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高新区粥杰伦10月前
最大肺活量测试居然可以卡BUG！ #肺活量挑战 #最大肺活量 #骑行 #骑行vlog
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胸外科马铮主任1年前
肺活量多少算正常？ #医学科普 #胸外马铮
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瑷说就说3年前
#dou来说健康 肺活量5000什么水平？@小荷医典 @小荷健康 #肺活量 #健康科普
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卫国路10月前
跑步的好处： 1/增大肺活量。一般人不运动，肺活量只有3000，而马拉松运动员，肺活量达到6000。潜水爱好者、游泳爱好者，肺活量达到7000。 2/毛细血管增生、动脉血管弹性好。每天跑步，肌肉里面的细胞需要大量的血液供应，为了增加供血量，就会增大原有毛细血管的直径粗度、大量增生新的毛细血管数量。如果以前某一根动脉血管有堵塞，就会滋生一根新血管代替已经堵塞的血管，医学术语称之为侧支循环。就像一条主干道堵路了，临时在旁边新增一条小路，让堵塞的车辆通行。 3/增强心脏泵血功能。有些人天生心率高、心跳很快，静息心率达到90以上，甚至100多。这样的人平时心慌、胸闷、憋气。天天慢跑半年后，静息心率降低到70，心慌的症状没有了。原本健康的人，天天跑步一年后，静息心率降低到40，经常马拉松的人，静息心率35。他的心脏跳一下的泵血量，相当于别人跳两下的泵血量。 4/减脂减肥减体重，消除脂肪肝。 5/大幅度降低甘油三酯，小幅度降低总胆固醇、低密度脂蛋白，提高 高密度脂蛋白。长跑因为燃脂，降低甘油三酯很正常。快跑燃糖比重大，因此降低血糖是必然的。吃小檗碱降低血糖很有效，小檗碱是纯植物提取物，没有副作用。 6/舒适跑、聊天跑、养生跑、慢跑，会增加动脉血管内膜分泌一氧化氮，一氧化氮会扩张血管，达到降低血压的目的。高血压的人，跑步可以降低10个血压值。吃精氨酸也可以降低血压，精氨酸是营养品，有好几个健康成分。 7 /健身房撸铁、短跑、间歇跑、冲刺跑，会轻微拉伤肌肉、肌腱、筋膜、韧带，休息两到三天，身体会自动修复肌肉、韧带、肌腱，而且是超量修复，也就是修复后比以前强壮有力，反复这样破坏——修复——破坏——修复，你就成了力量超人了，由小白蜕变成大神了。有的跑步小白今天跑步小腿疼，休息几天好了恢复跑步。过几天脚疼，休息几天好了，恢复跑步，过几天髂胫束痛，休息几天好了，恢复跑步。如此这般，跑步发力的人部位都痛一遍。以后，就哪儿也不疼了，就成了长跑大神了。 8/ 长跑锻炼，主要把肌肉细胞里面的发动机：线粒体，练的个头体积越来越大，相当于汽车发动机排量越来越大。健身房撸铁、肌肉力量训练，主要是增生肌肉细胞里面线粒体的数量，相当于汽车发动机气缸数量越来越多。
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小朋科普4周前
人的肺活量到底有多大？#科普健康知识 #人的肺活量正常是多少
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想入啡啡3年前
假如你的肺活量是正常人的一万倍，会发生什么？#动画 #脑洞大开 #有趣的知识又增长了
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科教熊4月前
趣味测试肺活量 这是相声还是物理课？全程笑声不断的物理课堂。学生：知识点不知不觉从欢乐中进入脑海里了！#全国科普月#科普#涨知识 #vlog日常 #知识科普
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毕明亮大夫1年前
说清楚肺活量的概念#硬核健康科普行动#肺活量 #关注老年人的健康生活 #健康冷知识 #医学科普
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健康大问诊5年前
#肺活量 肺活量大小与哪些因素有关？听听专家的介绍吧 #健康大问诊
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呱呱冷知识3年前
快来试试你的肺活量帅不帅#挑战肺活量 #趣味测试
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陈伯认证官8月前
论一个胖子的肺活量到底有多大？#陈伯全能王 #陈伯 #陈伯直播回放 #肺活量 #水下憋气
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林林爱健身2周前
听说很多人憋不到30岁，快来测测你的肺有多年轻#肺活量#肺的年龄 #一人一个减脂小妙招
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大葱唱谱课堂（直播时间12:10）2月前
你的肺活量有多厉害？一定要量力而行哦~#挑战 #测试 #肺活量 #技巧
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芊寻姐姐和小鱼儿4月前
9岁小女生肺活量这个属于什么水平？ #肺活量测试 #记录成长过程 #亲子日常 #小学四年级
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秋槐呓语2周前
