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形体模特导师 霖铃5月前
走路像汤姆猫？快拯救你的骨盆倾斜 走路像汤姆猫？快拯救你的骨盆倾斜#体态改善#走姿纠正#骨盆倾斜#杭州ABC模特#形体模特培训
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天津花田教育形体模特老师4月前
【骨盆前倾】过度挺腰易致骨盆前倾，找准中立位，体态才更稳 不是所有“翘臀”都健康——骨盆前倾易导致体态失衡，长期还会加重腰背负担，重视起来，让身体回到舒适状态～#骨盆前倾 #模特培训 #骨盆修复 #体态纠正 #提升气质
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王彬2月前
骨盆前倾？日常走路像汤姆猫？不要傻傻只做顶髋了，试试这个动作——反向北欧挺，骨盆前倾大多数是因为前侧核心紧张无力以及髋屈肌群（髂腰肌、股直肌、缝匠肌）紧张无力导致，这个动作可以很好的练到这些肌群，帮你去对抗骨盆前倾的体态，坚持练看看效果！#健身干货 #健身小白必看经验 #骨盆前倾
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卓模时尚形体模特7月前
如果感觉自己走路像汤姆猫 撅屁股前倾 又如果觉得自己小肚子肥胖怎么瘦也瘦不下来 别急 你可能是骨盆前倾啦 快来一起练吧#撅屁股走路 #前倾怎么办 #日照形体模特培训#卓模时尚形体模特
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V老师啥都不会7月前
#健身 #健身干货 我看谁还当汤姆 ？？ 骨盆前倾是一种常见的体态问题，主要表现为腰椎过度前凸（塌腰）、臀部后翘、小腹前凸。这通常是由于肌肉力量不平衡造成的： 1.紧张/缩短的肌肉： 髋屈肌群（主要是髂腰肌）、下背部竖脊肌。 2.薄弱/拉长的肌肉：腹部肌群（尤其是深层腹横肌）、臀部肌群（臀大肌）、大腿后侧腘绳肌。 改善骨盆前倾需要 策略：放松紧张的肌肉、强化薄弱的肌肉、调整日常姿势习惯。 总结改善流程： 1.放松：髋屈肌、下背部。 2.强化： 核心（尤其深层腹横肌）、臀部、大腿后侧。 3.调整：站姿、坐姿、走姿、睡姿，减少不良习惯（如久坐、穿高跟鞋）。 4.坚持：每天练习，时刻关注姿势。
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欢欢陪你瘦5年前
你以为这是好看的S形身材吗？其实这是汤姆猫同款骨盆前倾。#骨盆前倾
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运动康复｜嘉懿老师3周前
#舞蹈#体态#运动康复 不要让这些姿势影响了你的体态
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吴佳纹医生4月前
让女生颜值暴跌的三种体态，医生教你改善和处理 #健康知识科普 #医疗健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 @吴佳纹医生
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一个教练（燃卡）10月前
拯救骨盆前倾，试试这几个动作 骨盆前倾！小腹凸出！走路像汤姆猫！ 原因：下腹部松弛，后腰肌肉紧张 所以放松后腰肌肉，加强下腹训练很重要‼️ #见人不如健身#骨盆前倾 #骨盆前移 #骨盆修复 #骨盆倾斜
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阿帅的健身日记3月前
汤姆猫没有臀凹陷！ #臀凹陷 #减肥#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥
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esee英训时尚学院2年前
让我康康谁还在学汤姆猫走路👀#模特培训 #模特走路姿势训练 #骨盆前倾
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咕叽咕叽2年前
周六…一个骨盆前倾➕驼背 一个汤姆猫 #李楷灿 #金廷祐 #nct127 #nct
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脊小美1年前
骨盆前倾前移，就恢复缩短的后表线 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆修复 #大肚子 #小肚子突出
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摸娱嫡掌闺1周前
考古汤姆铭~ 这个铭儿可爱成啥样了 #陈浚铭 #TF家族 #名场面 #萌
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体态大师4年前
靠墙测骨盆前倾误差极大，大多数人其实是假的骨盆前倾。试下托马斯测试，评论告诉我结果。#骨盆前倾
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体态运康吴老师7月前
#体态纠正 #体态 #运动康复 #骨盆前倾
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咩4天前
你是否有面容大小不一？假胯大？久坐之后腰痛？身体看起来不协调？含胸驼背？这会不会是你骨盆出现了问题？#真实生活分享计划 #体态纠正 #骨盆前倾#健康
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蚂蚁懒得说2天前
国漫新晋男神爆“腹肌照”网友辣评：有点骨盆前倾 #国漫 #男神 #cose r#手机游戏
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果小果4天前
一个动作帮你解决骨盆前倾的问题‼️㊙️ 骨盆前倾远不止是“不好看”，它是一种影响全身生物力学、导致慢性疼痛并增加运动损伤风险的体态问题。 及早发现并通过科学的方法进行纠正，对于提升生活质量和运动健康至关重要！#骨盆前倾 #矫正 #体态 #跟练 #果小果跟练
