 下楼快走10分钟、做个拉伸、甚至只是整理桌面… 身体动起来，思维就不会持续沉溺。 5️⃣【信念重塑：否定负面自我标签🚫】 每当你想到“我就是不够好”、“我不配”， 立刻否定它，大声补充：“但这不代表我不好！” 反复练习，打破自动化的负面自我认同。 —————— 💡记住： 不是事情过不去，而是你想得太多。 你值得解脱，而不是持续自我惩罚。 #停止内耗 #自我成长 #反刍思维 #精神内耗 #焦虑
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骨折跑更快的思文2月前
怎么减少控制精神内耗、胡思乱想？焦虑内耗是因为我们通过视频、看书输入的信息太多，没有去整理输出，也没有去实践中运用。脑子吃那么多信息，无处安放，怎么能不内耗。 #内耗 #胡思乱想 #怎么减少精神内耗 #女性成长
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李秀弟2月前
告别脑海里的喋喋不休，学会最高级的心理技能：观察 如果你受够了焦虑、自我批评等情绪的困扰，这条视频能给你一把钥匙！
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老高胡说2周前
失眠的人，脑子里胡思乱想，整夜整夜睡不着觉的人，给我看！！！ #创作灵感 #原创 #干货分享 #拯救睡眠 #快速入睡
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星空心理课堂6月前
当大脑被各种思绪缠绕不休时，试着把注意力转移到身体上，去真切感受和体会当下的状态，这样能让纷乱的思绪平静下来，焦虑也会随之减很多。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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遇事不要慌张中士1年前
我真的很痛苦，天天脑子里遇到任何事物都有去破坏它的冲动或者有伤害别人的念头，本意又不想去破坏它，不想做坏事，比如： 1.我用手机要录屏怕自己给别人乱发信息，或者乱评论，造成严重后果 。 2.在街上走路时候看见电线或者电力公共设施有去破坏它的冲动，反复检查自己有没有去破坏，怕电死别人 3.看见水杯，看见吃的东西，餐具，进入口的东西，我总以为给别人下毒了，怕别人吃喝了，中毒，有些时候会反复检查确认回忆，或者自己把别人吃的喝的东西倒掉。 4、总以为洗了手，水龙头没关，然后漏水傍边有插座，电线，怕自己没关水龙头，怕把别人电死，反复拍视频记录着自己关了，不会把人伤害。等等还有很多症状反复洗手，反复确认，反复担心，怕得病，怕得传染病……… 脑子里总捏造一些危险的事情，或者小概率无限放大危险的事情，总以为会怕别人伤害，会害死自己害死别人。#难治性强迫症 #希望我能早日康复走出来
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财神先生3周前
精神内耗解药篇—做自媒体，是治愈“想太多”的特效药 #生活服务热点中心 #抖音精选 #自媒体
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东哥草本故事1周前
脑子里整天胡思乱想，像走马灯似的停不下来，哪怕是坐着歇着 各种念头也纷至沓来，夜里更是辗转难眠，越想越烦躁，熬得人精神恍惚、形销骨立。#胡思乱想 #胡思乱想睡不着 #民间故事 #古代民间故事 #中国民间故事
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家悦心流手记1月前
不是你的能量低 而是你总想用脑子想明白 又没有行动 #焦虑 #抑郁 #行动力 #内容过于真实 #疗愈
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大新3周前
精神内耗#认知思维#反常识
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小景学习记录1周前
给大脑装个“减震器”！专治各种胡思乱想、精神内耗。 #L茶氨酸 #情绪管理 #咖啡伴侣 #缓解焦虑 #助眠
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