惊人肺活量！！！#毛不易高情商 #毛不易乐坛李白 #人文歌手毛不易
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二园爱测评1年前
是时候测一下自己的肺活量有多年轻了 #肺活量挑战
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兔晚晚2月前
体测邪修之肺活量满分大法 #体测 #大学生体测 #肺活量 #体测技巧 #女大学生
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居家拉伸阿龙老师5月前
看看你在哪个阶段 你也来测一下吧#测评#挑战肺活量
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好好爱自己5天前
看我的肺活量
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高手在民间6年前
#肺活量 #抖音小助手 @抖音小助手 人的肺活量究竟有多大？
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盛麦运动户外旗舰店10月前
想知道自己的肺活量是多大的吗？这一款肺活量测试仪采用的高清显示大屏，数值自动选取最大值，用起来也比较简单，小小肺活量拿捏了#肺活量测试 #高科技产品 #如何测肺活量 #肺活量测试仪 #增强体质
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在萧山的叶教练6天前
#肺活量 #跑步 #体能 #运动 #健身
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一休哥の冷知识3年前
正常成人憋气时间为40秒#憋气挑战 #挑战不可能 @DOU+小助手
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小雨看世界9月前
#内容启发搜索 国外小哥的肺活量到底有多惊人
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宇藩运动养生(目标瘦40斤)3天前
1分钟测试你是哪种肺 #肺活量挑战 #肺活量 #居家锻炼
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小敏老师真的有马甲线1周前
抓紧时间测试一下，你是什么肺 #憋气挑战#肺活量#肺活量测试#不服来战
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北京体考指导蔡sir7月前
体测必看丨肺活量从2000-6000只用了这三招 #体育训练营 #青少年体育训练 #北京中小学体测 #肺活量
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客服售后号4年前
可以很简单的测试一下你的身体状况。
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科教熊6月前
趣味测试肺活量 用物理老师的方法，可以把20米长的塑料袋瞬间一口气吹满……#大型科学实验秀 #物理实验
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小阿磊～美食测评8月前
测测你的肺活量有多强 测测你的肺活量有多强，我敢说大多数人都很难达标！ #真实测评 #肺活量测试#小阿磊 #肺活量挑战
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兖州体能拓展训练基地3周前
肺活量如何拿满分？#参军入伍 #肺活量 #肺活量测试
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呼吸科王震医生6月前
#医学科普 #科普健康知识 #肺活量#呼吸科
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振东🤿️自由潜教练7月前
普通人如何做到轻松憋气 2 分钟！（标准普通话版）#自由潜水#干货分享 #自由潜水
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大曲主任谈呼吸11月前
肺活量大，肺功能就一定好吗？#医学科普 #肺功能 #肺活量 #硬核健康科普行动 #生活
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闫老师腰椎健康5月前
来，挑战一下，评论区告诉我你能坚持到哪里#健康 #每天跟我涨知识 #居家锻炼 #一起来锻炼
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兰芳老师教唱歌1周前
肺活量挑战-吐“si”，快来试一试看你能坚持到哪一步！ #气息训练 #干货分享 #唱歌技巧 #练声 #声乐教学
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摸鱼办公室1周前
431. 肺活量挑战，哈哈有意思 #办公室游戏 #办公室日常 #挑战
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夏振东讲物理5月前
肺活量大比拼---伯努利原理 #物理 #课堂随拍 #物理实验
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酸水1周前