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叫我安琪Patricia4周前
普通普拉提教练vs资深普拉提教练，骨盆前倾如何改善#骨盆前倾#体态纠正
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咩4天前
骨盆出现问题该怎么改善？怎么科学正确的改善？日常怎么去维持矫正呢？#真实生活分享计划 #体态纠正 #骨盆前倾 #健康
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Dolphin钱若兰5天前
声音虚的原因之一： 骨盆前倾导致支撑不足，声门下压力缺失！#声乐教学 #骨盆前倾
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小何·突友/膝友（ 康复训练/体态纠正）2年前
#竖脊肌 #骨盆前倾 #体态纠正 #猫式伸展
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谢老师的康复笔记3天前
这个姿势最毁体态和脸型！ 1.事先声明 生活中没有绝对正确 或者错误的姿势，只是在于你过长时间的保持 潜移默化下结构一直朝这个方向去变化 2.是过量的问题 还可能受到情绪的影响 情绪差时精力外泄 身体就会下意识变成这个姿势 先是短时间适应 最后是长时间保持 3.个别案例演示仅供参考！ #体态纠正#脸型#面部提升#变美
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态1月前
一个不起眼的动作❗️改善骨盆前倾 前移 侧倾 妈妈臀 #产后修复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 #骨盆前移
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健哥完美体态6月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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吴老师讲解剖1月前
体态评估-骨盆前倾#体态 #骨盆前倾 #彩绘解剖
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抗鸭少女Abby3年前
没时间运动的久坐人群，如何在家矫正骨盆前倾？ #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾#瘦肚子 #奇妙知识在抖音
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1年前
翘臀还是骨盆前倾，教你如何回正骨盆前倾#形体 #健康
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吕教健身教学4天前
如果你目前久站老是感觉腰容易疲劳酸痛的，那有可能是骨盆前倾了，不妨试试这4个动作！坚持三个月。#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #骨盆前倾
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就爱吃香菜1周前
骨盆前倾！8分钟矫正骨盆前倾运动，跟练版第3天！收腹，瘦腰，马甲线指日可待💪，加油，老己#体态纠正 #骨盆前倾 #臀部两侧凹陷 #马甲线 #居家锻炼
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电视机变形记（停更版）6月前
改善骨盆前倾的动作讲解教程来啦 #健康 #骨盆前倾 #运动 #养生 #体态纠正
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菲儿爱瑜伽2月前
43岁宝妈瑜伽一年后 43岁努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变 #居家锻炼 #女性力量
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茗wan4天前
你骨盆前倾了吗？😊 #骨盘前倾 #解锁自信而美
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小福猪练不瘦6月前
15天掰正骨盆懒人版！具有用❗️睡前躺练8分钟！每天1到3组！#产后恢复 #骨盆修复 #改善前倾#减掉大肚腩 #产后恢复身材
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小小只🐇6月前
无语😓早知道是体态的问题就能早点视觉显瘦十斤 #宅家健身 #体态纠正 #健身光速成长计划
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大攀运动健康笔记9月前
英雄卧别瞎练⛔️2招正确改善骨盆前倾✅ 普通人改善骨盆前倾千万不要盲目练“卧英雄式”，这样很可能加重问题，还会毁掉你的膝盖。 这个动作会让你面临4个更大的身体风险，得不偿失！ 分享2个动作正确改善骨盆前倾。 #骨盆前倾 #髂腰肌 #小腹突出 #卧英雄式 #体态改善
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小鱼塘里有好多鱼鱼鱼鱼鱼鱼5天前
🦵骨盆前倾别硬撑！1分钟搞懂根源+解法 家人们！如果你总觉得塌腰翘臀、久坐腰酸，甚至穿裤子总觉得腰那里往下滑，十有八九是骨盆前倾了！ 其实根本原因就是你的肌肉“闹矛盾”了： ✅ 紧张过度的肌肉：竖脊肌、髂腰肌、股四头肌，这些家伙绷得太紧，把骨盆往前拽 ❌ 无力躺平的肌肉：腹直肌、臀大肌、腘绳肌，这些软塌塌的根本拉不住骨盆 矫正逻辑超简单！就两招： 1. 拉伸紧张的肌肉 → 把缩短的肌肉拉长 2. 强化无力的肌肉 → 把松弛的肌肉练紧 💡 跟着练两周，骨盆乖乖归位！ #骨盆前倾 #体态管理 #腰酸背痛 #康复训练 #体态矫正
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你懂啥！2月前
体态问题辩证 #体态问题
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唐老师居家锻炼2月前
#居家健身有新招 #居家锻炼 #健康锻炼 #一起来锻炼
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杰西说运动康复3年前
你中招了吗？#运动康复。#骨盆前倾 #王牌手艺人
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阿毅居家运动3周前
三个动作帮助你改善体态#瑜伽#健身小技巧#拉伸#居家锻炼 #运动是治愈一切的良药
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心律运动工作室2月前
#骨盆前倾 #原创视频 #一分钟干货教学 #体态纠正 #腰部按摩 你真的是骨盆前倾吗？什么是骨盆前倾？
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骨科胡天野医生4周前
骨盆前倾的真相，你真的知道吗？请根据自身情况谨慎学习#骨盆前倾 #骨盆#腰#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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正体能8月前
骨盆前倾改善#骨盆前倾#体态#关节功能
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老孔运动员康复2天前
骨盆前倾！可能是？骶骨上翘 骨盆前倾自测与康复动作 #骨盆前倾 #骶骨上翘 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾纠正 #老孔运动员康复
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体态大师（3月28日上海站）2天前
死虫，练的不是核心力量，做对这点，才能改善骨盆前倾、腰不舒服 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰肌劳损 #死虫
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景腾本人讲睡眠筋膜3天前
🥁盆前倾，千万不要乱做动作了 #骨盆前倾#小腹突出 #体态 #居家锻炼
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运动养生许老师1月前
三个动作帮助你#瑜伽#健身小技巧#拉伸#居 家锻练#健康
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金老师讲体态3天前
骨盆前倾的本质！ #体态纠正 #健身 #骨盆前倾 #普拉提
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Ray健身1月前
调整重心，才能纠正骨盆前倾#骨盆前倾#圆肩驼背#体态纠正#健身#健身干货
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平哥健身锻炼7月前
你们见过这样的同款身材吗？#骨盆前倾
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丹阳拉伸大师1年前
#体态纠正 #骨盆前倾 #拉伸 #拉伸动作 #筋膜刀 体态问题有很多，骨盆前倾算一个。不要为自己是翘臀了可能就是体态问题
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鹏翼Link5年前
骨盆前倾后续来了，一定要看到最后
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青青带你变辣妈3天前
#拉伸 #拉伸运动 #居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子
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彤心食补日记3年前
骨盆前倾8分钟完整跟练版来了！标注天数一起打卡坚持！#骨盆前倾 #跟练 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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首康体态管理咨询2天前
一个动作改善骨盆前倾，新手也能练 #改善骨盆 #改善体态 #体态 #运动康复训练 #首康
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Penny质感肚皮舞（线上课在橱窗）3天前
又是一期废话 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #东方舞 #东方舞肚皮舞 #零基础肚皮舞
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阿群碎碎念2天前
长期久坐，腹部肌肉无力，导致骨盆前倾。时间长了腰难受，试试这个动作吧。#居家锻炼 #骨盆前倾 #减肥
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运动康复紧凑哥1月前
骨盆前倾，你有吗？#骨盆前倾
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体态夏教练（做计划）3天前
走路和骨盆前倾，有什么关系？这很重要 #骨盆前倾 #走路 #体态纠正 #腹部训练 #骨盆修复
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预备走～1215天前
一招解决骨盆前倾，真的不要想太复杂#体态纠正 #邪修 #骨盆前倾 #产后修复 #形象管理
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