黄子肺活量真的很牛#黄子弘凡 #黄子弘凡的421种色彩 #考古黄子弘凡 #黄子弘凡肺活量 #黄子弘凡好帅
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小六表锅🔥1年前
假如你憋一口气能打出6个6就可以获得一个愿望 #迷惑行为 #肺活量挑战 #看一遍笑一遍
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科教熊3周前
趣味测试肺活量 物理老师巧用伯努利原理 成功一口气吹满2米长塑料袋 学生：吃了没文化的亏！#科普 #搞笑
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宝子强身术5月前
挑战肺活量，看看你的肺有多年轻！ #涨知识 #肺部健康 #肺 #肺活量挑战 #居家锻炼
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爱德华5185天前
#肺活量挑战 #太不容易了 #玩一下
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皮肤科张武主任1周前
来测试一下，看看你的肺是什么水平！#憋气挑战 #肺活量 #肺活量测试 #不服来战
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酱油白米饭（纯享版）2周前
肺活量大比拼#上热门#酱油白米饭#搞笑#万万没想到#一定要看到最后@DOU+小助手
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司马严选1年前
#测评 你们知道自己的肺活量有多大吗？#肺活量测试 #一般人憋气能憋多久
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唐涛腿叔3天前
“10岁小糖学完吹肺活量的3个小技巧，都能从3400吹到5800，你们试试？看完就明白了”#肺活量 #体考 #运动 #青春期 #求带
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Benbenben自由潜1月前
为什么肺活量少了 #肺活量 #肺活量测试 #自由潜水 #憋气挑战 #运动
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北京体测训练营段教练4月前
肺活量怎么吹，拿捏这几个注意要点，肺活量直接4000➕#北京中小学体测 #青少年体育培训 #肺活量 #体测 #上热门
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兰芳-声乐学堂3周前
“si”挑战，你的肺活量有多强？ #肺活量挑战 #零基础学唱歌 #声乐技巧 #练声 #气息训练
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高冷的火鸡面4天前
#肺活量挑战 这肺活量行不行，不行的话那我继续喊 ٨ـﮩﮩ٨ـ♡ﮩ٨ـﮩﮩ٨
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大葱唱谱课堂（直播时间12:10）2月前
来挑战一下你的肺有多年轻吧，气息力量好唱歌更轻松哦~#肺活量 #挑战 #气息 #测试
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北体汤老师7月前
一张纸巾，把肺活量练到满分！ #体考体测沃兰迪 #中考体育 #肺活量 #肺活量测试 #北京中考体育
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留学寄宿曹妈在美国1年前
憋气测肺活量 真没想过 我的肺活量这么好#美国生活 #美国 #跨国婚姻 #生活不会辜负每一个努力的人 #生活百般滋味你要笑着面对
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探索宇宙3周前
屏住呼吸测试一下你的肺活量。#几何图形 #解压
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痒姐说呼吸（都市增氧）4天前
每天在办公室坐8小时，你的肺比你kpi压力还大 #环境污染 #健康科普 #呼吸健康 #呼吸健康痒姐 #五恒系统
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潜水大王曼曼10月前
肺活量只是入门券 真正的闭气是氧气理财
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小象的跟班🐘7月前
大象肺活量是我们人类的20倍直接顺秒#大象肺活量到底有多大 #龙之梦
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宁老师的居家康养日记2月前
测试一下你的肺活量吧#健康小知识 #知识科普 #肺活量挑战 #肺活量测试
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锦途训练营-招生中（门班长）5天前
参军准备中，吹肺活量是有技巧的，你们能吹到多少呢，我们一起加油吧！#五维四型#肺活量#役前训练#参军体检#入伍参军
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